Ключ от личного рая

© Лейнус А. С., 2010

© ИК «Крылов», 2010

Одно из обязательных условий для достижения счастья и гармонии – это умение ценить жизнь здесь и сейчас.

В утверждении «Если хочешь изменить мир, начни с себя» заложена самая настоящая истина.

Мы рождены, чтобы жить, а не чтобы думать, как это делать.

Не бойтесь своего подсознания, как не боитесь собственного отражения в зеркале. Оно – это вы.

Желание – конкретизированная мечта, от желания до реальности один шаг.

От автора

Человек – единственное животное, которое может скучать, быть недовольным, чувствовать себя изгнанным из рая. Человек – единственное животное, для которого собственное существование составляет проблему, которую он должен разрешить и которой он не может избежать. Он не может вернуться к дочеловеческому состоянию гармонии с природой; он должен продолжать развивать свой разум, пока не станет хозяином природы и хозяином самому себе.

Каждый из нас мечтает получить от жизни все, но далеко не каждому это удается. Рано или поздно наступает момент, когда часть жизни пройдена, а привкус несостоявшихся надежд отравляет существование. И это при том, что в юности все кажется по плечу, впереди маячат золотые горы и взобраться на самую вершину этих горных хребтов представляется детской забавой. Со временем суровая действительность берет верх. Покоренные горы при ближайшем рассмотрении оказываются скромными холмиками, а настоящие высоты начинают вызывать головокружение и боязнь оступиться. Кому-то удается свыкнуться с имеющимся положением дел, найти утешение в менее экстремальных пожеланиях, а кто-то прячет в глубине души разочарование и перестает верить в собственные силы. Но все равно периодически в душу просачивается горечь, стоит только увидеть чей-то успех. И как не убеждаешь себя, что завистью делу не поможешь и надо удовлетвориться имеющимся положением дел, – ни сердцу, ни разуму не прикажешь. Почему они смогли добиться всего, а я получил от жизни так мало?

Я, ваш покорный слуга, в далекие перестроечные годы учился на психолога, но, волею судеб, этой дорогой пришлось пренебречь, хотя я всегда держал руку на пульсе и с интересом следил за психологической литературой, с удовольствием листая классиков и посмеиваясь над самоучками. Я никогда не был по-настоящему практикующим психологом, но у меня родилась собственная теория счастья, а многочисленные друзья, выслушав ее, пришли к выводу, что она вполне конкурентноспособна. Надо сказать, что как психолог, если угодно – людовед, я довольно часто и удачно помогаю знакомым и приятелям решать жизненные трудности и семейные неурядицы.

Я не могу пожаловаться на жизнь, потому что мой бизнес дает мне щедрые средства к существованию, среди друзей я – уважаемая личность, а на досуге мне есть чем заняться, но вот однажды, когда я с близким другом за чаркой вина рассуждал о судьбах мира, тот подкинул мне интересную идею, предложив изложить в письменной форме мои психологические изыскания. Он мотивировал это тем, что сейчас полно литературы серьезной, которую способны понять только образованные гуманитарии, и просто россыпь дремучих бездарных книженций, написанных идиотским языком и содержащих в лучшем случае банальности. Он призвал меня стать средним звеном в этой цепи и рассказать просто о сложном, практически на пальцах, чтобы моя метода смогла помочь всем нуждающимся. Я для приличия отказывался поначалу, но потом махнул рукой, и вот вы держите в руках эту книгу.

Сложно не заметить, что психология стала очень популярной наукой и стар и млад пребывают под ее впечатлением, отыскивая причинно-следственные связи, пусть и по аналогии кулаков, которыми машут после драки. Сейчас полки книжных магазинов буквально завалены поучительной литературой на все случаи жизни. Пользуясь книжной премудростью, можно не только победить все болезни, но и освоить множество наук, включая самые таинственные. Подобное положение вещей не может не вызвать улыбку. Тем более что все хорошо помнят анекдот о больном, который увлекался самолечением, скупая книги от всех болезней, а умер из-за опечатки.

Только специалист или человек, что-то смыслящий в том или ином вопросе, способен определить ценность и целесообразность попавшегося ему на глаза очередного пособия или самоучителя. Главные критерии при выборе печатного «лекарства» от всех бед для неискушенного читателя – простота методы и обещания автора добиться результатов в рекордно короткие сроки. Но такое бывает лишь в сказках. Верить в сказки, безусловно, надо, но здравого рассудка никто не отменял. И вот, пролистав множество книг, я пришел к выводу, что друг мой был прав в своих утверждениях. Таким образом, осознав, что действительно могу принести людям пользу, я принялся за написание этой книги.

Я, автор сего труда, не настаиваю, что мое мировосприятие самое правильное и ему надо следовать от точки до запятой и от запятой до восклицательного знака. Это всего лишь один из путей к поиску себя, путь, пройденный мной с пользой, мое собственное просветление. Вполне возможно, что кому-то оно поможет обрести уверенность в себе и даст возможность увидеть свет в конце тоннеля.

В моей методике нет ничего сложного, требующего титанических усилий и громадной работы над собой, нет никаких комплексов упражнений, которые вам пришлось бы выполнять по три раза на дню. Я вам предлагаю всего лишь поговорить с собой без утайки, по душам и заключить соглашение о сотрудничестве. Подберите ключик к своему «Я», отомкните потайную дверь своего разума – и вы сможете покорить мир!

Кстати, обратите особое внимание на ровно 60 лаконичных фраз, выделенных в тексте крупным шрифтом. Это – ключевые мысли, которые как маяки на пути помогут вам правильно сориентироваться и быстро добиться желаемого.

Старт в счастливую жизнь: быстро и с умом!

Искусство быть счастливым. Есть для этого немало рецептов, но не всякий годится для мудреца. Успеху может способствовать предприимчивость. Одни с беспечным видом становятся у врат Фортуны и ждут, пока возьмется за дело она. Другие умней – дерзко пробиваются вперед и действуют, полагаясь на собственные силы, ибо на крыльях доблести порой удается настигнуть счастье и подольститься к нему. Но, правильно рассуждая, нет лучшего пути, чем путь добродетели и усердия, ибо нет высшего счастья, чем благоразумие, как и худшего несчастья, чем неблагоразумие.

Можно ли быть счастливым? Каждый из нас, даже человек склонный к пессимизму и депрессии, хоть раз в жизни да мог воскликнуть: «Я счастлив!» И не важно, что подарило это ощущение – любовь дорогого человека, удовлетворение от выполненной работы, победа, добытая ценой невероятных усилий или просто уютный вечер в компании друзей. Пожалуй, прежде всего это состояние души, состояние нашего сознания. Обыкновенно определение счастья связывают с пониманием его как ощущения полноты бытия, радости и удовлетворенности жизнью, заложенных в основе оптимального, здорового и эффективного функционирования личности. Все люди хотят быть счастливыми, и это, наверное, одно из самых сокровенных желаний человека. Как же стать счастливым человеком? Формулы счастья не существует, даже у алхимиков было больше шансов добыть золото из ничего. Более того, оно для каждого свое. Оно мимолетно даже тогда, когда растягивается на годы. Потерять его легче, чем обрести, а еще проще и вовсе не заметить. Но стоит ли сожалеть о том, что оно не может быть вечным? Растянувшись на годы, длящееся изо дня в день, это чувство утратило бы свою остроту, перейдя в разряд обыденного.

Формулы счастья не существует.

«У счастья нет завтрашнего дня, у него нет и вчерашнего, оно не помнит прошедшего, не думает о будущем, у него есть настоящее, – и то не день, а мгновение», – говорил великий русский писатель Тургенев. Но так хочется быть счастливым, так хочется хотя бы пригубить от этого живительного источника. Долгое время меня, как и других, мучил вопрос: как же достичь желаемого, как научиться быть счастливым? Человек – натура мятущаяся, погрязшая в сомнениях, ему всегда что-то мешает. Боишься не допрыгнуть, не добежать, не долететь, считаешь себя слабосильным, малахольным и просто недостойным, в конце концов. А потом внутри кипит белая зависть к другим: почему они смогли взобраться на вершину, несмотря на боязнь высоты, а ты так и остался внизу, хоть и считал себя всю жизнь выдающимся скалолазом?

Почему в самый неподходящий момент вместо внутренней силы чувствуешь, как душа жалко съеживается и виновато бормочет что-то безответное? Откуда эта неуверенность? Каждый человек за свою жизнь впитывает в себя не только жизненный опыт и мудрость, чужие ошибки и книжные премудрости, наравне с этими положительными качествами его подтачивает червь сомнений. Любая неурядица способна выбить из колеи, постоянно кажется, что чего-то не достиг, чего-то не додали, а до самой главной мечты – как до звезд.

Комплексы, амбиции, невоплощенные мечты – они атакуют, жалят, не дают спокойно спать по ночам, заставляя тяжко вздыхать и ворочаться в постели. Ну почему, почему хорошим людям так тяжело живется на белом свете? А ведь так хочется поймать за хвост птицу счастья, и чтобы в душе поселилась гармония, а вокруг царил свет.

Долго я размышлял над этим, пока не понял одну прописную истину: мы сами кузнецы своего счастья. Ведь все – суета сует, под солнцем нет ничего нового. Мы сами творим свои Вселенные, складывая, как мозаичное панно, вензеля своей судьбы. Преграды к счастью – не что иное, как порождение нашего больного разума, это мы лично воздвигли перед собой непреодолимое препятствие и стучимся о него лбом дни напролет, рискуя не только здоровьем, но и покоем близких. Ведь ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает, а синица в руках никогда не заменит журавля.

Почему бы не поверить в себя для разнообразия, ведь кто, как не мы, достойны счастья? Почему у других все, а у нас ничего? Однажды на меня снизошло озарение.

Если я смог сам создать преграды на пути к собственному счастью, значит, я самостоятельно смогу и разрушить их, ведь они воображаемые, тогда как мой разум реален.

А прежде чем приняться за эту адскую работу – собрать собственные домыслы и вымыслы вместе, чтобы получше понять их природу, – неплохо бы и оглянуться вокруг. И как только посмотришь на мир широко открытым глазами, почти такими же, как в детстве, когда яркие краски ослепляли и каждый день был напоен теплом и светом, ты вдруг осознаешь, что ведь уже счастлив хотя бы потому, что живешь. Ты богат хотя бы потому, что умеешь чувствовать, думать и любить. А еще ты силен, потому что ты – человек и способен сворачивать горы и реки поворачивать вспять. Только и надо – поговорить с собой и осознать, что ты лучший и именно за тобой будущее.

И когда ты рассмотришь каждое препятствие под лупой, помусолишь его подоплеку, то вдруг обнаружишь, что это явление не стоит даже скорлупы вареного яйца! Они все фантомны, эфемерны, как дымок над костром. Их попросту не существует, хотя бы потому, что есть обходные пути, а там, дальше, тебя ждет твое счастье. Чем меньше будешь оглядываться на других, жалеть себя и приписывать себе несуществующие недостатки, тем больше шансов стать счастливым. И тогда, отбросив ненужные сомнения, осознав, что дорогу осилит идущий, ты с гордо поднятой головой сможешь проделать свой путь и обрести собственное место под солнцем. Хочешь быть счастливым, будь им!

Сам себе мастер успеха

Не все ли равно, если твоя жизнь будет продолжаться триста или даже три тысячи лет? Ведь живешь только в настоящем мгновении, кто бы ты ни был, утрачиваешь только настоящий миг. Нельзя отнять ни нашего прошлого, потому что его уже нет, ни будущего, потому что мы его еще не имеем.

Жизнь – игра, игра азартная, она привечает тех, кто готов к действиям и не боится риска. Когда-то, в 90-е, еще до того, как появились в каждом доме компьютеры и компьютерные игры, в моде были книги-игры, построенные по принципу квестов. Вы от имени героя изучали предложенную автором ситуацию и выбирали путь следования. Согласно этому выбору вам нужно было открыть указанную страницу и прочесть к чему ваше решение привело. Конечно, у вас всегда оставалось право переиграть партию или заранее хитро ознакомиться с последствиями. В реальности такого не бывает, но подключив собственный разум, не так сложно просчитать ближайшее будущее, как со знаком плюс, так и со знаком минус. К тому же, встав на место героя, вы были лишены всяческих ограничений и страхов, которые постоянно заставляют нас стопорить прогресс.

Подключив собственный разум, не так сложно просчитать ближайшее будущее, как со знаком плюс, так и со знаком минус.

Одним из увлечений в долгие часы досуга для многих является компьютер. Интернет становится окном в мир, где люди получают необходимое общение, а компьютерные игры развлекают и позволяют на несколько часов почувствовать себя настоящим вершителем судеб. Возможно, психологи правы, утверждая, что в каждом из нас живет ребенок. Большинство, дожив до солидных лет, все равно не прочь подурачиться. А обучение и для взрослых больше пользы приносит в игровой форме. Предлагаю вам небольшой эксперимент. Посмотрите на задачи и цели, поставленные перед собой, как на игру.

Чтобы перейти к действию, следует разобраться с самим собой, разграничив реальные возможности от надуманных страхов.

Собственно, об этом говорил еще Эрик Берн. Взаимоотношения людей построены на общении, а общение – это большая игра. Ежедневно, ежечасно, ежеминутно мы вступаем в контакт с окружающими. И далеко не всегда обе стороны получают удовольствие от столкновения. Человек иерархичен и привык соблюдать субординацию. Конечно, наш уклад заметно отличается от мироустройства в Древнем Китае, где цвет одежды указывал на положение человека в обществе, а следовательно, и накладывал отпечаток на стиль и манеру общения. Но и в нашей жизни есть свои правила. Я не говорю об элементарной вежливости и уважении к старшим, а также о доброжелательности. Это само собой разумеющиеся основы поведения, так же как и соблюдение норм морали, впитанных с молоком матери. Речь пойдет о другом.

Наши далекие предки отправлялись на охоту, чтобы утолить голод, искали пещеру, чтобы обезопасить себя и семью от врагов, и вступали в смертельные поединки ради любимой женщины. Сейчас времена изменились: чтобы добыть пропитание, мы отправляется в супермаркет, чтобы позволить себе комфортабельную пещеру, копим деньги, ну, разве что по-прежнему возможны кулачные бои за обладание любимой. Чтобы получить деньги, нам приходится работать на благо общества: проводить лучшие годы жизни в офисе, уткнувшись в монитор, или на заводе, у станка, или за прилавком. Вступать в контакт с коллегами и начальством. Дома строить отношения с родными и близкими. Частенько эти отношения доставляют удовольствие особое, как увлекательная игра. В четырех стенах небольшого офиса могут кипеть мексиканские страсти, а в кабинете у шефа разворачиваться психологические триллеры.

Многое зависит от жизненных приоритетов и иерархии ценностей. Кому-то важнее семья, кому-то любовь, кому-то карьера, а кто-то предпочитает жить для себя. Но всем свойственно стремиться к цели, пусть даже иногда кажется, что человек не трогается с места и не предпринимает никаких действий. В Экклезиасте есть замечательная фраза: «Все суета сует», – и воспринимать ее можно двояко. Кто-то увидит в ней великую пустоту и тщетность бытия, а кто-то разглядит мудрость всеобъемлющую, гласящую, что в мире очень мало по-настоящему трагичных событий и не стоит из-за мелочей страдать, тем более что большинство проблем мы придумываем себе самостоятельно. Стоит всегда помнить, что жизнь цветная, она не может быть только черной или только белой, а наша задача научиться всегда отличать ее краски и верить в чудеса.

Не раз в литературе встречалось сравнение человеческих судеб и земной жизни с огромной шахматной партией, где Высший разум, или Бог, устанавливает свои правила игры. Да и склонность самих людей к игровому началу не осталась без внимания в психологии. Если вспомнить идею учения Эрика Берна, то окажется, что в каждом из нас живет три начала: Родитель, Взрослый и Ребенок. И в зависимости от ситуации и личных особенностей индивида эти начала проявляются в той или иной ситуации. А еще он утверждал, что люди действительно играют в игры. Приведу пару небольших цитат из его всемирно известной работы «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры».

На языке психологии состояние «Я» можно описывать как систему чувств, определяя ее как набор согласованных поведенческих схем. По-видимому, каждый человек располагает определенным, чаще всего ограниченным репертуаром состояний своего «Я», которые суть не роли, а психологическая реальность. Репертуар этих состояний мы попытались разбить на следующие категории:

• состояния «Я», сходные с образами родителей;

• состояния «Я», автономно направленные на объективную оценку реальности;

• состояния «Я», все еще действующие с момента их фиксации в раннем детстве и представляющие собой архаические пережитки.

Неформально проявления этих состояний «Я» называются Родитель, Взрослый и Ребенок.

1. У каждого человека были родители (или те, кто их заменял), и он хранит в себе набор состояний «Я», повторяющих состояния «Я» его родителей (как он их воспринимал). Эти родительские состояния «Я» при некоторых обстоятельствах начинают активизироваться. Следовательно, упрощая это понятие, можно сказать: «Каждый носит в себе Родителя».

2. Все люди (не исключая детей) способны на объективную переработку информации при условии, что активизированы соответствующие состояния их «Я». На обыденном языке это звучит так: «В каждом человеке есть Взрослый».

3. Любой человек был раньше моложе, чем сейчас, поэтому он несет в себе впечатления прежних лет, которые при определенных условиях могут активизироваться. Можно сказать, что «каждый таит в себе маленького мальчика или девочку»

«Игрой» мы называем серию следующих друг за другом скрытых дополнительных трансакций с четко определенным и предсказуемым исходом. Она представляет собой повторяющийся набор порой однообразных трансакций, внешне выглядящих вполне правдоподобно, но обладающих скрытой мотивацией; короче говоря, это серия ходов, содержащих ловушку, какой-то подвох. Игры отличаются от процедур, ритуалов и времяпрепровождения, на наш взгляд, двумя основными характеристиками: 1) скрытыми мотивами; 2) наличием выигрыша. Процедуры бывают успешными, ритуалы – эффективными, а времяпрепровождение – выгодным. Но все они по своей сути – чистосердечны (не содержат «задней мысли»). Они могут содержать элемент соревнования, но не конфликта, а их исход может быть неожиданным, но никогда – драматичным.

Игры, напротив, могут быть нечестными и нередко характеризуются драматичным, а не просто захватывающим исходом.

Понаблюдайте за своим поведением, не важно, сколько вам лет, какой социальный статус вы занимаете в обществе. Понаблюдайте за родными и близкими. Обязательно найдется человек, к которому вы относитесь покровительственно, воспринимая его как подшефного. Вы помогаете ему, журите как ребенка за необдуманные поступки, наставляете на путь истинный. А порой вам хочется кого-то одернуть за недостойное поведение, которое в вашем понятии не соответствует данному человеку. Зато иногда вы с чистой детской радостью способны посмотреть на мир, вспомнив свое детство и даже вернувшись туда на пару мгновений. Бывает же и так, что вас одолеет чисто детская обида, появится желание сделать маленькую гадость, разумом вы поймете человека, доставившего вам неудобства, но печалиться не перестанете. И я не упоминаю случаев обыкновенного упрямства, когда эмоции берут верх над разумом.

Я, к примеру, человек довольно серьезный, но, оказавшись пару лет назад в парижском Диснейленде, напрочь забыл о своей серьезности и недавнем в ту пору сорокалетии. Как мальчишка, я наслаждался всеми прелестями на этом празднике жизни. Меня совершенно не коробило, что господин, чьи виски тронула седина, генеральный директор пусть и скромной, но личной фирмы, промышляющей рекламным бизнесом, в костюме индейца на лошади смотрится потешно. А что такого? Что в этом постыдного? Только то, что такие индивиды более гармонично смотрятся в качестве посетителей Лувра? Смею вас уверить, я там был не одинок, Диснейленд давно уже не только страна детей, взрослые тоже не прочь сбежать туда от череды серых будней. Конечно, Лувр я посетил, полюбовался и на Джоконду, и на Венеру Милосскую, но, смею вас заверить, именно Диснейленд оставил у меня самые яркие впечатления. Когда взрослые люди тратят свой досуг на компьютерные игры, с азартом разгоняя монстров, спасая миры или ворочая целыми империями, – это в порядке вещей. А почему я должен идти против себя и скрывать это?

Не опасайтесь быть самим собой, от этого еще никто не умирал.

Отвлекитесь от философских рассуждений, от жалости к себе, от того, как вы привыкли себя представлять, осознайте, что вы – участник большой игры. Вам нужно что-то найти, выполнить миссию, для этого придется подключить смекалку, ум логическое мышление.

Итак, игра началась. Как всякая игра, она начинается с выбора главного героя. Вы либо выбираете себе персонаж по вкусу, либо изучаете того, за кого вам отныне придется принимать решения. Следовательно, нам для первого уровня неплохо подобрать ключик к самому себе. Что значит узнать себя, если еще Сократ заявлял, что он ничего не знает? Просто вам предстоит заново познакомиться с собой, раскрыть настежь чулан подсознания, произвести инвентаризацию имеющихся в наличии ценностей, избавиться от ненужного мусора. И после обновления отправиться навстречу приключениям.

Осознайте, что пришла пора измениться, вы готовы к возрождению из пепла, дорогу осилит идущий.

Разборки с подсознанием: есть контакт!

Кто однажды обрел самого себя, тот уже ничего на этом свете утратить не может. И кто однажды понял человека в себе, тот понимает всех людей.

Не надо скрывать правду от самого себя, ведь вы не скрываете от врача симптомы болезни. Иначе врач не сможет поставить правильный диагноз. Человеческая психика – материя тонкая и требует деликатного обращения. Более того, она, как губка, впитывает весь жизненный опыт, который приходит к нам с самого первого дня, проведенного в этом мире. Полагаю, все и так прекрасно знают о том, что наделены сознанием и подсознанием, которые и являются святая святых – хранилищем наших переживаний, страхов, предпочтений и мироощущений.

Не надо скрывать правду от самого себя, ведь вы не скрываете от врача симптомы болезни.

Более того, именно подсознание таит в себе бесконечную мудрость, силу и неисчерпаемый запас возможностей, способностей и талантов, замерших в ожидании того, когда ими наконец воспользуются по назначению. Вряд ли я открою великую тайну, если сообщу вам, что именно в подсознании рождаются новые гениальные идеи и мысли, когда на невидимом уровне информация, полученная раньше, проходит собственный путь развития и негласно сама распределяет причинно-следственные связи. Таким образом, подсознание может стать идеальным товарищем или деловым партнером в жизни каждого.

Нет-нет, не бойтесь, у меня не было никаких видений, непознанных явлений или озарений, ко мне не являлись боги, не навещали черти, и даже не довелось повстречать на своем многотрудном пути великого Учителя, который подтолкнул бы меня к прозрению. Просто однажды я смог подобрать к себе ключ и расставить все точки над «i». Я столько лет прятался от самого себя, столько лет предпочитал не будить собственное лихо, что мои отношения с самим собой стали более чем натянутыми. Я разучился себе доверять и перестал сам себя понимать. А ведь нет ничего хуже, как врать самому себе. В утверждении «Если хочешь изменить мир, начни с себя» заложена самая настоящая истина. Пока не найдешь подход к себе, не отыщешь среди целой связки разнокалиберных ключей тот самый, неприметный, способный открыть твою потайную дверь, вряд ли можно надеяться на обретение личного успеха, счастья и гармонии.

В утверждении «Если хочешь изменить мир, начни с себя» заложена самая настоящая истина.

В своих неудачах мы привыкли винить кого угодно и себя в том числе. В качестве оправданий в ход идут даже отсылки к глубокому детству и сожаления по поводу неправильного воспитания и ложных установок. Наука психология ныне просочилась в каждый дом, услужливо предлагая заняться самолечением. В результате со вздохом можно признать, что богу – богово, кесарю – кесарево, а слесарю – слесарево. И это при том, что при рождении ни один из нас не получил вместе со свидетельством о рождении план будущей жизни с указаниями, как себя вести и куда не замахиваться. А ведь Конфуций говорил: «Мы рождены, чтобы жить, а не чтобы думать, как это делать». Не зря считается, что каждый ребенок появляется на свет гением и в задачу родителей входит подтолкнуть его к правильному развитию.