Мудрость отпускания. Как выбирать главное и отказываться от лишнего

Меняйся в соответствии с обстоятельствами

Жил-был один очень талантливый человек, который, однако, всегда был в бедственном положении и не мог реализовать себя, поэтому он обратился за советом к мудрецу. Мудрец начерпал черпаком воду и спросил: «Какую форму имеет эта вода?» Тот покачал головой: «Разве у воды может быть какая-то форма?»

Мудрец покачал головой, сначала налил воду в чашку, затем перелил воду из чашки в вазу. Наконец, он перелил воду в блюдо.

Наблюдая за этой серией действий мудреца, человек долго размышлял, но в конце концов до него дошло, и он радостно воскликнул: «Я понял! Вы с помощью воды объяснили мне, что различные условия, с которыми мы часто сталкиваемся, подобны этим сосудам. А человек должен быть как вода — активно изменять себя в зависимости от сосуда, чтобы приспосабливаться к различным условиям: в какой сосуд его нальют, такую форму он и примет».

Известный французский учёный Фабер обнаружил очень интересное насекомое, которое обладает привычкой «следовать за лидером»: когда они выходят на поиски пищи или играют, они всегда следуют за другим представителем своего вида и никогда не ищут другого пути.

Фабер провёл эксперимент: он расположил этих червей по одному, соединив их головами и хвостами вокруг цветочного горшка, и они начали без устали кружиться вокруг него, пока не умерли от изнеможения.

Этот эксперимент учит нас: не следует слепо следовать одному пути, нужно приспосабливаться к изменениям окружающей среды и активно искать выход из ситуации.

В канадской провинции Квебек есть долина, простирающаяся с севера на юг. Западный склон долины покрыт соснами, кипарисами, бирючиной и другими деревьями, а на восточном склоне растут только кедры. В чём же заключается секрет этого удивительного зрелища?

Оказывается, в снежную погоду, когда на кедрах скапливается достаточное количество снега, их упругие ветви сгибаются вниз, пока снег не соскользнет с них. Так, в процессе многократного накопления, сгибания и спадания снега, даже при самом толстом снежном покрове кедры остаются невредимыми. А вот у других деревьев, лишенных этой способности, ветви ломаются под тяжестью снега.

В жизни мы сталкиваемся с самыми разными ситуациями, которые создают давление со всех сторон и заставляют нас задыхаться. В такие моменты нам нужно, как и кедру, проявить гибкость, активно изменить себя, наклониться, сбросить тяжелый груз — и тогда мы сможем снова выпрямиться. Ведь активное сгибание — это не сдача и не поражение, а способ выживания, позволяющий вновь подняться, — это искусство жизни.

Для того чтобы добиться успеха, способность человека адаптироваться к окружающей среде является ключевым фактором. Неспособность адаптироваться означает невозможность выжить, а если невозможно выжить, о каком развитии может идти речь? И как можно добиться успеха без развития?

Есть поговорка: «На какой горе — та песня». Дарвин говорил: «Выживает сильнейший». Приспособление к окружающей среде — это прагматичный настрой умного человека.

Психологическое равновесие требует саморегуляции

Как гласит пословица, в жизни девять из десяти дел идут не так, как хотелось бы. С личной точки зрения в жизни действительно бывает множество неразумных и несправедливых вещей. Например, когда люди видят, как те, кто уступает им во всех отношениях, получают повышение, разбогатеют или становятся знаменитыми… У некоторых это вызывает психологический дисбаланс, они теряют ясность ума и начинают жаловаться на всех подряд, высказывая недовольство по поводу всего на свете.

Современное общество — это мир с быстрым темпом жизни, высокой эффективностью и жесткой конкуренцией, в котором люди часто находятся в состоянии сильного напряжения. Еще некоторые сталкиваются с неудачами, ударами судьбы и всевозможным давлением, что также легко приводит к психологическому дисбалансу.

В таких условиях нам тем более следует сохранять правильный настрой и активно регулировать свое психологическое состояние. Если долго пребывать в угнетённом настроении, постоянно виня в своём положении судьбу и окружающих, разве это не значит навлекать на себя лишние неприятности? Со временем кругозор сужается, взгляд на проблемы становится всё более ограниченным, что негативно сказывается на здоровье человека и может даже привести к физическим и психическим заболеваниям.

Исследования медицинских экспертов показывают, что от 65% до 90% заболеваний человека связаны с психологическим подавлением. Негативные эмоции, такие как напряжение, гнев и враждебность, повышают риск развития гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, язвенной болезни и т. д., а также ослабляют иммунитет и ускоряют процесс старения организма. Поэтому в отчете, опубликованном Международной организацией труда при ООН, также отмечается: психологическое подавление является одной из самых серьезных проблем здравоохранения XX века.

Жаловаться бесполезно — наладить собственное психологическое состояние — вот самый практичный способ. Каждый человек должен научиться сохранять психологическое равновесие, поскольку это благотворно сказывается на карьерном росте, повышении качества жизни, а также приносит огромную пользу физическому и психическому здоровью.

Как сохранить психологическое равновесие в современной жизни — это вопрос, который волнует всех. Психологи сформулировали десять рекомендаций, которые стоит принять во внимание:

(1) Не будьте слишком строги к себе.

У каждого должны быть свои стремления, но некоторые ставят перед собой слишком высокие цели, которые вообще невозможно достичь, и в результате весь день пребывают в угнетённом настроении — это, по сути, самонавязанные проблемы; некоторые являются перфекционистами, требуя от себя безупречности во всём, что делают, и часто упрекают себя за малейшие недостатки, в результате чего страдает в первую очередь они сами. Чтобы избежать чувства разочарования, следует ставить цели и требования в пределах своих возможностей и уметь ценить уже достигнутые успехи — тогда настроение само собой станет более спокойным.

(2) Не вступайте во всеобщие споры.

У некоторых людей психологический дисбаланс возникает исключительно из-за того, что они везде соперничают с другими, из-за чего постоянно находятся в состоянии напряжения. На самом деле люди должны жить в гармонии друг с другом: если вы не проявляете враждебности по отношению к другим, и они не будут враждовать с вами.

(3) Не стоит возлагать слишком высоких надежд на близких.

Жена надеется, что муж сделает блестящую карьеру, родители мечтают, чтобы дети стали выдающимися личностями, а дети надеются, что родители будут богатыми «крупными дельцами»… Это вполне естественно. Однако когда окружающие не оправдывают ваших ожиданий, вы испытываете сильное разочарование, а в этом нет никакой необходимости. На самом деле у каждого свой жизненный путь, свои сильные и слабые стороны — зачем же заставлять других соответствовать установленным вами стандартам?

(4) Умейте «уходить от проблем».

Когда в реальной жизни вы сталкиваетесь с неудачами, можно временно «сбежать» и заняться тем, что вам нравится, например, спортом, чтением, путешествиями и т. д. А когда душевное равновесие восстановится, снова обратитесь к своим проблемам и подумайте, как их решить.

(5) Умение идти на уступки.

Решая некоторые проблемы на работе и в жизни, старайтесь придерживаться принципа: «В важных делах — принципы, в мелочах — тактичность». Между людьми неизбежно возникают споры из-за интересов, но если это не затрагивает основные принципы, в несущественных вопросах и мелочах не стоит чрезмерно настаивать, чтобы избавить себя от лишних переживаний.

(6) Проявляйте доброжелательность по отношению к людям.

Отчуждение в жизни часто происходит из-за настороженности окружающих. Если в подходящий момент проявить доброжелательность и дружелюбие по отношению к другим, протянув руку дружбы, барьеры естественным образом уменьшатся, а душевное состояние станет спокойнее.

(7) Найдите человека, которому можно излить душу.

В жизни часто возникают заботы; если держать все переживания в себе, это только приведет к угнетенному настроению и страданиям, что вредно для физического и душевного здоровья. Если же вы сможете поделиться своими переживаниями с близким другом, настроение сразу станет легче.

(8) Радуйтесь и забывайте о печалях.

На жизненном пути ни в коем случае не позволяйте печали, унынию, страху, беспокойству и растерянности одолевать вас; не позволяйте неприятным событиям и многочисленным заботам омрачать ваше сердце и лишать вас мотивации двигаться вперёд. Какой бы ни была судьба, старайтесь относиться к ней с достоинством, оставаясь невозмутимым перед любыми переменами и сохраняя душевное равновесие.

(9) Займитесь каким-нибудь хобби.

Здоровые увлечения не только помогают регулировать настроение и снимать стресс, но и расширяют кругозор, принося при этом удовольствие. Живопись, каллиграфия, садоводство, резьба по дереву и т. п. — всё это может подарить нам хорошее настроение.

(10) Умение довольствоваться тем, что есть, — залог счастья.

У некоторых людей психологический дисбаланс возникает исключительно из-за чрезмерного стремления к сравнению: они везде видят в коллегах или соседях соперников, что заставляет их постоянно находиться в состоянии напряжения. Если человек способен относиться к славе и богатству с безразличием, не волнуясь ни успехами, ни неудачами, ему гораздо легче достичь душевного равновесия.

Жаловаться бесполезно — настроить себя на правильный лад — вот самый практичный способ. Каждый должен научиться сохранять душевное равновесие, ведь это благотворно сказывается на карьерном росте, повышении качества жизни, а также приносит огромную пользу здоровью тела и духа.

Не позволяйте тщеславию затуманить разум

Жил-был ученый, который после многолетних исследований наконец-то нашел способ клонирования людей. Его технология была настолько совершенна, что посторонний человек не мог отличить настоящего человека от клона. Однажды ученый узнал, что его час пробил и ангел смерти придет за ним, и создал для себя 12 самых безупречных клонов.

Ангел Смерти действительно пришёл, но, увидев 13 абсолютно одинаковых людей, растерялся и ушёл ни с чем. Выслушав отчёт ангела, Смерть слегка улыбнулась и научила его способу различать клонов. Получив секретную инструкцию от своего начальника, ангел Смерти с полной уверенностью вернулся на землю и сказал 13 «учёным»: «Господин, вы — настоящий гений, раз смогли создать столь реалистичных клонов. Однако я всё же обнаружил один небольшой недостаток, пусть и совсем незначительный…»

Не успел ангел договорить, как учёный вскочил с места и громко воскликнул: «Невозможно! Я занимаюсь исследованиями в области клонирования уже несколько десятилетий, я — авторитет в этой области! Вы говорите, что в моей технологии есть недостаток? В чём же он?»

«Вот в чём недостаток!» — сказав это, ангел выхватил из толпы клонов настоящего учёного и взмыл ввысь, покинув мир людей.

У многих людей душа переполнена тщеславием, из-за чего они не могут спокойно относиться ни к критике, ни к похвалам со стороны окружающих — и это самый большой недостаток их личности.

В наши дни зарабатывание денег, по мнению многих, должно стоять на первом месте. погоня за материальными благами делает некоторых людей всё более жадными и всё более нереалистичными в своих стремлениях. Чем больше люди ценят деньги и материальные блага, тем труднее их удовлетворить, а их психика становится всё более сложной и уязвимой. Тщеславие, в свою очередь, приводит к распространению моды на соперничество и роскошь, что ещё больше усугубляет психологический дисбаланс и эмоциональную нестабильность людей.

Толстой говорил: «Жизнь без тщеславия практически невозможна». Тщеславие присуще каждому человеку; в умеренных дозах оно может обогатить жизнь и стать движущей силой для продвижения вперёд; но чрезмерное тщеславие — это роза с шипами, которая заставляет человека слепо завышать свои оценки и платить за это высокую цену.

Матильда из рассказа Мопассана «Ожерелье» — яркий пример чрезмерной тщеславности. Чтобы привлечь к себе внимание на балу, она одолжила у подруги ожерелье. В конце концов она добилась своего, но радость обернулась горем: она потеряла одолженное ожерелье и провела 10 лет в каторге, чтобы погасить долг, связанный с ним. Самая ирония заключается в том, что в конце концов Матильде сообщили, что одолженное ожерелье было подделкой. Все эти последствия стали результатом её тщеславия. Если бы она не была столь «зависима от репутации», ей не пришлось бы платить за поддельное ожерелье целыми десятью годами своей молодости.

В нашей жизни немало «Матильд»: их месячный доход едва хватает на покрытие основных расходов, но, чтобы продемонстрировать свой вкус, они тратят сбережения, накопленные за полгода, на покупку в фирменном магазине роскошного товара, стоимость которого превышает их доход. Такое тщеславие отражает менталитет погони за выгодой.

В Германии есть одна история, которая позволяет нам ясно увидеть, как тщеславие заставляет двух людей, когда-то искренне влюбленных друг в друга, разойтись.

Ренате поссорилась со своим возлюбленным Эрихом, и причина была проста: она считала его ничтожным слесарем. Когда Эрих, оскорблённый и возмущённый, уходил, Ренате крикнула ему вслед: «Если ты в будущем не сделаешь карьеру, то на всю жизнь забудь о встрече со мной!» Но она и представить себе не могла, что эти слова, сказанные в порыве гнева, действительно разлучат их навсегда.

Только спустя пять лет они неожиданно встретились на перроне главного вокзала Кёльна. Ренате собиралась сесть здесь на поезд, идущий в Амстердам, столицу Нидерландов, а Эрих только что сошел с поезда, прибывшего из Гамбурга.

Встреча после долгой разлуки вызвала у них бурю эмоций и сильное волнение, и они беззаботно обнялись. Выйдя с вокзала, они рука об руку зашли в кафе.

«Расскажи мне скорее, Ренате, как у тебя дела? Как прошли эти пять лет? Как здоровье? Вышла замуж?» — нетерпеливо расспрашивал Эрих.

Ренате рассказала, что сейчас она работает менеджером в одной текстильной компании в Кёльне и, стремясь добиться успеха в карьере, не имеет времени на романтические отношения, поэтому до сих пор остаётся одинокой. В ближайшее время она собирается отправиться в Нидерланды на несколько недель отпуска, чтобы немного расслабиться.

Не мог и представить, что когда-то ничем не примечательная Ренате теперь так высоко поднялась по карьерной лестнице. Эрих про себя порадовался её успехам, но в то же время почувствовал легкую грусть: если бы она не сделала стремительную карьеру, он мог бы сейчас спросить её, не хочет ли она возобновить отношения. Но теперь, если он опрометчиво задаст ей этот вопрос, не исключено, что получит в ответ те же язвительные замечания, что и пять лет назад.

«Эрих, ты выглядишь так же крепко, как и раньше. Наверное, у тебя всё идет гладко и все дела идут как по маслу», — сказала Ренате, улыбаясь Эриху, и тоже начала расспрашивать его о том, как у него дела в последние годы.

«Я? Да, в последние годы мне тоже неплохо везло. Сейчас я работаю начальником отдела закупок на Гамбургской верфи. Сегодня я как раз приехал в Кёльн по делам».

«О!» Она была потрясена тем, что этот когда-то заурядный человек оказался на столь высокой должности, и в душе у неё возникло какое-то трудноописуемое чувство: не могла и представить, что за несколько коротких лет он действительно добился успеха. Если бы он не сделал карьеру, я бы ни за что не упустила возможность спросить его, не собирается ли он возобновить наши отношения. Но если бы он заговорил о событиях пятилетней давности, я бы не знала, как выйти из этой ситуации.

Затем они еще немного поболтали о прошлом. В три часа дня он проводил её на вокзал и помог сесть в вагон первого класса. Прощание приближалось, и оба были опечалены; они только с грустью смотрели друг на друга, но каждый раз, когда их взгляды встречались, испуганно отводили глаза от слезных глаз собеседника. Поезд медленно тронулся, и они продолжали смотреть друг на друга, пока их фигуры не исчезли из виду.

Эрих ошеломлённо стоял на перроне, мучимый раскаянием: он должен был честно сказать своей возлюбленной, что сейчас он всего лишь крановщик в строительной компании, а не выставлять себя за начальника.

В поезде Ренате вышла из вагона первого класса и вошла в вагон второго класса. Она села у окна, закрыла лицо руками и не переставала рыдать: «Я действительно самая большая дура на свете. Мне следовало без утайки рассказать ему о своём нынешнем положении, сказать, что я до сих пор остаюсь простой продавщицей. Но я, как одурманенная, упорно пыталась приукрасить себя, солгав, что я менеджер компании. К тому же, как же я могла — как ни крути — не спросить хотя бы его адрес? Может быть, в будущем у нас ещё будет возможность поделиться душевными переживаниями?»

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.