Рецепты Счастья. Сам себе психолог

16. Путь к счастью через извлечение уроков жизни и отпущение прошлого

У каждого из нас колоссальный жизненный опыт. В течение жизни мы развиваемся, приобретаем знания, навыки, мудрость, понимание самой жизни. И это очень важно и ценно. Многие из нас застревают в прошлом и начинают жить им, абсолютно не осознавая это. Человек может находиться в физическом времени сейчас, а его душа и мысли или подсознание жить прошлым. Как вы думаете, к чему это может привести? Верно. Это приведет к потере настоящего, человек пропустит множество возможностей, событий, которые происходят или могли бы произойти.

Как определить, что человек или Вы сами живете не здесь? Лучший способ задать себе вопросы: «Счастлив ли я сейчас? Какие мысли меня часто посещают? За что я себя виню? Что бы я изменил в прошлом? Каким бы я хотел видеть прошлое?». Задав эти вопросы, Вы найдете ответ, хотели бы Вы что-то поменять в прошлом, к примеру, вернуть отношения из прошлого. Это могут быть десятилетием изжившие себя отношения, события, а могут быть те, которые только что свершились.

Как отпустить прошлое? В первую очередь нужно простить себя за все Ваши действия и бездействия, простить и отпустить людей из прошлого. Важно с уважением смотреть в прошлое, смириться и принять события прошлого как факт, как бы тяжело это не было, принять в свое сердце полностью и по-честному.

Как принять и отпустить прошлое? Представляю Вам несколько утверждений, которые помогут Вам. Необходимо проговаривать: «Я прощаю себя полностью за все ошибки, которые я совершил (совершила) в прошлом. Я прощаю каждого человека, кто был и есть в моей жизни.

Я принимаю с уважением выбор и действия других людей.

Я уважаю и принимаю прошлое, такое как оно есть, здесь и сейчас, по-честному. Жизнь, такая как есть, она готовит лучшее для меня. Я – дитя Вселенной, моя жизнь и события – это лучшее, что может быть».

Отлично. Как часто и когда следует Вам читать эти аффирмации? Читать как минимум каждый день одну неделю, либо утром, либо вечером. Лучшее время – это утро, Вы даёте жизнь новому дню, наполняя его особенным настроем. Если Вы чувствуете, что Ваше сердце принимает эти утверждения и откликается тёплой жизненной энергией – это хорошо. Выполняйте эти упражнения по мере необходимости.

17. Принятие с уважением и отпущение тяжёлых событий и ушедших людей из нашей жизни

Мы с Вами уже проходили этап прощения и отпущение своих обидчиков. Это будет поддержание этого упражнения, но на более глубоком уровне. Прощение и отпущение обидчиков – это одно, а принятие и отпущение прошлого может быть другое. Так как в прошлом у нас у всех разные события и иногда очень тяжёлые, для того, чтобы принять их полностью и с уважением нужно смириться и отпустить. К примеру, если кто-то теряет ребёнка, брата, другого близкого человека (это может быть несчастный случай, суицид, убийство), то трудно принять с уважением эти события и судьбу этих людей. Но Вы должны понимать, что у каждого из нас есть своя судьба, вне зависимости от того, нравится это нам или нет.

Если кто-то будет утверждать, что каждый из нас делает свою судьбу сам, я абсолютно соглашусь с ним. Да, действительно, мы на самом деле делаем свою жизнь. Но если это касается жизни другого человека, к сожалению, как бы мы не хотели повлиять на их судьбу, как бы мы не желали добра, мы бессильны. Мы имеем силу влиять на судьбу своего ребёнка до одного года, когда он совсем маленький, и его жизнь зависит от нас напрямую. Чтобы он выжил, ему необходимо питание, тепло, уход. Но даже в таком маленьком возрасте у ребёнка есть своя судьба, и если ребёнок уходит из жизни, значит его судьба – быть этому.

Я понимаю, что принять тяжёлые события нелегко, но это необходимо для Вашей полноценной жизни, для будущего и для Вашего здоровья. В этом разделе я познакомлю Вас с упражнением – глубокой медитацией на отпущение и прощение своих ушедших близких. Изначально Вам необходимо приготовить пространство: приятная лёгкая музыка, можно зажечь свечу, лечь в горизонтальное положение. Следует перед началом полностью расслабить свое тело от кончиков пальцев ног до самой макушки (я приводила это упражнение в предыдущих главах). Когда Вы почувствуете, что абсолютно расслаблены и готовы погрузиться в медитацию, начинайте.

Представьте, что Вы, идёте по берегу моря. Лёгкий, тёплый бриз ласкает Ваше тело, Вам легко и спокойно. Вы идёте в специальное место, где встретите своего ангела-хранителя. И вдруг Вы видите, что вдалеке навстречу к Вам движется фигура. Подойдя ближе, Вы понимаете, что это, тот, кто очень Вам близок, но кого уже с Вами нет. Вы подходите друг к другу и остановившись, начинаете смотреть друг на друга, Вам спокойно (в этом процессе могут быть слёзы, это абсолютно нормально). Скажите ему (ей), что вы чувствуете, думаете, что таите в своем сердце многие годы, всю боль, обиду, негодование, если это есть у Вас. Скажите всё, что не успели сказать когда-то – у Вас сейчас есть этот шанс. После того, как Вы выскажите всё, Ваш близкий человек отвечает Вам. В завершение постарайтесь обнять его (её) и постоять вместе. В заключение сделайте шаг назад и смотря в глаза скажите фразу: «Я с уважением смотрю и принимаю твою судьбу такой, какая она есть». Если Вы не можете сказать эту фразу, или будете чувствовать внутренний протест, тогда скажите такую фразу: «Я буду учиться с уважением смотреть, и принимать твою судьбу, такой, какая она есть». Если и здесь Вы почувствуете протест, тогда скажите фразу: «Я буду учиться с уважением смотреть на твою судьбу, она такая, как есть». Повторите эту фразу 3 раза. Почувствуйте, отследите какие у Вас чувства. Принятие тяжёлой судьбы близкого человека – это очень тяжело, но принимая с уважением или хотя бы смотря с уважением на его судьбу, Вы даёте уважение умершему, его судьбе, сам ушедший обретает спокойствие и место в Вашей душе. А Вы обретаете силу и внутреннюю свободу. Ваш близкий человек растворяется в дымке, Вам также тепло. Теперь Вы знаете то место, где Вы можете встречаться по необходимости с ушедшим. Постепенно возвращайтесь в комнату. Досчитайте до десяти с вдохом через нос и выдохом через рот и открывайте свои глаза со словами: «Я вернулся, здесь и сейчас».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.