Формула счастья
- -
- 100%
- +
Посвящение
Мы с вами часто слышим фразу: «Всё зависит от воспитания». Её так любят повторять взрослые, как будто только от них зависит, станешь ты счастливой женщиной или вечно уставшей наблюдательницей чужой жизни. Но что такое воспитание: нотации, контроль, система поощрений и наказаний или просто правильный пример рядом?
Меня никто особо не «воспитывал» в классическом понимании этого слова. Мне не читали лекции, не следили за каждым шагом, все были заняты. Мама много работала, папа тоже. Я просто наблюдала за ними и делала выводы о том, как надо жить.
Например, моя мама — тот редкий учитель, который не просто «работает преподавателем», а живёт своим любимым делом. Её уроки запоминались и становились для детей фундаментом на всю жизнь, её требовательность приносила результат. Многие из её учеников выросли успешными, уверенными в себе людьми и спустя годы благодарили её за то, что когда-то она научила их думать, верить в себя и достигать намеченных вершин.
Но главным примером счастливой женщины была для меня бабушка, Джульетта Васильевна. Она умела наполнять самый обычный день ощущением праздника, где простая чашка чая превращалась в особенный момент тепла и близости. Она была светлым, позитивным, внутренне сияющим человеком. Рядом с ней появлялось ощущение, что счастье не нужно искать, его можно чувствовать каждый раз, когда создаешь внутри себя правильный настрой. Если во мне есть доброта, вера и оптимизм, то это во многом её заслуга.
Бабушка ничего не навязывала, не заставляла слушать нравоучения и запоминать правила поведения. Всё это я понимала и впитывала через наблюдение за ней: как выглядеть, как говорить, как держаться в обществе.
Бабушка всегда была ухоженной. Лёгкий макияж, аккуратный маникюр и педикюр, небольшой каблук — даже дома. Интеллигентная, вежливая, уверенная в себе, с красивой речью, прекрасным чувством юмора и удивительным внутренним светом. Она знала, что женственность — это не только внешний вид, а умение себя подать. Часто говорила: «Каким бы долгим ни был брак, ходить дома в пижаме или неопрятной одежде — неуважение к мужу».
Бабушка никогда не красила волосы, считала, что седина — это красиво и благородно. Она всегда держала голову прямо и шла уверенно. В её изящных руках, в её королевской осанке чувствовались достоинство, спокойствие и природная женственность. Она любила повторять, что женщина должна быть «гордой и неприступной дочерью Африки», которая держит спину прямо, а голову — высоко. Что не стоит позволять никому сквернословить в твоём присутствии — достаточно взгляда, чтобы тебя поняли. И что уважение к женщине рождается не из громких требований, а из её поведения.
Бабушка не берегла праздничную посуду на особый случай. Для неё особым случаем был каждый день. Стол всегда был изысканно сервирован: белая скатерть, праздничные сервизы с позолотой. Она обожала шампанское не как алкогольный напиток, а как состояние души. Это был ритуал лёгкости, блеска, праздника, искры счастья в каждом пузырьке. Одного бокала было достаточно, чтобы создать настроение, не больше.
Бабушка жила легко, красиво и с удовольствием. Люди любили и уважали её за честность, порядочность, прямоту. Она всегда говорила то, что думала, не плела интриг, никогда ни о ком не говорила плохо. Либо хорошо, либо никак. Она, как и мама, была учителем. Только преподавала не старшеклассникам, а в начальной школе. Ученики любили её, родители восхищались, а подруги иногда ревновали друг к другу, соревнуясь за возможность быть ближе к ней.
Я хотела быть такой же, как бабушка Джульетта. Я впитывала каждое её слово, каждый жест.
В шестьдесят лет она легко садилась на шпагат и каталась на велосипеде. Утро начинала с зарядки, а вечером много гуляла с подругами или моим дедушкой по посёлку.
В доме бабушки и дедушки была большая библиотека. Книги стояли аккуратно, по цвету и размеру. Бабушка умела ответить почти на любой мой вопрос. Если ответа не было, она просто давала мне энциклопедию. Она верила: не обязательно быть самой умной, важно быть разносторонней и уметь поддержать разговор на любую тему. Часто повторяла: «Слушай больше, чем говоришь. Тогда люди всегда будут тянуться к тебе».
У бабушки с дедушкой было несколько вариантов вечернего досуга. Либо чтение, либо нарды, либо просмотр телепередач, которые были окном в большой мир. До сих пор помню, как голос Дроздова рассказывал о жизни и повадках животных, а Капица вещал о тайнах человеческого мозга и том, как рождаются мысли, мечты, озарения. Мы рассуждали о том, где бы хотели побывать, если бы стали героями «Клуба путешественников». Ещё бабушка с дедушкой обсуждали события дня, много разговаривали, иногда спорили, но не повышали голос. Они были не просто мужем и женой — они были лучшими друзьями. Я чувствовала, что они ценят друг друга.
Дедушка был для меня идеалом мужчины. Он обожал бабушку и делал её счастливой. Главный инженер ГЭС, он занимался не только изобретениями, но и домашними делами. Всегда находил время, чтобы помыть посуду и почистить картошку. Бабушка готовила и наводила уют. Не потому, что «так надо», а потому, что так было гармонично для них обоих.
Самое главное, за что я бесконечно благодарна бабушке Джульетте, — она научила меня разбираться в мужчинах.
Бабушка говорила: «Мужчина, который влюблен, сам проявит инициативу. Он сделает всё, чтобы впечатлить и завоевать женщину. Женщина должна быть скромной и загадочной, уверенной в себе и знающей себе цену. Она не должна первой звонить, признаваться в чувствах, быть навязчивой, влюбляться по уши — она может принимать ухаживания и позволять себя любить. Тогда мужчина будет ценить её и бояться потерять».
Бабушка улыбалась и говорила, что встречаться нужно недолго. Она шутила: «Если мужчина тебя по-настоящему любит, он не тянет время. Он тянется за кольцом».
«Хороший муж, — рассуждала бабушка, — это тот, кто заботится, бережёт и создаёт для своей женщины пространство тепла и комфорта». А женщина, по её убеждению, должна жить так, чтобы заниматься любимым делом, не экономя деньги и не прикидывая, «сколько это стоит». Её дело — сиять, радоваться жизни и быть по-настоящему счастливой.
Благодаря бабушке, я с детства ясно представляла, каким должен быть мой будущий муж. Я видела его отчётливо, будто могла коснуться этого образа рукой. Я не просто мечтала о нём — я описала его в мельчайших деталях в своём первом дневнике, который когда-то подарила мне бабушка.
«Добрый, порядочный, любящий и заботливый, который всегда ставит семью на первое место, никогда не повысит голос, не нагрубит, будет уважать и поддерживать. Самый любящий и внимательный папа, интересный собеседник, лучший друг, который всегда рядом», — именно такого я встретила в реальности.
Счастливая жизнь, где сбываются мечты, начинается с семьи. С любви. С самого близкого и родного человека рядом. Это фундамент. Во многом благодаря установкам бабушки и её примеру, со мной рядом сейчас самый лучший мужчина, который во всём поддерживает и делает меня и нашу семью самой счастливой.
Бабушка Джульетта ушла, когда я только начала писать эту книгу. Но её свет остался со мной — в каждом слове, в каждом начинании, в каждом выборе. Эту книгу я посвящаю ей — женщине, благодаря которой я стала той, кем мечтала быть.
Её пример научил меня не просто существовать, а жить по-настоящему — с любовью к себе и миру, с внутренним достоинством и уверенностью в том, что счастье не нужно заслуживать. Ты создаёшь его сама, каждый день: своими мыслями, выбором, отношением к жизни. Сегодня я могу сказать честно и твёрдо: я счастлива! И это не иллюзия, не красивая фраза из книг, и не мгновение, которое ускользает. Абсолютное счастье существует, и в этой книге я расскажу, как его найти каждой девушке.
Введение
Мечтай и действуй!
Ни одна из моих мечт не сбылась «просто так». Не было ни волшебной кнопки, ни мешка с деньгами, ни феи с крыльями. Каждая из них сбывалась самым удивительным образом — точно, красиво и вовремя — потому что я перестала ждать и начала действовать, опираясь на книги, мысли, веру и правильный настрой.
Меня зовут Ася Гриб. Более 10 лет я — мотивационный спикер, основатель женского клуба «Счастье», бизнес-тренер, блогер, создатель тренингов и курсов по саморазвитию, которые помогли сотням девушек:
- стать тем, кем они мечтали;
- достигнуть своих целей;
- исполнить заветные желания.
На маркетплейсах вы можете найти «Карту желаний Grib Dream» моего авторства.
А ещё я — создатель трансформационного ретрита «Остров счастья», места, где женщины перезаряжаются, вдохновляются и возвращают себе энергию жизни. Это трамплин в новую реальность, где ты учишься мечтать осознанно, ставить цели, действовать с уверенностью и просыпаться с чувством счастья, которое больше никогда не уходит. На ретрите каждая женщина вспоминает, кто она есть на самом деле.
Но начинала я, как и большинство, с трудностей, испытаний и лишений.
С четырнадцати лет я зарабатывала как могла. Сдавала бутылки, собирала ягоды: чернику, бруснику, морошку. В наших краях это было летней традицией: идёшь в лес, возвращаешься с ведёрком и отдаёшь ягоды на переработку. Из них делали варенье, начинки и замороженные полуфабрикаты. Я возвращалась домой уставшая, но гордая: вот мои деньги на шапку с помпоном и долгожданные кроссовки!
Ещё я рисовала персонажей из мультиков на стенах начальной школы, делала открытки на заказ. Благодаря этим заработкам я даже накопила на старенький мотоцикл «Восход-2М», свою большую мечту детства. Он глох, когда хотел, иногда ехал, куда ему вздумается, и не имел никакого отношения к безопасности, но я была уверена: именно так начинается взрослая жизнь — без тормозов, зато с огнём в глазах и верой, что впереди тебя ждёт всё самое лучшее.
После 11 класса я чудом поступила на бюджет в университет в Санкт-Петербурге. Город казался огромным, красивым и совершенно чужим — словно я оказалась внутри фильма, где сценарий придётся писать самой. Знакомых не было, денег тоже. Родители не имели возможности помочь, и первое время я буквально жила на гречке, воде и вере в лучшее. Днём я училась, а вечером подрабатывала где только можно: официанткой, уборщицей в кафе, где мыла полы и туалеты. Ещё я работала промоутером, раздавала сигареты у метро при любой погоде: и в дождь, и в лютый мороз. Иногда от нехватки еды и витаминов темнело в глазах, и я порой просто теряла сознание от усталости и изнеможения.
Я всегда много читала. Во время жизни в Петербурге брала книги в библиотеке. В книгах мне часто попадалась информация о том, что изменения в жизни начинаются с мыслей и визуализации, — и я решила это проверить. Создала свою первую «книгу счастья»: вклеила туда сотни картинок — идеального мужа, семью, детей, море, путешествия, машины, всё, с чем у меня ассоциировался успех… И верила, что когда-нибудь всё это обязательно станет моей реальностью. Параллельно сделала карту желаний — мой личный навигатор на ближайший год.
С тех пор я больше не шла вслепую: я знала, куда иду и зачем.
Вскоре я сменила свои многочисленные подработки на карьеру в компании Adidas — и впервые поняла, что значит работать «на износ», но при этом кайфовать от процесса. Я стояла на ногах по двадцать часов в сутки: днём продавала, ночью разбирала поставки, утром раскладывала товар и клеила бирки. Это был бесконечный круговорот дел, в котором просто не оставалось времени жалеть себя или думать о плохом.
Позже, закончив университет и получив профессию дизайнера интерьеров, я ночами проектировала дома и квартиры. Пока другие спали, я чертила планы. В итоге я трудилась на двух работах одновременно. И с того самого момента жизнь будто сказала: «Окей, я вижу, ты настроена серьёзно. Тогда держись, мы взлетаем!»
И представляешь, почти все мои мечты сбылись. Не потому, что я ждала чуда, а потому что перестала себя жалеть и начала применять законы Вселенной на практике. О них я подробно расскажу тебе в этой книге.
Я летала на воздушном шаре, взбиралась на Александрийский столп и даже выиграла у знатоков в «Что? Где? Когда?». Я объездила полмира, гоняла по живописным дорогам на своём спортивном кабриолете и ярко-жёлтом трёхколёсном скутере — и каждый раз ловила себя на мысли, что девочка из маленького северного города теперь живёт той жизнью, о которой когда-то мечтала, вырезая картинки для своей карты желаний.
Но вернёмся к истории…
В компании Adidas я прошла путь от продавца-стажёра до управляющей сетью магазинов. Это были годы драйва, командного духа и побед. Я стала лучшим руководителем сети, и в благодарность от компании побывала в Париже.
Параллельно с этим в моей жизни развивалось ещё одно направление — дизайн интерьеров. Мои проекты публиковались в крупнейших изданиях России, и это уже была не просто любовь к красивым пространствам, а вторая, самостоятельная профессиональная история. Также я работала графическим дизайнером на крупную компанию, делала логотипы и визитки.
Я вышла замуж. И пока сбывались мои мечты — в карьере, в проектах, в новых возможностях — рядом со мной был он, мой муж. Не просто любовь, а мой самый надёжный союзник в жизни.
Мы вместе уже восемнадцать лет — и всё это время живём на одной волне: смеёмся, спорим, мечтаем, вдохновляем друг друга. Мы вместе построили всё — карьеру, нашу жизнь на острове и собственную компанию.
У нас двое детей, как мы оба мечтали: сын — Дима, на момент написания этих строк ему семнадцать лет. Он учится на актёра в Москве и уже успел сняться в главных ролях в клипах, фильмах и сериалах. И дочь — Мия, сейчас ей шесть. Она ходит в Pre School и каждый день напоминает мне, что детство — это не возраст, а состояние души.
Но был в этой истории и самый важный переломный момент — десять лет назад. В какой-то момент пришло чёткое ощущение: жизнь словно идёт на автопилоте. Три работы, семья, внешне всё складывается успешно — но где во всём этом настоящая я?
Не хватало смысла. Всё чаще возникал вопрос: «А это действительно моя история? То, ради чего я родилась?»
С этими мыслями я продолжала заниматься привычной работой — с верой, усердием и улыбкой, — но всё сильнее нарастало ощущение, что энергия уходит не туда. Именно это ощущение стало началом новой главы. Самой важной.
Никогда не поздно найти свое призвание
В тридцать три года я осознала: почти всё, о чём мечтала, что было прописано в целях, уже сбылось. Муж, сын, семья, карьера, квартира, доход, стабильность. Но чего-то не хватало для полного счастья.
Я сидела в офисе: все процессы налажены, магазины показывали лучшие результаты, и мне стало скучно… Тогда я решила читать — прямо на работе, книги по поиску себя и своего предназначения. Так незаметно пролетел целый год. Год поисков себя, записей мыслей на полях: то вдохновлялась до мурашек, то снова сомневалась.
А потом в руки попала книга Мэг Джей «Важные годы», которая намекнула: пора решаться работать на себя, а не на дядю.
У меня вдруг сменился руководитель — это стало тем самым пинком, который я ждала: пора увольняться. 6 апреля 2016 года, за месяц до моего 34-го дня рождения, я написала заявление об увольнении. Так началась новая глава.
Я прошла обучение:
- на курсах ораторского мастерства;
- в университете «Синергия» в Москве;
- у Тони Роббинса, мотивационного спикера №1 в мире.
Создала несколько авторских программ и тренингов, стала с успехом их проводить. Мои ученицы меняли свою жизнь до неузнаваемости: находили себя, выходили замуж, рожали долгожданных детей, становились востребованными, самодостаточными, а главное — счастливыми!
В 2022 году сбылась моя самая заветная мечта — мы с семьёй переехали на Кипр, где море и солнце круглый год.
Здесь я организовала женский клуб «Счастье»: провожу встречи в онлайн- и офлайн-формате, веду свои курсы и даю частные консультации. Здесь регулярно проходит мой авторский ретрит «Остров счастья», где каждая участница становится счастливее, приходя к балансу во всех сферах жизни.
Я обожаю спорт и мотоциклы — это моя страсть. Езжу по острову на жёлтой «Веспе». А в путешествиях катаюсь на сноуборде, горных лыжах, вейке, велосипеде и самокате. Организовала на острове беговой и баскетбольный клубы, чтобы девушки были красивыми и стройными, с легкостью снижали свой биологический возраст.
На своем опыте я убедилась: счастье идет против основ математики — оно умножается, когда мы делимся. Я очень хочу, чтобы как можно больше девушек исполнили свои мечты и стали счастливыми.
Надеюсь, эта книга станет вдохновением для тебя, моя дорогая читательница. Если ты:
- устала выживать и беспокоится о завтрашнем дне
- выгорела и потеряла мотивацию;
- опустила руки после неудач;
- пережила развод или расставание;
- не знаешь, чего хочешь от жизни;
- ничего не успеваешь и постоянно находишься в стрессе;
- погрязла в бытовых проблемах;
- живешь в страхах и опасениях;
- просто демотивирована.
А если ты уже многое наладила и узнала о себе, но хочешь:
- развиваться и стремишься к лучшей жизни;
- стать лучшей версией себя;
- исполнить еще больше своих мечтаний и желаний,
эта книга вдохновит тебя на новые свершения! Она поможет ответить на многие вопросы. Например, «почему одним всё, а другим ничего?», «почему одни счастливы, а другие нет?». Ты убедишься, что невозможное становится возможным, если навести порядок в мыслях, убрать ложные убеждения и начать действовать.
Эта книга о том, как перестать ждать чуда и начать его создавать!
Здесь ты найдешь:
- все элементы секретной формулы счастья;
- инструменты для исполнения любой мечты;
- чудесные истории из моей жизни;
- массу мотивации и вдохновения;
- практические задания, которые помогут перейти от слов к делу.
Прочитав эту книгу и выполнив предложенные практики, ты научишься мыслить позитивно, ставить цели и достигать их. Ты поверишь в себя и убедишься, что счастливая жизнь — это не сказка, а реальность, созданная нашими мыслями и поступками.
Глава 1. Счастье и процесс преображения
Что такое счастье и где его искать
Хочу начать с одной притчи. Однажды старый кот повстречал молодого котёнка. Тот бегал по кругу, отчаянно пытаясь поймать свой хвост. Крутился, спотыкался, вставал, снова крутился — и всё равно не мог его догнать.
— Почему ты гоняешься за своим хвостом? — спросил старый кот.
— Мне сказали, что мой хвост — это моё счастье, — ответил котёнок. — Вот я и стараюсь его поймать.
Старый кот улыбнулся — так умеют только те, кто многое знает. Он сел рядом и произнёс:
— Мне тоже когда-то сказали, что счастье — в моём хвосте. Я гонялся за ним так же, как ты. Бегал, падал, уставал. А потом… я просто пошёл. Просто пошёл по жизни. И знаешь, что я заметил? Куда бы я ни шёл — мой хвост всегда идёт за мной.
Именно так у многих выглядит путь к счастью. Мы ищем его, отчаянно за ним гоняемся, как будто оно где-то отдельно от нас. Думаем, что его нужно заработать, заслужить, вытерпеть. А оно… всё это время рядом. Просто идёт с нами.
Давай посмотрим, что означает само слово «счастье». Оно пришло к нам из глубины веков и хранит удивительную мудрость.
В русском языке «счастье» состоит из двух частей: приставки «с-» и корня «часть». Эта приставка — родственница древнеиндийскому слову «su», что значит «хорошо, благо». А вот корень «часть» — это «кусок», «доля», «участок», в те времена слово также означало «наследство». Наши предки называли «частью» то, что тебе досталось, твою долю жизни.
И когда приставка «с-» (благо, хорошо) соединилась с «частью» (доля, кусок жизни), родилось слово «счастье» — «хорошая часть», «своя благая доля».
То есть быть счастливой — значит иметь свою хорошую часть жизни. Быть причастной к тому, что тебе по душе. Быть частью любви, частью потока и чувствовать, что эта часть — именно твоя, и она — благо.
Счастье далеко не всегда связано с успехом, богатством или сильными эмоциями. Но всегда связано с живостью и ощущением себя настоящей. Иногда сильной, иногда немного растрёпанной и уставшей, но всегда — благодарной жизни за то, что она есть.
Как начать процесс преображения
Каждая из нас хоть раз чувствовала себя тем самым котёнком, что гоняется за счастьем, как за своим хвостом: девушкой, которая всё время что-то ищет, бежит, заглядывает в чужие окна. Думает, что счастье спряталось где-то в следующем году или в следующем месяце, в новых отношениях, в новой квартире, в новом теле, в новых вещах, в новом путешествии.
Но счастье не играет с тобой в прятки. Оно идёт с тобой рядом. Просто ты иногда можешь не замечать его или смотреть в другую сторону.
Чтобы стать счастливой, не обязательно иметь атрибуты счастливой жизни — они появятся потом, как следствие твоего позитивного мышления.
Возможно, ты пока не чувствуешь себя счастливой. Давай поиграем, наденем на себя эту роль, немного притворимся:
Улыбнись. Выпрями плечи. Подумай о хорошем. Поблагодари Вселенную, Бога, людей за то, что уже у тебя есть..., поменяй своё представление о себе. Перестань быть собственным критиком, начни быть своей главной фанаткой и верным союзником! Говори себе слова, которые ты ждала с детства.
Ты удивишься, насколько быстро изменится твоё внутреннее состояние. Мозг тут же отреагирует и начнёт вырабатывать гормоны радости. Ты вдруг станешь симпатичнее сама себе, и люди вокруг покажутся чуть лучше. Тренируйся проживать это состояние телом и мыслями. Скоро это «притворное» счастье станет твоим настоящим.
Следующий шаг — делись этим состоянием. Дарить радость — не значит тратить энергию. Наоборот, это самый короткий путь к её накоплению. Улыбнись кассирше, обними подругу, скажи кому-то: «Ты такая красивая сегодня». И ты почувствуешь, как внутри становится светлее. Иногда, чтобы зажечь себя, достаточно зажечь кого-то рядом.
Старайся двигаться как можно больше. Твоё тело — не просто оболочка, в нём течёт живая энергия, способная творить чудеса. Выбери спорт по душе. Во время любой активности — бега, танца, йоги, даже простой прогулки — твой организм вырабатывает особые вещества: эндорфины, серотонин, дофамин и окситоцин. Их часто называют гормонами радости, и они — алхимия твоего счастья.
Эндорфины снимают стресс, серотонин поднимает настроение, дофамин даёт ту самую искру вдохновения — желание жить, творить, действовать. А окситоцин — гормон любви — делает нас мягче, теплее, добрее. Вот почему, когда ты двигаешься, в тебе уже просыпается счастье.
Записывай свои маленькие победы. Радуйся им. Ты уже сокровище — просто научись это замечать.
И пожалуйста, как можно больше читай. Сегодня не обязательно выделять для этого специальное время (которого вечно не хватает) и садиться в кресло с книгой в руках. Можно подключить мобильное приложение и читать, слушать книги в дороге, во время ожидания, во время готовки и завтрака, во время уборки и процедур красоты.
Некоторые девушки в ответ говорят: «Я не люблю электронные книги. Мне нужно тактильное ощущение страниц, запах бумаги, уютный плед и чашка чая…» Да, это прекрасно. Но будь честна с собой — как часто у тебя действительно есть время для такого момента?
Когда тебе бывает грустно, когда не хватает сил и мотивации, когда кажется, что всё идёт не так, — слушай аудиокниги! Пусть голос мудрого автора станет твоей поддержкой и вовремя напомнит: «Ты сильная. Ты всё сможешь!» Пусть мотивирующие книги будут для тебя как радиоволна, настраивающая твой день на нужную частоту, чтобы никогда не сбиться с курса. Надеюсь, и моя книга станет твоей верной спутницей.
Глава 2. Детство – первый шаг к счастью
Многие думают, что я родилась везунчиком, что у меня какая-то особенная дата рождения. Но моё детство доказывает обратное…
Я родилась в маленьком городке Кировске Мурманской области, за Полярным кругом, где бушуют метели, а сугробы достигают второго этажа. Где зимой нет дня, а летом — ночи. Сюда приезжают люди со всей России, чтобы полюбоваться северным сиянием и покататься на горных лыжах, но жить на Крайнем Севере на постоянной основе тяжело.
В раннем детстве моё здоровье было настолько слабым, что меня на целый год отправили в санаторный детский сад. Позже врачи ставили дистрофию и другие страшные диагнозы. Фрукты до нашего маленького городка почти не доходили, многие продукты были в дефиците — даже обычная еда казалась роскошью.