Секреты омоложения, детоксикации и ухода за кожей, оставленные предками
- -
- 100%
- +
Помимо вышеперечисленных симптомов, пациенты, страдающие запорами, часто сталкиваются с бессонницей, раздражительностью, многочисленными сновидениями, а также с психологическими расстройствами, такими как депрессия и тревога.
Хотя запор является довольно распространённым симптомом, степень выраженности которого варьируется, он наносит организму значительный вред. Лечение обычно назначается с учётом причины, типа и степени тяжести заболевания и, как правило, включает в себя коррекцию образа жизни и медикаментозную терапию, направленные на восстановление нормального стула.
(1) Лечение с помощью изменения образа жизни подразумевает соблюдение рациональных пищевых привычек, увеличение потребления пищевых волокон и суточного количества жидкости для усиления стимуляции толстой кишки, а также выработку правильных привычек опорожнения кишечника, например, опорожнение кишечника утром после пробуждения. Кроме того, следует увеличить уровень физической активности, чтобы удалить избыточные скопления кала в дистальном отделе прямой кишки. Также важно активно работать над своим психологическим состоянием, поскольку хорошее настроение имеет огромное значение для лечения.
(2) Медикаментозное лечение подразумевает применение лекарственных средств для достижения эффекта слабительного действия. В основном используются объемные слабительные средства, такие как нерастворимые волокна, смазывающие слабительные, стимулирующие слабительные и прокинетические средства.
Медикаментозное лечение всегда сопряжено с определённым риском, поэтому при запорах основное внимание уделяется профилактике. Следует избегать недостаточного питания или употребления слишком изысканной пищи, бедной клетчаткой, чтобы не снижать стимуляцию перистальтики толстой кишки; следует минимизировать воздействие психологических факторов, резких изменений в режиме жизни, чрезмерной усталости в результате длительных поездок и т. п., чтобы не нарушать привычки опорожнения кишечника; рационально организовывать жизнь и работу, соблюдая баланс между трудом и отдыхом; умеренная физическая активность способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и, следовательно, стимулирует дефекацию; пациентам, у которых уже появились симптомы запора, рекомендуется выпивать не менее 6 стаканов (по 250 мл) простой воды в день, заниматься физическими упражнениями средней интенсивности и выработать привычку регулярной дефекации.
8. Ожирение
Ожирение — это хроническое метаболическое заболевание, вызванное множеством факторов, которое обычно характеризуется увеличением объема и количества жировых клеток в организме, что приводит к аномальному повышению доли жира в массе тела, а также к избыточному отложению жира в определенных частях тела.
Причин ожирения много, в основном это генетические факторы, факторы социальной среды, а также психологические факторы и т. д. Телосложение родителей часто передается по наследству детям: согласно медицинским исследованиям, если один из родителей страдает ожирением, вероятность развития ожирения у ребенка составляет 40 %. Если оба родителя страдают ожирением, вероятность ожирения у ребенка повышается до 80 %.
Современные люди придерживаются представления, что «хорошо есть — это счастье», и разнообразные деликатесы становятся одной из главных причин ожирения. В то же время развитие транспорта и механизация производства приводят к тому, что повседневная активность становится вялой и ленивой, что снижает возможности организма расходовать калории и способствует развитию ожирения. Перегрузка клеток и накопление жира являются истинными причинами ожирения, а избыток токсинов, нарушающий нормальную функцию выведения, также является одним из факторов, провоцирующих ожирение.
Основные меры по профилактике и лечению ожирения включают: умеренное снижение калорийности рациона — когда количество поступающих в организм калорий становится меньше, чем количество затрачиваемых, жировые отложения постепенно расщепляются, а вес постепенно снижается; прием различных витаминов; занятия аэробными упражнениями, такими как ходьба, бег трусцой, аэробика, танцы, езда на велосипеде, плавание, прыжки со скакалкой, подъем по лестнице и т. д.;ведение здорового образа жизни: не есть во время просмотра телевизора, воздерживаться от употребления алкоголя, обеспечивать достаточный сон, активно справляться с психологическим стрессом и поддерживать эмоциональное равновесие.
9. Кожный зуд
Зуд — это симптом кожного заболевания, при котором наблюдается только кожный зуд без первичных кожных повреждений. В зависимости от области и локализации зуда его обычно делят на две основные категории: генерализованный зуд и локализованный зуд.
Основными симптомами кожного зуда обычно являются сухость или жирность кожи, склонность к появлению сыпи, пигментных пятен и мелких узелков, а также повышенная аллергическая реакция. Это связано с тем, что кожа является важным каналом выведения токсинов и шлаков из организма и служит «зеркалом», отражающим состояние здоровья. Как только токсины и шлаки чрезмерно накапливаются в организме, на коже возникает реакция.
(1) Генерализованный зуд чаще встречается у взрослых, обычно носит приступообразный характер, а в тяжелых случаях сопровождается усиливающейся постоянной болью. Эти симптомы тесно связаны с внешними факторами окружающей среды, такими как влажность, время года, раздражение биологическими или химическими веществами в рабочей среде, а также с применением наружных лекарственных средств, мыла с высокой щелочностью и нарушением функции сальных и потовых желез кожи пациента.
(2) Причины очагового зуда иногда совпадают с причинами генерализованного зуда, а также связаны с повышенной температурой кожи в определенной области, повышенной потливостью, трением, грибковыми инфекциями и т. д.
Поиск причин кожного зуда и их устранение являются ключом к профилактике и лечению. Для снятия зуда следует избегать расчесывания, трения и мытья горячей водой; необходимо вести регулярный образ жизни, носить не слишком обтягивающую одежду и не принимать ванну слишком часто; следует избегать употребления алкоголя, крепкого чая, а также острых и раздражающих продуктов, таких как перец чили, черный перец и горчица; уделять внимание отдыху и изменять вредные привычки.
10. Склонность к усталости
Когда токсины в организме накапливаются до определённого уровня, это естественным образом усиливает нагрузку на различные органы и системы, что приводит к появлению таких явлений, как физическая усталость, и снижению иммунитета. Когда токсины в организме расходуют энергию почек, способность почек выводить токсины из организма снижается, в результате чего появляются такие симптомы, как физическая усталость, сонливость, простуда или повышение температуры тела, а также повышенное потоотделение.
11. Частое мочеиспускание, скудное мочеиспускание, резь при мочеиспускании, отеки конечностей
Чрезмерное накопление в организме определенных патогенных факторов или токсинов нарушает нормальную работу органов, приводит к задержке большого количества жидкости в организме и вызывает отеки нижних конечностей. Моча является продуктом выделения организма и важным индикатором количества токсинов в организме.
12. Затуманенность сознания, ухудшение памяти, повышенная раздражительность
Чрезмерное накопление токсинов в организме может привести к перегрузке органов или нарушению внутреннего кровообращения, что вызывает недостаток крови и кислорода в головном мозге, нарушает его нормальную работу и вызывает эмоциональные и психические проблемы.
13. Появление прыщей
Боковые части лица являются зонами, непосредственно связанными с печеночным меридианом. При чрезмерном накоплении токсинов в печени и нарушении процесса детоксикации на боковых частях лица появляются прыщи; этот симптом сигнализирует о накоплении токсинов в печени.
Глава 2. Знаете ли вы, откуда берутся токсины в организме человека?
Токсины в воздухе
Солнечный свет, воздух и вода — три незаменимых элемента жизни. Воздух является одним из важнейших веществ, необходимых для выживания человека; посредством постоянного газообмена с внешней средой человек поддерживает нормальную физиологическую деятельность организма. Воздух в естественном состоянии чрезвычайно важен для выживания человека. Однако с развитием экономики, расширением масштабов жизнедеятельности и производственной деятельности человека в атмосферу постоянно выбрасывается огромное количество вредных газов. Практически каждый год в атмосферу по всему миру выбрасывается 250 миллионов тонн токсинов, а выбросы диоксида серы достигают 140 миллионов тонн, что не только разрушает окружающую среду, но и угрожает самому существованию человечества.
Проблема загрязнения атмосферы уже серьезно влияет на всю экосистему Земли. В атмосфере присутствует множество видов загрязняющих веществ, которые обладают весьма сложными физическими и химическими свойствами, а также различной степенью токсичности. Основной вред, наносимый загрязнением атмосферы здоровью человека, заключается в возникновении заболеваний дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем и других органов. Как правило, токсины в воздухе подразделяются на внутренние и внешние, причем преобладают, как правило, внешние.
(1) Загрязнение окисью углерода
В повседневной жизни человек чаще всего сталкивается с углекислым газом, который является продуктом обмена веществ в организме и, как правило, не представляет опасности; опасность в воздухе представляет монооксид углерода. Монооксид углерода — это вредный газ в воздухе, не вызывающий раздражения и незаметный для человеческих органов чувств. Попадая в организм, угарный газ связывается с гемоглобином в крови, вызывая такие симптомы, как затрудненное дыхание, головокружение и кислородное голодание сердечной мышцы. Угарный газ образуется при неполном сгорании любого вещества; выхлопные газы автомобилей на дорогах содержат его в больших количествах.
(2) Загрязнение ультрафиолетовым излучением
Солнечный свет является одним из необходимых элементов для жизни людей, животных и растений, однако чрезмерное пребывание на солнце может нанести вред организму человека. В частности, ультрафиолетовое излучение не только проникает через кожу, разрушая структуру белков в организме и приводя к атрофии эластичных и коллагеновых волокон кожи, но и повреждает ДНК клеток, вызывая генетические мутации и приводя к раку кожи.
Кроме того, загрязнение атмосферы радиоактивными веществами под воздействием солнечного света часто приводит к развитию хронических заболеваний у человека.
(3) Загрязнение взвешенными частицами
Современная промышленность в огромных количествах сжигает уголь и нефть; в результате сжигания угля и нефти в атмосферу попадает наибольшее количество вредных веществ, включая пыль, асбест, металлическую пыль, диоксид серы, оксиды углерода, оксиды азота и углеводороды, а также вторичные загрязнители атмосферы, такие как фотохимические окислители и сернокислый туман, которые наносят значительный вред дыхательным путям человека, непосредственно раздражая верхние дыхательные пути и вызывая такие заболевания дыхательных путей, как бронхит и эмфизема.
(4) Микробиологическое загрязнение
В современных мегаполисах появилось множество высотных зданий. Постройки такого типа, как правило, представляют собой закрытые пространства, в которых для поддержания циркуляции воздуха необходимо использовать системы кондиционирования. Однако центральные кондиционеры в зданиях обычно располагаются в темных и влажных уголках, то есть именно в тех местах, где наиболее благоприятны условия для размножения бактерий и микроорганизмов. Работа кондиционеров приводит к прямому контакту людей с бактериями и микроорганизмами, вызывая такие симптомы, как головокружение, головная боль и усталость.
Кроме того, биологическое загрязнение является аллергеном, способным вызывать такие заболевания, как ринит и астма.
(5) Загрязнение летучими органическими соединениями
В повседневной жизни наиболее распространёнными летучими органическими соединениями являются бензол, толуол, этилбензол и т. д. Они часто встречаются при сжигании нефтепродуктов, в промышленных выбросах, на автозаправочных станциях и т. п. При проведении ремонтных работ в домах также используются летучие вспомогательные материалы. Когда летучие органические соединения попадают в воздух, они могут вызывать дискомфорт в глазах и общее недомогание, а также представляют хроническую угрозу для здоровья человека.
(6) Загрязнение полициклическими углеводородами
Любые органические соединения, содержащие углерод и водород, при карбонизации или неполном сгорании образуют полициклические углеводороды. Например, при сжигании мусора, приготовлении пищи и выбросах выхлопных газов автомобилей образуются полициклические углеводороды, содержащие множество канцерогенных веществ, которые наносят огромный вред хромосомам человека.
(7) Загрязнение пассивным курением
Пассивное курение является одним из основных источников загрязнения воздуха в помещениях. Под пассивным курением понимается вынужденное вдыхание некурящими людьми в закрытых помещениях дыма от зажженных курительных изделий (сигарет, трубок или сигар), выделяемого курящими людьми. Дым от пассивного курения содержит более 4000 видов газов и твердых частиц, среди которых более 40 канцерогенных веществ; при этом он может оставаться в воздухе в течение нескольких часов, нанося вред дыхательной системе человека.
Токсины в повседневной обстановке
Как правило, под токсинами в воздухе внутри помещений подразумеваются токсины, присутствующие в жилых помещениях, которые являются основным местом отдыха и релаксации в повседневной жизни. Современные люди подвергаются не только загрязнению «угольным дымом» и «фотохимическим смогом», но и «загрязнению воздуха в помещениях». Основными токсичными веществами, вызывающими загрязнение воздуха в помещениях, являются формальдегид, бензол, аммиак, радон и диизотолуцианат и т. д.
Бензол содержится в различных красках и растворителях; это яд, обладающий особой аффинностью к кроветворной системе человека. Поскольку он имеет характерный ароматический запах, он не вызывает у людей особой настороженности, однако представляет огромную опасность для здоровья человека, приводя к снижению количества лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов в крови, что, в свою очередь, вызывает анемию и апластическую анемию, а в редких случаях может привести к лейкозу и другим заболеваниям.
Диизотолуцианат — широко используемое химическое сырье, входящее в состав множества лакокрасочных материалов, пластмасс и изоляционных материалов. Хотя это химическое вещество и обладает низкой токсичностью, чрезмерный или длительный контакт с ним может вызывать раздражение слизистых оболочек глаз, носа и глотки, а также кашель и другие симптомы раздражения.
Жилые помещения не являются самым безопасным местом для здоровья человека — повсюду скрываются токсичные вещества.
(1) Токсины в жилых помещениях
В только что отремонтированных жилых помещениях наблюдается высокая концентрация формальдегида, а также могут присутствовать радиоактивные вещества в гранитных материалах и смеси химических веществ с различными физико-химическими свойствами и разной степенью опасности. Эти вредные вещества могут вызывать раздражение и сухость глаз, носа и горла, кашель, а также такие побочные реакции, как головная боль, ухудшение памяти, усталость, слабость и общее недомогание.
(2) Токсины в повседневных бытовых предметах
① Освежители воздуха: большинство освежителей воздуха содержат фенол. При вдыхании фенола у человека могут возникнуть такие симптомы, как затрудненное дыхание и головная боль; кроме того, он раздражает глаза, вызывает шелушение кожи и может спровоцировать корь. Поэтому для освежения воздуха в помещении можно рассмотреть возможность выращивания комнатных растений или использования природных средств, таких как кожура грейпфрута.
② Отбеливатели: отбеливатели содержат химическое вещество под названием натрия гипохлорит, которое обладает сильной коррозионной активностью и способно выделять раздражающие токсичные газы; чрезмерный контакт с натрия гипохлоритом может нанести определенный вред волосам и легким. Кроме того, одновременное использование отбеливателя и средств, содержащих аммиак, может привести к химической реакции с выделением хлора. Поэтому для удаления трудновыводимых пятен можно попробовать несколько раз протереть их лимоном.
Кроме того, жидкие и порошковые моющие средства содержат карбонат натрия и фосфаты, причём фосфаты могут вызывать аллергические реакции у человека, поэтому в повседневной жизни следует по возможности реже использовать продукты, содержащие фосфаты; чистящие порошки для стекол имеют характерный аммиачный запах, который может раздражать кожу, вызывать дискомфорт в глазах и легких, а в тяжелых случаях даже приводить к повреждению печени; вместо них можно использовать раствор из двух столовых ложек уксуса, разбавленных одним литром горячей воды, смочив в нем тряпку и протерев ею стекла; средства для чистки туалетов обычно содержат нафталин, который раздражает кожу, глаза и дыхательные пути. При интенсивном вдыхании нафталина у человека могут возникнуть проблемы с печенью и почками; в этом случае для очистки также можно использовать белый уксус.
③ Электроприборы: многие электроприборы, такие как телевизоры, компьютеры и электроодеяла, обычно содержат бромированные антипирены. Попадая в воздух, бромированные антипирены могут вдыхаться человеком и с трудом выводятся из организма. Вместо электроодеяла можно использовать грелку; вынесите электроприборы из спальни, чтобы избежать вдыхания бромированных антипиренов во время глубокого сна.
④ Ковры и постельное белье: ковры из искусственных материалов содержат нестабильные органические соединения, длительный контакт с которыми может вызвать аллергические заболевания; поэтому следует использовать ковры из натуральных волокон, таких как шерсть и хлопок; постельное белье из синтетических волокон содержит формальдегид, который раздражает кожу и дыхательные пути, поэтому по возможности следует использовать постельное белье из 100% хлопка.
⑤ Нафталиновые шарики: в повседневной жизни моль часто прогрызает дырки в одежде или других текстильных изделиях, поэтому люди часто используют нафталиновые шарики для отпугивания насекомых. Нафталиновые шарики источают характерный запах, который обусловлен содержанием в них дихлорбензола — вещества, вызывающего рак у животных. Кроме того, нафталиновые шарики содержат нафталин; частое воздействие нафталина приводит к разрушению эритроцитов и появлению таких симптомов, как тошнота, рвота и диарея. Поэтому при использовании камфоровых шариков их необходимо помещать в герметичные ёмкости и обеспечивать проветривание помещения, а перед повторным использованием одежды и других текстильных изделий их обязательно нужно выстирать.
Токсины, переносимые насекомыми
Лето и осень — период активности и размножения различных видов комаров. После укуса комара на коже обычно появляются красные волдыри, а в тяжелых случаях может развиться аллергическая реакция. Основные симптомы аллергии включают тошноту, диарею, зуд, отек и боль в суставах, отек кровеносных сосудов, а также затрудненное дыхание. Однако в зависимости от вида комаров способы заражения различаются, поэтому симптомы кожной аллергии также могут варьироваться. Комары, несущие большое количество токсинов, могут вызывать у человека такие симптомы, как потеря сознания, затруднение глотания, охриплость голоса, затрудненное дыхание, сильный отек, шок и даже смерть.
Комары обычно обитают в темных и влажных местах, часто используя фекалии и другие загрязнения в качестве «места обитания». Они сами обладают высокой токсичностью, и при укусе токсины из их организма передаются человеку, вызывая соответствующие заболевания. Особенно остро эта проблема стоит в летне-осенний период, в частности в сезон дождей, когда комары массово размножаются в воде и распространяют различные заболевания.
При укусе слюна комара, проникающая в кожу, содержит экзогенный белок, который вызывает инстинктивную защитную реакцию организма, приводящую к локальной воспалительной реакции, то есть аллергической реакции. Поэтому после укуса комара на коже часто появляются красные волдыри — это первичная инфекция. Появление красных волдырей после укуса комара обусловлено инфекцией, вызванной передачей вируса; если в этот момент почесать волдырь рукой, это приведет к вторичной инфекции.
Существует четыре основных способа передачи заболеваний насекомыми. Первый способ заключается в том, что насекомые, укусив или ужалив кожу, одновременно с всасыванием крови вводят в организм человека свой яд. К ним относятся, например, комары, мошки, клопы, жуки, муравьи, осы, блохи, клещи, чесоточные клещи и пауки; второй способ заключается в том, что ядовитые волоски на поверхности насекомого проникают в кожу и выделяют токсины, например, у шелкопряда и соснового моли; третий способ заключается в том, что человек раздавливает насекомое, попавшее на поверхность кожи, что приводит к выделению токсинов из его тела, например, у скрылокрылых и некоторых жуков; четвертый способ заключается в том, что насекомое паразитирует внутри кожи, например, чесоточный клещ.
После укуса насекомого на коже появляется не только красная припухлость, но и зуд. В этом случае нельзя беспорядочно чесать или царапать кожу, иначе это может привести к бактериальной инфекции и, как следствие, к образованию кожных язв. После укуса насекомого можно воспользоваться следующими способами для снятия зуда:
(1) После укуса комара у большинства людей появляются такие симптомы, как покраснение, припухлость, зуд и боль; в этот момент можно облегчить состояние с помощью щелочных веществ: например, аммиачная вода снимает зуд, а также можно намочить мыло в воде и нанести его на место покраснения и отека; обычно это дает эффект в течение нескольких минут, поскольку при укусе комары выделяют муравьиную кислоту, а натриевые соли высших жирных кислот, содержащиеся в мыле, вступают с ней в реакцию.
(2) Сок листьев алоэ помогает устранить зуд. Если после укуса комара появились покраснение, отек и сильный зуд, срежьте небольшой кусочек листа алоэ, вымойте его и разломите пополам; нанесите сок половины листа на место укуса, чтобы снять отек и устранить зуд.
(3) Нанесение солевого раствора или промывание места укуса комаров солевой водой помогает смягчить припухлость и устранить зуд; если место укуса сильно чешется, можно сначала слегка пощелкать его пальцами, а затем нанести на него цветочную воду, «Фэн Юй Цзин» и т. п.
Токсины в питьевой воде
Вода необходима для жизни и является важнейшим компонентом человеческого организма: 70 % жидкостей в организме человека составляют именно вода. Безопасность водных ресурсов тесно связана с нашим здоровьем. На сегодняшний день, благодаря стремительному прогрессу науки и техники, в различных источниках воды было обнаружено до 2221 вида органических загрязнителей, а в водопроводной воде — около 65 видов, среди которых 20 канцерогенов и 56 мутагенов.
Так какие же токсины содержатся в питьевой воде?
(1) Вирусы
В водопроводной воде присутствуют энтеровирусы, вирусы гепатита и ротавирусы и т. д. Энтеровирусы являются наиболее распространённой группой вирусов в водной среде. Энтеровирусы обладают высокой устойчивостью к внешней среде и длительным сроком выживания; некоторые из них могут сохраняться в воде в течение длительного времени, например, в водопроводной воде — от 2 до 168 дней, а в морской воде — от 2 до 130 дней; вирусы гепатита обладают высокой устойчивостью к обычным химическим дезинфицирующим средствам и могут выживать в сухих или замороженных условиях в течение нескольких месяцев или лет, однако их можно уничтожить путем облучения ультрафиолетом в течение 1 часа или кипячения в течение 30 минут и более; ротавирусы являются одной из наиболее распространённых причин острой диареи у детей во всём мире. Согласно исследованиям, ежегодно более 140 миллионов детей во всём мире заболевают ротавирусным гастроэнтеритом, что приводит к гибели сотен тысяч детей.
Более 100 видов вирусов, обнаруженных в некоторых неочищенных сточных водах, ранее были выявлены в фекалиях, выделяемых человеческим организмом. В каждом грамме человеческих фекалий может содержаться более 100 видов вирусов, причем концентрация инфекционных вирусных частиц в сточных водах еще выше. Эти токсины в водных источниках являются первопричиной заболеваний, поэтому для снижения заболеваемости необходимо не только соблюдать гигиену быта и пищевую гигиену, но и, что более важно, устранять проблему у ее истоков — очищать водоемы и сокращать сброс бытовых и промышленных сточных вод в них.