Код любви

«Всё, что не устраивает нас в других, позволяет понять самих себя»

Замечали ли вы, что все ваши отношения развиваются как будто по одному и тому же сценарию? Можно закончить десятки курсов, где вам расскажут, как правильно вести себя с партнёром, прочитать сотни книг по психологии и прослушать тысячи лекций про то, как обрести настоящую любовь, а потом всё равно пойти и наступить на знакомые грабли. Почему так происходит? Большая часть курсов и книг просто рассказывает вам о правилах поведения, о том, что лежит на поверхности. Но причина ваших проблем находится гораздо глубже, и не устранив её, вы не сможете достичь желаемых перемен.

Давайте разберём несколько распространённых сценариев в отношениях, а потом я расскажу, где искать корень ваших неудач.

1. Абьюзивные отношения, партнёр с зависимостями. Нина замужем в четвёртый раз. Первый раз она пошла в загс в девятнадцать – по большой любви, как ей тогда казалось. Сергей был старше Нины на два года: весёлый, красивый, заводила в компании. Он носил девушку на руках и клялся ей в любви, а она сама не верила, что такой видный парень обратил на неё внимание. Смущало ли её что-то тогда? Наверное, нет. Как и многие его товарищи, он любил по выходным отдохнуть с бутылочкой пива – но кто, в конце концов, не выпивает? Постепенно количество алкоголя увеличивалось, бутылка на столе появлялась не только по выходным, но и вечером в будни. А потом в стране наступило трудное время: распался Советский Союз, рухнула экономика, многие потеряли работу. Денег в семье не было, иногда даже хлеб казался слишком дорогим, но при этом муж умудрялся регулярно покупать себе водку. Он сильно изменился: от жизнерадостного юноши не осталось и следа, теперь это был угрюмый опустившийся мужчина. Пьяным он был страшен: кричал, как всех ненавидит, бил посуду и нередко поднимал руку на жену. Нина плакала, умоляла его прекратить, пыталась прятать от него водку и деньги, но ничего не помогало. Этот ад продолжался два года, а потом Сергей погиб: замёрз пьяным на улице.

Нина долго горевала: ей было трудно принять такую судьбу. Но со временем боль утихла, жизнь пошла своим ходом. А через три года Нина встретила Виктора. Он был очень самоуверенным, любил жить на широкую ногу: ходил в дорогие рестораны, ездил на «мерседесе». В то серое время он выглядел человеком из другой жизни, и Нина совершенно очаровалась им. Виктор говорил, что у него успешный бизнес, поэтому он может позволить себе жить хорошо. Нина безоговорочно верила ему.

Правда выяснилась только после свадьбы: бизнес действительно существовал, но не приносил особых доходов. Зато Виктор был завсегдатаем казино. Иногда ему везло по-крупному, и с этих средств он покупал дорогие вещи и ходил в рестораны. Но случались и проигрыши, из-за которых приходилось даже влезать в долги. Виктор уверял, что держит своё увлечение под контролем. Нина поначалу доверяла ему, а потом просто смирилась – у них родился сын, и разрушать семью не хотелось.

Однако у всего есть предел. Бизнес Виктора прогорел, выигрыши прекратились, чтобы расплатиться с долгами, он начал продавать вещи. Отношения в семье тоже дали трещину: Виктор стал злым и нервным, срывался на жену и сына. Нина, измотанная домашними делами и работой, в какой-то момент не выдержала и подала на развод.

Третий брак был случайным и скоротечным: Нину очень тяготил статус «разведёнки», поэтому она не особо раздумывала, получив от коллеги по работе предложение руки и сердца. Она давно знала этого человека, он казался ей спокойным и надёжным. Но семейная жизнь снова сорвала все маски: Андрей оказался форменным абьюзером, очень скоро он начал бить жену, утверждая, что она сама доводит его до этого. Если Нина пыталась возражать, он говорил, что она должна радоваться, ведь мало кому нужна разведёнка «с прицепом», а он взял её с ребёнком. Нина и сама начала верить, что заслуживает такого обращения. Она никому не рассказывала об этих ссорах, тщательно замазывала синяки и ссадины и каждый вечер напряжённо старалась угадать, в каком настроении пришёл домой муж. Неизвестно, сколько продолжалась бы такая жизнь, если бы однажды подруга Нины не решила заехать к ней без предупреждения. Она позвонила в дверь в самый разгар ссоры, и Нине просто не удалось скрыть следы побоев. Подруга заставила её взять сына и уйти из дома. Нина долго сопротивлялась, ей не хотелось снова оставаться одной и выносить сор из избы, но подруга смогла найти аргументы, чтобы помочь ей решиться на это шаг.

Снова оставшись одна, Нина решила, что ей просто не суждено иметь полноценную семью. Она с головой ушла в воспитание сына и карьеру: всё та же подруга устроила её в своё ателье, научила азам бизнеса, а потом предложила партнёрство. Пожалуй, впервые в жизни Нина почувствовала себя самодостаточной.

Прошло десять лет. Однажды в жизни Нины снова появился Виктор: он захотел общаться с сыном. Нина не стала препятствовать, она понимала, что мальчику нужен отец. Виктор стал часто заходить в гости, они подолгу общались все втроём. За эти годы бывший муж изменился: стал спокойнее и сдержаннее, хотя прежняя харизма всё-таки осталась при нём. Нина всё чаще вспоминала начало их отношений: как он красиво ухаживал, как спокойно она чувствовала себя в первые месяцы их брака. Ей захотелось всё это вернуть – и Виктор, как оказалось, был совершенно не против. Расписались быстро, без лишней шумихи. Подруги, конечно, напоминали, чем закончился их предыдущий брак, но Нина только отмахивалась: прошло столько лет, Виктор изменился, да и казино уже давно закрыли! Увы, оказалось, что в эру диджитал-технологий старые зависимости приобретают новые формы: теперь Виктор все вечера проводил за компьютером, играя в онлайн-игры. Сначала Нина не придавала этому значения – ну расслабляется человек после работы, что такого. А потом внезапно узнала, что компьютерные игры тоже могут высасывать семейный бюджет – и пристрастие нового-старого мужа перестало казаться ей таким уж безобидным. Неужели она снова обречена на развод?

Почему Нина постоянно попадает в отношения, где мужчины ведут себя агрессивно, нарушают её границы и подвержены всевозможным зависимостям?

Маленькая Нина буквально боготворила своего отца: он был самым добрым и самым хорошим, они с ним часто гуляли в парке, мастерили какие-то поделки и читали книги. Но однажды все изменилось. Из-за проблем на работе отец Нины начал выпивать, в семье начались ссоры, свидетелем которых невольно становилась маленькая девочка. Когда ей исполнилось семь лет, родители развелись. Поначалу отец часто приходил в гости, но со временем эти визиты становились всё реже и реже, а потом он уехал на другой конец страны, и общение свелось к коротким телефонным разговорам на дни рождения. Нине очень не хватало отца, она любила его и не понимала, почему он её оставил. Так подсознание Нины усвоило, что любить – больно, а с ней, видимо, что-то не так, раз любимый папа её бросил. И всех своих партнёров она неосознанно выбирала так, чтобы занять в отношениях позицию жертвы, и терпела недостойное поведение своих мужчин до последнего, лишь бы снова не испытать ту боль, которую она впервые испытала, когда её бросил отец.

Это очень распространённая проблема: если у девочки в детстве не было отца, либо ей не хватало его любви и внимания, либо у отца были проблемы с алкоголем, то в будущем у неё, скорее всего, будут проблемы в отношениях. Она будет встречать холодных или абьюзивных мужчин, которые будут олицетворять привычный ей образ папы. Любовь для неё будет равна страданиям, из раза в раз она будет выбирать партнёров, представляющих для неё угрозу, пусть даже скрытую. Программы, заложенные в детстве, просто не дадут ей другого выбора: на адекватных мужчин она, скорее всего, не будет обращать внимания.

У ребёнка ещё не развито критическое мышление, поэтому он не может оценить ситуацию объективно и понять истинные причины поступков родителей. И в ситуации, когда родители расстаются, в подсознании ребёнка рождается программа «Это из-за меня» или «Я плохой, меня не любят». И даже повзрослев, такой ребёнок будет считать, что с ним что-то не так, и притягивать людей и события, подтверждающие эти подсознательные убеждения.

2. Вредные привычки, саморазрушение и агрессия. Марина трясущимися руками открыла кран с холодной водой и начала плескать её себе в лицо, пытаясь усмирить гнев. Опять сорвалась и накричала на дочь! И из-за чего – из-за какого-то пустяка: девочка всего лишь уронила с подоконника горшок с цветком. Уборки на пять минут, адекватный человек не стал бы даже переживать. Но Марина не смогла: при виде рассыпанной по ковру земли её захлестнула волна ярости, она схватила полотенце и начала лупить двухлетнего ребёнка, который и сам не понял, что произошло… Ну почему, почему у неё не получается быть спокойной и мудрой, почему даже такие пустяки выводят её из себя? Больше всего на свете она не хотела быть похожей на свою мать, но теперь как будто превращается в неё…

Марина кое-как натянула маску спокойствия, хотя внутри по-прежнему клокотала злость. Она на автомате убралась в комнате, включила заплаканной дочке мультики, дождалась с работы мужа, накормила его ужином. В голове всё это время вертелась мысль: «Скорей бы вечер, скорей бы вечер». Едва уложив дочь, Марина пошла на кухню. Муж тяжело вздохнул и закрыл дверь в спальню: он уже устал говорить жене о её зависимости, ему проще было закрыть глаза, чем разжигать очередной скандал. Марина достала заветную бутылку: наконец-то, вот её островок спокойствия! Можно пару часов ни о чём не думать, потягивая вино и переключая каналы в телевизоре. Муж, конечно, сердится и намекает на её зависимость. Но она же знает меру – и потом, ей нужно как-то расслабляться! Кто же виноват, что только вино даёт ей необходимое спокойствие?

Вредные привычки, как правило, – это внутренняя агрессия, направленная на уничтожение самого себя.

Марину в детстве била мама: так она выплёскивала злость за свою неустроенную жизнь. Маленькая Марина не могла ответить маме тем же, поэтому просто подавляла обиду, копила её в себе. Теперь эта обида переросла в неконтролируемую агрессию, из-за чего Марина не может сдерживать гнев, поднимает руку на дочь и неосознанно пытается навредить самой себе алкоголем.

Скрытая агрессия рано или поздно выливается либо на окружающих, либо на самого человека. Как бы мы ни пытались её сдерживать, она всё равно рано или поздно выйдет наружу. Сдерживаемые эмоции разрушают нас изнутри, они часто выливаются в психосоматику, перерастают в серьёзные заболевания. Поэтому нельзя держать всё в себе, копить эти эмоции. Очень важно прорабатывать проблемы, а не пытаться забыть о них.

3. «Любовь надо заслужить». Жизнь Алисы похожа на идеальную картинку из глянцевого журнала: успешный, красивый муж, двое детей, большая квартира с модным ремонтом, стремительная карьера. Сама Алиса – ухоженная девушка с подтянутой фигурой, аккуратными маникюром и укладкой, в тщательно подобранной одежде. Красный диплом, два иностранных языка, спортзал три раза в неделю – в общем, базовый набор молодой целеустремлённой женщины. Для всех подруг Алиса – идеал и пример для подражания. И работать успевает, и детьми заниматься, и дом в чистоте держать – кажется, что она знает какой-то недоступный простым смертным секрет. Вот только никто из знакомых не подозревает, что в глубине души Алиса крайне несчастна, что она уже очень устала создавать красивый образ, но и отказаться от него тоже не может.

Почему для Алисы так важно поддерживать картинку идеальной жизни?

В детстве ей внушили, что любовь надо заслужить: хорошими оценками, примерным поведением, помощью по дому. Родители выражали любовь исключительно через похвалу, поэтому Алиса очень старалась быть хорошей девочкой. Она не грубила старшим, не дралась во дворе с мальчишками, не бегала по лужам и не лазила по деревьям, ведь девочка должна быть милой и аккуратной. В её дневнике были одни пятёрки, учителя постоянно хвалили Алису и ставили в пример одноклассникам.

Конечно же, Алиса закончила самый престижный вуз в городе, устроилась на хорошую работу и потихоньку продвигалась по службе. Начальник доверял ей ответственные задачи, потому что Алиса никогда не подводила: она могла просидеть в офисе хоть до ночи, чтобы сделать работу идеально.

В целом, образ «хорошей девочки» и правда помогал Алисе жить спокойно и правильно. Поэтому своим детям она тоже старалась привить послушание и прилежность. Стоило ей недовольно свести брови, как малыши тут же прекращали шалить и тихонько садились рассматривать картинки в книжках. Вот только недавно Алиса стала замечать, что её дети похожи на каких-то механических кукол: они редко смеются, осторожно и как-то испуганно двигаются, а в их глазах читаются грусть и потерянность. И что хуже всего, Алиса ощутила себя таким же роботом: она вдруг поняла, что не испытывает каких-то ярких эмоций и очень боится сделать что-то неправильно. Впервые она задалась вопросом: чувствует ли она себя счастливой? Ответ девушке не понравился.

И почему самой Алисе так важно быть во всём идеальной?

Детям часто говорят: «Будешь плохо себя вести – отдам тебя чужому дяде», «Девочка должна быть аккуратной и хозяйственной», «В нашей семье все были отличниками», «Не позорь меня», «Родила криворукую на свою голову, ничего сама не можешь». Родители хотят сделать своего ребёнка удобным для себя, «правильным» в глазах окружающих и буквально транслируют ему: «Мы будем любить тебя, только если ты будешь таким, как надо нам». Впоследствии такие дети могут вырасти закомплексованными, неуверенными в себе. Они часто становятся достигаторами: если ребёнка любят за хорошие оценки и примерное поведение, то, повзрослев, он может уйти в трудоголизм, потому что будет уверен, что просто так его любить и ценить не будут, что для этого нужно горы свернуть. Он будет вынужден постоянно доказывать, что достоин любви. Часто такие люди внешне выглядят успешными, но при этом не испытывают счастья, поскольку не умеют принимать себя со всеми недостатками, а побед и достижений им всегда мало. И они бегут, как белки в колесе, за своими бесконечными целями.

В семейной жизни это может проявляться в каких-то бытовых вещах: например, женщина старается быть идеальной хозяйкой, потому что ей кажется, что именно за это её будут любить и ценить. В итоге она выматывается в попытках заслужить эту любовь. При этом некоторые девушки могут вообще не любить бытовые дела – и они либо будут ломать себя в угоду стереотипам, либо усугублять свои комплексы мыслями «никто меня такую замуж не возьмёт», потому что всё детство ей это говорила мама или бабушка.

Многие родители ставят своим детям в пример одноклассников, сверстников, пресловутого «сына маминой подруги». Им кажется, что такие сравнения мотивируют их чадо становиться лучше. И это действительно иногда работает – но побочным эффектом такого воспитания становится комплекс неполноценности. Повзрослев, эти дети постоянно будут сравнивать себя с окружающими, и чаще всего не в свою пользу. У многих девушек это выражается в неприятии своей внешности: недостаточно длинные ноги, недостаточно прямой нос и прочие мелочи, заметные только им. Такие женщины часто прибегают к косметологии и пластической хирургии, постоянно пытаются улучшить себя. И этот процесс может быть бесконечным, поскольку истинная проблема находится внутри, и никакая операция не сможет подарить вам любовь к себе.

Сможет ли человек, которому с детства внушали, что он какой-то неправильный, неугодный взрослым, вырасти счастливым? Скорее всего, нет. Он с ранних лет привыкнет всем угождать, быть покладистым, скрывать свой характер и свои желания – и в итоге потеряет себя под горой масок. А таких людей очень и очень много: они старательно скрывают себя под красивыми образами и мечтают, чтобы никто не узнал их истинное «я», которого они сами боятся.

Особенно ярко это проявляется в начале отношений, когда люди очень стараются друг другу понравиться. Женщины показывают себя покладистыми, послушными и нежными, мужчины – сильными, заботливыми и уверенными. Спустя время они устают от этих образов, маски постепенно спадают, и в итоге выясняется, что партнёры совершенно не знают друг друга. И если изначально им казалось, что они отличная пара, ведь каждый из них соответствовал «правильным» характеристикам, то теперь они не знают, как сохранить эту идеальную картинку: даже мелкие недостатки могут её разрушить. А ведь изъяны есть у всех! И если ты по-настоящему любишь человека, то ты сможешь примириться с ними, принять его безусловно. Но люди в масках не могут принять даже самих себя – так способны ли они искренне полюбить другого человека – живого, настоящего? Или набор «идеальных» характеристик будет для них важнее? По моим наблюдениям, часто происходит именно второе – и это очень и очень грустно.

4. Гиперконтроль. У Наташи всего один ребёнок, но в разговорах с подругами она шутит, что у неё двойня. И действительно, взрослый, в общем-то, муж мало чем отличается от сына-подростка – разве что на работу ходит и деньги в дом приносит. Домашние дела ему доверить нельзя: даже посуду он моет кое-как, что уж говорить о более серьёзных вещах вроде уборки! Однажды Наташа уезжала в командировку на неделю, муж с сыном забыли вовремя запустить стирку, и в итоге у них закончилось чистое бельё. Как только с голода не умерли – непонятно!

Наташа давно привыкла контролировать все процессы в семье. Для них у неё даже заведен отдельный планер. Записать мужа к врачу, собрать сыну сумку на соревнования, купить после работы продукты… Многозадачность, конечно, иногда тяготит, но без постоянного контроля вся жизнь покатится непонятно куда. Вот только домашние почему-то не в восторге от её постоянных хлопот. Точнее, муж уже давно молчит – да и с чего бы ему ворчать-то, и так живёт на всем готовом! А вот сын с недавних пор начал протестовать: перестал звонить и отчитываться, что пришёл из школы и поел, возмущается, когда Наташа хочет навести порядок в его ящике с бельём, а по вечерам стал запираться в своей комнате. Уж не скрывает ли он что-нибудь от неё? Всё-таки уже пятнадцать лет, опасный возраст. Надо бы поговорить со школьным психологом – может, он что-то подскажет…

Для Наташи абсолютно естественно опекать и контролировать своих близких.

В детстве родители внушали ей, что мир опасен, что надо быть осторожной и обдумывать все свои действия. Они пытались защитить свою дочь, но вместо этого Наташа стала тревожной и мнительной, она боится окружающего мира и пытается предусмотреть все возможные неприятности. Вместе с этим она пытается защитить своих близких, контролируя их действия, пытаясь уберечь от ошибок. Ей кажется, что таким образом она проявляет заботу, но на самом деле её семью такое поведение может душить и раздражать.

Люди, выросшие с тревожными родителями, чаще всего и сами боятся этого мира, не доверяют ему, пытаются предусмотреть все возможные опасности и проконтролировать все процессы. Тревога также свойственна людям, выросшим без родителей, или если родители не смогли выстроить с ребёнком теплых доверительных отношений. Спокойные любящие родители дают детям ощущение опоры, спокойствия и уверенности в жизни. Но далеко не всем так повезло – и получается, что люди передают эту тревогу из поколения в поколение, выдавая контроль и недоверие за заботу.

5. Неуверенность в выборе. Карина очень любит фильмы про любовь – особенно те, в которых герои сразу, словно по щелчку пальцев, понимают, что предназначены друг другу. Как было бы здорово, если бы и в жизни всё было так просто и понятно!

Карина никогда не могла окончательно определиться, подходит ей молодой человек или стоит поискать ещё. В школе ей нравились сразу несколько одноклассников, в институте она гуляла с тремя молодыми людьми одновременно – и никто из них не подозревал о наличии соперников. Но часики тикали, надо было выходить замуж, и Карина остановила свой выбор на Артуре. Он хорошо зарабатывал, был очень вежливым и обходительным, а ещё его единственного одобрила мама Карины. В день свадьбы Карина была абсолютно спокойна и счастлива, ей казалось, что правильный человек наконец-то найден, и теперь никаких сомнений уже не будет. Но спустя два месяца брака Карина вдруг поняла, что желаемая идеальная картинка так и не сложилась. Артур оказался жадным в бытовых вопросах, а ещё выяснилось, что он храпит, не закрывает тюбик с зубной пастой и любит спорить. В общем, на прекрасного принца муж уже не тянул. Карина всё чаще вспоминала своих бывших поклонников – заходила к ним на странички в соцсетях, ставила «лайки», комментировала новые фотографии. После очередного «коммента» у неё завязалась переписка с Никитой – её школьным приятелем, так сказать, первой любовью. Никита тоже уже был женат, и его семейная жизнь также была далека от сказочных иллюзий. Словом, бывшим одноклассникам было что обсудить. Ночи напролёт они строчили друг другу сообщения, жалуясь на бытовые проблемы и вспоминая школьные годы. Через пару недель Никита пригласил Карину в гости – жена уехала к родственникам в соседний город, квартира была в его полном распоряжении… Нетрудно догадаться, что «встреча выпускников» переросла в бурный секс. Мчась среди ночи в такси домой, к ничего не подозревающему мужу, Карина никак не могла собраться с мыслями. Что это было? Неужели вспыхнули старые чувства? Но она никогда особо не была влюблена в Никиту – да и сейчас ей, скорее, захотелось приключений, чем новых отношений. Но ведь и с замужеством было так же – никаких особых чувств, просто не хотелось отставать от подруг, да и Артур удачно сделал предложение. Но любит ли она его? И бывает ли вообще эта любовь – вдруг её просто-напросто выдумали режиссёры сопливых мелодрам? Может быть, она поторопилась с браком? Как вообще можно быть уверенной в таких вопросах? И что скажет мама, если Карина всё-таки решит развестись?