Ты учишь меня быть

Глава 9. Психология подражания, или почему он копирует даже то, что мне не нравится в себе самом.

Мне пришлось лезть в интернет и искать научные статьи, для того чтобы понять механизм. Почему Матвей делает то же, что я делаю, а не то, что я говорю ему делать, и почему мои красивые слова разбиваются о скалу моих некрасивых поступков? Из статей и публикаций я узнал о зеркальных нейронах. Оказалось, что это настоящее биологическое оружие, которое природа вложила в моего сына. И он, сам того не ведая, использует его против моей же лжи и лицемерия. Его мозг устроен так, что, когда он видит, как я действую, определённые нейроны в его коре возбуждаются ровно так же, как если бы он совершал это действие сам. Это не сознательное «хочу быть как папа», а встроенная, аппаратная, неконтролируемая симуляция. Его нервная система буквально проживает мой опыт. Когда он видит, как я, столкнувшись с внезапной поломкой крана на кухне, сначала впадаю в ступор, затем разражаюсь потоком мата, бью кулаком по столу, а уж потом, с тяжелым вздохом, иду за инструментом, мозг Матвея проигрывает эту модель от начала до конца. Сначала стресс, потом паника, агрессия вербальная или физическая, выплеск эмоций и потом вынужденное действие. И эта последовательность записывается на самый глубинный уровень. Когда он видит, как я, поссорившись по телефону с кем-то из клиентов, заканчиваю разговор резким «ладно, давайте позже», бросаю трубку, лицо мое искажено гримасой раздражения, и я иду на кухню, хлопаю дверцей холодильника, наливаю себе воды и пью ее большими глотками, глядя в одну точку, его зеркальные нейроны фиксируют, как конфликт, потом агрессивное, неконструктивное завершение, физическая изоляция, попытка запить стресс. И это становится его внутренней реакцией на стресс. Матвей учится жить, наблюдая за мной в режиме реального времени, двадцать четыре часа в сутки, семь дней в неделю. В быту, в стрессе, в радости, в скуке. Я для него живое, интерактивное, полнометражное учебное пособие под названием «взрослая жизнь», инструкция по применению. И самое ужасное, самое позорное, что осознание пришло ко мне поздно, я долгое время даже не подозревал, что являюсь таким пособием. Я свято верил, что воспитываю его словами, теми самыми умными словами из книг, где подробно писали, что очень важно то, что я говорю. А он, оказывается, все это время воспитывался моими поступками, интонацией, вздохами. Тем, как я ношу носки, как я разговариваю с кошкой, как я ем суп. Мой сын, сам того не ведая, стал путешественником, а я диким непредсказуемым племенем под названием «взрослый мужчина», которое он прилежно изучал методом включенного наблюдения. И его заметки, если бы я мог их прочитать, повергли бы меня в глубочайший стыд. Например, моя старая, отлаженная годами модель, которую он наблюдал сотни раз, когда я был чем-то возмущен, находясь за рулем автомобиля. Резкий, панический удар по тормозам, мое тело инстинктивно вскакивает на сиденье. Рука сама по себе бьет по рулю серией коротких, яростных ударов. Из горла вырывается крик и вопль.

– Ааа, идиот, слепой козел, ты куда прешь, мать твою.

Глаза расширяются, зрачки сужаются, в висках стучит кровь. Я продолжаю ехать, но следующие пять, десять, иногда пятнадцать минут мое сознание занято только этим. Я бормочу под нос продолжение ситуации, проклинаю не только этого водителя, но и ГАИ, которые выдали ему водительское удостоверение, и дорожных строителей, и мэра города, и погоду. Я мысленно разворачиваю фантастические сценарии мести. Весь мой вечер, все мое внутреннее пространство отравлено этим тридцатисекундным эпизодом. А что видел, слышал и, самое главное, чувствовал Матвей, сидя на заднем сиденье? Что мир опасное, враждебное место, где тебе постоянно что-то угрожает. Другие люди по умолчанию идиоты и козлы, их намерения злы, а ошибки непростительны. Неприятное, но мелкое событие имеет силу на сто процентов разрушить внутреннее равновесие взрослого, сильного мужчины. Эмоциями полностью управляют внешние обстоятельства, ты раб ситуации. Нормальная реакция на фрустрацию – ярость, агрессия, вербальная, а в жестах почти физическая. Взрослый мужчина в стрессе ведет себя не как разумное существо, а как раненое, загнанное в угол животное, которое только и может, что рычать и биться.

И как-то Матвей начал тихо, методично, без единого упрека исправлять эту записанную во мне программу. Однажды, после особенно яркой моей истерики в пробке, к этому моменту я уже даже не замечал его присутствия, настолько привык выплескивать все наружу, наступила тишина. Мы доехали до дома, заглушили двигатель, затем он тихо, но очень четко спросил с заднего сиденья:

– Пап, а если бы ты был тем водителем? Ты же иногда тоже ошибаешься за рулем. Помнишь, в прошлом месяце ты не заметил знак. Может, он просто не увидел нас или у него в машине плачет ребенок, и он очень спешит к врачу, или ему самому вдруг стало плохо с сердцем?

Я обернулся, у меня уже готов был на языке мой стандартный, раздраженный ответ, что да какая разница, тот нарушил правила и создал опасность. Но я увидел лицо Матвея, он не был испуганным, осуждающим, а был задумчивым и серьезным. Он не защищал того незнакомца, а ждал объяснение. Проявлял то, чего у меня в тот момент не было ни капли, – эмпатию и простое человеческое любопытство. Я не смог высказать свою отравленную фразу, а просто выдохнул и сказал, что

– Не знаю, Матвей, все возможно.

– Прости, я просто подумал и решил спросить, – так же тихо заключил он и вышел из машины.

Его вопрос засел во мне как заноза в чувствительном месте и начал тикать тихим, но неумолимым тиканьем совести. Следующий инцидент случился через неделю. Опять резкое перестроение, опять визг тормозов. Мой рот уже открылся, язык уже приготовился выдать заученную тираду. И в этот миг, как вспышка, в голове пронеслось, что может, правда, у него в машине плачет ребенок и ему действительно важно проехать именно сейчас. Я захлопнул рот и сглотнул. Сделал неестественно глубокий, с присвистом вдох. И сказал вслух, больше для себя, чем для Матвея,

– Ого, вот это да, страшно было, хорошо, что пронесло, едем аккуратнее.

Я посмотрел в зеркало заднего вида. Мельком поймал взгляд Матвея, он смотрел прямо мне в глаза, отраженные в зеркале, и мне показалось, медленно кивнул. Один раз, почти незаметно, как будто ставил галочку, что принято к сведению. Это было начало. Теперь, когда на дороге происходит что-то неприятное, опасное, раздражающее, моя первая реакция – не начинать высказывать свою внутреннюю злость, а найти в зеркале его глаза. Увидеть в них спокойное, выжидающее, оценивающее внимание. И это внимание действует на меня сильнее любого крика. Оно заставляет мой мозг искать новые пути, вместо автоматического потока брани я выдавливаю из себя что-то вроде:

– Вот это поворот, нужно быть внимательнее, все хорошо, мы в порядке, главное без происшествий.

И каждый раз, произнося эту новую мантру, я вижу, как в его глазах появляется спокойное, твердое одобрение. Матвей переучил меня, без нотаций, скандалов, слез и манипуляций, просто своим существованием, своим молчаливым ожиданием того, что я могу быть лучше. Что я должен быть лучше для него и для себя.

Глава 10. Отношения с близкими и к самому себе.

Иногда вмешательство Матвея было наиболее болезненно для моего самолюбия. Потому как касалось уже не абстрактных проблем других водителей, а самого больного, самого незажившего места. Моих внутренних проблем с супругой Ариной, в те редкие дни, когда она была в офисе в городе, а не на другом конце страны.

Сценарий повторяющийся, как дурной сон: телефонный звонок, на другом конце – Арина. Обсуждение графика на следующую неделю, кто, когда заберет Матвея из школы, кто отвечает за продлёнку, кто везет на кружок, а кто – к врачу. Моя старая, укоренившаяся модель общения с ней, отравленная обидой, чувством вины и беспомощностью – это раздраженный, уставший еще до начала разговора тон. Скрытые уколы в ее адрес:

– Как всегда, Арин, все под свою удобную схему подстраиваешь.

Пассивная агрессия, замаскированная под ложную покорность:

– Делай как знаешь, мне все равно, я подстроюсь, как всегда.

Быстрое, обрывистое, неконструктивное завершение разговора:

– Да-да, я понял, договорились, пока.

И после того, как трубка брошена, долгий, тяжелый вздох и чувство, будто я только что вышел из душного, враждебного помещения. А что видел, слышал и вписывал в свою картину мир Матвей, сидя в соседней комнате и делая вид, что не слушает. Люди, которые любили друг друга больше всего на свете, которые дали тебе жизнь, могут разговаривать как чужие, холодные, озлобленные соседи. Частые конфликты, а любое обсуждение расписания – микроконфликт, невозможность договориться, найти решение, удобное для всех, – а мини-война, поле для мелких пакостей и демонстрации власти. Женщину, маму, ту, которая для него до сих пор остается воплощением нежности и безопасности, можно не уважать, можно говорить с ней свысока, раздраженно, можно пренебрегать ее мнением, если ты на нее зол. Его собственная жизнь, его расписание, его потребности уже не предмет заботы двух любящих людей, а яблоко раздора, предмет торгов, источник раздражения и взаимных упреков.

Однажды, после особенно напряженного такого разговора, из-за того, что Арина настаивала на визите к стоматологу, а у меня в этот день была важная встреча, которую на самом деле можно было перенести, я швырнул телефон на диван, как раскалённый уголь, и пробормотал сквозь зубы, думая, что Матвей в ванной:

– Вечно она со своими придумками и все усложняет.

Когда я обернулся, то увидел, что Матвей стоял в дверном проеме кухни и все слышал. В руках он держал кружку, которую, видимо, шел мыть, его лицо было серьезным.

– Папа, а что случилось?

Я задумался, конечно же Арина не виновата, она тоже работает, у нее тоже есть дела, как и у меня.

– Ты просто ничего не понимаешь в этих взрослых вопросах, – отмахнулся я, в то же время поворачиваясь к раковине, чтобы скрыть лицо.

– Нет, понимаю, – сказал он еще тише, – Она старается, я вижу это. Мама, когда меня забирает, всегда уставшая, но обязательно спрашивает, как у меня дела и слушает ответ. А ты вот злишься на нее и от злости говоришь про нее плохо. А она потом плачет, не при тебе, а когда мы одни. Говорит, что устала, что все трудно, и что ты ее ненавидишь все больше и больше, хотя она ничего плохого тебе не делает.

Точный выстрел прямо в сердце. Он не защищал ее в смысле «мама лучше», просто говорил, что видит. Факты, которых я не видел или не хотел видеть: ее усталость, ее слезы, ее ощущение, что я ее ненавижу, за ее выбор жить так, как она заслуживает, за ее работу, которую я в душе ненавидел. И этот факт звучал страшнее любого обвинения, потому что это был приговор моей зрелости, моему возрасту, к которому я пришел, но так и не научился понимать. Я не нашел, что ему ответить, просто стоял, ухватившись пальцами за холодный край раковины, глядя в сливное отверстие, в котором крутилась капля воды. И пока не стало слишком поздно для нас с Ариной, решил постараться изменить это в себе, построить и выстроить все заново. Теперь, когда звонит Арина, и нам предстоит, возможно, какая-то неприятная тема, из-за которой мы можем поругаться, я первым делом смотрю на Матвея. Он больше не должен был слышать, как ругаются родители. Если он в той же комнате, то беру телефон и выхожу в коридор, на балкон, в ванную. Но даже за закрытой дверью я помню его слова, помню, как он сказал, что мама потом плачет. И мой тон меняется сам по себе. Потому что я больше не просто обиженный муж, чувствующий одиночество без нее, я еще и отец. И где-то там, за стеной, или в соседней комнате, сидит наш сын. Который оценивает сейчас не мое право на обиду, не справедливость моих претензий, а мое умение быть цивилизованным, быть взрослым. Быть тем, кто может отделить личные раны от родительских обязанностей. Он научил меня этому, и наши разговоры с Ариной стали другими, деловыми, конкретными, спокойными. Иногда, в хорошие дни, даже доброжелательными. Потому что я начал представлять себе, как он, слушая нас – а он всегда слушает, я это знаю, – мысленно ставит галочки в невидимом блокноте: что папа был справедлив, папа выслушал, папа предложил вариант, папа не перешел на личности, не стал язвить. Его молчаливая, невысказанная оценка стала для меня важнее, чем сиюминутная сладость выплеснуть свою обиду на нее. Он заставил меня вырасти, в самом главном, в умении оставаться человеком, когда больно.

Трудный период в нашей семье, частые ссоры начали сказываться и на моем психологическом состоянии. Теперь я ненавидел свое тело. После погружения в пучину стресса, саморазрушающего поведения, ночных сидений за компьютером, играми и питания фастфудом, я растолстел. Набрал лишних, наверное, килограммов пятнадцать. Мышцы, когда-то упругие, обвисли, дыхание стало тяжелым, как после подъема по лестнице. Я перестал заниматься спортом совсем. И, что самое главное, я постоянно, изо дня в день, говорил об этом вслух, без умолку, как заведенный:

– Вот я толстый, как хрюшка, посмотри на этот живот, кошмар, дряхлею, старость не радость, скоро развалюсь окончательно.

Это была моя привычная, самоуничижительная мантра. А что видел, слышал и усваивал Матвей? Тело – мой враг, источник стыда, неудобства, отвращения к самому себе. Мужская зрелость – не расцвет силы, а неуклонный упадок, дряхление, потеря формы. Заботиться о своем теле, любить его, развивать не нужно, не модно, не по-мужски, а презирать его и смиряться с распадом нормально. Папа не уважает сам себя, значит, и меня, свое продолжение, он, наверное, тоже не будет уважать, когда я вырасту и стану таким же.

Матвей это видел, и его подсознание начало пытаться спасти меня. Он приглашал меня на прогулки. Но не так, что «пойдем гулять, тебе нужно двигаться», нет, он придумывал причины. Блестящие, неотразимые, детские причины, в которых я был нужен как соратник, эксперт, помощник.

– Пап, мне в школе задали проект про деревья в нашем парке. Нужно определить пять разных видов, собрать листья, осмотреть кору. Я один не справлюсь, там много непонятного, поможешь, пойдем в субботу?

Как я мог отказать, это же учеба, это важно. И мы шли, прогулка растягивалась на два часа. Он задавал вопросы, я, к своему удивлению, вспоминал кое-что из школьной ботаники. Мы искали, спорили, смеялись. Потом, через пару недель, он забывал сесть на автобус, возвращаясь из школы, и звонил:

– Пап, автобус только что ушел, а следующий через 40 минут. Сможешь пешком дойти до середины пути, а я тебе навстречу, заодно прогуляемся. И мы шли навстречу друг другу, встречались на полпути и шли домой вместе, разговаривая. Потом он нашел на балконе мой старый, полуспущенный футбольный мяч.

– Пап, давай просто побросаем его во дворе, я хочу потренировать точность паса.

И мы выходили. Сначала на пять минут, потом на двадцать. Потом я, запыхавшись, садился на лавочку, а он подбегал,

– Все хорошо? Давай еще немного, ты же сильный, ты же меня всегда легко поднимал.

Он никогда, ни единым словом, ни одним взглядом, не намекал, что нужно похудеть. Он никогда не говорил о моем теле как о проблеме, а создавал вокруг меня условия, где движение, активность, физическое усилие были естественными, необходимыми, встроенными в ткань нашего общего дела, нашего общения, нашей дружбы. А кульминация наступила в одно утро. Я стоял перед зеркалом в ванной, готовясь к работе, и, как обычно, с отвращением разглядывал свое отражение, мысленно ругая себя за вчерашнюю пиццу. Он зашел почистить зубы, встал рядом со мной у раковины. Посмотрел на мое отражение, потом на меня. И сказал:

– Знаешь, пап, у тебя действительно сильные руки. Я помню, ты меня всегда легко поднимал, даже когда я стал тяжелым. Наверное, потому что ты просто сильный, у тебя кость широкая.

Это не был специально подобранный текст, просто в его картине мира он видел сильные руки, которые его поднимали. Он видел широкую кость, которая ассоциировалась у него с надежностью, с защитой. И этот простой, детский взгляд перевесил все мои взрослые, изощренные, самоуничижительные нарративы. Потому что он сказал это не чтобы сделать мне приятно. Он это видел, по-своему, и заставил и меня увидеть. Увидеть в себе остатки силы, потенциал. И это породило желание похудеть, стать сильнее. Для него, чтобы и дальше легко его поднимать, для себя. Он перепрограммировал мое отношение к самому себе, сменил систему с ненависти и отказа на уважение и заботу. И сделал это не лекцией о здоровом образе жизни, а совместным, ненавязчивым, радостным действием. И у меня получилось, я взял себя в руки и похудел до комфортных для себя параметров.

Глава 11. Какой груз я нес в себе и как он, этот груз, давил не на меня, а на него.

Я пришел в отцовство. Нет, не так. Я ввалился в отцовство, как в яму, неся на своих плечах весь скрипучий багаж своего собственного детства. Мой отец, дед Матвея, был человеком суровым, молчаливым, эмоционально глухим. Его любовь, если это можно было так назвать, выражалась в суровых нравоучениях и требованиях: быть сильным, не ныть, не показывать слабость, быть лучшим. В его мире слезы были категорически запрещены, объявлены вне закона. Страх – позором, свидетельством несостоятельности. Неудача – клеймом, знаком природной ущербности. И я, его сын, сам того не осознавая, не проработав, не переварив этот опыт, начал транслировать его дальше, уже на своего сына, на Матвея. Я стал передавать родовую травму по наследству. Когда Матвей в семь лет, после просмотра страшного, как ему казалось, мультика, боялся засыпать один, боялся темноты, его первая, детская, абсолютно нормальная просьба:

– Пап, посиди со мной, пока я не усну, мне страшно.

Встречалась не объятиями, а моим внутренним, а потом и внешним раздражением:

– Ты же мужчина уже, маленький, но мужчина, как не стыдно, прекрати эти девичьи страхи.

Это была не моя мысль, это был не мой голос, это был голос моего отца, звучащий из моих уст, моего горла, искажающий мое лицо в знакомую, ненавистную мне самому гримасу нетерпения и презрения к слабости. Я в этот момент не видел своего испуганного, дрожащего сына, которому нужна защита. А видел маленького себя, того самого мальчика, которого стыдили за то, что он боялся темноты, за то, что он плакал, когда упал. И я, вместо того чтобы наконец-то защитить того маленького, несчастного себя, которого во мне так и не приняли, я нападал на его проекцию. На его живое воплощение в лице моего собственного ребенка. Я бил своего внутреннего ребенка, избивая его внешнее отражение. Это был порочный, безумный круг насилия, передающегося по наследству. Матвей, в своей детской мудрости, интуитивно нашел ключ к этому заколдованному кругу. Он задавал вопросы, простые, наивные, но бьющие точно в цель. В моменты моих самых сильных, самых неадекватных, самых пугающих реакций.

У нас произошла ситуация. Матвей пришел из школы каким-то шаркающим, усталым шагом. Лицо опущено, глаза смотрели в пол. Он молча снял рюкзак, молча пошел в комнату. Я, поглощенный своими мыслями, сначала не обратил внимания. Потом все же спросил:

– Что случилось?

– Контрольная по математике, я получил три.

И губы его задрожали, он был на грани слез, стыда, отчаяния, потому что ждал пятерки, потому что хорошо готовился. Моя автоматическая, мгновенная реакция, продиктованная страхом, паникой и тем, как воспитывали меня, – это холодный спокойный тон, лишенный всякой теплоты:

– Ну что ревешь, слезами горю не поможешь, соберись. Будешь больше заниматься, не будешь получать тройки. Надо было готовиться основательно, а не в свои компьютерные игры играть, сам виноват.

А внутри меня в это время бушевала буря, страх, что он вырастет не сильно умным, каким, как мне казалось, вырос я. Паника, что это мой провал как отца, потому что не смог, не научил, не проконтролировал. И страх перед его слабостью, перед этими дрожащими губами, потому что в моем детстве слабость не просто не принималась, она изгонялась, как чума. Она была опасна, она означала, что ты не выживешь. Матвей поднял на меня глаза, полные слез, в них не было испуга и не было даже обиды. Как будто он смотрел не на разгневанного отца, а на что-то другое, потом утер кулаком нос, сглотнул комок в горле и спросил тихо, не дрожа,

– Папа, а тебе в детстве тоже было обидно, когда ты получал плохие оценки?

Этот простой, детский вопрос, заданный в самую гущу моего эмоционального урагана, был подобен лучу света, разрезающему тьму. Я хотел сказать нет, хотел солгать, как лгал всегда самому себе. Хотел выпалить, что никогда не получал троек, а учился на отлично. Но его взгляд был таким чистым, таким открытым, не обвиняющим, не манипулирующим, любопытным, просто интересующимся: «А как было тебе?». И я не смог солгать.

– Было, – выдохнул я, – очень обидно. Мой отец, твой дед, он очень ругался, очень.

– И тебе было страшно? – продолжил он свою исследовательскую линию.

– Да, очень страшно, я боялся идти домой.

– А потом, что ты делал?

– Потом я старался еще больше, зубрил. Но все равно боялся, но не из-за математики, а боялся всегда ошибиться и показаться слабым.

Он помолчал, переваривая, а потом спросил: