Роман с лицом. Гимнастика для лица как метод психотерапии для женщин
- -
- 100%
- +
Крис подошла к зеркалу. На нее устало смотрела осунувшаяся женщина с потухшим взглядом, от былой зажигалки не осталось и следа. Желание куда-либо идти пропало, не успев зародиться.
– Нет, Марин, я не пойду, не хочу.
Решение прозвучало безапелляционно.
– Ладно, – тихо протянула Маринка, и в голосе читалось понимание и сочувствие. – С Лариской пойду, она как раз из отпуска возвращается. Я уже нашла старый чат со встречи выпускников, пульнула туда сообщение о Скрине. Она единственная, кто откликнулся, а к тебе в воскресенье заскочу. Жди, домосед! – уже бодро на прощание бросила подруга, опередив монотонность гудков законченного разговора.
Как бы ни хотелось сейчас уткнуться в подушку и спрятаться от проблем, но раскиснуть перед сыном окончательно Крис не могла себе позволить. Она вспомнила вчерашний вечер, как они возвращались домой, как ощутила на себе действие волшебных софитов, как появилось желание стать лучше и сильнее ради сына. А потом одно злосчастное фото мгновенно разрушило ее планы!
Горячая волна негодования пробежала от пяток до макушки. Внезапно разозлившись за слабость на себя, а заодно и на Маринку, которая не видит в ней прежней эффектной подруги, Крис словно ощутила телом перкуссионные толчки странного звука, напоминавшие шаманский бубен. Казалось, что-то в него вселилось, чтобы пересечь вместе с Крис незримую грань между мирами «до» и «после». Ведомая невидимой силой, она решительно направилась к «Джаga Face», которая смиренно лежала на прикроватной тумбочке и ожидала своего часа.
ДЖАGA FACE3) Принцип марионетки3
У каждой марионетки есть своя нить, с помощью которой кукловод приводит ее в движение и заставляет играть по своим правилам. Но не каждый кукловод знает, что в любой момент марионетка может открыть в себе скрытую силу и обрести независимость. Сила находится в сакральной точке G.
Кристина почувствовала себя идиоткой, которая еще три минуты назад была зомбирована этой дурацкой книгой и почти поверила в ее исключительную силу. Но точка G разом отрезвила ее затуманенный рассудок. Боже мой, что я делаю? Еще недавно убеждала маму в нелепости этого «подарка», а теперь сама сижу и читаю про точку G! Что это вообще за книга? Даже автора нет, просто подарок для женщин: только сейчас Крис обратила внимание, что вместо автора красовалась надпись «ДАР». Дешевка, а не серьезное издание. Крис вспомнила, как проезжала мимо «Джаги» на Тверской. Точно, это же магазин для взрослых, там и литература соответствующая продается. От раздражения в висках пульсировало, словно кто-то продолжал стучать в бубен, извлекая глухое «джа-га, джа-га». Крис вспомнила, как на днях в любимой передаче Лесика «Этот загадочный мир» рассказывали, что с помощью своего бубна шаман путешествует по миру живых и мертвых. Он входит в особое состояние сознания, контактирует с духами, открывает энергетические потоки и бла-бла-бла. В общем, главное предназначение этого бубна и извлекаемых звуков – изменить представление о мире и о своем месте в нем. Боже, неужели я схожу с ума и мой мозг постепенно теряет реальность? Но как же Игорь? Он адекватный человек. Кристина вспомнила его слова:
«Стоит позволить себе один раз окунуться с головой, увидеть и почувствовать на себе разницу восприятия действительности, как в твоем сознании все меняется».
«Наша жизнь – это не только то, что на поверхности. Иногда нужно заставить себя сделать первый нырок, чтобы ощутить ее в полном объеме, а потом вынырнуть и сказать “джага”!»
От потока мыслей у нее кружилась голова, и, не понимая, что происходит, она перевернула страницу:
«Точка молодости и красоты G – путь к новому лицу. Найдешь ее с легкостью по схеме-описанию4. Всегда помни о ней при выполнении упражнений Джаga Face. Она отвечает за осанку и является центром натяжения при лифтинг-техниках».
Далее следовал странный текст, но Крис уже ничего не удивляло. Решила «окунуться с головой», а значит, нет сопротивлению и пути назад.
UT queant laxisREsonare fibrisMIra gestorumFAmuli tuorumSOLve pollutiLAbii reatumЭта молитва к Иоанну Крестителю была положена в основу современного нотного стана и названий нот, где каждая строка начиналась с соответствующей ноты, а нота имела свое значение:
Ноты, конечно, Крис знала еще с детства благодаря маме. А вот то, что соль обозначается буквой G и означает солнце как символ источника жизни и счастья прочитала только что. «Вот тебе и точка G с магазином на Тверской», – подумала Крис. Она расположила руки ободком на голове, словно удачу нащупала точку G, как описано в книге, и еле слышно запела: я в потоке джага-джага…
«Энергия точки G обретает двойную силу при погружении в звуки музыки. Найди свою мелодию и ритм, который будет всегда сопровождать тебя в практиках. Ритмика подсветит путь и побудит к движению – энергия порождает энергию. Двигайся в такт музыке души и следуй четко по схеме5».
Крис повторяла простые движения, ритмично отчеканивая куплет за куплетом: «я на стиле джага-джага», «джага-джага» – свою мелодию для практик она уже давно нашла.
Руки скользили по голове, в которой параллельно их траектории в такт мелодии выстраивались эпизоды из прошлой жизни.
* * *Кристину в институте знали многие. Копна рыжих волос, струящихся до пояса блестящей волной, зеленые глаза и бойкий характер не давали шанса остаться незамеченной в компании. Яркая девушка зацепила Антона с первой встречи и не выходила из головы. Особенно его злило, что с ее стороны не было никакого интереса, который обычно проявляли девчонки. Он знал, что у нее роман с однокурсником, но тем сильнее было желание завоевать ее. Это стало делом принципа, любой ценой, но она должна была быть его: мороженое из студенческой столовой, предложения довезти до дома, распечатанные лекции, которые она пропустила. Кристине все это, конечно, льстило, но не больше.
Роман понимал, что Крис с Антоном одногруппники и формально их связывает только общение в универе. Но однажды все же подошел к нему и жестко попросил оставить ее в покое. Парнем он был крепким, с детства занимался борьбой и готов был постоять за подругу.
– Пусть она сама выберет. Это будет честно. Ты же не будешь всю жизнь за ней хвостом таскаться.
Действительно, выбор должен был быть за Крис. Ромка переживал, но виду не подавал – мужчина не должен суетиться. Как-то вечером они с Крис гуляли в парке и рассуждали о независимости женщин и мужчин, которую утром бурно обсуждали всем потоком на лекции. Вдруг он притянул ее к себе, улыбнулся и проникновенно заглянул в глаза.
– Крис, ты знаешь, что сильнее меня тебя никто любить не будет? Это просто невозможно. Я тебя очень люблю, но и себя уважаю.
Такой взгляд она увидела впервые за долгое время знакомства. Было в нем что-то непоколебимое: уверенность, надежность, но самое главное – чувство собственного достоинства. Это лицо она потом будет вспоминать не раз, но молодость в глаза не смотрит, ей душа неинтересна. Жизнь кипит, и хочется праздника, а не красивых слов с заламыванием рук.
На следующий день Крис, как обычно, пришла в институт. Она точно знала, что сейчас в дверях ее встретит Ромка с цветами, а после лекций они пойдут в любимую кофейню Stream coffee. За четыре года это уже стало традицией в день ее рождения и приносило обоим удачу, но в этот раз в дверях ее встретил Антон.
– Привет, красавица! Говорят, у тебя сегодня днюшка? Держи, я старался, – Антон протянул Крис букет.
Ей никто еще не дарил такой огромный букет, и удержать его было не так-то просто. Но откуда он узнал, что ее любимые цветы – голубые розы? Только Ромка знал, где можно найти эти редкие крашеные цветы. Крис искала глазами Романа, а Антон продолжал докучать своим присутствием.
– Кристин, на Скрина пойдем?
– Слушай, спасибо за поздравления, конечно. Правда, спасибо! Но отстань уже от меня. Ты действительно думаешь, что я Ромку на тебя променяю? – Крис положила букет на скамейку у охранника и направилась к лестнице.
– А может, это он будет инициатором. Такой вариант не рассматривала? Помни, что я всегда рядом, – парировал Антон уже взвинченной Крис, обгоняя ее на пути.
На лестнице она столкнулась с Лариской из параллельной группы. Подругами девчонки не были, но частенько доводилось бывать в одной компании.
– Крис, неужели Ромик сдался? Отпустил тебя без боя? – бросила мимоходом Лариска и, хихикая, побежала вниз.
С замиранием сердца Крис поднялась по лестнице и перед деканатом увидела смеющегося Ромку. Непохожий на себя, он лишь кивнул издалека и продолжил фонтанировать шутками, привлекая внимание окруживших его девчонок. Таким не видел своего однокурсника никто, не говоря уже о Крис. Понятно, почему Лариска хихикала при встрече с ней. Поговаривали, что она неровно дышит к Ромке, несмотря на приятельские отношения девчонок, и, наверное, сейчас у нее появилась надежда.
Засосало под ложечкой, обида ослепила, Крис готова была разрыдаться на виду у всех. «Что вообще происходит?» – не давая себе времени на размышления, она решительно вошла в аудиторию и машинально направилась к Антону, желая немедленно отомстить за непривычное унижение.
– Привет, билеты на Скрина еще остались?
– Я из-под земли достану, если ты готова, – ответил, не задумываясь, студент и игриво послал ей воздушный поцелуй.
Все еще сдерживая слезы, она с трудом выдавила нервный кокетливый смешок. Именно эту сцену и застал Роман, когда побежал за ней, чтобы поговорить: Кристина смеялась, Антон выглядел победителем – выбор казался очевидным.
Не было ни объяснений, ни выяснения отношений: чувство гордости в паре – вещь зачастую разрушительная. На двоих осталось одно недопонимание, боль и горечь от того, как легко и быстро можно разрушить все, что связывало не один год.
Глава 3. Надежда умирает последней
Кристина усердно проминала мышцы головы. Движения ее были интенсивные и ритмичные, дублирующие шеренги мыслей из прошлого. Будто «Джаga Face» мог отмотать время назад, и сейчас уже совершенно точно Крис так легко бы не отпустила своего Ромку.
Крис переключилась с воспоминаний на реальность – впереди первые каникулы Лесика, и пора решать, как он их проведет. Она рассчитывала на маму, которая будет рядом с внуком в его первые каникулы, но, как оказалось, Валентина уже купила билет в Сингапур. Мама так долго ждала эту поездку, что напоминать ей о предстоящих каникулах внука Крис не хотела. Оставалось два варианта: либо дневной лагерь при школе, либо ребенок впервые проведет неделю дома один. Ни тот ни другой вариант Крис не устраивал.
Не исключено, что в понедельник придется звонить на работу и отпрашиваться. Голова Кристины, несмотря на бесконечную саморефлексию, только что испытала облегчение, но опять начинала закипать. Когда-то она услышала, что по статистике 99 % наших мыслей абсолютно бесполезны. И человеку только кажется, что они продуктивны. На самом деле продуктивно только действие: действие несет энергию, которая, в свою очередь, порождает новую энергию. Это же утверждает и «Джаga Face», увеличивая энергетический потенциал музыкальным ресурсом. Закончив массаж и выдохнув, Крис направилась к выходу на улицу, прихватив мусорный пакет. По крайней мере, это уже действие!
В подъезде заранее был опечатан мусоропровод, помещение готовили к ремонту, и временно приходилось спускаться на улицу к контейнеру. Она зашла в лифт, где вчера практиковала синема-прием 2 и примеряла на себя образ супергероини, и сейчас, увидев своего двойника в зеркальной полоске, пока не тронутой защитным картоном, интуитивно выпрямилась. Чудесным образом прием снова сработал. Несмотря на тягостные мысли последних дней, вызывающие желание спрятаться от всего мира, отражение бликовало готовностью к действиям. Увидела себя в зеркало и вытянулась в струнку. «Ну просто магия Джаga Face, – подумала Крис, и самой стало смешно. Она выскочила на улицу без куртки, быстро метнула пакет в бак, и ощутимый осенний ветерок поторопил ее быстрее вернуться назад.
– Правильно! Лучшее начало нового дня – это избавление от мусора вчерашнего. – Позади Крис стоял улыбающийся Игорь с высокой миловидной брюнеткой.
«Хорошо сказано. Взять бы сейчас и отправить вслед за пакетом мысли об Антоне. Но, увы, так невозможно», – отметила про себя Крис и кивнула.
– Привет, меня Виктория зовут, – протянула руку спутница соседа.
– Да, пора нам всем познакомиться. Раньше соседи друг к другу за солью бегали, а теперь имен не знаем. Это Вика – моя супруга, а о вас я уже рассказал, – приветливая улыбка не покидала Игоря.
– Это точно, мои мужчины заочно вчера вас представили. Вы знаете, у меня предложение к вам или даже просьба. У ребят начинаются каникулы. Как вы смотрите на то, чтобы отпустить Елисея с нами в лагерь? Вчера сын весь вечер уговаривал обсудить это с вами. Поэтому получается, что не случайно мы здесь встретились сейчас, – улыбка осветила лицо Вики. – Миша сказал, что Елисей не против и хотел с вами поговорить. Ребятам вдвоем будет веселее.
– Впервые слышу о лагере, – Крис растерянно смотрела на соседей и уже стала замерзать.
– Он не сказал? Дело в том, что Игорь руководит дайвинг-клубом на базе многопрофильного спортивного центра, включающего различные секции, в том числе детские. Периодически мы вместе с детьми выезжаем в актив-туры, где проводим время с пользой: ежедневный спорт, экскурсии, общение. Ребятам очень нравится, у нас на базе и охрана, и питание хорошее, вы не переживайте. Я как раз отвечаю за детский сектор и тоже поеду, возьму Елисея под свою опеку.
– Не знаю, это как-то неожиданно, он еще нигде не был один, не готов. Да и с каникулами мы уже определились, – соврала Крис.
– Пожалуйста, давайте вы еще подумаете, поговорите с ним, а потом ответите. Хотите, я вам отправлю дополнительную информацию по лагерю? Продиктуйте номер телефона или e-mail.
Крис продиктовала номер, стараясь как можно быстрее отделаться от навязчивого предложения.
– Я отправлю вам документ, там и фото есть, и подробная информация. Поверьте, Елисея ждут прекрасные каникулы.
– И друзья новые появятся, и к спорту приобщится, – добавил Игорь.
Крис попрощалась с соседями и уже вдогонку услышала голос Игоря:
– Рано или поздно придется начинать что-то новое, взрослеть. Не бойтесь его отпускать из дома. Мир гораздо прекраснее, чем может нам казаться. Просто нужно широко раскрыть глаза, чтобы это увидеть. Помните наш вчерашний разговор? – и добродушно помахал рукой.
Крис обдумывала ситуацию, пока лифт скрипуче полз наверх. Как потактичнее отказаться от предложения? Вариант поездки сына в какой-то неизвестный лагерь она категорически не рассматривала. Он нормально проведет время дома. «Мир прекраснее, чем кажется». Увидит он еще в своей жизни много чего, успеет. Дома спокойнее и надежнее.
Она представила, как Лесик целыми днями сидит дома перед компьютером «с широко раскрытыми глазами», если ее не отпустят с работы. А за зрением, кстати, врачи рекомендовали понаблюдать. Ну ничего, придумаю что-нибудь. Может, и правда лучше в дневной лагерь при школе оформить.
– Лисенок, я дома!
– Заканчиваю, – протянул Лесик, который все утро старательно собирал огромный космический корабль Lego.
В последнее время она испытывала чувство вины перед сыном – ей казалось, что иногда она была даже рада, если он больше обычного заигрался в детской. Чем больше он сейчас занят, тем меньше шансов услышать неудобные вопросы об отце и погрузиться в свои зудящие обидой мысли. Крис раз за разом виртуально проигрывала сюжет личной биографии и переписывала обвинительные диалоги с мужем. Это пассивное самокопание час за часом отнимало время на здоровое общение с ребенком. К гимнастике, которую рекомендовал Лесику офтальмолог при последнем визите, они так и не приступили, а вчера, когда Крис перелистывала страницы «Джаga Face», она обратила внимание, что упражнения на глаза из комплекса не только разглаживают морщинки, но и укрепляют зрение. В книге рекомендовалось придерживаться хронологии упражнений, а упражнения на глаза были не первыми по списку. Но сейчас ей срочно нужны были именно они! Наставления окулиста, что необходимо заниматься профилактикой при возросших со школой нагрузках, замелькали лампочкой укора в голове.
ДЖАGA FACEСядь ровно и выполни это прямо сейчас:
1) Расслабь мышцы лица и закрой глаза. Твоя задача медленно, не напрягая лоб, вращать глазами вправо, а затем влево. Теперь так же медленно, не открывая глаз, двигай ими вверх, а затем вниз. Прислушайся к своим ощущениям в области лба. Да, правильно! Ты работаешь мышцами глаз, но чувствуешь, как откликается лоб.
2) А теперь расположи руки в затылочной области так, чтобы большие пальцы оказались на мышцах под затылком. Повтори движения глазами. Чувствуешь, как откликаются под большими пальцами подзатылочные мышцы?
Поздравляю! Только что ты убедилась, что лоб и глаза работают в связке. И теперь ты знаешь, что лобная мышца – это не только лоб, но и затылок, и правильно ее называть лобно-затылочной. Теперь понятно, почему все упражнения на верхнюю треть лица рекомендуется комбинировать с массажем головы и выполнять в четкой последовательности: массаж головы5, лоб, глаза.
Но помни – молодость и красота рождаются в голове. Лицо лишь проекция.
Гимнастика для глаз6 в волшебной книге, как оказалось, была самой обычной. Такую, как правило, офтальмологи рекомендуют пациентам в качестве домашнего задания. Все гениальное просто: будешь здоров, будешь красив! «Действительно, Джаga Face», – усмехнулась Крис. В голове возник образ здорового красивого человечка, выписывающего джагу-джагу. Понятно, что подобные упражнения, улучшая кровообращение, не только способствуют укреплению зрения, но и красоты добавят. Но когда постигаешь тайные знания, хочется нечто большего. Крис поняла, какие упражнения будет выполнять Лесик, а вот для себя она здесь вряд ли что-то найдет. Любому дураку знакомы эти упражнения, и не стоит их называть альтернативой походам к косметологу. Она разочарованно перевернула страницу и с удивлением вздернула брови: на иллюстрациях застыли лица с пугающим взглядом вверх и ритуальной мудрой[2] в области глаз. Глядя на них, хотелось затянуть мелодичную мантру. «Неудивительно, что многие считают этих фейсформеров сектантами», – отметила Крис, но это уже было действительно интересно, и она растопырила пальцы, как на картинке.
– Мам, а можно я на каникулах в лагерь поеду с Мишкой? Мы вчера с ним договорились, – Лесик, наконец, достроил свой корабль, забежал на кухню и неожиданно для Крис вспомнил о разговоре с другом.
– Лисенок, я думаю, что это не лучшая идея. Ты никуда еще не ездил один.
– Я не один буду, я с Мишкой!
– Понимаю, но рядом никого из взрослых не будет: ни меня, ни бабушки.
– Будет дядя Игорь. Он классный! Он столько интересного вчера рассказал: про настоящую мужскую дружбу, про то, что парень должен быть смелым и сильным. А какой же я буду смелый, если ты меня никуда не отпускаешь?
– Давай бабушка вернется, мы все обсудим и вместе куда-нибудь поедем. А сейчас закончим этот разговор, потому что он бесполезный и я категорически против, – отрезала нервно Крис.
– Не хочу я с тобой и с бабушкой, я с папой хочу! – Лесик сорвался с места и со слезами на глазах убежал к себе в комнату.
Кристина чувствовала беспомощность, обида за сына подкатила противным комом к горлу, в глазах защипало. Ну зачем она так резко, можно же было как-то убедить его, объяснить, что будет волноваться. Конечно, ему нужно сильное мужское плечо рядом – отец. Игорь, несмотря на частое отсутствие дома, все равно постоянно с сыном на связи. Пишет, звонит, а когда возвращается, то все свободное время проводит с семьей. Да и на каникулах они все вместе будут.
* * *Как только родился Лесик, Антон сразу объявил, что, пока ребенок «в пеленках», отец ему не особо требуется. Говорил, что его задача – деньги зарабатывать, а нянчиться женщины должны. Зарабатывать он так и не научился. Все, что имела Кристина, было благодаря себе и маме. Да и воспитанием сына в основном занималась Кристина. Валентина, конечно, всегда была рядом в трудные минуты, хотя на момент рождения внука ей самой не помешала бы помощь – младшей дочери было только двенадцать. Возраст непростой, воспитывала она ее одна. Но Валентина виртуозно лавировала между проблемами подросткового возраста Стаси, ролью няньки-бабушки для любимого внука и ответственной должностью. Антон, прикрываясь вечными делами и обещаниями предстоящего успешного проекта, ждал, когда сын подрастет, чтобы «заняться им». Лесик рос смышленым и позитивным ребенком. Будучи крайне общительным парнишкой, во дворе частенько демонстрировал песни и стихи, выученные с бабушкой. Казалось, что он растет абсолютно гармоничным и счастливым человечком: мама с бабушкой всегда рядом, иногда племянника развлекала Стася, детство в полной благополучной семье. Но временами, заметив во дворе других детей рядом с папами, он удивлялся: «Мам, а у этих ребят папа не работает? Странно, что они не с мамой гуляют». Со временем удивление сменилось на просьбы гулять с отцом. Так задорно пинали папы мяч со своими детьми и так уверенно подбрасывали их вверх самолетиком, как ни одна самая лучшая мама на земле не сможет.
Антон время от времени проявлял свои отцовские инстинкты и выходил на улицу с сыном, но прогулки получались вялые и скучные. Он постоянно отвлекался на телефонные разговоры и смс, а Лесик все также с интересом и завистью смотрел на других детей, которые чеканили мяч с родителем. Как-то он задал Антону вопрос: «Пап, а когда мы с тобой вместе будем в футбол играть, как те ребята?» Отец засмеялся, сказал, что у него ботинки дорогие и нужно кроссовки подходящие купить, и даже планировал дойти до магазина. Но потом наметились очередная командировка и неотложные дела. Лесик позже упрекнул отца в том, что тот не сдержал обещания. На что Антон уверенно ответил: «Первые школьные каникулы проведем ежедневными внутридворовыми матчами. Буду раньше возвращаться с работы». С того момента Лесик жил мечтой о первых школьных каникулах и, несмотря на давнее отсутствие отца дома, ждал и надеялся: каникулы же еще не начались. Говорят, что надежда умирает последней, но она все же умирает. Сейчас для мальчишки появившийся в его жизни чужой отец был тем самым идеалом и мечтой, к которому стремилось его чувствительное детское сердечко. Кристина все это понимала, переживания сына откликались в ней болью, и она еще больше ненавидела Антона. Но отпустить сына одного? Нет, слишком мал еще, это исключено. Вечером Вика, как и обещала, сбросила файл с информацией по лагерю, но Крис ей так и не отзвонилась.
Глава 4. Чемодан новостей, или Чемоданное настроение
По сигналу телефона в воскресенье обычно Крис не просыпалась, будильником выходного дня был Лесик. Он прибегал к ней в спальню, забирался под одеяло и говорил словами бабушки: «Ребенок проснулся, пора вставать и завтракать». Но сегодня мобильник решительно прогнал сон, и на экране засияла гламурная Маринка в шляпе.
– Мари-ин, ну воскресенье же, – зевая, протянула Крис.
– Ты что, еще спишь? Ну ты, подруга, даешь! Вставай сыну завтрак готовь и мне заодно. Я уже во дворе с чемоданом новостей. Говорила тебе, что приду после клуба.
– Точно, ты же на Скрина вчера ходила. Неужели ты прямиком из клуба ко мне? – Крис повела бровями.
– Ты в своем уме? Сколько мне лет? Я уже без сна не выживу, студенчество тю-тю, позади. Но вчера почти встреча одногруппников получилась, – интригующе прощебетала подруга. – Я уже у подъезда, беги к домофону.
Несмотря на бурную ночь, Маринка появилась в дверях цветущая и благоухающая. Хитрый блеск в глазах обещал историю.
– Ты на влюбленную похожа, – улыбалась Крис, предвкушая интересный рассказ, который хоть как-то отвлечет ее.