Перевернуть страницу. Как отпускать прошлое и двигаться дальше

Иногда стремление угодить другим может быть вызвано не нашим истинным намерением, а недостатком уверенности в себе. Некоторые люди становятся сильными именно потому, что обладают мощными способностями и достаточной уверенностью в себе.

Уверенность в себе и внутренняя сила — вот главные факторы, позволяющие человеку держать спину прямо. Формирование самооценки или социальной идентичности человека в основном основано на восприятии оценок и реакций окружающих. Реакция окружающих на нас дает нам самую прямую обратную связь. Мы надеемся получить признание и одобрение, угождая другим, чтобы таким образом удовлетворить свою самооценку — это проявление чрезмерной зависимости от внешней системы оценок. Репутацию нужно зарабатывать самому, а не ждать, что её дадут другие. Неуверенность в себе — не наш недостаток, как и привычка угождать другим; настоящий недостаток — это неспособность принимать активные меры для решения проблем.

Хорошие отношения — это когда я дарю тебе весенний март, а ты даришь мне солнечный свет и цветущие персиковые деревья; это совместное стремление двух людей, а не целенаправленное поддержание отношений одним человеком. Тот, кто действительно хочет общаться с тобой, не будет тебя обижать; только тот, кому ты безразличен, не видит твоих достоинств, и что бы ты ни делал, в его глазах это не имеет значения.

Все отношения строятся на взаимодействии, и нам не нужно в одностороннем порядке угождать другим. Чтобы избавиться от этого подсознательного стремления угодить и перестать быть «вечно добрым человеком», мы можем воспользоваться следующими советами.

Расстояние придает красоту, а тоска усиливает чувства

Лучшие отношения — это те, в которых не нужно специально поддерживать частый контакт, достаточно просто понимать друг друга без слов. Даже если вы не общаетесь каждый день, вы всё равно думаете друг о друге. Иногда одного взгляда или многозначительной улыбки достаточно, чтобы передать взаимное понимание и гармонию. Зачастую ежедневное пребывание бок о бок не укрепляет отношения, а, напротив, становится мучением для обеих сторон. Многие люди из-за слишком частых контактов только усугубляют напряженность в отношениях.

Не стоит насильно пытаться удержать уже разорванные отношения

Если другой человек хочет уйти, не стоит цепляться за него и думать, что без него наш мир рухнет. Встречаться в подходящее время и в подходящем месте, а также прощаться в подходящее время и в подходящем месте — всё это нормальные вещи в жизни. Тот, кого мы любим, и тот, кто любит нас, возможно, просто играет важную роль в какой-то период нашей жизни; когда этот период проходит, наш сценарий нужно переписать.

Не брать на себя то, что превышает наши возможности

Например, друг присмотрел себе очень дорогую одежду, и, хотя вы явно не можете себе её позволить, вы всё равно покупаете её в рассрочку, чтобы подарить другу. Приглашаете друга поужинать: он любит морепродукты, поэтому вы идёте в дорогой ресторан и заказываете омаров, икру и суп «Фо Тяо Цян». Друг, конечно, остался доволен, но вам придётся целый месяц экономить на всем. Такие чрезмерные траты не только становятся большим бременем для нас самих, но и не всегда идут на пользу другу. Ведь у нас и так нет столь высоких финансовых возможностей, а другу будет неудобно отвечать взаимностью — он же не может подарить вам подарок за несколько десятков юаней или пригласить вас в следующий раз пообедать в уличной лавке.

Только научившись отказываться от этих поверхностных связей, мы сможем освободить место для настоящей дружбы. Дружеские отношения обязательно должны основываться на искреннем общении обеих сторон, а не на поверхностных лестных речах и стремлении угодить. Когда мы относимся к каждому отношению с легкостью и естественностью, мы можем обрести искреннюю и прочную дружбу.

Если кто-то презирает тебя, не стоит ссориться, но нужно перевернуть эту страницу

Прощение — это спасение для того, кто тебя обидел; отпустить — это освобождение для самого себя.

В жизни каждый из нас может столкнуться с ситуацией, когда нас презирают. Такое пренебрежение может быть вызвано несправедливым обращением на работе, недопониманием в межличностных отношениях или даже необоснованными обвинениями в интернете.

Кто-то говорит: «Самое большое зло человеческой натуры — не выносить успеха других». Некоторые люди просто не могут смириться с тем, что кто-то превосходит их, и часто злословят за спиной; при этом они считают доброту других проявлением глупости и слабости, которой можно воспользоваться.

Столкнувшись с такими случаями пренебрежения и притеснений, многие решают ответить тем же и вступают в конфликт. Но такой подход зачастую только усложняет ситуацию и может даже привести к ещё более глубоким противоречиям.

Есть и те, кто хочет простить, но те пренебрежительные взгляды и насмешки, которые мы когда-то испытали, по-прежнему причиняют нам реальную боль. Каждый хочет оставить в своей жизни только хорошие воспоминания, избавившись от того прошлого, которое вызывает печаль и огорчение и о котором не хочется вспоминать. Но это всегда остается недостижимой мечтой. Дело в том, что боль от того, что тебя обижали и ранили, зачастую остается в памяти глубже, чем радостные воспоминания, и её гораздо сложнее стереть.

В психологии существует «эффект усиления болезненных воспоминаний», который означает, что пережитые нами страдания и негативные эмоции вызывают определенные изменения в нашем мозге: чем больше мы пытаемся избавиться от этих воспоминаний, тем чаще мозг извлекает их из памяти и представляет нам, и тем труднее нам их забыть.

В отношении обид, нанесённых нам другими, не нужно ни мстить, ни прощать, но нужно научиться отпускать. И речь идёт не о словах, а о полном освобождении в душе.

В отношении перенесённой боли ответный удар — это один из вариантов, а отпустить — другой. Отпустить не означает быть слабым, а значит дать своему сердцу выход. Отпустить — это не прощение, а просто не позволять ненависти доминировать в своих эмоциях и вернуть себе душевную свободу.

В фильме «Юность» Лю Фэн, прозванный «живым Лэй Фэном», был ложно обвинен в «сексуальном насилии» из-за показаний Линь Диндин. В результате вся его жизнь претерпела кардинальные изменения.

Несмотря на это, Лю Фэн никогда не питал обиды за тот период своей жизни. Напротив, он решил шаг за шагом идти по своему жизненному пути и, несмотря на инвалидность, вел беззаботную и спокойную жизнь.

Время шло, и когда Лю Фэн снова увидел на фотографии поправившуюся Линь Диндин, он не смог сдержать улыбку. В тот момент на его измученном жизнью лице засиял свет.

Один мысль — и все становится легко. Только научившись отпускать, можно жить легко и непринуждённо, без страданий; только так можно помириться с прошлым и уверенно идти вперёд по жизненному пути. В этом мире не все ошибки заслуживают прощения, но тот, кто больше всего заслуживает прощения, милосердия и спасения, — это всегда сам пострадавший.

Вместо того чтобы страдать от оскорбительных слов и холодного взгляда других, изнуряя себя душевными переживаниями и без конца мучая себя, лучше собраться с силами и заняться тем, чем следует.

Активно общайтесь с собеседником, устраняйте недоразумения

Когда нас презирают, мы можем попробовать провести откровенный разговор с собеседником, выразив свои чувства и мысли. В процессе общения следует обращать внимание на тон и формулировки, по возможности избегая агрессивных высказываний. Благодаря конструктивному общению мы сможем устранить недоразумения, улучшить понимание собеседника в отношении нас и, таким образом, разрешить конфликт.

Сохраняйте спокойствие, когда вас презирают

Когда на вас обрушиваются оскорбления, нужно успокоиться и не поддаваться влиянию этих слов. Попробуйте про себя повторить: «Они просто завидуют моим достижениям, со мной всё в порядке, а импульсивность — это дьявол».

Много лет назад Колумб открыл Новый Свет. По возвращении в Европу это событие вызвало настоящий фурор, и даже королева устроила в его честь праздничный банкет, на который собралось множество аристократов. Семья Колумба была из довольно скромных слоёв, поэтому аристократы немного смотрели на него свысока.

Один мелкий аристократ сказал: «Ну и что, просто плыл на корабле, пока не нашел новое место — разве это так сложно?» Другой заметил: «Ему просто повезло, ведь это всего лишь плавание на корабле — что тут сложного?»

Услышав эти насмешки, Колумб не стал сразу отвечать, а сначала дал себе время успокоиться. Когда все немного утихли, он внезапно взял яйцо и спросил: «Кто-нибудь может поставить яйцо вертикально?»

Эти аристократы считали себя очень умными, и для них поставить яйцо на конец казалось делом проще простого. Но, попробовав по очереди, все потерпели неудачу и оказались в ужасно неловком положении. Тогда кто-то, не желая сдаваться, сказал: «Колумб, попробуй сам!» Колумб слегка стукнул одним концом яйца о стол — и яйцо действительно встало!

Все были ошеломлены, и прежние насмешки мгновенно стихли. Больше никто не осмеливался его недооценивать.

Попробуйте посмотреть на проблему с точки зрения собеседника, понять его мотивы и цели. Хладнокровно проанализируйте ситуацию, найдите первопричину проблемы и целенаправленно решите её.

Благодарите тех, кто нас презирает

Когда мы переворачиваем страницы прошлого, мы проявляем мужество. Спасибо тем, кто нас презирал: благодаря им мы научились жить с высоко поднятой головой. Именно эти насмешки заставили нас перестать терпеть унижения и отказаться от несоответствующих нам кругов общения. Когда мы оставляем прошлое позади, наше будущее становится всё ярче. Поэтому спасибо тем, кто нас презирал: благодаря им у нас появилась возможность жить более насыщенной жизнью и парить в небе, как орёл.

Тридцать лет — на востоке, тридцать лет — на западе. Впереди ещё долгий путь, и пока неизвестно, кто в итоге одержит верх. Самое страшное для человека — это, как говорится, «один раз укусит змея — десять лет боишься веревки в колодце». Если нас презирают, мы должны уважать себя сами. Стоит только научиться перелистывать страницы, и рано или поздно мы завоюем своё достоинство. Если же мы будем вести себя как хаба-собаки, стремясь только понравиться другим, результат будет прямо противоположным.

Друзья бывают на определённых этапах жизни, и постепенное отдаление — это норма

Когда-то мы были неразлучны, а потом постепенно отдалились; когда-то мы могли говорить обо всём, а при встрече оставались безмолвными; обещали делить радости и горе, а теперь наши отношения стали холодными и отстранёнными. Даже самые лучшие друзья — всего лишь прохожие в нашей жизни, которые могут сопровождать нас лишь некоторое время.

С близкими друзьями из университета после окончания учебы мы больше не поддерживаем связь: расстояние всё больше отдаляет нас друг от друга, и мы превращаемся в знакомых, которые просто ставят лайки в социальных сетях, или же наши пути перестают пересекаться вовсе. На работе мы также встречаем множество партнёров и коллег. Поначалу мы бок о бок боремся, стремясь к общим целям компании. Однако со временем некоторые решают сменить должность, другие уходят, и все постепенно расходятся по разным путям.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.