Ничего лишнего. Когда тревога и чужие слова больше не управляют жизнью
Издательство:
Автор
Метки:
психотехники,уверенность в себе,борьба со стрессом,психическое здоровье и психогигиена,психологическая защита,тревожность,эмоциональное выгорание,личные границы,ментальное здоровье,только на Литрес,управление эмоциями,забота о себеПеревод:
О. Морозова
Дэниел Чидиак предлагает практическое руководство по управлению стрессом и защите личных границ. В книге представлены методы борьбы с хронической тревогой и избыточным ментальным шумом.
Вы научитесь останавливать навязчивые страхи, выстраивать общение без оправданий и чувства вины, а также фокусироваться на себе, отсекая внешние раздражители. «Ничего лишнего» – это арсенал прикладных инструментов для тех, кто стремится обрести эмоциональную стойкость и независимость от обстоятельств.
