Роман с лицом. Гимнастика для лица как метод психотерапии для женщин

– Ставь чайник и садись на стул. Стоя такую информацию воспринимать нельзя.

– Я вся во внимании. Неужели Скрин передал тебе со сцены привет? – Ahmad в заварник, щелчком на кнопку чайника – отработанная схема перед задушевной беседой была знакома подругам много лет.

– Крис, ты знаешь, кого я вчера встретила в клубе? – Маринка лукаво улыбнулась, заговорщически сощурилась и забарабанила отполированными ноготками по кружке. Она всегда так делала, когда была в отличном расположении духа и в фазе мозговой активности. – Сижу я вчера с Лариской болтаю, потягиваю негрони, вдруг голос из темноты соседнего столика: «Девушки, вечер добрый! А что же вы подругу не пригласили с собой? Как ни крути, а Скрин – это почти гимн нашей студенческой жизни». Оборачиваемся мы с ней в недоумении, а перед нами Ромка! Крис, мы вчера Ромика твоего встретили!

Маринка это не сказала, а провизжала, будто ее ошпарили кипятком, и уставилась круглыми глазами на подругу. Собрав силу воли в кулак, Крис беспечно отвела глаза и засмеялась.

– Почему моего? Я его сто лет не видела, это детство было, Марин. У меня уже сын, муж… был.

– Муж – объелся груш. Вот именно, что он был да сплыл. Да и был ли он нормальным мужем, Крис? Больше пиарился в институте за счет тебя. Такую красотку увел.

– Никого он не уводил, Марин, ты же знаешь ситуацию.

– Вот именно, ситуацию, а не причину вашего разрыва с Романом. Причину ты и сейчас не можешь нормально объяснить. Обиделась, увидела, подумала – чушь какая-то. Сейчас, спустя время, я понимаю, какая ты дура была, что не поговорила с ним. И я дура, что не убедила тебя позвонить ему и все выяснить.

– Ладно, проехали. Это было давно, все теперь не имеет значения.

– А может, имеет именно сейчас. Ты знаешь, Ромка вчера весь вечер про тебя спрашивал. Расстроился, что мы без тебя. Мне кажется, что он вообще приходил в надежде тебя увидеть, – заговорщически прошептала Маринка. – Если бы ты пошла вчера со мной, представляешь, все было бы как в кино: мы сидим за столиком, вдруг сквозь толпу вырисовывается таинственный силуэт первой любви, – Маринка театрально подняла руки вверх и развела их в стороны.

– Конечно, ради меня, я же известный завсегдатай ночных клубов столицы! Не придумывай, Марин! – Крис расхохоталась.

– Подруга, всем известно, что на Скрина ходит только наше поколение. А для нашего студенчества и, в частности, вашей группы Скрин вообще был символом. Да и выступает он сейчас не так часто. Сама понимаешь, вероятность встретить тебя на концерте была велика. В общем, Крис, пришел он ради тебя – можешь не сомневаться.

– Ммм, от жены сбежал в клуб навстречу приключениям? Ничем не лучше Антона.

– От жены он давно сбежал. Вернее, она от него в Испанию с любовником. Хорошо, что детей не успели родить. А где Лесик, кстати, спит еще?

– Спит, – Крис хотела знать о Ромке все: как выглядит, во что одет, с кем пришел, чем занимается, где сейчас живет, сильно ли изменился. Но перед лучшей подругой изображала непонятно зачем полное равнодушие. – А Лариска как поживает, замуж не вышла?

– Говорит, что пока не собирается, хочет мир посмотреть, путешествовать. Я ее почти с самолета перехватила. Есть какие-то ухажеры, но все несерьезно. Она не меняется: те же губы, декольте, те же темы для разговора – кто что купил, кто кого бросил, кто где отдыхал. В принципе, с ней весело потусить, но недолго, – Маринка забарабанила по столешнице. Привет тебе, кстати, передавала. И знаешь, весь вечер на Ромку смотрела томным взглядом. Поэтому, если не позвонишь ему, – Маринка протянула визитку, – уведет парня. Хотя нет, Роман слишком умен для нее. Ну, значит, уведет его кто-то поумнее.

– Коммерческий директор энергетической компании. Неплохую карьеру сделал, однако, пока мы с тобой детей рожали, – улыбнулась Крис, разглядывая визитку. – Марин, только зачем мне его телефон? Ни к чему разговоры теперь, много воды утекло.

– Я не просто тебе ее дала – он очень просил, чтобы ты позвонила. Я сказала ему, что ты практически разведена. Он сразу хотел сам тебя набрать, я видела, как он дернулся за телефоном, а потом резко остановился, даже номер не стал спрашивать. Просто протянул визитку и взял с меня обещание передать тебе лично в руки. Гордый. Сказал, что если он будет тебе нужен, то всегда рад помочь. Лариска тоже у него номер спрашивала, кстати. Но он под предлогом предстоящей командировки или поездки какой-то ушел быстро. Интересно, да, зачем он ей может понадобиться? – Маринка скривилась и многозначительно посмотрела на Крис. – Ладно, давай уже будить Лесика – пора завтракать.

Лесик обрадовался, увидев Марину, любил, когда она приходила в гости с пакетом вредных вкусностей, которые мама покупала редко. И веселая она была, всегда на его стороне, если мама чем-то недовольна. Поэтому, когда за завтраком Марина спросила о планах на каникулы, мальчишка в подробностях ей описал ситуацию вчерашнего вечера. Рассказал об Игоре, о том, какой он замечательный и как он мечтает отправиться вместе с ним и Мишей в лагерь, но мама не разрешает. В итоге снова расплакался и убежал к себе в комнату.

– Да уж, у вас тут страсти бушуют. Лесик так про твоего соседа рассказывал, что я уже и сама готова с ним в лагерь, – Маринка подмигнула подруге.

– Какой лагерь? Ты же понимаешь, что это бред. Он еще мал для самостоятельных путешествий.

– Ну не знаю. А чем он заниматься будет весь день дома, пока ты на работе? Тоже как-то неспокойно, там хотя бы под присмотром.

– Если с работы не отпустят, в лагерь школьный отведу. Позвоню сейчас жене Игоря и скажу, что не поедет, – Крис взяла в руки телефон. – Документы еще на этот лагерь выслала вчера, вот прилипла!

– Что за документы?

– Не знаю. Фото, информация о лагере, я не смотрела.

– Ну-ка, ну-ка, можно? – Маринка забрала телефон у Крис. – Так я знаю это место! У меня там племянник отдыхал, как раз когда в началке учился, а я с сестрой навещать его ездила. Слушай, да отправь ты его в этот лагерь! С ребятами занимаются целыми днями, все ревут, когда разъезжаются. Отправь сына в лагерь, Крис, смотри, как мальчишка страдает. Каждый день будешь звонить Вике, узнавать. Не понравится, всегда можно забрать. Это недалеко от города.

Крис все это не нравилось, но в итоге она сдалась под натиском справедливых аргументов подруги: Лесик отвлечется с другом, будет под присмотром соседей, да и вариантов лучше нет. Она подскочила и в предвкушении реакции сына выбежала к нему в комнату.

Маринка отхлебнула из кружки душистый чай и ненароком обратила внимание на загадочный томик с интригующим названием «Джаga Face».

Знакомая с детства песенка закрутилась в голове. Она игриво пропела куплет и взяла полистать необычную книгу в тот момент, когда раздался радостный вопль Лесика. Две пары пяток отчеканили дорогу назад к столу, и Маринка расхохоталась, увидев в дверях счастливые глаза Лесика и Крис.

– Крис, радость тебе к лицу, глаза так и светятся. Хотя бы ради этого стоило сына в лагерь отправить.

– Лисенок, есть одно условие: сейчас я тебе покажу упражнения, которые ты должен будешь ежедневно выполнять в лагере. На тебя можно положиться? – назидательным тоном произнесла Крис.

– Какие упражнения? Там же будет тренер.

– Это упражнения для глаз, которые рекомендовал доктор перед школой. Для настоящего спортсмена не только мышцы тела важны, но и мышцы глаз! – подмигнула Крис.

Упражнения Лесик запомнил быстро, тем более рядом сидела Маринка и с энтузиазмом вместе с ним повторяла за Крис незамысловатые движения. Веселая и красивая Маринка в паузах напевала одну и ту же строчку из песни, которую он слышал в ТЦ. Слова она, конечно, придумала свои, но от этого было еще веселее:

Все смеялись, Лесик задорно кивал в такт головой, а она водила пальцем перед глазами вверх-вниз, вправо-влево.

– Слушай, Крис, а реально чувствуется работа глазных мышц. Как-то я раньше недооценивала эти упражнения из детства. В началке нам подобные пятиминутки на уроках устраивали. Это из твоей волшебной книги? Здорово, конечно, но они же их из офтальмологии позаимствовали, получается. И что, вот эти приемы помогают от морщин избавиться? Бред какой-то, вот людей дурят.

– На самом деле, гимнастика для глаз – это только разминка, насколько я поняла. Основные упражнения будут позже. В книге есть четкий план изучения курса, и двигаться рекомендуют строго по главам. Я пока только начало посмотрела: осанка, массаж головы – с этого необходимо начинать все упражнения.

– Осанка? Смотри!

Маринка вскочила со стула и встала спиной к кухонной двери.

– Внимание! Тело прижато к поверхности в пяти точках: пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок. Это, по мнению моей бабушки, кстати, несостоявшейся балерины, – идеальная осанка.

Маринка сделала шаг вперед от двери и смешно вернулась на стул с видом человека, только что проглотившего палку.

– Кстати, она еще книжки на голове носить меня заставляла в детстве, – сказала она Лесику, который уже стоял у двери и пытался найти свои пять точек. – А после осанки и массажа в книге описаны упражнения на глаза, верно? Получается, что я с вами уже весь курс красоты изучила, – засмеялась Маринка.

– Нет, дальше лоб. Я его пропустила.

– Лоб? Мне срочно нужен лоб! Ботокс плачет по мне, но пока не до этого, сначала губы надо сделать. Как ты пропустила? Тебе же сказали: поэтапно изучать в соответствии с порядком глав! Эх, Крис, всегда у тебя все не как у людей, – она взяла «Джаga Face» и, пробежав по оглавлению, быстро открыла нужные ей упражнения.

– Так, осанка – понятно, массаж головы – понятно… А что, массаж головы тоже в упражнения лицевые отнесли? – усмехнулась Маринка.

– Пишут, что проблемы с осанкой нередко провоцируют эстетические проблемы на лице: и носогубка, и брыли – все усугубляется неправильным положением тела. И мышцы головы здесь тоже играют не последнюю роль. Например, твой лоб, мышцы которого ты все мечтаешь отключить у косметолога. Иногда, чтобы разгладить горизонтальные морщинки, достаточно сделать правильный массаж головы, – со знанием дела парировала Крис.

– Ну, хорошо. Но мне нужны нормальные упражнения, – цепко пробегая глазами по страницам, пробурчала Маринка, лишь бы от нее отстали с нотациями. – Вот, нашла!

Она растопырила пальцы и поднесла их к лицу.

– Стоп! Слушай меня, – сказала Крис и перетянула книгу на себя. – Для начала двигайся на краешек стула, сядь ровно, расположившись на седалищных буграх7, подбородок параллелен полу.

– Какие бугры? – захохотала Маринка. – Ближе к делу, учитель.

Крис торжественно и немного наигранно начала зачитывать описание к упражнению, параллельно дублируя действия.

1. Исходное положение рук:

Указательные пальцы расположены вдоль роста волос, средние – над бровями (безымянный и мизинец работают в связке со средним, который является в этой связке опорным), большие фиксируются под мочкой уха. Получаем своеобразный корсет, не позволяющий пальцам-тренажерам скользить. Пальцы устойчивые, крепкие, вся «конструкция» обрамляет лицо в своеобразную рамку. Старайтесь не только указательные и средние пальцы уложить полностью, но и большими соприкасаться с лицом не только подушечками. Следите за тем, чтобы, удерживая плотно пальцы, не смещать ими кожу на лице.

2. Выполнение:

Совершаем толкательные движения бровями вверх. Взгляд на протяжении всего упражнения направлен вверх. Следите за тем, чтобы на лбу не появлялись складки.

Выполняем 10 раз. Затем фиксируем мышцу на усилии (брови в верхней позиции) и остаемся в статике. Считаем до 20 и расслабляем легким постукиванием подушечками пальцев по лбу.

3. Внимание:

! Если при выполнении упражнения образуются складки на лбу, попробуйте плотнее прижать средние пальцы.

! Не поднимайте плечи к ушам и не сутультесь во время упражнения.

Со стороны получалась забавная картина: две девушки за кухонным столом ритмично хором считали до десяти, соорудив на лице замысловатую конструкцию. Лесик хохотал и под их счет водил глазами вверх-вниз.

– Лоб онемел, даже хмуриться нет желания. Действительно, словно штангу лбом поднимала. Вот это я понимаю, эффективная тренировка. А ты «осанка», «массаж», «гимнастика для глаз». Что же ты с самого главного не начала? – щебетала Маринка. – А для вот этой зоны есть что-то? – она ткнула наманикюренным пальчиком в переносицу – в место, где с трудом можно было разглядеть вертикальный залом, – и тут же вспомнила: – Эх, ты же еще это не изучала. Ну-ка, дай я посмотрю, – она перетянула на себя книгу и сразу нашла нужное упражнение.

1. Исходное положение рук:

Основания ладоней расположены над бровями, пальцы вверх. Руки достаточно плотно прижаты ко лбу.

2. Выполнение:

Необходимо нахмуриться. Хмуримся 10 раз, а нажатием ладоней сопротивляемся силе мимики. Затем фиксируем мышцу на усилии (брови стремятся друг к другу) и остаемся в статике. Считаем до 20 и расслабляем легким постукиванием подушечками пальцев по лбу.

3. Внимание:

! Если между бровями образуются заломы при выполнении упражнения, попробуйте усилить давление ладоней, не смещая при этом кожу лба. Складок между бровями быть не должно.

Девушки старательно выполняли упражнение, расположившись перед зеркалом буфета.

– Теперь я понимаю, почему в книге сто раз повторили, что выполнять необходимо перед зеркалом: и исходное положение рук, и технику, и осанку контролировать удобно, – прошептала Крис, боясь громкими звуками разрушить магический ритуал красоты.

Вдруг этой самой конструкцией из рук она резко хлопнула себя по лбу, который еще минуту назад был страстно любим!

– Я же еще Вике не позвонила! Она ждет решения по лагерю. Да и вещи нужно собирать. Все, Марин, сеансы омоложения подошли к концу, записывайся на другой день.

– Ок, для меня достаточно на первое время и полученных знаний, – рассмеялась Маринка. – «Секта» твоя заманчива, но у меня еще встреча сегодня, я убегаю.

Маринка упорхнула так же легко, как и появилась.

Глава 5. Face to face с «Джаga Face», или Бьюти-интенсив

Утром Лесик с Мишкой радостно махали Крис в окна заднего сиденья соседской «тойоты» – сын наотрез отказался добираться до лагеря с ней. Вика пообещала каждый день высылать его фотки с занятий и звонить с отчетом, но тревога за Лесика и чувство неуверенности в правильности принятого решения Крис не покидали. Как-то неожиданно рано ее малыш повзрослел, и сердце ее сжималось в комок от мысли, что он там будет совсем один. По дороге на работу она старалась переключить внимание и успокаивала себя тем, что в любой момент сможет навестить сына, что они будут созваниваться каждый день и что, в конце концов, это всего лишь одна неделя. Оптимизма добавляло и приподнятое настроение Лесика – таким довольным она не видела его давно. В мыслях о нем и о том, что сегодня вечером запланирован звонок мамы, которой еще предстояло объяснить, как она могла отпустить маленького ребенка в какой-то лагерь, Крис подъехала к офису.

Интересно, что после получения дипломов экономистов жизнь разбросала однокурсников довольно непредсказуемо. Маринка, с ее коммуникабельностью и способностью импонировать людям, почти сразу устроилась на радио. Продолжительное время она даже работала соведущей одного из популярных утренних шоу – дикция и умение повернуть ситуацию в прямом эфире в свою пользу были ее козырем. Но при случае неожиданно для всех ушла в отдел рекламы, аргументируя решение более высокой зарплатой. Так и осталась там, постоянно бегая по клиентам и изредка жалея о необдуманном решении. Но в минуты откровения отмечала, что помимо зарплаты клиенты попадаются интересные и к графику она не привязана. Это ее вполне устраивало. В коллективе Маринку любили и иногда отправляли для Крис от ее имени музыкальные приветы в качестве сюрприза на значимые события.

Крис же успела поменять место работы в таможне в отделе кадров на ту же должность в одном из аэропортов города. Парни в форме у девушки всегда ассоциировались с героями романтического захватывающего фильма. Время шло, Крис успела вырасти из простого менеджера в начальника отдела. Парней в форме приходилось регулярно увольнять или принимать на службу, киношная романтика постепенно улетучилась, превратившись в ежедневную рутину понятных обязанностей. И все же жизнь показала, что кино с нами всегда. Все в жизни играют роли – Антон был идеальным примером виртуозного актера не один год. И в жизни, как в любом кино, есть два правила: первое – выбор роли жертвы или победителя всегда остается за тобой; второе – помнить, что если ты оказалась не в своем амплуа, то в любой момент все можно изменить, обратившись к правилу первому. Это правило напомнил синема-прием.

Офис находился далеко от здания аэропорта. Жизнь пассажиров, их вылетов и прилетов, происшествий в залах ожидания и прочих новостных сюжетов никак не касались деятельности Крис. Но пару недель назад все изменилось, и она сама за час стала героиней самой обсуждаемой новости отдела.

* * *

Некоторое время назад в коллективе появилась новенькая. Неожиданно позвонили из головного офиса и попросили ввести практикантку в курс дела и временно чем-то занять. Практикантка Наташа оказалась девушкой малоразговорчивой, весь день чатилась в телефоне, но рабочие часы отсиживала послушно. Поэтому, когда Наташа пришла с тортом и сказала, что ее переводят агентом по регистрации в аэропорт и сегодня она работает последний день, никто не удивился. Все с удовольствием угостились тортиком, пожелали ей удачи и забыли о ее существовании. Но, как оказалось, не совсем все. Среди молоденьких сотрудниц числилась бывшая однокурсница Натальи.

Несколько недель назад, регистрируя на рейс пару, Наташа задержала взгляд на фото мужчины. Некоторое время она пыталась вспомнить, откуда знает этого человека, и вдруг ее осенило! Точно, и имя в паспорте совпадает! Это же Антон – муж начальника отдела кадров, где она проходила практику. В лучших традициях оформления рабочего стола он был на семейном фото Кристины. Она не могла ошибиться. Но неужели вот так открыто женатый мужчина может флиртовать с какой-то девицей, отправляясь в путешествие из аэропорта, где работает супруга? Наташу пошатывало от любопытства. Под предлогом того, что нужно проверить дополнительно паспорт, она отошла, быстро сделала фотку и мгновенно переслала подруге из отдела кадров, сопроводив голосовым:

– Это просто зурбаган какой-то! Прикинь, муж Кристины сейчас стоит передо мной и без зазрения совести воркует с какой-то… И это явно не деловая командировка. Локоны поправляет ей от лица как родной. Я в шоке. У меня феноменальная память на лица. Это же он?

В отделе кадров был обеденный перерыв. По стечению обстоятельств подруга поставила на громкую связь аудиосообщения от сотрудницы, которая находилась в декрете. Недавно она разрешилась от бремени и на поздравления любимого отдела реагировала нескончаемыми словами благодарности. На минуточку поставив на паузу, хозяйка телефона отлучилась к чайнику и, вернувшись с чашкой в руках, снова нажала сообщение, по роковой случайности тапнув на только что прилетевшее сообщение от Натальи. В воздухе повисла тишина. Лишь возбужденный полушепот сообщения делил жизнь Крис на «до» и «просто зурбаган какой-то».

У Крис стучало в висках, заложило уши, а перед ней туманом расплылись сочувствующие лица. «Стоп камера. Снято!» – хотелось закончить сюжет и представить, что это было кино. Но, к сожалению, жизнь иногда закручивает сценарий поэффектнее, чем в романтических фильмах с парнями в красивой форме пилота.

«Чем он руководствовался при выборе аэропорта? Этот шаг намеренный, чтобы причинить мне боль, или все это время я жила с посредственным типом, который не в состоянии прогнозировать ситуацию?» Крис стояла на ватных ногах, сглатывая обиду и злость, пытаясь изображать спокойствие и контролировать ситуацию.

Кто-то бросил успокаивающее: «Кристина, ну, может, это коллега»… и чуть тише «командировка»… Но предположение так и растворилось в воздухе, не найдя способа задержаться.

Каждое утро на протяжении двух недель Крис заходила в кабинет под немые взгляды сотрудников, чувствуя себя обнаженной. Но сегодня утро прошло не по избитому сценарию: от разлуки с сыном все мысли были только о нем. Неожиданно она поймала себя на мысли, что ей совершенно все равно на Антона, на сочувствие сотрудников, на все. Ей важны только сын и она сама, они – главные герои ее сюжета и точно не жертвы. От этой мысли стало так хорошо и легко, что, переступая порог офиса, Крис гордо подняла голову, вспомнила о точке G, о синема-приеме и зашла в кабинет под мнимые софиты в роли главной героини.

– Доброе утро! Всем спасибо за двухнедельное внимание и сочувствие. Я развожусь и абсолютна счастлива! А сейчас желаю всем продуктивного дня и отличного настроения.

На удивление Крис новость коллективом была воспринята крайне спокойно – человеку свойственно преувеличивать значимость своих неприятностей для других людей. Все зашуршали, занялись своими делами, но все же тяжелое немое молчание последних недель было прервано.

В обеденный перерыв, по традиции, засвистел чайник, зазвенели ложки о чашки. Крис достала из сумки свою настольную книгу последних дней. Она понимала, что ни к чему на работе демонстрировать «Джаga Face» и что для руководителя отдела это не солидно, но предстоящий разговор с Валентиной не оставлял выбора. Чтобы смягчить предсказуемую лавину негодования относительно поездки Лесика, нужно было подготовиться. Крис решила, что быстро переведет тему разговора на упражнения, а для этого требовалось больше информации. Задачей было за обеденный перерыв изучить следующую главу, и, пока девчонки весело шуршали у чайника, Крис открыла книгу. Вдруг из радиоприемника прозвучал голос ведущего, обескураживающий своей неожиданностью: «…джага – привет от подруги и пожелание отличного настроения! Не грусти, Кристина, всего неделя, и сынуля снова будет рядом!». Крис успела уловить только часть радиопривета. Она всерьез задумалась о том, какой сегодня день для Маринкиного сюрприза – до дня рождения еще далеко, развод пока не оформлен…

На работе знали о традиционных сюрпризах подруги для Кристины, но всегда был какой-то повод. Поэтому сейчас все с интересом смотрели на нее, желая понять, что с ее сыном. А из динамиков летела песня, ставшая гимном новой жизни, заменившая много лет лидировавшего Скрина:

«Мне большего не надо —я в потоке джага-джага…»

Звонок от Маринки не заставил себя ждать. Она знала, что на протяжении многих лет обеденный перерыв Крис с чаепитием сопровождается эфиром радиоприветов на волне их радиостанции. И кто бы из новеньких ни пытался переключать канал, инициативу неизбежно ожидало фиаско.

– Привет! Ну как, настроение на нужных градусах? Я же знаю, что ты сейчас жалеешь о том, что отпустила Лесика. Не грусти, ему в лагере действительно будет лучше. Кстати, после твоих упражнений ко мне эта песня так прилипла, хоть вешайся – второй день, как пономарь, бурчу себе под нос «джага-джага». Вот на тебя ее перевела, пой ты теперь, – хохотала Маринка. – И, кстати, мне кажется, что мой лоб реально лучше выглядит. Более упругий, что ли. Есть что-то в твоей джаге, плюсую. Без меня упражнения на глаза не изучай! Я приеду на недельке, что-нибудь вкусненькое куплю, и опять устроим совместную тренировку. Ок? Все, я побежала работать, целую.

– Ну, ты, конечно, с джага-приветиком! – улыбнулась Крис.

Музыкальный привет оказался многим по душе, и уже пара голосов вторили вслед за оригиналом: «Мне большего не надо – я на стиле джага-джага…»

– Ой, Кристина, это у вас «Джаga Face»? – с неподдельным интересом к столу подбежала всегда веселая и приветливая Жанна. При миловидной внешности, она сильно поправилась после рождения ребенка. В попытках похудеть бесконечные диеты и рецепты детокс-коктейлей были основной темой для ее разговоров. – Я летом занималась в группе худеющих под руководством известного психолога…