К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

Книгу прочитала после очередного тревожного приступа, когда казалось, что мир снова рухнул. Наверное, если вы живёте с тревожностью давно, нового вы не узнаете ничего. Спорт, медитация, отдых – вот рецепты борьбы с ней. Но книга ценна не этим.Когда читаешь её, как будто разговариваешь с близким и понимающим другом, рассказывающим свою историю. Это не сборник историй психолога, это рассказ человека о его борьбе с тревогой. В этой борьбе я нашла много общего с тем, с чем сталкиваюсь в своей жизни я. Частично я вижу себя в этой героине, мне близки её переживания, потому что я прошла через многое из того, о чем она говорит. Книга будто обволакивает тебя, накрывает тёплым пледом и неспешно даёт погрузиться в историю. Поэтому, на мой взгляд, перевод названия нисколько не соответствует тому, что скрывается под обложкой.Для меня эта книга как напоминание о том, какие средства есть, чтобы жить эту тревожную жизнь лучше. Иногда нужно именно это.