Легкий выход из негатива

ПРЕДИСЛОВИЕ

Сколько бы нам не говорили о том, что «внешний мир – это отражение внутреннего мира», или, «что во мне, то и во вне», или «изменись сам и мир вокруг тебя изменится», и много чего еще, и крылатых фраз, и выражений, но большинство людей забывают рассказать о том, а как это сделать, да еще и так, чтобы это было легко. Как достичь той точки жизни, когда мне будет нравится то, что находится вокруг меня?

Конечно, есть множество советов, учений, есть даже нравоучения, но, в большинстве своем, я мало сама видела и знала людей, которые бы вот так легко и просто относились к жизни и могли бы с уверенностью сказать, что они изменились, и изменили мир вокруг себя, да так, что он стал им не просто нравится, или устраивать, а именно начал их удовлетворять.

И это удовлетворение не поверхностное, не то состояние, когда в дневник ставит пометку «удв», а когда человек действительно находится в точке и в состоянии, где его желания, действительность и то, что у него внутри – совпадают, и тогда он обретает этот мир и выходит за рамки своей негативности.

Мир внутри нас – это не столько про наше физическое тело или мысли, или какую-то высокую одухотворенностьи, даже напротив. Выход из негативности – это некий якорь, который мы можем бросить на любом отрезке нашего жизненного пути и остановиться. Передохнуть, выдохнуть, взять паузу, посмотреть на жизнь не только с позиции нашей гонки за выживание, а с позиции вещей и обстоятельств, которые так или иначе происходят и чаще всего без нашего вмешательства, и, в частности, тех вещей, которые мы не просто привыкли не замечать, а которые мы целенаправленно и всеми силами игнорируем. Легкий выход из негативности – это не какой-то новый метод работы со стрессом, а скорее, он введет вас в стресс, но, стресс может быть как приятным, так и неприятным. И то, что предлагается в этой книге – это приятный стресс.

В действительности, не важно, что происходит в мире вокруг нас. Мы должны уметь смотреть в свой собственный внутренний мир, и создавать его внутри себя. Это все равно, что строительство дома. Сначала вы ищите подходящий участок, затем работаете с ним – расчищаете, разравниваете, убираете мусор. Если по старинке, то копаете фундамент, или нанимаете для этого людей. Затем заливаете его. Выбираете из чего хотите, чтобы был построен ваш дом – деревянный сруб, кирпичи, пеноблоки, каркасный дом и так далее. Затем вам нужно решать вопрос с крышей, канализацией, электропроводкой, отоплением. Потом ремонт: думаете, выбираете и решаете, какой обстановкой хотите себя окружить. Подыскиваете мебель, возможно подрядчиков, ходите по уютным магазинчикам, в поисках чего-то совершенно особенного, что нужно именно вам. И вот уже через какое-то время у вас есть премилый уютный домик. Куда не войдут чужие люди, домик, который спасет вас от морозов, дождей и ветров, укроет вас от жары. Домик, где вы можете выбирать, что хотите именно вы: засадить ли сад плодовыми деревьями, или засеять лужайку газоном. Также и мир внутри нас строится как этот дом, и является им же, он защищает нас от всех штормов, которые только могут быть. И не важно, что вас окружает во вне, вы всегда сможете прийти в этот внутренний дом.

Такой подход я бы еще сравнила со спасательным кругом. Когда происходит ситуация на корабле, где человек оказывается за бортом, то дальнейшая его судьба в частности зависит от него самого: сможет ли он зацепиться за спасательный круг, который ему бросили, или же, он будет барахтаться до последнего момента, ожидая, что кто-то за ним еще и прыгнет. Но, дело помощи утопающим – дело рук самих утопающих, и пока человек сам не захочет выбраться из той или иной ситуации, путем изначальной перемены своего отношения к себе самому и жизни, дальнейшая его судьба, в большинстве случаев будет определяться формой его мышления, и чаще всего негативного.

У меня в жизни, думаю, как и у большинства людей, случалось так много падений, что все и не припомнишь, но, несмотря на них, я с каждым годом делаю свою жизнь к лучшему, в том числе работая со своим внутренним миром. Потому что, если мы будем жить только миром исключительно внешним, который зачастую, неспособен нас до конца удовлетворить, особенно в наших желаниях, то мы фактически становимся зависимыми от того, что происходит вокруг нас.

У каждого из нас свои жизненные сложности, проблемы и обстоятельства, которые тем или иным образом душат нас. Но, если мы будем жить, расставляя акценты на этом, то мы, во-первых, не сдвинемся с мертвой точки, а во-вторых, будем прозябать в своем ограниченном негативом мире, так и не увидев, что он может быть совершенно другим.

От автора

Мы ожидаем, что наша жизнь будет насыщена яркими позитивными красками, радостью, любовью, приятными ощущениями и моментами. Но в действительности же, в большинстве случаев, все оказывается иначе. И не так то и легко взять и раскрасить свою жизнь красками и стать счастливым, особенно, когда мы чувствуем себя несчастными, когда живем в каких-то трудных ситуациях, когда много разочарований, когда люди, как нам кажется, поступают с нами несправедливо, и мы в эти моменты корчимся от боли. Вместо того, чтобы взглянуть на жизнь с другой стороны, найти для себя какой-то островок счастья, независимый от внешних условий, мы зачастую начинаем зависеть от них еще больше. И, конечно, бывает трудно во всем этом отыскать тот самый островок. Но порой, решение самых трудных проблем лежит на поверхности, и оказывается настолько простым и легким, что мы его даже не видим.

Не видим мы этого, потому что мы привыкли к определенному отношению к жизни, образу мышления и ее восприятия. И, конечно, когда на душе уже может быть настолько паршиво, что хочется поставить рядом ведро и вытошнить туда, потому что душевная боль бывает настолько сильной, что она находит отражение в нашем теле и ей нужно куда-то выйти. Иногда сложности растут как раковые опухоли, и нужно было бы, по-хорошему, их давным-давно вырезать, когда они были еще на первой стадии, но, как говорится, знал бы куда упаду, постелил бы соломку. И в связи с этим мы доходим до состояния последней стадии, когда и химиотерапия уже ничем не может помочь, и вот тогда, именно тогда, когда смерть хлопает нас как приятелей по плечу, только тогда мы начинаем просыпаться и недоумевать – как же так произошло? В какой момент времени я так потолстел? Как так вышло, что я лишился всех своих денег? Почему я не помню последних 10/20/30-ти лет? Как я могу жить с этим человеком? Сколько времени я провел на работе, которую ненавидел? Как в моей жизни, за столько прожитых лет, образовалась пустота размером с огромную черную дыру? И существует большое количество иных вопросов, который задает себе каждый, ощущая, как мрак и тьма высасывают из него остатки радости и света. И самый главный вопрос – почему я в итоге несчастен?

Я всегда знала, как себе помочь. Каждый раз, когда становилось невыносимо тошно, я думала о любых простых вещах, которые есть в этом мире и старалась находить в них радость. Я думала о том, что у меня уже есть и о том, чего лишены другие. Думала о том, что любая проблема и сложность, с которой я встречалась на жизненном пути – это не конец света и в космических масштабах – это даже смешно. Я пыталась смеяться даже тогда, когда душевная боль отражалась болью в теле, как если бы меня избивали ногами с остроносыми или жесткими ботинками, а я лежала бы на земле. Я знаю, что такое «плохо». Но и знаю, что такое хорошо, и из этого «плохо» я каждый раз выбиралась сама, делая свою жизнь лучше и лучше, при этом, не привязываясь к тому, что меня окружает внешне. Со временем, у меня образовался хороший стрежень внутри, как говорится, появился хребет в построении отношений с жизнью. И, этот хребет уже не так-то просто вырвать. И, когда я начинаю одной ногой проваливаться в негатив, я практически сразу ее оттуда достаю. Мне не нравится ни само это состояние, ни пребывание в нем, ни его эффективность, которая на самом-то деле – отсутствует.

Когда-то я называла это благодарностью, но сейчас я убеждена, что это определенный метод работы с негативом, когда мы начинает фокусировать свое внимание на самых, казалось бы, простых вещах, которые, в то же время бесценны для нас. И это, в свою очередь, постепенно улучшает нашу жизнь, потому что, когда находимся в состоянии положительного заряда, мы принимаем верные для решения и у нас есть силы строить свою жизнь.

Больше 10-ти лет назад я называла это радостью. Умением радоваться самым простым вещам и делать акцентом своего внимания именно это. Чем больше думаешь о боли, тем мощнее становится это чудовище. А в моей жизни чудовищ было хоть отбавляй, целый подвал забит ими. Я не обманываю себя, что их нету. Я знаю – они реальны. Но также реально и то, что я могу или спускаться в этот гнилой и провонявший сыростью и плесенью подвал, прикладываясь ухом к двери, слушать, что там происходит, испытывая страх, или – я могу держать у себя ключ от двери на случай, если понадобится выпустить кого-то из этих чудовищ. Я их знаю, но превратиться в чудовище самой – я не хочу. Я могу спуститься и зайти в него, когда мне нужно, поговорить со всеми, обсудить ситуации, все наболевшее, но зайду я туда со светом керосиновой лампы. И я не дам этой негативности меня сожрать.

Книга состоит из 2-х частей. В первой вы найдете ту основу, которая дает опору мне, а во-второй части вы увидите, как это все может быть применимо в жизни, относительно нашего внутреннего мира.

ЧАСТЬ I. ПРОСТЫЕ ВЕЩИ

ВРЕМЯ

Время – это не просто стрелки часов на циферблате, это линейное время жизни, которое нам отведено, это часы жизни. В среднем, 642 127 часов, 38 527 620 минут, и 2 311 657 200 секунд. Это время нашей жизни, которое мы постоянно торопим и тут же упускаем.

Время – это загадочная и неуловимая сила, которая течёт непрерывно, не оставляя нам шанса остановиться и оглянуться. Оно напоминает стремительную реку, увлекающую нас вперёд, прочь от моментов, которые мы могли бы прожить. В суете повседневных дел и гонке за успехом, деньгами и статусом мы часто не замечаем, как стремительно летят часы нашей жизни.

Современный мир затягивает нас в бесконечную гонку. Мы стремимся к целям, которые кажутся важными, но упускаем главное – саму жизнь. Мы откладываем её на потом, думая, что успеем всё, когда достигнем вершины. Но время нельзя вернуть. Каждый упущенный момент – это потерянная часть нас. Пока мы гонимся за успехом, мы не замечаем красоту природы, голоса близких и простые радости жизни. Мы забываем, что жизнь – это не только достижения, но и радость, любовь, дружба и красота мира. Иногда мы останавливаемся и понимаем, что упустили что-то важное. Но эти мысли быстро исчезают, и мы снова погружаемся в рутину. Мы продолжаем бег, не замечая перемен вокруг.

Однажды мы можем осознать, что упустили время. Мы не успели быть счастливыми, любить и наслаждаться миром. Мы поняли, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии успеха. Каждый из нас может изменить свою жизнь. Важно найти баланс между работой и отдыхом, целями и радостями. Нужно не только достигать целей, но и наслаждаться моментом, ценить то, что есть, и не откладывать жизнь. Время – наш самый ценный ресурс. Мы должны использовать его мудро, видеть красоту жизни, находить ее, даже в ее безобразии, слышать близких и наслаждаться каждым мгновением. Только так мы сможем жить, а не существовать.

В настоящем мы практически не живем. Мы живем либо ошибками прошлого и сожалеем о них, либо планами, целями и желаниями будущего. Удержаться от соблазна и не посмотреть назад, или, из-за неудовлетворения своей жизнью смотреть вперед, ожидая момента, когда-то что-то произойдет и жизнь заиграет другими красками. Так я думала о своем теле и физической активности, когда начала заниматься йогой. И хотя у меня уже были значительные достижения, спустя полгода более или менее стабильных занятий, меня это все равно не устраивало. Я смотрела на тела своих преподавателей и обливалась слюнями, и думала, вот через 3-4 года у меня тоже будет такое красивое, крепкое тело. Я так думала, думала, думала… И однажды, в момент выполнения очередной практики, я посмотрела на своего любимого питомца возраста 4-х лет, и содрогнулась. Нет-нет, подумала я, мне не нужны эти быстрые 3-4 года. Мне даже 2 года «побыстрее» – не нужны. И так часто бывает, мы вроде бы и пугаемся того, что куда-то уходят дни, недели, месяцы и годы, а с другой стороны, мы сами сбегаем из настоящего к тому, где нас нет, и, возможно, никогда не будет. И речь даже не о смерти, а об элементарной жизни, где наши планы, цели и желания, во-первых, имеют свойство не исполняться и не достигаться, а во-вторых, наши устремления также могут быть переменчивы. И вот мы, как ишаки тащим на себе ношу своей жизни, идем к какой-то точке, в то время, как эта точка находится лишь в нашей голове, и упускаем самое ценное – время. А оно, необратимо и невозвратимо.

Теория относительности Эйнштейна утверждает, что пространство и время – это не отдельные сущности, а единое целое – пространство-время.

Раньше люди думали, что время течет одинаково везде и всегда. Но Эйнштейн доказал, что время может изменяться в зависимости от скорости движения наблюдателя и силы гравитации. Например, если двигаться очень быстро, время будет идти медленнее, чем у человека, который стоит на месте. Это явление называется «замедлением времени». Гравитация тоже влияет на время: чем сильнее гравитация, тем медленнее оно течет Таким образом, теория относительности изменила наше понимание времени и пространства, показав, как тесно они связаны между собой.

Казалось бы, что если мы «бежим» по жизни, то согласно теории относительности, время для нас должно идти медленнее, но не тут-то было. Мы же бежим не в буквальном смысле. Что касается гравитации, когда нас что-то притягивает: идея, работа, человек, новый город и все, что только может занять наше внимание и увлечь за собой – время также несется как скоростной катер, здесь вступает в силу поговорка «счастливые часов не замечают». Теория Эйнштейна про физику и науку, а мы с вами говорим о тягучести нашей жизни, и здесь она помогает нам понять законы ее восприятия через систему ценностей человеческой жизни. Также часто человек не может усидеть на одном месте, совершенно без дела, потому что время начинает для него замедляться, а в голову начинают заползать, как змеи, совершенно разные и порой, неприятные мысли.

Согласна рассмотренной теории относительности с точки зрения житейских вопросов, чем быстрее я буду «двигаться» на пути к какой бы то ни было цели, не отдавая себе отчета о том, что все вокруг меня будет также подвергаться изменениям – очень в скором времени я почувствую глубокое разочарование. Собаки живут мало: 15-20 лет – уже счастье. Моему красавцу 4 года и он помогает мне прийти в разум, дать самой себе подзатыльник, и хотя бы немного, но оттормозиться, и не прозябать свою жизнь в ожидании того, когда же, наконец, настанет такой-то момент, когда же, наконец, случится то-то.

Куда-то спешить – это роскошь, которой у меня нет. Это, словно, стоять на перроне и ждать своего поезда, но так ни на один из них и не купив билета. Это ожидание происходящего, даже если ты являешься его деятелем, но ты все время ожидаешь чего-то. Утром мы ждем, когда наступит обед, чтобы перекусить, отдохнуть, сходить на встречу или провести совещание; то есть мы, уже не проживам утро. В обед мы думаем о том, чтобы поскорее закончился рабочий день. Некоторые люди постоянно находятся мыслями где-то, не обращая внимания на то, что происходит в их жизни. А вечером, когда мы уже устали и хотим спать, мы думаем о том, когда же наступит ночь и мы сможем закрыть глаза и отдохнуть. Но и тут мы уже тоже не уходим в обитель сна с удовольствием: мы либо мусолим кучу мыслей в своей голове, либо думаем о том, а каким же будет наш завтрашний день. А тем временем – тик-так, тик-так – оно безвозвратно уходит. Мы словно нажимаем на кнопку слива и смывам всю свою жизнь в сточную канаву, где живут чудовища под названием «пожиратели времени».

Но, есть рождение, взросление, старение и смерть. Есть этот отрезок, который мы можем либо прожить, либо спустить в унитаз.

ВОЗДУХ

Глубокий вдох. Выдох. И снова медленный и глубокий вдох, и такой же выдох. Нужно успокоиться. Выдох должен быть длиннее вдоха, так дышат маленькие дети. Мы же привыкли дышать обрывисто, даже не то что бы привыкли, ведь привычка это то, что мы тем или иным образом осознаем или хотя бы немного контролируем. Но дыхание? Лишь некоторые из нас. Что такое осознанность, переводя на обычный человеческий язык? Это не только пребывание в любом текучем моменте, когда, если я ем, то я ем, а если я читаю, то я читаю, и не думаю больше ни о чем другом. Но также, это и то, когда мы выводим под ручки или за шкирку события, действия или часть внутреннего мира – наружу, хотят они того или нет. Каждый из нас осознает, как его зовут и вряд ли откликнется на какое-то другое имя. Но мы не осознаем большую часть нашей жизни, невероятно огромную, я бы сказала. Масса процессов происходят автоматически, вернемся к тому же дыханию. Вы знаете вкус воздуха? Попробуйте ощутить его на вкус. Вытащите язык, как большая длинношерстная собака, пробывшая часы на жаре без воды и попробуйте уловить вкус воздуха. А теперь закройте себе рот одной ладонью, а нос зажмите другой и попробуйте не дышать какое-то время. Если бы вы не дышали более продолжительное время, доходя хотя бы до стадии легкого дискомфорта, возможно, вы бы поняли, что у воздуха вкус жизни. Но многие ли из нас думают об этом и понимают это? Сколько из нас осознают, что это – бесценно? Единицы. В этом мире большинство учатся всему, чему угодно, кроме дыхания. Хотя, учиться дыханию, значит – учиться жизни, потому что жизнь частенько треплет нас, как нашкодивших котят и таскает за загривок из угла в угол, и порой, все, что остается – это дышать. А отдышавшись, перевести дыхание и снова браться за дело. А что же это за продукт, которым мы дышим, и который дается нам бесплатно, как говорится, за красивые глазки, давайте разберемся.

Воздух, которым мы дышим, формируется благодаря сложным природным процессам. Фотосинтез растений играет в этом важную роль. В ходе фотосинтеза растения поглощают углекислый газ (СО2) из атмосферы. Под воздействием солнечного света в растениях происходит химическая реакция, в результате которой выделяется кислород (O2). Этот кислород поступает в атмосферу, обогащая её.

Однако на состав воздуха влияют и другие факторы:

– химические реакции в атмосфере: в атмосфере происходят различные химические реакции, которые могут изменять её состав (например, под воздействием солнца некоторые вещества разлагаются или превращаются в другие соединения);

– испарение воды и осадки: вода испаряется с поверхности океанов, рек, озёр и почвы, образуя водяной пар; этот пар поднимается в атмосферу, где может конденсироваться, образуя облака и выпадая в виде осадков;

– деятельность микроорганизмов: микроорганизмы, разлагающие органические вещества, также влияют на атмосферу; в процессе разложения они выделяют углекислый газ и другие газы, которые могут изменять баланс газов в воздухе.

Эти процессы помогают поддерживать необходимый состав воздуха, обеспечивая его пригодность для дыхания. Не слабо, правда? Но мы не особенно обращаем внимания на такие простые вещи, для нас это пустяки, нам это ничего не стоит. А хотя мы могли бы просто переключить свое внимание на подобные явления, которые дают нам возможность жить. Просто переключить как на пульте от телевизора. Но часто, как в выборе каналов на ТВ, так и в жизни, мы останавливаемся там, где происходят самые драматичные события, и начинаем впадать в жалость, самобичевание, гнев и уныние. Зачем? Потребность психики, видимо. Но разве это делает кого-то счастливым? Разве у кого-то улучшается от этого настроение? Жизнь? Тогда зачем делать то, что совершенно бесмыссленно.

В моменты отчаяния, разочарования, в мгновения боли и печали нами движут эмоции и чувства. Часто мы не соображаем адекватно и смотрим на мир и нашу жизнь, как на темное безликое пятно. Бывает, что тьма окутывает сознание и с нами происходит что-то вроде высасывания всего хорошего: радости, любви, нежности, заботы. Мы словно опустошаемся и не остается ничего, кроме этого пятна. В первую очередь нам самим от этого не хорошо.

Как же выйти из этого состояния легко и просто? Есть действенный, легкий и простой способ вытащить себя из любого дна, вынырнуть тогда, когда хочется утопиться, цепляясь за спасательный круг, и этот способ – благодарность. Но нам некогда подумать об этом, о разных простых и не очень вещах, которыми нас наградили. Также как и некогда заняться собой: своим мышлением, убеждениями, своими идеями и взглядами; некогда разбираться в себе, зато каждый бежит разбираться в другом и с другим.

Мы бежим сломя голову к точке завершения жизни под названием смерть и не удосуживаемся посмотреть на себя и свою жизнь со стороны. А потом бамс и все, конец пришел. В пелене своих желаний и амбиций можно уйти под лед, из под которого уже очень трудно выбраться. А выбраться чаще всего просто необходимо.

Что же может заставить нас испытывать благодарность? Как ее много в жизни, и какая у нас плохая память. Мы ярко помним все плохое и пренеприятнейшее, и совершенно обесцениваем все то прекрасное, что есть у нас в жизни. Разве не это камень преткновения противоположных полов, родителей и детей? Мы всегда хотим лучшего, большего, наши желания ничто не может удовлетворить в полной мере. Это сродни зависимости, чем больше у нас получается, тем больше мы хотим. Чем больше имеем, тем труднее нам замечать самые простые вещи. Но кто мы без всего того, что у нас есть? И видим ли мы все то, что имеем? Или мир и люди уже давно превратились в средство удовлетворения наших желаний? Никто не должен попадаться в эту ловушку, жизнь красива в ее простоте. И сколько бы у человека ни было материального богатства, или на сколько человек ни был бы нищ – итог один – смерть. И богатый и бедный умрут. Разница будет даже не совсем в том, как они прожили свою жизнь, а в том, как они уйдут из нее: удовлетворенными, счастливыми, или нет.

ВОДА

Принятие душа, ванной – как это прекрасно. Стоять под пушистыми струями воды, что омывают наше тело, смывая с него налет грязи и тяжелого дня. Когда мне особенно трудно, я иду в душ. Вода сочится из лейки, а я стою под искусственным дождем, открыв рот и ловлю капли струящейся воды: горячая, теплая. Какая это несказанная роскошь. Вы когда-нибудь задумывались об этом? Давайте посмотрим, что будет с нами, если мы не будет «принимать ванны», если нас лишат того, что для нас кажется само собой разумеющимся. Если долго не мыться и не умываться, кожа может пострадать, и вот что может произойти:

Скопление грязи и бактерий: на коже накапливаются пыль, кожное сало, пот и отмершие клетки. Это идеальная среда для размножения бактерий, которые могут вызвать инфекции.

Неприятный запах: продукты жизнедеятельности бактерий и разложение органических веществ делают кожу дурно пахнущей.

Раздражение и воспаления: грязь и бактерии могут вызвать покраснение, зуд и воспаления. В запущенных случаях это может привести к акне, дерматиту и другим заболеваниям.

Изменение цвета кожи: длительное загрязнение может привести к появлению тёмных пятен и изменению цвета кожи.

Потеря защитных свойств: кожа становится уязвимой к внешним факторам, таким как холод, ветер и солнце.

Закупорка пор: грязь и кожное сало забивают поры, что может вызвать появление чёрных точек и воспалённых угрей.

Сухость и шелушение: отсутствие гигиены может нарушить естественное увлажнение кожи, делая её сухой и шелушащейся.

Повреждение защитного слоя: гидролипидная мантия – естественный барьер кожи – может разрушиться, что снизит её защитные свойства.

Задумываясь о том, как легко с нам можно сбить спесь, каким-то очень простым обстоятельством, таким, как отсутствие воды, становится едва не смешно.

Когда я была маленькой, у моих родителей был очень скромный частный домике , в котором не было горячей воды. Мама мыла меня в тазу, каждый раз нагревая воду. А когда я стала постарше, мы стали ездить к родне, жившей на другом конце города. Благо, городок у нас не большой. Сейчас, когда я стою под душем и думаю о всех своих трудностях, я обхватываю шею сзади руками и переплетаю в замок. Наклоняю голову и приоткрываю рот, чтобы вода стекала по губам и падала в ванную. Это маленький отрезок времени, это крохотное пространство, где я нахожусь в совершенно необычной обстановке, как и каждый человек, принимающий душ. Мы стоим голые под водой и мокнем. Если на улице идет дождь, большинство из нас сразу достают зонты или же ищут, где спрятаться. Мокнуть – это не привычная для нас ситуация, также как и находиться нагими. Но там, в душе, мы словно снимаем с себя слои накопленных «не нас». Попробуйте не помыться несколько дней, недель. Попробуйте обойтись без горячей воды. И это не те две или три недели, на которые отключают воду, чтобы проверить трубы и снизить риск аварий зимой. Нет, это полное отсутствие горячей воды. Сколько вы так выдержите? Насколько тогда она станет для вас ценной?