Йога для хорошего сна. 7 минут в день
Издательство:
Автор
Серия:
7 минут в деньМетки:
здоровый образ жизни,здоровый сон,релаксация,пошаговые инструкции,бессонница,спокойный сон,антистрессЖанры:
йога,здоровье,бессонница,здоровый образ жизни,релаксация,спокойный сон,пошаговые инструкции,здоровый сон,антистресс,медицина и здоровье,спортПеревод:
Анастасия ПрохоренкоКниги этой серии:
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.