Бизнес и/или свобода. Десять тысяч заповедей лидера

Пять ступеней осознания своего «Я»

Опираясь на свой психотерапевтический опыт, я условно выделила пять ступеней осознания своего «Я» на пути личности к самореализации.

Они помогают моим клиентам оценить, насколько они сейчас находятся в контакте с самими собой.

Эти уровни одновременно и отражают степень целостности личности, и показывают глубину залегания и силу внутренних блоков. Каждой из пяти ступеней осознания соответствует свой спектр ощущений и потребностей.

Ступень 5. Свободное развитие:

Мне интересно жить, в моей жизни есть смысл.

Я осознаю, что мне нужно, и ищу лучшие пути

для реализации своих потребностей.

Я ощущаю тепло и поддержку близких людей.

Я хочу лучше знать свои сильные и слабые стороны.

Мне нужны инструменты и знания, чтобы достичь большего.

Ступень 4. Движение внутрь себя:

Мне нужна тишина и покой.

Я ощущаю сильное внутреннее волнение.

Мне нужна поддержка и тепло близких.

Я разрешаю себе паузу для восстановления.

Ступень 3. Неэффективное развитие:

По инерции я делаю не то, что бы я по-настоящему хотел.

Я чувствую, что должен оправдывать ожидания

других людей.

Я чувствую, что должен всегда быть лучшим.

Я все время спешу, но многого не успеваю.

Я не получаю удовлетворения от достижений, с которыми связывал большие надежды.

Ступень 2. Движение без развития:

Я очень устал. У меня не хватает сил сделать что-то новое.

Мне страшно думать о том, что я хочу.

Я все время совершаю одни и те же ошибки.

Я ощущаю, что не интересен другим людям.

Я чувствую неуверенность в себе.

Ступень 1. Оцепенение и смятение:

Я не могу ничего изменить.

Я никому не нужен.

Я не знаю, чего я хочу, и мне плохо.

Иногда я не вижу смысла жить.

Ступень 5. Свободное развитие

Состояние свободного развития — это прорыв, выход из привычных границ собственной компетенции на пути к своей цели. Речь может идти о профессии, о личностном развитии, об увлечениях. Глубокий контакт со своим истинным «Я» расширяет сферу влияния человека на ход событий в жизни. Мои клиенты, испытавшие состояние свободного развития, часто сравнивают его с полетом птицы, которая вырвалась из клетки.

И дело здесь не только в обретении легкости после освобождения от скорлупы ложного «Я». Это стремительное движение. Движение, которое переживается как удовольствие. Движение навстречу новому, неизведанному. Тому, что привносит в жизнь новые возможности и новые краски.

В профессиональной деятельности контакт с истинным «Я» означает наивысшую внутреннюю мотивацию. Человек полностью погружен в то, что он делает. Он видит цель и не видит препятствий. Его навыки и знания соответствуют задаче. Человек испытывает глубинное ощущение осмысленности происходящего и наилучшей эффективности своих действий. Это происходит потому, что он выбрал для деятельности то, что для него естественно, в чем он одарен. Уверена, каждый из нас может вспомнить хотя бы один эпизод такого полета. В своей работе я могу испытывать такое состояние в острых ситуациях.

Когда клиент находится в тупике, испытывая отчаяние и страх, он не видит выхода.

В такие моменты возникают глубокое сочувствие и желание поддержать. Передо мной стоит четкая профессиональная задача: вывести его оттуда. В такие моменты откуда-то берутся верные слова — ты делаешь то, что человеку нужно. Ты не всегда можешь объяснить, почему выбрал именно это решение. Твои знания, навыки, опыт как будто бы сами складываются в пазл. Ты становишься невероятно сильным, как будто бы твой путь освещается откуда-то свыше. В такие моменты человек максимально независим от оценки окружающих. Он погружен в свои ощущения и чувства. Он доверяет себе, он делает то, что выбирает сам. И поэтому испытывает удивительную радость и свободу от переживания самого процесса своих действий и от результата.

Исследуя этот вопрос, я обнаружила, что американский психолог Михай Чиксентмихайи описывал схожее состояние. Он дал ему название «состояние потока». Автор описывает это следующим образом: «В состоянии „потока“ действие следует за действием в соответствии с внутренней логикой, которая, по-видимому, не требует сознательной „интервенции“ участника». Дэниел Гоулман в своей книге «Эмоциональный интеллект» также обращается к «потоку»: «В „потоке“ люди работают на пределе своих возможностей… ими движет истинное удовольствие от их действий».

Схожие состояния ярко описаны в фольклоре. По сказкам и мифам нам знакома ситуация, в которой герой властью волшебства вдруг обретает невиданные способности: необычайно острое зрение, животный нюх, скорость гепарда, способность перемещаться в пространстве, ходить сквозь стены, читать мысли, понимать язык зверей и т. д.

Всем нам знакомо волнующее ощущение восхищения и детской зависти к такому герою. Зависти к тому, кто смог прорваться за пределы «обычных» человеческих возможностей и благодаря этому осуществить несбыточную мечту. Думаю, я не ошибусь, предположив, что этот уровень осознания своего «Я» отвечает архаическому стремлению человека быть творцом.

Ступень 4. Движение внутрь себя

Когда мы вынашиваем новые идеи, принимаем какое-либо серьезное решение, переживаем завершение важного этапа жизни либо внутренне прощаемся с кем-то или чем-то дорогим, мы можем переживать сильные чувства и испытывать потребность в покое.

В такие моменты нам важно сосредоточиться и не только рассуждать логически, но также прислушаться к себе, к своему подлинному «Я», которое говорит языком интуиции; принять тепло и заботу близких людей. Это состояние я называю «Движение внутрь себя». Погружаясь внутрь себя, мы черпаем оттуда знания и силы, чтобы сделать правильный выбор.

В момент выбора мы одновременно испытываем и желание достичь своей цели, и страх. Все новое, незнакомое, совершаемое или переживаемое впервые, содержит наряду с прелестью новизны еще и страх неудачи.

Чувство страха — необходимое условие безопасного движения вперед. Именно оно заставляет нас обратить внимание на детали, оценить будущие сложности, соизмерить свои силы. Это чувство может подсказать нам тогда, когда не хватает знаний. Если мы чувствуем и понимаем свой страх и управляем им, то он помогает нам двигаться вперед, вооружая нас.

Переживание выбора также ярко отражено в сказках и мифах. Это перепутье дорог — камень, перед которым стоит герой былин и читает страшные слова: «Налево пойдешь — коня потеряешь» и т. д. Это пункт, в котором надо решать, какой же дорогой двигаться дальше. Это волнующий момент выбора будущего и выбора самого пути. Никто не может тебе подсказать. Только ты один знаешь, что тебе нужно и как тебе этого достичь. Это и есть момент обращения внутрь себя. И если мы себя слышим, если мы себе доверяем, мы уловим эти тонкие колебания. Мы сможем сделать выбор, правильный для себя.

Тогда мы почувствуем, как наши страхи и сомнения рассеиваются, как мы наполняемся силой и уверенностью, становимся способными на смелые и неординарные действия. Это есть основа для развития, взросления и самореализации. Тогда мы встанем на свою волну. Мы отправимся в свободное развитие.

Но если мы не сможем себя услышать или же, услышав, побоимся довериться интуиции, то это не будет означать, что мы потеряли способность себя слышать, — мы упираемся в свои детские страхи, в свои внутренние блоки.

Эти блоки побуждают смотреть на себя и на окружающую реальность глазами испуганного ребенка. А отнюдь не взрослого человека, наделенного силой, опытом и знаниями. А иногда мы вообще не смотрим внутрь себя, потому что не привыкли искать ответ внутри.

И в том, и в другом случае мы сделаем свой выбор, опираясь на ориентиры и на ценности вовне. Это тоже выбор, и за ним тоже последует движение к целям, но этот выбор не был свободным, потому что мы не выбрали себя. Не выбрав себя, свои уникальные потребности, одаренности, мечты, мы начинаем отдаляться от своего истинного «Я» и незаметно все больше и больше оказываемся в ложном «Я».

Тогда мы отправляемся в погоню за внешними достижениями, которые могут принести нам атрибуты внешнего успеха, но никогда не принесут ощущения счастья. И тогда мы переходим на ступень, которую я назвала «Неэффективное развитие».

Ступень 3. Неэффективное развитие

На этой ступени осознания своего «Я» находится огромное число сильных и внешне вполне успешных людей. Последовательно достигая внешних целей, 30—40-летние люди понимают в одночасье, что покоя, мира и удовлетворения внутри не наступило. Внутри шевелятся страхи. Сомнения. Почему меня ничто не радует? Почему нет энергии двигаться дальше? И главное — неясно, для чего жить дальше.

В такой момент жизни начинают беспокоить тревожные переживания, что так и не удалось реализоваться полностью, что в жизни потерялся смысл. Человек начинает догадываться, что цена, которую пришлось заплатить за успех, чрезмерна.

Это происходит потому, что когда-то он совершил подмену. Возможно, уже будучи взрослым, в какой-то момент человек подчинился обстоятельствам или, принимая судьбоносное решение, делая выбор, не доверился интуиции. Не осознал или не стал думать о том, чего эта подмена будет стоить ему в будущем.

А может быть, очень давно, еще в раннем детстве, он заменил свою мечту и желания на ожидания других людей. Тогда это решение позволило ему получить одобрение, принятие и в результате помогло выжить.

Эти энергичные люди рвутся вперед. Они искренне верят, что внешние достижения не только принесут деньги и успех, но и откроют для них возможность быть свободными и счастливыми. Они усердно учатся и трудятся. Делают то, что всю жизнь считали правильным. Вкладывают в свои достижения волю и интеллект. Но это заблуждение.

Состояние свободы и счастья мы переживаем не от достижений, а от реализации своего подлинного «Я».

Чем ближе они подходят к своим внутренним «планкам», тем острее чувствуют, что в их жизни что-то идет не так: падает энергия, а то, что раньше рождало энтузиазм, больше не вдохновляет. Американские социологи выяснили, что максимальное число инфарктов и инсультов случается в ночь с воскресенья на понедельник. Каждый новый понедельник — настоящее испытание для тех, кто ощущает бессмысленность своей жизни.

Каждое утро понедельника они должны надевать костюм, садиться в автомобиль и отправляться на работу — совершать действия во благо бизнеса, родителей, детей, словом, кого угодно, только не себя. Такое принуждение поглощает нашу силу и энергию.

Попытки человека развиваться в этом случае я бы сравнила с ездой на автомобиле на ручном тормозе. Каким бы мощным и совершенным ни был двигатель у этой машины, динамичной езды не получится.

Делая выбор под давлением обстоятельств, человек предает себя. Он не реализует собственную уникальность потому, что не имеет на это разрешения.

Когда-то давно, в его детстве, родители и общество не дали ему этого разрешения. Не поддержали его в поиске себя. Не дали стать ученым, балериной, ветеринаром или поваром. Не купили пианино. Вместо этого настояли на поступлении в финансовый или медицинский институт, искренне веря, что это принесет благополучие, уважение и счастье.

Кому-то с детства пришлось выживать: достаточное количество еды, денег, одежды — это была настоящая мечта. Со временем эта мечта превратилась в стремление к гораздо более серьезным материальным ценностям и к власти. Ее исполнение сулило защищенность и свободу. Сулило, но, увы, не дало.

Человек, прошедший через это, умеет бороться и выживать даже в самых тяжелых условиях. Но умеет ли он жить? Умеет ли он радоваться и расслабляться? Умеет ли он доверять?

А кто-то вынес из раннего детства обязанность реализовывать родительскую мечту — повторять успешный путь родителей или же, напротив, достигать того, чего родителям так и не удалось.

Мечта родителей могла быть социально одобренной и красивой внешне: они видели ребенка известным артистом, успешным бизнесменом, неуловимым разведчиком. Но реализация такого рода красивой мечты превращалась в кошмар и пустоту, если на этом пути человек утрачивал свое подлинное «Я».

В этой главе всего не охватить. Причины потери контакта со своим подлинным «Я» разные. Но все они приводят к одинаковым последствиям: непониманию себя настоящего, страху опереться на себя. И все, что остается, — это тратить свой талант и силы в забеге за внешними ценностями, которые обещают свободу и счастье.

Для того чтобы северный олень, впряженный в груженые нарты, веселее бежал по тундре, погонщики привязывают пучок ароматного аппетитного мха перед его носом.

Животное спешит сделать новый шаг, надеясь достичь лакомства.

Мы можем походить на этих грациозных и мощных животных и бежать вперед за запахом свободы и счастья, который все время ускользает от нас. И когда сил уже не остается, мы начинаем все отчетливее слышать сигнал SOS, идущий от истинного «Я»: «На очередное достижение нет сил! Что мне нужно? Что дальше?!»

Во власти человека прислушаться к этому крику, заглянуть внутрь, чтобы понять себя, осознать свои потребности, увидеть свои сильные и слабые стороны, осознать очевидное противоречие между той жизнью, что есть сейчас, и той, о которой он мечтает.

Если же человек игнорирует сигналы, то он еще больше отдаляется от себя и, неумолимо соскальзывая, отправляется на вторую ступень осознания своего «Я» — в «Движение без развития».

Ступень 2. Движение без развития

Не понимая и не слыша себя, человек блокирует свою врожденную потребность в развитии, перекрывает источник жизненной силы.

Он чувствует себя уставшим и несчастным. Но продолжает по инерции двигаться, потому что остановиться страшно.

Его жизнь становится похожей на бессмысленный бег по кругу. Он ищет облегчения и создает себе иллюзию смысла в покупке новой машины, в поездках, любовных связях. Ощущения и чувства притупляются. Лишь алкоголь и экстремальные переживания, например при прыжках с парашютом или в момент кризиса на работе, на короткое время возвращают ему вкус жизни.

Он верит в свою беспомощность и покоряется судьбе: «Я ничего не могу поделать, такова жизнь. Обстоятельства сильнее меня».

Он становится Жертвой с большой буквы, потому что отнимает у себя право и возможность менять свою жизнь, то есть быть свободным. И продолжает по-детски ждать, что события каким-то неведомым путем приведут его к выходу из тупика. Но время идет. А положение дел не только не меняется, а даже усугубляется. Ничего не утрясается само собой. И ожидание сменяется безнадежностью.

И из этого состояния есть выход. Человек может взять ответственность за свою жизнь в свои руки, если, наконец, поймет, что не жизнь делает его несчастным, а это он сам не делает жизнь счастливой.

Он сам пропускает мимо себя разные возможности, не замечает их. Он сам по привычке не доверяет себе и продолжает действовать неэффективно. Он сам делает свою жизнь спектаклем, в котором меняются декорации, актеры, но не меняются сценарий и главные роли.

Если же человек не принимает ответственность за свою жизнь, а продолжает винить в своих несчастьях жизнь, Бога, окружающих или самого себя, он неизбежно окажется на первой ступени — «Оцепенение и смятение». Утверждение «Я не знаю, чего я хочу» сменяет гораздо более драматичное «Я ничего не хочу».

Ступень 1. Оцепенение и смятение

Первая ступень — это умирание ребенка внутри человека. Утрата надежды. Нет больше смысла хотеть чего-либо, ведь надежда получить желаемое отсутствует. Человек переживает полную потерю контакта с тем, что когда-то было таким естественным, — со своими чувствами и желаниями. У него нет мотива двигаться.

В самом тяжелом случае человек может прийти к заключению: нет смысла жить, если надежды на счастье все равно нет. Это полная противоположность жизни в состоянии свободного развития.

К такой печальной развязке приходит человек, живущий в жестком сценарии. Он так и не узнал себя настоящего. Он не реализовал свое право и возможность быть свободным. Такие люди, если разобраться, жертвуют своей жизнью ради неосознанного стремления быть принятым и одобренным другими людьми.

Измениться, чтобы остаться свободным

Предупреждая возможный вопрос, я хочу акцентировать ваше внимание на том, что каждая из ступеней не закреплена за каким-то отдельным человеком на протяжении всей жизни. На разных отрезках мы можем перемещаться по ступеням — статика невозможна.

Скажем, состояние свободного развития может переживаться как отдельный яркий эпизод, событие — написание статьи, выступление на сцене, решение уравнения, признание в любви, горнолыжный спуск…

Это состояние также может преобладать в течение целого периода жизни. Несколько месяцев осуществления нового захватывающего проекта, годы съемок фильма, лето любви, девять месяцев беременности — период жизни, ознаменованный близостью и единением со своим подлинным «Я».

Это период четких целей, соответствующих ценностям и таланту человека. Период горения. Радости. Период, когда понедельник окрашен в той же тональности, что и пятница, — в тональности любви к жизни.

Но, к сожалению, невозможно достичь пятой ступени единожды и остаться там навсегда. Нельзя единожды сделать выбор, не предавая себя, и остаться после на всю жизнь свободным. Мы делаем выбор в каждый миг нашей жизни. Жизнь динамична. Мир и человек меняются и взрослеют. Выбор приходится совершать снова и снова. Тот, кто вчера развивался свободно, сегодня может заглушить голос истинного «Я» — испугаться довериться себе или склониться в пользу искушения. Склониться, соскользнуть в свое ложное «Я» и незаметно для себя оказаться на ступени неэффективного развития.

Достижение поставленных некогда целей требует от нас строительства новых целей. Устаревание ценностей требует их пересмотра. Взросление, зрелость глубоко изменяют наши потребности. И если мы отклоняем вызов, хватаясь за яркий вчерашний день, мы неизбежно провоцируем конфликт прошлого и будущего. Когда наши стратегии больше не соответствуют новой реальности, мы начинаем бороться с жизнью. Мы перестаем свободно развиваться.

Все, о чем мы здесь говорим, относится ко всем нам, к людям, наделенным самыми разными природными талантами и способностями. И каждый из нас несет ответственность за то, чтобы создать условия для своего выражения, для своего развития.

Но людей, несущих в себе лидерский дар, необходимость отстоять свою внутреннюю свободу касается особенно. Потому что стержень этой личности — нести прогресс, двигаться вперед и вести за собой других людей. Лидер эту остановку в своем развитии переживает особенно болезненно. Уровень его жизненной силы очень высок, и если он не может найти канал для реализации этой энергии, чтобы изменять реальность, эта энергия будет разрушать его изнутри.

Нам важно оставаться открытыми, важно осознавать себя. Если что-то изменилось во внешней жизни или внутри нас, то эти изменения требуют от нас новых решений, новых моделей поведения; мы должны находить их. Мы должны научиться обуздывать страх перед новизной, мы должны развиваться. Развиваясь, мы остаемся свободными.

Если мы цепляемся за свои устаревшие привычки, настаиваем на старых убеждениях, это значит, что мы соскальзываем на сценарную колею. Мы чувствуем, как детские «блоки» оживают и сковывают нас, словно панцирь. От нас ускользают важные фрагменты жизни, мы не видим новые возможности.

Если мы унесли с собой из детства неэффективные черты характера, привычки, блоки, убеждения, то это не приговор. Мы взрослые, и мы сами несем ответственность за то, что делаем, за то, что чувствуем сегодня. Если мы чувствуем себя несчастными, важно разобраться в причинах этого несчастья и дать себе то, что нужно. Мы имеем возможность выбирать. Мы имеем возможность выйти из своих ограничений, изменить свое поведение, свои привычки, свои взгляды.

Когда человек станет лучше понимать свои потребности и желания, научится их удовлетворять, соизмеряя с реальностью, для него откроется возможность свободного развития.

В любой момент жизни мы не застрахованы от потерь, кризисов и конфликтов различного рода. Понимание себя не означает отсутствия всех человеческих проблем. Но чем выше степень контакта со своим истинным «Я», тем сильнее и устойчивее личность, тем смелее она в достижении своих целей; и даже пережитый болезненный опыт делает ее сильнее.

Эмоциональная грамотность

Лучше помочь познать и проявить себя ребенку, чем лечить потом поломанного взрослого.

Трудно представить школьную программу без математики: ребенка необходимо научить считать. А также читать. Писать. Понимать законы материи. Любить природу. Ценить искусство. Беречь физическое здоровье. Почему взлетает самолет? Почему загорается лампочка? Почему идет дождь? Почему рождаются близнецы? Ответы на эти вопросы мы получаем в школе. Казалось бы, все учтено. Нет необходимости перечислять список предметов, которые развивают наш интеллект. Школа закладывает фундамент, на основе которого впоследствии будет возведен полноценный человек — профессионал, гражданин и потребитель.