Я не та, кем вы меня сделали. Как пройти через ад и не потерять душу

Как пройти через ад и не потерять душу

Содержание

Пролог. Удар

Часть I. АД

Глава 1. Комната, из которой нет выхода

Глава 2. Как из тебя лепили кого-то другого

Глава 3. Язык, на котором с тобой говорили

Глава 4. Точка, где кончается терпение

Часть II. ПРОХОД

Глава 5. Первый вдох

Глава 6. Тело помнит всё

Глава 7. Гнев — это топливо, а не диагноз

Глава 8. Разрешение уйти

Глава 9. Строительные леса

Часть III. СВОБОДА

Глава 10. Кто я, если убрать «мы»

Глава 11. Новые правила

Глава 12. Любовь после ада

Глава 13. Я не та, кем вы меня сделали

Эпилог. Свобода выглядит буднично

Письмо тебе

Пролог. Удар

Было тихо.

Я до сих пор помню не боль, а звук — как будто чайник свистнул и резко выключили. И потом эта тишина, в которой я почему-то первым делом подумала: «Надо помыть пол, пока не прилипло».

Смешно, да? Тебя только что ударили, а ты думаешь про пол.

Так работает голова, когда ей страшно. Она хватается за что-нибудь маленькое и понятное, чтобы не сойти с ума от большого и непонятного.

Я лежала на полу своей кухни и составляла список дел. На завтра. На послезавтра. На всю жизнь вперёд.

И где-то в этом списке, между «купить хлеб» и «позвонить маме», я впервые за много лет подумала одну запретную мысль:

А что, если это не любовь?

Дальше в книге не будет про то, как меня сломали. Про это и так написано слишком много, и почти всё — враньё.

Дальше будет про то, как я собиралась. По кускам. Долго. Противно. С ошибками.

И про то, как ты сможешь.

Часть I. АД

Глава 1. Комната, из которой нет выхода

Ты знаешь это чувство, когда сидишь в комнате и вроде бы дверь открыта, а выйти не можешь?

Не потому что заперли. А потому что сама себе придумала сто причин: сейчас не время, сейчас он устал, сейчас у меня нет денег, сейчас зима, сейчас Новый год, сейчас что скажут люди.

Самый страшный момент — не когда тебе плохо. А когда тебе плохо, и ты ещё не понимаешь, что это уже началось. Ты думаешь: «Это просто сложный период». «Он вспылил». «Я сама довела».

Знаешь, как отличить сложный период от начала ада? По одному признаку.

В сложном периоде тебе иногда хорошо. По-настоящему, без оговорок. Смеёшься, засыпаешь спокойно, планируешь что-то.

В аду тебе хорошо только тогда, когда он доволен. Ты пляшешь вокруг чужого настроения, как вокруг костра. Тепло — пока не подойдёшь близко.

Вот и вся разница.

Упражнение «Карта первой тревоги»

Вспомни пять моментов за последний год, когда тебе стало не по себе. Тело сжалось, в груди кольнуло, захотелось тихо уйти.

Запиши их. И напротив каждого — что ты тогда сказала вслух.

Почти наверняка ты сказала «всё хорошо». А тело говорило «нет».

Тело не врёт. Оно первое.

Якорь: Дверь была открыта. Просто я думала, что не имею права её открыть.

Глава 2. Как из тебя лепили кого-то другого

Тебя не сломали за один день. Тебя лепили. Медленно, годами, как из глины.

Сначала сказали: «Ты какая-то не такая». Потом: «Я же о тебе забочусь». Потом: «Ты без меня пропадёшь».

И в какой-то момент ты поверила. Потому что человек, который это говорил, был единственным, от кого ты зависела — эмоционально, а часто и по деньгам. Мозг так устроен: он верит тому, от кого зависит. Иначе страшно.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.