Гали-Марины, вперед!

– Помогите! Задыхаюсь! Спасите!

И в наш организм забираются стресс, панические атаки, страхи, фобии, бессонница, депрессия и прочая дребедень, которая со временем перерастает в физические заболевания.

Итак, обратите внимание на то, КАК вы дышите. Грудью или животом? Если грудью, то вышеописанные нежелательные состояния вам обеспечены, потому что такой вид дыхания не приносит организму достаточно кислорода. Заметьте, когда вы волнуетесь, сердце учащенно бьется и вы дышите именно грудью, начинает шуметь в ушах, лицо пульсирует, кровь приливает к голове, и хочется куда-нибудь убежать. Но если вы получаете выговор в кабинете у директора или ругаетесь со своим супругом, который ведет себя совсем не лучшим образом, то бежать вроде некуда. Адреналин выделяется, дыхание учащается, кровь бежит быстрее и быстрее, сердце почти выскакивает из груди, так и хочется либо махнуть из окна офиса, либо шарахнуть по голове любимого сковородкой, но вы этого не делаете по соображениям этики и личной безопасности. Вы или в лепешку разобьетесь под окном у шефа, либо получите в ответ по собственной голове дорогостоящей кастрюлькой. Поэтому вы продолжаете тупо стоять на месте и кипеть.

Когда же ситуация разрешается, дыхание грудью продолжается по привычке. И чем чаще случаются подобного рода неурядицы, тем больше вы привыкаете дышать именно так, не осознавая, что этим буквально «душите» себя.

Вы знаете, что при рождении все младенцы дышат диафрагмой, то есть, животом? Живот двигается, помогая набирать в легкие больше воздуха и наполнять каждую клеточку организма кислородом, поэтому девочки и мальчики спокойны и счастливы (за исключением тех моментов, когда хотят пить, есть или покакали). К сожалению, со временем многие забывают об этой способности и переходят на грудное дыхание. Почему-то принято считать, что женщины в основном дышат грудью, а мужчины – животом. Но, проанализировав свое дыхание и дыхание моих клиентов, я пришла к выводу, что это далеко не так.

Мои исследования показали, что многие женщины и мужчины используют диафрагму – мышцу, расположенную между брюшной и грудной полостью – для дыхания. И именно эти люди не страдают от стресса, депрессии и бессонницы. А те мои клиенты, будь они женского или мужского пола, которые дышат грудью, имеют всевозможные букеты эмоционально-ментальных нежелательных состояний.

Поэтому первым делом, дорогие мои, проверяйте, как вы дышите. Если находитесь в стрессовой ситуации, положите руку на живот и «переключитесь» на диафрагмальное дыхание. Сразу почувствуете облегчение.

Предлагаю очень эффективное упражнение, помогающее успокоиться, научиться правильно дышать, наполнить тело и мозг кислородом, а также улучшить сон. Лучше его выполнять вечером в постели, непосредственно перед тем, как попасть в объятия Морфея:

Лягте на спину;

Правую руку положите на грудь, левую – на живот;

Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха через нос, удостоверившись, что дышите диафрагмой, то есть животом. Именно для этого левая рука лежит на нем, чтобы убедиться в том, что вы все делаете правильно;

Теперь закройте глаза, дышите ровно и медленно, используя диафрагму. Не надо стараться дышать как йог, просто делайте это в своем ритме. Совершите около ста таких вдохов и выдохов;

Не удивлюсь, если где-то на пятидесятом вдохе вы начнете засыпать. Спокойной ночи, приятных сновидений.

Делайте это упражнение в течение двадцати восьми дней, и вы восстановите свой сон, оздоровите тело, мозг, сердце и сбалансируете эмоции.

ТЕХНИКА 2. «ДЫШИТЕ СОЛНЦЕМ»

В дополнение к вышесказанному, почаще бывайте на свежем воздухе и делайте следующее:

Выйдите из дома, найдите солнечное место и подставьте лицо лучам;

Раскиньте руки, поднимите лицо к небу;

Медленно вдохните, считая в уме от одного до семи, представляя, что вдыхаете золотые лучи солнца;

Задержите дыхание (опять досчитайте до семи) и представьте, что лучи омывают ваше тело изнутри;

Сделайте выдох, вновь считая до семи, и представьте, как токсины вытекают из организма вместе с золотыми лучами;

Задержите дыхание, считая до семи;

Повторите упражнение от одиннадцати до тринадцати раз;

На последнем вдохе (как это странно звучит!) визуализируйте, что золотой свет наполняет вас и лучи освещают все внутри и снаружи. Получится некое подобие золотого кокона вокруг тела;

Зафиксируйте этот образ в памяти и повторяйте упражнение каждый день или хотя бы три раза в неделю;

Это дыхание можно применять, когда чувствуете упадок сил, чтобы «зарядить батарейки». Не отчаивайтесь, если нет солнца или набежали тучи, делайте это упражнение в любую погоду. Оно работает как с солнцем, так и без него. Дышите глубже, дорогие мои читательницы, и будет вам счастье!

ТЕХНИКА 3. «Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ = Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ»

Самое время отправиться в восхитительный мир внутренней мудрости, всеобъемлющей любви, интуиции и спокойствия. Именно это откроет вам двери к свободе, здоровью, процветанию и успеху.

Не думайте, что я научу вас магии, хотя вы получите именно волшебные результаты после выполнения моих техник, но лишь при условии, что ваше желание улучшить здоровье и жизнь является искренним и сильным, и вы будете-таки делать упражнения. А как без этого? Без этого никак. Ко мне обращаются многие люди, желающие исцелить свои недуги, но часто после предварительного разговора я понимаю, так сказать, откуда ветер дует, является ли их желание искренним и принадлежит ли идея исцеления конкретным индивидуумам.

Если человек действительно хочет чего-то добиться, вылечиться, похудеть, бросить курить или злоупотреблять алкогольными напитками и наркотиками, то это уже пятьдесят процентов успеха работы терапевта. Если же человека притащили на аркане в кабинет, заставили пройти курс лечения родственники или общественное давление, то терапия, как правило, либо вообще не сработает, либо принесет маленькие нестабильные результаты. А иногда даже может вызвать регресс, ухудшение состояния. Это исходит от подсознания, которое думает, что подобным образом оно защищает своего обладателя от угрозы извне, нарушения привычного распорядка и некоей иллюзии спокойствия, баланса и безопасности.

Все начинается с желаний. Однако, чтобы захотеть чего-то, необходимо иметь прочную основу. Я бы назвала ее «благодатной почвой», на которой можно что-то выращивать. Например, цветы, деревья, траву или овощи. Без почвы ничто не может существовать. А уж делать что-то, не имея почвы под ногами, и подавно!

Так что же такое «благодатная почва»? Держу пари, вы знаете ответ! Это не квантовая физика и даже не задачка по химии десятого класса. Ответ прост. Благодатная почва – это безусловная любовь.

Отсюда вытекают вопросы следующего порядка: кого же надо любить и откуда эту любовь черпать? И снова простые ответы – любовь приходит из души и любить надо себя. А теперь найдите правильные ответы на вопросы:

Кто будет вас любить, если вы сами себя не любите?

Кто примет вас такими, какие вы есть, если вы сами себя не любите и не принимаете?

Кто признает ваше существование, ценность и достижения, если вы сами не признаете, не цените и не любите себя?

Ответ тоже вам известен. НИКТО.

Кстати, об активности. Напоминаю, что делать упражнения надо! И если вы мне скажете, что они не работают, то я буду знать, что вы их не выполняете. Представьте себе, именно так успешные люди добиваются результатов – ежедневно делая шаги на пути к своей цели.

Сейчас мы научимся любить себя. Все знают, что такое любовь, но не все умеют применять ее на практике. Для начала вспомним три волшебных слова – «я люблю тебя». Обычно мы говорим их своим возлюбленным, родителям, детям, иногда домашним животным и даже цветам, но очень редко самим себе.

Как цветы не могут расти без воды, так и наша душа не может существовать без любви. Душа нуждается в любви, как деревья в дожде. Необходимо поливать и подпитывать душу любовью; вам нужно принять, что вы являетесь самой ценной личностью на планете (но не зазнаваться при этом). Необходимо доказать своему подсознанию, что это действительно так. И только после этого вы сможете с легкостью достигать желаемого:

Встаньте перед зеркалом. Смотрите прямо на свое отражение.

Прикоснитесь кончиками пальцев к своим вискам и скажите «я»;

Теперь опустите руки на уровень сердца;

Нарисуйте ладонями в воздухе большое сердце или круг (оно должно закрывать горло и грудную клетку) и одновременно скажите «люблю»;

Обнимите себя за плечи, как можно сильнее и произнесите «тебя + свое имя» (лучше, чтобы имя было уменьшительно-ласкательное, например, Наташенька, Леночка, Катюшенька, Ксюшенька и пр.)

Снова прикоснитесь кончиками пальцев к своим вискам и скажите «я»;

Прижмите обе руки к груди, там, где находится сердце, и произнесите «люблю»;

Обнимите себя за плечи, как можно сильнее и произнесите «тебя + свое имя» (снова уменьшительно-ласкательное).

Повторите 8 раз шаги 6-8, продолжая смотреть на себя в зеркало.

Производя эти действия, вы признаете, что ваше эго, то есть «я», осознает и полностью принимает любовь и внутренний мир; желания, чаяния и действия внутреннего ребенка, а значит, Вас. Чем больше Вы это делаете, тем сильнее связь с внутренним миром.

Сначала вы почувствуете себя не очень комфортно, вам будет смешно, станут чесаться разные части тела прямо во время упражнения, но вы должны все проигнорировать и сделать технику, не прерывая ее ни на секунду. Это вполне нормальная реакция подсознания на начало перестройки. Никому не нравятся перемены, и ваше подсознание не является исключением. Через пару дней этот дискомфорт пройдет, еще через два-три дня вы станете по-другому на себя смотреть, а потом вам понравится признаваться себе в любви так, что за уши не оттащишь.

ЧЕРПАК ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ РЕСУРСОВ

Не сожалейте и не плачьте по прошлому, возьмите ноги в руки и отправляйтесь на работу, займитесь новыми проектами, найдите других друзей, возьмите за правило просыпаться в шесть утра и ложиться спать в одиннадцать ночи (или наоборот), заполните свои дни интересными событиями, разговорами, писаниной, пением, чтением, общением с друзьями, спортом, путешествиями, походами по магазинам, салонам красоты, автосалонам, кино и ресторанам. Найдите хобби, займите себя по самые уши, чтобы некогда было дышать. Займите себя настолько, чтобы не появилось ни времени, ни желания вспомнить прошлое. И через пару месяцев (да что там пару! Учитывая то, что вы будете выполнять техники, описанные выше, ежедневно, через месяц!) гарантирую, вы начисто забудете свои растрепанные мысли и перестанете страдать.

Ни в коем случае не сидите в одиночестве перед экраном телевизора, перебирая в памяти обиды и жалуясь. Прекратите всякое нытье, даже если в вашем доме отключили воду, и вы остались стоять в душе с намыленной головой. Не злитесь и не сетуйте на отвратительную работу водоканала, найдите юмористическую нотку или что-то положительное в ситуации. Например, теперь у вас есть веская причина позвонить начальнику и взять отгул по непредвиденным личным обстоятельствам, провести веселый опыт по помывке волос в аквариуме (а вдруг вашим золотым рыбкам понравится новый вид корма?), на худой конец, можно развлечься, высушив голову феном и использовав шампунь в качестве геля для укладки.

ИСТОРИЯ КЛИЕНТКИ СВЕТЛАНЫ, КОТОРАЯ РЕШИЛАСЬ ДЕЛАТЬ ТЕХНИКУ. РЕЗУЛЬТАТ

Несколько лет назад ко мне обратилась девушка по имени Светлана с просьбой помочь ей пережить болезненный развод. Она очень переживала, что навеки вечные останется одна, постоянно плакала, даже пару раз безуспешно пыталась вернуть своего мужчину, который уже нашел себе кого-то и жил припеваючи, о Свете не вспоминая.

– Я живу в Сиднее, рядом с океаном, я должна радоваться жизни, но у меня не получается, потому что я все время думаю о том, что со мной что-то не так, – сообщила она мне при первой встрече. – Мы с мужем вместе приехали в Австралию из России, делали все вместе, добивались всего вместе, а теперь я одна, и я старею, я уже не такая красивая, я никому не нужна.

Ключевые слова в ее речи “со мной что-то не так”, “вместе”, “старею”, “некрасивая”, “никому не нужна”. Улавливаете, к чему я клоню? Светлана привыкла к тому, что у нее был крепкий тыл. Сейчас его нет, и она стала бояться старости и одиночества, а значит, она не самодостаточный человек, без хобби и увлечений. Кроме того, она не посвящала время себе. По ее словам, она постарела, значит, перестала заботиться о себе, а соответсвенно, нравится себе. Она стала думать, что и мужчины ее больше не полюбят. А знаете почему? Потому что она сама себя не любила!

Я предложила девушке все три техники, но она стала сопротивляться:

– Боюсь, я забуду, как правильно их выполнять, – противный “ленивый страх” внутри сопротивлялся изо всех сил и не хотел покидать свою привычную темницу.

Мы начали с правильного дыхания. Я дала ей домашнее задание, она сказала, что попробует с ним справиться.

– Не надо пробовать, надо делать, – сказала я и отправила ее домой с первой техникой.

Через неделю Светлана снова пришла на прием. Она уже не плакала, хотя настроение еще было на нуле. Мы проработали ее ситуацию, и я дала ей вторую технику “Дыхание солнцем”. Еще через семь дней она появилась в моем кабинете и с порога стала рассказывать о том, как у нее потеплели руки и ноги. Заметьте, ее внимание переключилось на ее тело, а это уже очень хорошо. И тут я выложила козырь: “Я люблю тебя, Светочка!” Если бы вы знали, как она смеялась!

– Да ты что, это же сумасшествие, разговаривать со своим отражением в зеркале!

– Правда? Зато я тебя рассмешила, – и я поднесла к ее лицу зеркало.

Света чуть не поперхнулась, увидев улыбку на своем лице. А я взяла быка за рога:

– Поэтому добавим это упражнение к твоей рутине. Нет ничего плохого в том, что ты будешь над собой смеяться по утрам и вечерам.

Она согласилась и через неделю появилась на пороге клиники, сияя, как красно солнышко:

– Я была на потрясающей распродаже в Дэвид Джонс (популярный магазин брендовой одежды в Австралии)! Полностью обновила свой гардероб. – и показала мне несколько фото в новых нарядах. – Кстати, это платье тоже купила, но на другой распродаже.

– Ты пошла по магазинам? Поздравляю, я очень рада за тебя. Теперь нужно сходить на вечеринку, надо же выгулять новые наряды!

– Конечно! Я иду на день рождения в воскресенье.

После этого сеанса Светлана на месяц пропала, а когда появилась вновь, сказала, что у нее все в порядке, она ходит в фитнес клуб, а там “столько классных парней”, которые не прочь с ней познакомиться ближе.

– Ты продолжаешь делать мои техники? – спросила я.

– Да, конечно. Правда, я забыла сделать вчера и позавчера, но до этого, как и сегодня, делала постоянно. Сначала мне было очень смешно, потом стало дико раздражать, потом сделалось все равно, потом я с радостью рвалась к зеркалу, а теперь я просто делаю и испытываю удовлетворение, как после беговой дорожки.

Хороший результат, даже отличный! Мы расстались на этой позитивной ноте, а через полгода Светлана написала мне и радостно сообщила, что она встречается с парнем и это, кажется, серьезно. Вот такая история, но то ли еще будет!

ГЛАВА 3. СКАЖЕМ ТВЕРДОЕ «НЕТ» УГНЕТАТЕЛЯМ

Эта глава продолжает тему любви и уважения к себе, бесценной. Вы уже задышали, как говорится, полным животом и нашли важный стержень, на котором все держится, а именно, свое внутреннее «Я», забытого внутреннего ребенка, которого отныне будете лелеять и баловать, как и положено любящему родителю.

Однако заявить о любви к себе еще далеко не все. Это только начало долгого пути к радости и счастью, равновесию и эмоциональному здоровью. Теперь необходимо научиться говорить слово из трех букв. Не знаю, о чем вы подумали сейчас, но лично я веду речь о простом русском слове «нет».

Дело в том, что многие женщины настолько погрузились в обслуживание членов своей семьи, мужей, детей, друзей, домашних животных и коллег, что угождать для них стало делом привычки.

– Маня, подай хлеб, накрой на стол, погладь рубашку, сделай то, позвони туда, убери это, купи то, забери детей из школы! – так и сыплются приказы со всех сторон.

И Маня дает, делает, забирает, убирает, звонит и носится, как Савраска, успеть бы до рассвета. Однако женщина не задумывается о том, что, делая приятное всем вокруг, она тем самым лишает свое бытие важной составляющей, а именно, нарушает баланс между непрерывными процессами отдачи и получения.

«Брать-отдавать» – это энергетический и эмоциональный обмен между людьми. А особенно между мужчиной и женщиной. И если вы только отдаете, но ничего не получаете и не просите взамен, вы разрушаете свою энергию, теряете силы и не восполняете их. И напротив, когда вы только получаете, эмоции и энергия переполняют вас, и в любой момент может произойти взрыв. Дисбаланс всегда проявится в каком-либо негативе.

Лично я считаю, что данный баланс помог мне выжить в полевых условиях различных неудавшихся отношений: от брачных до финансовых. Я не отказывалась от действий, но перед тем, как произвести движение вперед, всегда спрашивала шутливым тоном одесской барышни:

– А шо мине за енто будет? (знаю, что произношение и правописание не корректные, но так легче манипулировать собой и другими).

Чаще всего, вопрос вызывал смех, и я обязательно под шумок что-нибудь выторговывала для себя. Пусть я получала какую-то мелочь, но при этом всегда сохраняла свое эмоциональное спокойствие, хорошее настроение и баланс «брать-отдавать».

Поэтому не бросайтесь в омут отношений с головой, раздавая себя направо и налево, разбрызгивая свои чувства, мысли и эмоции, душевные и физические силы. Любить не значит полностью растрачивать эмоции или ставить себя на последнее место. Любить другого человека – это, прежде всего, умение любить и ценить себя, умение позволять любить себя и умение вовремя говорить «нет». Кстати, в последнем нет ничего вредного. Это простое умение постоять за себя и свою свободу.

Неоднократно мы слышали фразу «молчание – золото». Это верно. Но иногда случаются ситуации, когда просто необходимо открыть рот и защитить себя от беды или несчастья и от того, что вам не нравится. Ситуации бывают разные; дома, на работе, в кругу друзей, с любимыми и просто на улице. Скажем, с вами кто-то по-хамски разговаривает, вы же не будете терпеть подобное отношение и прямо скажете этому человеку прекратить безобразие. Так почему же некоторые из нас так боятся о чем-то заявить, когда, красочно выражаясь, «получают по шапке» или терпят грубость от своих домашних?

Моя подруга всегда молчала, несмотря на то, что муж осыпал ее грубостями и порой оскорблял. Она вечно жаловалась своим друзьям, в том числе и мне, что ее супруг грубиян и доводит ее до слез чуть ли не каждый день. Однажды я не выдержала и спросила:

– Марина, почему ты не скажешь своему дорогому, что тебе не нравится то, как он с тобой обращается?

– Я не могу найти причину, почему мне это не нравится. – ответила она.

– Глупее я еще ничего не слышала! – я чуть не расхохоталась. – Все, что нужно твоему мужу знать, это то, что тебе ЭТО НЕ НРАВИТСЯ. Почему надо обязательно искать причины? Если мне не нравится кипяченое молоко, я просто его не пью и прямо заявляю об этом тому, кто мне его предлагает. Я не объясняю причину моей нелюбви к данному напитку.

Она задумалась на пару минут:

– А ты всегда говоришь своему мужу, если тебе что-то не нравится?

– Конечно. Иначе как он об этом узнает?

– Ты смелая. А я боюсь. – сказала подруга.

– Чего боишься-то? Ссоры, драки, развода? Если все это случится, значит, любви нет и вовсе не стоит страдать. Найдешь себе мужчину получше – ты этого достойна. Разве любящий человек будет обижать свою половинку?

– Может, ты права, – подруга заколебалась. – Честно сказать, у меня уже закрадывались сомнения. Но я никогда не знала с какого конца начать разговор.

Через неделю она появилась у меня в квартире с неприлично счастливой улыбкой на лице и заявила, что поговорила со своим супругом:

– Знаешь, он удивился и заявил, что ему никогда в голову не приходило, что мне не нравится его манера. Оказывается, в их семье отец так же обращался с матерью, и это считалось нормальным и даже шуточным общением. А поскольку я молчала, он предполагал, что я принимаю его стиль. Он попросил прощения! – воскликнула она в заключение.

У этой истории счастливый конец, но существуют и другие финалы. Еще одна моя знакомая заявила своему суженному, что терпеть не может то, как он с ней обращается, за чем последовал развод (слава Богу, я ничего ей не советовала, иначе была бы крайней в этом деле). Не стоит расстраиваться, если случается подобное. Это означает, что любовь, увы, прошла. Или вы нарисовали себе образ неземного принца, а ваш суженный не смог соответствовать данной картинке. Ну и хорошо, что так случилось, иначе два человека были бы подвергнуты пытке совместного существования до конца своих дней. А так они еще смогут найти счастье.

Но оставим браки в покое. Давайте перейдем к рабочим отношениям. Здесь может случиться то же самое. Иногда это происходит потому, что ваш босс грубиян, иногда – потому что вас боятся (не удивляйтесь, но это так), иногда – потому что вам хотят показать свое превосходство или ненависть, а иногда – потому что вас хотят выжить с насиженного места. Не убивайтесь, вы можете выиграть и этот конкурс. Главное, не бойтесь открыть рот и защитить себя в неприятной ситуации. Но помните, защита должна быть вежливой и корректной: не стоит уподобляться грубиянам, ведь тогда защита не будет эффективной.

ТЕХНИКА 4. НЕТ, НЕТ, НЕТ!

Теперь о самОм волшебном слове «нет». Когда и как, а главное, сколько раз в день его применять?

Как дома, так и на работе на вас могут взвалить массу обязанностей, потребовать непосильного труда или еще чего-то, что вам совершенно не нравится. Ну, вы же не ишак и не вол, чтобы тащить весь этот воз под лозунгом «Давай больше, кидай дальше»! Есть два варианта, которые помогут вам справиться с ситуацией. Первый – это просто сказать:

– Спасибо за оказанное доверие. Я ценю это. Однако выполнить Вашу просьбу не могу.

Или просто:

– Спасибо, но не возьмусь.

Даже если сия фраза не защитит ваши позиции от атаки, продолжайте стоять на своем. Не давайте себя уговорить на то, что вам не нравится, не нужно или неприятно. Будут спрашивать, почему не возьметесь, скажите просто «не хочу». Дело в том, что, если вы все же возьметесь за ненавистное дело, ваш партнер, начальник, босс, любимый или нелюбимый муж поймут, что есть хороший шанс вас уговорить и будут всегда этим пользоваться.

Второй способ мне не очень нравится, но представьте себе, он тоже работает. Можно прикинуться дурочкой:

– Ой, а что это? Нет, я не умею это делать. (не говорю на этом языке, нет времени, не вижу вблизи, очки забыла, память плохая, спина болит, ничего не понимаю в компьютерах, у меня топографический кретинизм, лапы ломит и хвост отваливается).

В общем, придумать можно что угодно, лишь бы это подходило к данной ситуации. Главная мысль – это четко обозначить границы своих желаний и возможностей. «Извините, нет» – и точка.

Не стоит притворяться, что вам по кайфу ишачить или делать всю работу по дому без сна и отдыха, в то время, когда другие отдыхают. Честно скажите, что думаете о таком распределении обязанностей. Но не грубите, не переходите на личности, просто выскажите свою точку зрения. А если вам все-таки нравится тащить на себе воз обязанностей и отдавать, отдавать, отдавать, тогда хотя бы проводите мирные переговоры с теми, кто загружает вас работой. Официально разрешаю пользоваться моим одесским вопросом, «а шо мине за енто будет?» И, поверьте, вам не будет ничего плохого!

ИСТОРИЯ РЕБЕККИ, ПРИМЕНИВШЕЙ ТЕХНИКУ “НЕТ, НЕТ, НЕТ!”. РЕЗУЛЬТАТЫ.

Ребекка обратилась ко мне за помощью в тот момент, когда у нее пропал нормальный сон. Она думала, что страдает бессонницей из-за переживаний за своих детей. После предварительной беседы выяснилось, что Ребекка крутится, как белка в колесе, с утра до ночи, не только делая работу по дому, готовя уроки с двумя погодками, но и работая в компании своего отца бухгалтером. А в свободное от детей и работы время, в пять утра три раза в неделю занимается йогой и медитацией в частной студии. Нагрузка не из легких.

Проработав над ее состоянием три или четыре недели, мы получили результаты, но Ребекку все равно мучило тревожное состояние, и бессонница возвращалась пару раз в неделю в самый неподходящий момент, хотя теперь она могла с ней справиться. Я вела скрупулезное расследование и понимала, что моя клиентка что-то не договаривает. И в семье у нее все хорошо, и на работе, и с родителями ладит, несмотря на то, что они в разводе. Ну, где тут собака зарыта?