Не остаться наедине со страхом

Защита и ответственность

Понимание защитного механизма объясняет поступок, но не всегда оправдывает его. Человек может переносить гнев на близких не по заранее принятому решению, однако причинённая боль остаётся реальной. Тот, кто рационализирует собственную жестокость, может искренне верить своим объяснениям, но всё равно нуждается в признании ответственности и изменении поведения.

В то же время ответственность нельзя пробудить унижением. Если человек защищается от невыносимого стыда, обвинение «ты просто всё отрицаешь» часто укрепляет защиту. Он слышит не приглашение к правде, а угрозу своему достоинству. Полезнее называть наблюдаемые факты, последствия и собственные чувства, не объявляя себя знатоком чужого бессознательного.

Психологические термины особенно опасны, когда превращаются в оружие. «Это твоя проекция», «ты рационализируешь», «у тебя отрицание» могут служить способом не слушать другого. Защиту надёжнее всего исследовать в себе. О чужих мотивах следует говорить с осторожностью, оставляя возможность ошибки.

Духовная жизнь требует такой же трезвенности. Не всякая защита является сознательным грехом, но она может участвовать в самооправдании и мешать покаянию. И наоборот, поспешное разрушение защиты не тождественно духовной честности. Правда, сообщённая без любви и без учёта человеческой меры, способна не исцелить, а сломать.

Как защита становится заметной

Поскольку защита действует автоматически, увидеть её прямо трудно. Обычно она обнаруживается по косвенным признакам: одна и та же ситуация повторяется, объяснения меняются, а результат остаётся прежним; сила реакции не соответствует событию; человек подробно говорит о фактах, но теряет связь с чувствами; немедленное облегчение каждый раз приводит к более тяжёлым последствиям.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

Введение. Зачем нужна эта книга. Примечание 1

Прп. Иоанн Лествичник. «Лествица», слово 21: «О малодушной боязливости, или страховании», особенно главы 2–4. Автор называет боязливость «уклонением от веры» и говорит о страхе как о «лишении твёрдой надежды».

Глава 2. Как психика защищается. Примечание 1

См. определение в APA Dictionary of Psychology и обзор эмпирических исследований: P. Cramer, “Seven Pillars of Defense Mechanism Theory”, 2008.

Глава 2. Как психика защищается. Примечание 2

G. E. Vaillant, M. Bond, C. O. Vaillant, “An Empirically Validated Hierarchy of Defense Mechanisms”, Archives of General Psychiatry, 1986.

Глава 2. Как психика защищается. Примечание 3

Различие между преимущественно неосознанными защитами и более сознательными стратегиями совладания обсуждается, например, в продольном исследовании: M. Diehl et al., “Change in Coping and Defense Mechanisms across Adulthood”, 2014. Авторы отмечают, что граница между этими понятиями остаётся предметом обсуждения.

Глава 2. Как психика защищается. Примечание 4

S. G. Hofmann, A. C. Hay, “Rethinking Avoidance: Toward a Balanced Approach to Avoidance in Treating Anxiety Disorders”, Journal of Anxiety Disorders, 2018.