Йога. 7 минут в день
Издательство:
Автор
Серия:
7 минут в деньМетки:
здоровый образ жизни,уход за телом,релаксация,тренировочные программы,пошаговые инструкции,антистрессЖанры:
йога,спорт / фитнес,здоровье,здоровый образ жизни,релаксация,пошаговые инструкции,тренировочные программы,уход за телом,антистресс,медицина и здоровье,спортПеревод:
Екатерина ИванкевичКниги этой серии:
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.