Держась за воздух. Психологический практикум

Задание 2. Пройдите тест на акцентуации по Леонгарду

В поисковой строке так и напечатайте.

Как влияют на нашу жизнь врождённые и приобретённые свойства характера – генотип и фенотип

В одной семье у одних и тех же родителей рождаются и вырастают совершенно разные дети. В чём причина? Мама, приводя ко мне на приём ребёнка, начинает удивлённо – возмущённо рассказывать, что средний (или младший, старший) совсем не такой… А этот! далее идёт поток обвинений в адрес ребёнка!

Исследованиями мозга учёные занимаются много лет. И они пришли к выводу, что параметры мозговой деятельности заложены в генах и передаются детям от родителей по наследству.

Объём коры мозга обусловлен генетически на 85%. Эта часть контролирует сознание и чувства, а также связь с внешним миром. Учёные-нейрофизиологи пришли к выводу, что по наследству передаются такие качества:

• гибкость ума и способность думать одновременно о нескольких вещах;

• способность к переключению с одной темы на другую;

• объём памяти;

• внимание и способность концентрироваться;

• уверенность в себе;

•дружелюбие, тревожность и другие эмоционально-личностные качества.

В биологии, медицинской генетике существует 2 термина – генотип и фенотип. Их ввёл в обращение датский ученый Вильгельм Иогансен. Первый термин – генотип-обозначает набор информации о человеке, зашифрованный в генах. Второе понятие-фенотип-внешнее проявление свойств организма, зависящих от генотипа и факторов окружающей среды, обозначает внешние признаки и черты, которые меняются под действием внешней среды. К фенотипическим признакам относятся рост и вес, цвет волос и кожи, поведение и особенности личности. Их легко изменить – похудеть или набрать вес, изменить цвет волос, наработать новые навыки и привычки.

Один из важнейших биологических законов гласит, что генотип определяет фенотип. Однако не меньшее значение имеет внешняя среда, в которой ребёнок растёт. Два человека со схожим генотипом могут попасть в разные условия. И это приведёт к разнице фенотипов – у них может быть разный вес, характер, привычки, страхи и убеждения. Сочетание генотипа и фенотипа у каждой личности уникальное. Поэтому когда пишут, что вы уникальный человек, это абсолютная правда. Так как именно в таком сочетании способностей, качеств, параметров внешности действительно вы единственный в Природе. Приятно вам это?)))

Другое важное понятие – изменчивость. Это способность человека или животного меняться в течение жизни и в каждом поколении по сравнению с предыдущим.

Фенотипическая изменчивость называется ещё модификационной. Она происходит в течение жизни человека и не передаётся по наследству. Например, человек родился с прямым носом, но получил травму, после которой осталась горбинка. Его дети родятся с прямыми носами и не унаследуют дефект.

Генетическая изменчивость бывает комбинативной (когда в процессе эволюции возникают новые сочетания генов) и мутационной. Эти трансформации передаются по наследству.

Мутации могут накапливаться у человека или животного в течение всей жизни, но никак себя не проявлять внешне. Однако они меняют генотип следующих поколений и их внешний вид.

Что ещё влияет на характер кроме наследственности?

Генетическая составляющая характера проявляется ещё с рождения. Наряду с ней с ранних лет на формирование личности влияют внешние факторы:

• эмоциональная атмосфера в семье;

• культура и воспитание;

• окружение – друзья, родственники, знакомые;

•исторически сложившееся общество, в котором живёт человек (социум);

• профессия и вид трудовой деятельности;

• религиозная принадлежность человека и его семьи.

Внешние и внутренние факторы оказывают равнозначное влияние на формирование характера. Если генетика даёт склонность к чему-либо, то воспитание и социум формирует поведение и поступки человека.

Если присмотреться к ребёнку, можно увидеть, как он бессознательно копирует взрослых – родителей, воспитателей в саду, бабушек-дедушек. Девочка «воспитывает» куклу или мишку теми же словами, которые слышит от мамы. Послушайте как играет ребёнок, узнаете много интересного о себе)))

Из рассказа моей клиентки:

«Моя мама читала мне много книжек в детстве. Я хорошо запомнила те интонации и выражение, с которыми она это делала. И через 30 лет, когда читала книжки своим детям, я услышала в собственном голосе те же самые интонации и нотки».

Многие психологи убеждены, что негативную наследственность можно скорректировать правильным воспитанием и созданием благоприятных социальных условий. Специалисты рекомендуют вырабатывать в себе чувство прекрасного и хорошие привычки, чтобы передать их своим детям на генетическом уровне. Сложно? Тогда попробуйте вести себя так, что за вами всё время кто-то наблюдает извне. И этот кто-то – Эксперт по хорошим манерам. Буквально через несколько недель вы заметите как изменилось ваше поведение и привычки. А вскорости их скопируют ваши любимые дети.

И больше не нужно будет читать им нотации, одёргивать и воспитывать.

Конечно, при воспитании детей важно учитывать их генетику. Это как строительная площадка, на которой можно построить дворец или собачью конуру. А в роли «кирпичиков» выступят обучение, нравственность, трудолюбие, взаимное уважение в семье и забота друг о друге.

4 причина.

Нормативные и ненормативные

кризисы личности

У каждого в жизни наступает период, когда он понимает, что пора что-то менять. В это время человека не устраивают его обычные привычки и образ жизни, мышление и поведение. Старые модели уже не работают, а новых ещё нет. А как по-другому человек ещё не знает и не умеет. Это кризис. Нередко такая ситуация становится причиной стресса.

Кризис– это переход от одной стадии развития к другой, характеризуется изменением социальной ситуации развития, ведущего вида деятельности и возникновением психических новообразований (Л. С. Выготский).

Проще говоря, кризис – невозможность жить, так как раньше, по-старому и непонимание, как нужно жить по-новому. В результате такого перелома обычно меняется осознание своего Я (смена идентичности). Важное условие благополучного выхода – принятие своего нового Я и новых правил игры под названием Жизнь.

Отличительными чертами кризисов являются:

• резкие перемены в жизни;

• короткий период времени, в который они происходят;

• сложность определить момент, когда они начинаются;

• конфликты с окружением – членами семьи, педагогами, коллективом и пр.;

• разрушительные поступки в поведении – на первый план выступают процессы распада и отмирания.

Кризисы – это нормальное физиологическое явление. Но их стоит отличать от патологии личности и психических заболеваний. Не будем вдаваться в клинические дебри. Скажем лишь, что кризис рано или поздно заканчивается и человек вновь становится социально адаптированным, хотя, возможно, и несколько другим.

Кризис состоит из трёх стадий:

1) предкритическая, человек осознаёт, что ему чего-то не хватает.

2) критическая стадия:

– попытка осознать, понять, чего хочется, часто уход в мифологизацию, например: «кто-то меня сглазил», «навели порчу», «наказание от Высших сил» и тому подобные мысли;

– возникает внутренний конфликт, человек пытается сопротивляться внешнему миру, это похоже на борьбу с ветром, с природными явлениями, хотя мы все понимаем, что это пустая затея;

– человек начинает уделять внимание тому, что делает, рефлексирует.

3) завершение, на этой стадии человек научается жить по-другому, принимает новые правила для своей жизни, создаёт новую ситуацию развития.

Всякий кризис – это «полный опасности шанс» (Брюдаль 1998), следовательно, личностный кризис таит в себе два пути: есть опасность ошибиться, и есть возможность качественного личностного роста.

Для простоты понимания специалисты делят все психологические кризисы на 2 большие группы —

1) внутренние нормативные возрастные и экзистенциальные кризисы, связанные с возрастом, их переживают все люди.

2) внешние ненормативные кризисы, когда происходят внешние травматические события – экстремальные кризисные ситуации, с негативными последствиями, угроза жизни для самого себя или близких; они имеют случайный характер, то есть возникают вследствие стечения обстоятельств и не являются обязательными. В жизни человека могут быть драматические и трагические обстоятельства жизни, например, вынужденная безработица, потеря трудоспособности в результате аварии или болезни, инвалидность, развод, переезд на новое место жительства, неожиданная смерть близкого человека, лишение свободы и другие обстоятельства, которые мы не можем предугадать, когда они могут произойти.

Эти события меняют сознание и поведение и человек переносит их с определёнными субъективными трудностями, с напряжённостью.

Дело не в самой ситуации, а в том, что человек не справляется со своими эмоциями, потому что обнаруживает, что, как ему кажется, появились нерешаемые проблемы, и у него не хватает личностной силы: ему трудно принять важное решение, не может отказаться от чего-то важного для себя, теряет веру в собственные возможности. Если это состояние обострится, то может спровоцировать кризис внеочередной, ненормативный, кризис эго-идентичности. Но может случиться и так, что, начавшись как ненормативный, кризис превращается в нормативный.

Давайте рассмотрим психологические особенности нормативных и ненормативных кризисов. Это очень важно знать.

Внутренние нормативные

кризисы личности

К внутренним кризисам относятся кризисы возрастных переходов – это естественный процесс развития человеческой личности.

Нормативные возрастные кризисы у взрослых людей проходят каждые 15—20 лет:

• кризис ранней зрелости от 17 до 22 лет;

• кризис 30 лет;

• кризис середины жизни (40—45 лет);

• кризис 50—55 лет;

•кризис завершения активной профессиональной деятельности и выхода на пенсию 60—65 лет.

Самоанализ. Вы можете вспомнить себя в эти периоды и проанализировать как вы преодолевали трудности. Возможно, у вас тогда были другие навыки устойчивости. А вы про них забыли.

Внешние ненормативные кризисы

Что же это такое? Давайте узнаем и про ненормативные кризисы. Это поможет вам справляться со своими чувствами в самых неожиданных ситуациях, от которых никто не застрахован.

К внешним ненормативным кризисам относятся травмирующие стрессовые события, которые могут угрожать жизни самого человека или касаются его близких. Такие ситуации чаще носят случайный вероятностный характер. Примером могут послужить развод, затянувшаяся безработица, утрата близкого человека, болезни, физические травмы, увечья, выход на инвалидность, катастрофы, войны и пр. Каждый из нас зависит от внешних событий, которые мы переживаем как кризис. Их переживают все люди, но острота и выраженность может быть разной, это зависит от индивидуальных особенностей личности человека. Про особенности личности вы уже узнали в главе про акцентуации и прошли онлайн-тест Леонгарда.

На наше состояние и благополучие личности оказывает воздействие как часто случается неожиданность, как долго длится ситуация, как часто повторяется, а ещё значимость и важность для нас.

То, как мы воспринимаем то или иное событие или ситуацию, зависит вызовет ли у нас психическую травму. То есть, наша реакция на жизненное событие, если оно затрагивает значимые стороны жизни, может привести к глубоким психологическим переживаниям. Значит это психическая травма. И совсем необязательно должно быть масштабное событие.

Чтобы понять про ненормативные личностные кризисы можно взять описание стадий кризиса В. Г. Ромек.

1. Развитие проблемы. Может идти по двум вариантам:

а) нерешённые, второстепенные проблемы накапливаются и в конце концов достигают кризисной точки, когда не обращать на них внимания становится невозможным;

или

б) человек придаёт избыточную важность предстоящему событию, которого невозможно избежать на самом деле или как ему кажется, и он воспринимает событие как неотвратимую угрозу. Пока человек ждёт, когда произойдёт это событие, находится в напряжении и, естественно, развивается стресс. Например, скоро важный экзамен, или кто-то тяжёло болеет и человек боится, что провалит экзамен или близкий болеющий скоро умрёт.

Из-за того, что человек часто постоянно непроизвольно думает о проблеме, она становится ещё больше, возникает тревога и ухудшается самочувствие.

2. Пик проблемы. Часто страх перед тяжестью проблемы может быть настолько сильным, что, когда он достигает своего пика, у человека просто не остаётся психологических ресурсов. Важная ситуация буквально «придавливает» человека, потому что уже нет сил на решение проблемы.

3. Кризис (после события). Ощущая невыносимость происходящего, человек напрягает все свои силы, чтобы как-то изменить ситуацию, решить проблему. Человек из последних сил судорожно пытается что-то делать, но это похоже на панику тонущего человека, который делает хаотичные шлепки по воде.

Из такого кризиса можно выйти на любом его этапе, то есть, как только исчезнет ситуация, исчезает и напряжение. На любой стадии кризиса необходима психологическая и психотерапевтическая помощь в обязательном порядке.

Пример. Женщина, прожившая в браке 17 лет, переживает развод. Для неё эта ситуация крайне болезненная – «как будто мне руку оторвали живьём или ногу…».

Во время работы с психологом она вспоминает предшествующие события и понимает – первые «звоночки» появились задолго до разрыва. Однако женщина старалась их не замечать и ещё больше времени и сил тратила на то, чтобы «угодить» мужу и родным. Годы шли, а ситуация не улучшалась и разрыв всё равно произошёл. И в этом женщина винит только себя – привычка ругать себя и брать на себя ответственность за всех привита ещё в детстве.

После нескольких сеансов она не только простила и мысленно отпустила мужа, но и смогла снова радоваться жизни. Женщина смогла увидеть те «грабли», на которые она всегда наступала, увидела мешающие ей программы и смогла построить свою жизнь по новому сценарию.

Её ситуация относится к внешним ненормативным кризисам.

Развод или смерть близкого человека – это всегда сложный клубок из внешнего и внутреннего кризисов. Человек сталкивается с вопросами более высокого – экзистенциального – уровня. Возможно, кто-то впервые задумается о себе, о смысле жизни, зачем живёт, начнёт задумываться, что для него важно. Кто-то впервые начнёт формировать свои новые ценности и жить по-другому.

В зарубежной психологии наиболее распространена концепция Эриксона. Э. Эриксон разработал психосоциальную модель развития личности, считая, что личность развивается в результате разрешения социального конфликта при взаимодействиях с окружающими людьми в узловых точках развития. По его мнению, смыслом каждого кризиса является выбор, который человек должен сделать между двумя альтернативными вариантами: успешным или неуспешным.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.