Тревога и страхи. Как их преодолеть
Издательство:
Автор
Серия:
Psychology workbookЖанры:
психотехники,книги по психологии,саморазвитие / личностный рост,практика психологии,клиническая психология,состояния и явления психики,психотерапия,психическое здоровье и психогигиена,позитивное мышление,советы психологов,душевное равновесие,тревожность,самоконтроль,когнитивно-поведенческая терапияПеревод:
Ксения ЧайковскаяКниги этой серии:
Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение.
Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла – процесс, который Кларк называет «детоксикацией». Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
