Тазовое дно. Комплекс упражнений для женщин
Издательство:
Автор
Метки:
система упражнений,женское здоровье,методики тренировок,тренировочные программы,тренировка мышц,репродуктивное здоровье,интимное здоровье,укрепление мышцПеревод:
Наталья И. ОзерскаяКниги этой серии:
Новая книга от автора бестселлера «Как прокачать мышцы тазового дна» Бландин Кале Жермен посвящена анатомии и физиологии тазового дна. Автор рассказывает, как устроены кости и мышцы таза, как они работают и что может помочь подготовить их к родам, а затем восстановиться до первоначального физического состояния.
Из книги вы узнаете:
– какие упражнения позволяют исключить опущение внутренних органов после родов;
– что поможет максимально облегчить болевые ощущения во время родоразрешения;
– как подготовить мышцы и связки тазового дня к вынашиванию беременности;
– каковы три королевские позы, увеличивающие мобильность таза.
