Дофаминовый баланс. Как управлять своими желаниями и настроением
Издательство:
Питер
Метки:
внутренняя гармония,вредные привычки,поведенческая психология,душевное равновесие,советы врачей,психическое здоровье и психогигиена,патологические зависимости,гормоны,самодисциплина,самоконтроль,гормональная системаЖанры:
зарубежная психология,саморазвитие / личностный рост,клиническая психология,состояния и явления психики,психотерапия,популярно о медицине,здоровье и медицинаПеревод:
О. А. МорозоваКниги этой серии:
«Дофамин» давно вышел за рамки научного термина, став символом проблемы: на фоне бесконечного контента «дофаминовая зависимость» стала массовым явлением. Книга Ан Чхоль Ву «Дофаминный баланс» доказывает: зависимости разнообразны и ближе, чем кажется. Постоянный скроллинг соцсетей, ночные перекусы, кофемания – всё это грани одной проблемы, маскирующейся под привычки.
Профессор-эндокринолог Ан Чхоль Ву, исследуя пациентов с метаболическими нарушениями, обнаружил, что корень проблем часто кроется не в гормонах, а в скрытой поведенческой зависимости, которой управляет дофамин. Автор предлагает трёхэтапную программу детокса для восстановления внутреннего баланса, где удовольствие не заменяет волю и смысл. Это путь к замене вредных привычек устойчивыми полезными действиями.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.