Бросить курить. Как? Легкий способ – минус привычка – плюс я

Книга с упражнениями и дневником самонаблюдений бережно проведёт вас от зависимости к свободе, доказывая, что дело не в силе воли, а в том, как устроено наше мышление. Михаил Хорс – клинический психолог с 20-летним стажем, который специализируется на избавлении от вредных привычек. В основе его подхода – работающий психологический метод, проверенный на тысячах людей. Это пошаговый тренинг, где каждая глава, упражнение за упражнением, ведет вас к внутренним переменам. Часто кажется, что бросить курить – вопрос силы воли, но опыт показывает: дело не в ней, а в том, как устроено наше мышление. Метод не требует силы воли и подойдет каждому – независимо от стажа курения. Выполняя упражнения, вы сами не замечаете, что тяга пропадает. Без запугиваний, нравоучений и изнурительной борьбы. А чтобы результат закрепился, достаточно всего 7 дней повторения техники. Внутри вы найдете: • психологические техники на основе курса «СтопТабак»; • бережную работу с привычками; • упражнения, которые постепенно меняют отношение к курению; • поля для выполнения заданий и дневник самонаблюдений. Эта книга – шаг к свободе от этой привычки. Просто позвольте себе помочь. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2026