Не переживай

Введение

Она не о том, как перестать волноваться раз и навсегда, – ведь тревога иногда приходит к каждому из нас. Но она о другом: о том, что даже посреди забот и сомнений можно найти место для дыхания, для мягкости, для тепла.Эта книга не обещает чудесных решений и быстрых ответов.

Мы часто стараемся быть сильными, решительными, правильными. Но, может быть, куда важнее – позволить себе быть живыми. С ошибками, сомнениями, со страхом, который иногда шепчет внутри. Ведь именно в этой уязвимости и рождается человечность.

Приглашение остановиться, оглянуться и заметить: рядом всегда есть что-то хорошее. Пусть маленькое, но настоящее. Тревоги приходят и уходят, а свет внутри остаётся.«Не переживай» – это не приказ, а приглашение.

Я не буду учить тебя, как жить. Я просто хочу посидеть рядом и напомнить: ты не один

Глава 1. Тишина внутри

Иногда кажется, что мир слишком громкий. Новости, звонки, ожидания других людей, бесконечные мысли – всё это шумит в голове, как нескончаемый поток. И в этом шуме мы часто теряем самое простое – свою собственную тишину.

Но тишина – не где-то далеко. Она не спрятана в горах или в пустыне. Она рядом, внутри нас. Стоит лишь немного притормозить, вдохнуть глубже и позволить себе услышать, как сердце стучит в груди.

Секрет прост: тишина не в том, чтобы вокруг всё замолчало. Она в том, чтобы внутри стало просторнее. Чтобы ты мог сидеть с чашкой чая и смотреть, как капли дождя стекают по стеклу. Чтобы позволить себе быть без обязанностей хотя бы на мгновение.

В такие минуты тревога растворяется, словно дым. Оказывается, она не была такой уж прочной. Она лишь накатывала волной, а потом отступала. И в промежутках между её приливами всегда есть тихий берег.

Эта тишина не делает нас безразличными. Напротив, в ней рождается ясность: мы лучше понимаем, что действительно важно. Она похожа на мягкий свет – не ослепляющий, а согревающий.

Ты можешь возвращаться к ней в любой момент. В шумном дне, среди забот, даже в разговоре. Нужно лишь немного внимания к себе. Один вдох – и уже легче.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.