- -
- 100%
- +
Волосы густые, маслянистые, волнистые, тёмные или светлые.
Зубы крепкие, белые, как правило, очень хорошие.
Глаза большие, привлекательные, голубые с пушистыми красивыми ресницами. Есть такое выражение «глаза коровы» – они такие очень маслянистые, блестящие с длинными ресницами.
Аппетит медленно возникающий, но устойчивый. И для Капхи естественно утром не хотеть есть, аппетит появляется ближе к обеду и, как правило, он устойчивый, они хотят есть в одно и то же время. Если плотно пообедать, то возможно, что к вечеру у них аппетита не будет. И бывает, что люди Капха конституции едят только один раз в день, и для них это норма. Если вы знаете, что вы Капха конституции и у вас такой аппетит – это не патология. Если у вашего ребенка такой аппетит и он относится к Капха конституции – это норма, и не нужно заставлять его чаще есть, если он не хочет.
Вкусовые склонности – острое, горькое, вяжущее. Это те вкусы, которые больше всего подходят для Капхи и которые балансируют её.
Жажда незначительная, Капхи пьют мало. У них много первоэлемента воды, и они не любят пить. Если мы в стакан начнём наливать воду, и он переполнится, вода польётся через край. Вот это Капха Доша. Поэтому если вы не хотите пить и, особенно, если вы относитесь к Капха конституции, пейте по жажде, не надо вливать в себя дополнительную жидкость, которая будет приводить к болезни.
Отходы обильные, маслянистые, медленно выходящие. Частота опорожнения кишечника по Капхе раз в день в среднем и, как правило, запоров у Капхи не бывает.
Физическая активность – Капхи апатичны, как медведь в берлоге зимой, медлительные, тяжёлые на подъём.
Ум спокойный, заторможенный. Спокойный ум, когда он в гуне благости, – это залог здоровья. Поэтому Капхи являются самыми психически устойчивыми в непростое нестабильное время, они легче переносят стрессы, и они менее уязвимы в каких бы то ни было обстоятельствах жизни, их ещё называют толстокожими, потому что они не так сильно реагируют на события, так как их ум спокоен.
Темперамент спокойный, со склонностью к жадности и привязчивости. Капхи такие хомячки, которые любят накапливать, которым всё нужно в дом. С одной стороны, у них есть склонность к жадности, но с другой стороны, они хлебосольные, любят гостей, любят кормить, сильно привязываются к друзьям, к родным. Люди Капха конституции, поскольку это такая основательная Доша, более стабильны в отношениях. Это те люди, которые не любят перемен, поэтому они привязываются к месту, к человеку, с которым живут. И такая стабильность в гуне благости – очень хорошо.
Для того чтобы было более яркое представление о каждой Доша, можно привести такой наглядный образный пример: представьте себе трёх представителей Вата, Питта и Капха, они едут в одном поезде, в одном вагоне, в одном купе.
Как выглядит Вата? Вата собирается в последний момент, носится по квартире, переживает, что что-то может забыть. У неё некий сумбур со сборами. И в чемодане тоже всё как-то так же сложилось. Надо уже выходить! Она выбегает, садится в такси, на полпути спохватывается: забыла паспорт!!! У неё начинается паника, паника у таксиста: что делать?! На поезд она опаздывает! Но всё же принимает решение, что надо ехать, так как другого варианта нет, если они вернутся домой, то тогда наверняка не успеет… Они приезжают, поезд уже через несколько минут отходит, уже сообщают об отправлении поезда, и Вата мчится, по дороге запинается, падает, обращая тем самым на себя внимание всех окружающих. Подбегает к своему вагону, возле вагона стоит проводник, и он торопит её, она начинает искать паспорт, раскрывает чемодан, всё рассыпается из него. Все вовлекаются в этот процесс, помогают собрать вещи. Вдруг находится паспорт, Вату забрасывают вместе с чемоданом в вагон, и она, вся такая взмыленная, взъерошенная, с неправильно застёгнутыми пуговицами, вваливается в своё купе и плюхается на сиденье. И тут она впадает в состояние прострации, ведь для неё всё происходящее подобно шоку.
Питта приходит на вокзал за полчаса, пунктуально (это у нас будет мужчина) – на нём красивая одежда с иголочки, начищенные ботинки, дорогой парфюм, дорогой костюм, дорогие часы, с проводником разговаривает очень вежливо, учтиво, говорит комплименты (если проводник женщина), паспорт в красивой обложке, когда он подаёт паспорт, смотрит на часы (чтобы его часы увидели), всех благодарит, очень уважителен ко всем. Заходит в вагон, проходит в своё купе, присаживается, достаёт ноутбук и начинает работать. Питта не тратит своё время зря по мелочам и пустякам.
И вот в купе забегает Вата, а там сидит Питта за ноутбуком, весь такой с иголочки, с дорогим парфюмом – и тут такое «чудо-чудное» является. Питта так свысока смотрит на это взмыленное и взъерошенное чудо с торчащими из чемодана вещами. Вата чувствует себя неловко и ущербно, потому что понимает, что выглядит очень непривлекательно (мы прогнозируем её состояние на фоне такого респектабельного мужчины). Вот они встречаются. Питта хоть и свысока, но очень учтиво: «Проходите! Рад знакомству!» Вата залетела, отдышалась и начинает укладывать свой чемодан, опять же создаёт очень много суеты – кладёт чемодан, чемодан падает.
И вот два представителя встретились. Ещё Капха (это тоже будет мужчина). Приходит на перрон в большом окружении провожающих людей, (у него всегда много друзей, родственников и, как правило, все его провожают). У Капхи очень много вещей, и часть из них – питание, еда в дорогу. Капха всегда берёт и на себя, и на того парня, он любит всех кормить, поэтому еды берёт на несколько дней вперед. Капха потеет, он же такой маслянистый по конституции, поэтому он сильно вспотевший. И вот он заходит, тоже опаздывает, но при этом не переживает, его это не беспокоит, так как знает, что успеет. Капха заходит с большими сумками, и эти сумки занимают всё пространство купе. Питта вообще не понимает, что происходит, он закрывается ноутбуком. Капха пришёл, пот течёт в семь ручьев и запах не очень приятный (для Капха Доша это характерно), и при этом куча сумок, которые заполонили всё пространство купе. Но на этом ещё всё не заканчивается. Капха начинает всё доставать из своих сумок, как правило, это чаще всего бывает какая-то колбаса, яйца, ещё что-то там…, и он начинает разговаривать со всеми, начинает знакомиться и пытаться всех накормить. Рассказывает о своей семье, своих детях, своих друзьях, родственниках. Питте вообще не до этого, у него свои задачи в компьютере, которые ему надо решить, и он знакомиться ни с кем не хочет. А Капха (он такой прилипчивый) всё рассказывает, рассказывает, может доставать телефон и показывать: «Вот, смотрите! Смотрите! Это вот мой ребенок! Это моя жена! Это мы куда-то там ездили… Как Вас зовут? А куда Вы едете?» Вот это всё портрет Капхи.
Приходит время ночи, ложатся спать. Вате сложнее всего спать в поезде, потому что она самая чувствительная, ей тяжелее спать ещё и потому, что любое передвижение, любая поездка повышает Вата Доша, поэтому у людей Вата конституции сон в поездах, как правило, очень поверхностный, они не могут уснуть. Питта лёг и уснул. Капха лёг и уснул. Вата крутится, не может уснуть, и при этом ещё Питта с Капхой начинают храпеть (потому что первоэлемент воды у той и другой Доша), и бедная Вата вообще не знает, куда ей деться. Бессонная ночь ещё больше повышает Вата Доша!
Вот такой наглядный образный портрет каждой из Доша!
Доша и предназначение
Чтобы контролировать преобладающую Доша:
Вата Доша должна учиться стабильности,
Питта Доша – учиться контролировать чувства,
Капха Доша – работать над ленью.
Вате нужно учиться стабильности, потому что это нестабильная Доша. И если Вата будет этому учиться, то её жизнь будет в порядке, здоровье будет в порядке. Что значит стабильности? Если мы начинаем дело, то доводим его до конца. У Вата бывает так: книг целая стопка, начинает их читать и не заканчивает; если где-то начинает обучаться, то тоже часто не заканчивает, много незаконченных каких-то курсов, школ. Представители Вата Доша могут часто менять место работы, уходить из семьи (что-то не нравится – Всё! Бросаю! Ухожу! Мне так легче и проще!) Поэтому часто много ошибок и разрушенная жизнь. Вот почему так важно Вате учиться стабильности. Если мы что-то начинаем, то стараемся доводить до конца, именно это и будет давать баланс Вата Доша и всем сферам её жизни.
Питта Доша – нужно учиться контролировать чувства, потому что это взрывные люди, они могут потратить всё своё состояние на какую-то дорогую машину, или проявлять чувство гнева и портить отношения с людьми, поэтому контроль чувств Питтам крайне необходим.
Капха Доша – необходимо работать над ленью. В связи с тем, что это тяжёлые на подъём люди, им очень сложно идти на перемены в жизни, именно поэтому так важно работать над ленью, соответственно, работать над собой. И тогда их жизнь будет успешной, и здоровье тоже.
Определение Доша конституции
Эта таблица даёт возможность сравнить основные характеристики каждого типа конституции с другими типами конституции. Кроме того, пользуясь этой таблицей, вы сможете посчитать, какие из качеств в Вас преобладают, и определить свой конституциональный тип.
Что ещё важно знать о Дошах
– «Хотя они (Вата, Питта и Капха Доша) пронизывают всё тело, их местонахождение преимущественно ниже уровня пупка, между уровнями сердца и пупка и выше уровня сердца соответственно.
– Они, Тридоша, в согласии с порядком (то есть Вата, Питта, Капха), преобладают в конце, середине и начале жизни, дня, ночи и приёма пищи. (АХС Су.1.76—8а)
– Главные центры сосредоточения Тридоша: Вата – толстый кишечник, Питта – тонкий кишечник, Капха – лёгкие.
Это очень важные тексты «Аштанга-хридайам-самхиты», они являются основой этой темы.
Вата, Питта и Капха находятся повсюду в нашем теле – это означает, что наше тело состоит из них, но так или иначе у них есть непосредственные места, где они локализуются в большей степени – это дома Тридоша.
Для чего это важно знать? Для диагностики, для понимания тех или иных дисбалансов в организме. Если мы знаем о домах Тридоша, то определённые состояния, которые будут возникать в этих частях тела, укажут нам либо на баланс Дош, либо на их дисбаланс. Знание о домах Доша помогает определить конституцию человека, а также диагностировать заболевания.
К примеру, Вата имеет склонность к запорам, газообразованию, потому что это место основной локализации этой Доша. Зная дом Ваты, мы можем заранее заниматься профилактикой заболеваний, которые она может провоцировать, так как именно здесь её больше всего. И поэтому, когда в теле Доша начинает повышаться, то, конечно, она максимально повышается в том доме, где её изначально и так много.
Где находится в большом количестве Вата Доша, и что является её домом?
Вата Доша в большей степени локализуется в толстом кишечнике, ниже пупка – это её дом.
Ниже пупка, помимо толстого кишечника, находятся мочевыделительная система, почки, половые органы, детородные органы – матка, яичники у женщин, предстательная железа у мужчин, а также сюда относятся ноги, в частности, это поясничный отдел, это тазобедренные суставы, это колени, голеностопные суставы.
Вата Доша – ниже пупка. И если её здесь много, то все перечисленные выше органы будут уязвимы и подвержены заболеваниям. Поэтому у людей с преобладанием Вата будет наблюдаться склонность к газообразованию, запорам, заболеваниям почек, циститам, нестабильным месячным у женщин. У мужчин – к заболеваниям простаты, а также снижению способности к зачатию. Также для человека конституции Вата часто есть склонность к заболеваниям позвоночника, суставов, остеопорозу.
Поэтому очень важно заранее заниматься профилактикой этих заболеваний. Важно, чтобы ноги были в тепле, чтобы поясница была в тепле, потому что именно холод будет повышать Вата Доша в её непосредственном доме.
Питта Доша – это тонкий кишечник и всё, что выше пупка до диафрагмы.
Это тонкий кишечник, печень, желчный пузырь и часть желудка. Раз здесь живёт Питта, значит органы, находящиеся в этой области, для людей Питта конституции будут уязвимыми. Поэтому у людей Питта конституции чаще возникают болезни ЖКТ – это всевозможные язвы, гастриты, холециститы с острыми проявлениями, болью, воспалительными процессами, заболевания печени, гепатиты.
Капха Доша, её дом – это верхняя часть тела от диафрагмы: лёгкие, сердце и верхние дыхательные пути.
Поэтому люди Капха конституции чаще болеют простудными заболеваниями, потому что это непосредственный дом Капхи. Если её много, и при этом человек начинает вести неправильный образ жизни, например, есть пищу, которая повышает Капху, то он будет болеть простудными заболеваниями. Всё очень просто.
Итак, мы разобрали основные дома каждой Доша. При этом важно помнить, что Доша находятся повсюду, но максимально сосредоточены в их домах.
Преобладание Доша во временных периодах
Следующее, о чём необходимо знать – о преобладании Доша во временных периодах. У каждой Доша есть свои периоды, когда она проявляется максимально.
Вата преобладает в пожилом возрасте, в конце дня, ночи и в конце процесса пищеварения.
Питта преобладает в среднем возрасте, в середине дня, ночи и в середине процесса пищеварения.
Капха преобладает в детском и юношеском возрасте, в начале дня, ночи и в начале процесса пищеварения.
Если человек Вата конституции, то в пожилом возрасте его Вата будет ещё больше. Поэтому ему нужно как можно раньше заботиться о том, чтобы Вата не выходила из равновесия. В этом случае он защитится от болезней Ваты. Если этого не делать, то очень рано наступит старость и связанные с ней заболевания. Например, ранний климакс у женщин – это не что иное, как дисбаланс Вата Доша. А вместе с ней приходят остеопороз, сухая кожа, морщины, бессонница, стресс, депрессия, напряжение – это состояния, которые вызывает вышедшая из равновесия Вата Доша. Важно знать, что чем старше становится человек, тем ему больше необходимо уделять внимание балансу этой Доша, особенно если она преобладает в его конституции.
Средний возраст – это Питта, и если она преобладает в его конституции, то в этом возрасте начинают проявляться такие заболевания, как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистит, заболевания печени. Если человек ведёт неправильный образ жизни, ест много острого, солёного, кислого, мясную пищу, много нервничает, то к среднему возрасту эти болезни начнут проявляться.
Аюрведа большое внимание уделяет питанию, которое подбирается с учётом знания индивидуальной конституции. Тогда есть шанс поддерживать баланс Тридоша, а, значит, быть здоровым.
Капха преобладает в детском и юношеском возрасте и максимально проявлена у маленьких детей. Если ребенок родился с преобладанием этой Доша, то он будет часто болеть простудными заболеваниями. И если неправильно лечить ребёнка, не учитывать особенности его конституции и преобладания Капхи в детском возрасте, то его иммунная система серьёзно пострадает. Поэтому каждой маме очень важно знать конституцию своего ребенка, чтобы знать, как заботиться о его здоровье и правильно кормить!
Проявление Доша в течение дня
Вата преобладает в конце дня. Когда человек приходит вечером домой, особенно если он Вата конституции, то у него появляется очень сильный аппетит или, как часто называют это состояние, «жор».
Почему? Всё просто. Вата – это воздух, и он усиливает огонь, а беспокойный ум Ваты требует каких-то впечатлений, эмоций, и человек ест всё подряд и не может остановиться.
Также Вата преобладает в конце ночи. С 2-х до 6 утра – это период Ваты. О чём это говорит? В это время легче вставать, не случайно Аюрведа рекомендует вставать именно в это время. Если в это время у человека появляются заболевания, например сердечный приступ, то это дисбаланс Вата Доша. И первое, что нужно – принять все меры по восстановлению баланса Вата Доши.
Питта преобладает в середине дня, поэтому максимальная активность приходится на среднюю часть дня. И рекомендация Аюрведы – в середине дня посвящать время активной деятельности и уже ближе к вечеру, когда активность заканчивается, а это примерно к 6 вечера, отдыхать и переключаться на более спокойную деятельность.
Также Питта преобладает ночью – это время с 10 вечера до 2-х ночи. Что нужно понимать при этом? Если вы не ложитесь спать до 22 часов, то начинает активизироваться Питта, и вам сложно заснуть.
Капха активна в начале дня, после 6 часов утра. До 10 утра – это всё период Капхи. И если вы встаете с 6 до 10 утра, то весь день будете вялым, так как проснулись в часы Капха Доша.
Капха также проявляется в начале ночи, с 18 до 22 ч. вечера, поэтому в это время у многих бывает сонливость, и это время самое хорошее для отдыха и раннего отхода ко сну.
Преобладание Доша по сезонам
Аюрведа классически выделяет 6 сезонов: ранняя весна, поздняя весна, ранняя осень, поздняя осень, раннее лето, позднее лето. Эти сезоны ярко проявлены в Индии.
У нас в нашем климате, в нашем регионе определяют сезоны проще, и это не просто зима, весна, лето, а это ещё как проявляется сезон: когда сухо и холодно – это сезон Вата Доша, и основной период – с октября по февраль. Если в этот период становится сыро и холодно, даже несмотря на то, что календарный месяц – это месяц Вата Доша, но, если сыро и холодно, значит, начинается сезон Капхи.
Поэтому определение простое: если сухо и холодно – это Вата, если сыро и холодно – это Капха, а если жарко – это Питта Доша.
Основной сезон Питта Доша – это с июня по октябрь, но опять же надо помнить, что всегда учитываем температуру, влажность и как этот сезон проявляется. Для чего нам это нужно знать? Для того, чтобы поддерживать баланс Тридоша, в том числе подбирать питание, учитывая не только индивидуальную конституцию, но и сезон года.
Например, у человека двойная конституция Вата-Капха, это две противоположности: Вата сухая, Капха маслянистая. И как же подбирать питание? И вот здесь как раз учитываем два фактора помимо конституции – это возраст человека и сезон года. Если человек Вата-Капха, и он в возрасте Ваты, соответственно пожилой возраст, а ещё и сезон Ваты, то тогда питание будет в большей степени с акцентом на Вату.
Если человек Вата-Капха конституции, и это маленький ребенок, и ещё наступает сезон Капхи, когда сыро и холодно, то будем выбирать питание, учитывая именно особенности Капхи.
Проявление Доша в пищеварении
В начале процесса пищеварения преобладает Капха Доша, это связано с выделением слюны, затем по мере переваривания усиливается Питта Доша и агни (огонь пищеварения), и в конце усиливается Вата Доша, пища подсушивается и уплотняется.
Итак, мы подробно разобрали тему о главных местах, «домах» каждой Доша и их проявлениях в разных периодах.
В следующей главе нас с вами ждёт ещё одна фундаментальная тема, которая даст возможность глубже понять Аюрведу, – это знание о субдошах.
Субдоши в Аюрведе
Знание о Тридоша является только внешней оболочкой более глубокой аюрведической концепции, в рамках которой каждая из Дош является квинтэссенцией пяти дополняющих друг друга систем регуляции. Их принято называть субдошами.
Все субдоши взаимосвязаны и взаимозависимы, и усиление одной субдоши может приводить к дисбалансу и ослаблению функций, осуществляемых другими субдошами.
Понятие «субдоша» появляется в более поздних трактатах Шарнгадхары, Бхвамишры и других авторов аюрведических текстов. Это знание позволяет углубить представление о патогенезе (механизме) развития патологии и/или дисфункции.
Субдоши Вата Доша
Пять подвидов Вата Доша на санскрите называются «Прана», «Удана», «Самана», «Вйяна» и «Апана» и образуются путём добавления различных приставок к корню «ан», что означает «дышать» или «снабжать энергией». Вата связана с нервной системой и, следовательно, присутствует одновременно во всём теле, но каждая из пяти её субдош имеет своё расположение и назначение. Аюрведа традиционно называет их «ветрами» тела. А мы можем представить их импульсами, которые распространяются по нервам, мышцам, кровеносным сосудам – везде, где в теле есть движение. Главной субдошей Ваты считается Прана, которая координирует действие всех остальных её субдош.
Прана (санскр. Prāṇa, pra+an+a) – буквально «то, что оживляет и позволяет существовать долгое время». Поток, переносящий Прану, или жизненную энергию, извне вовнутрь. В йогических концепциях считается, что благодаря процессу дыхания Прана насыщает энергией «праническое (эфирное) тело» по системе нади-каналов. Эта энергия «оживляет» материальные процессы, происходящие в физическом теле. Такие базовые процессы, как осмос, диффузия, активный транспорт веществ через мембраны клеток, возможны только при постоянной трате энергии, которая поступает в организм вместе с Праной. В упрощённом представлении физиологов Прану ассоциируют с кислородом, необходимым для процессов окисления (горения) и образования энергии в клетке. Однако Прана не есть сам кислород, это, скорее, та энергия, которая извлекается в сложном процессе тканевого дыхания. Другими словами, Прану можно сравнить с электричеством, которое «оживляет» телевизор (физическое тело), без которого это просто груда пластика и металла.
Согласно Аюрведе, считается, что Прана концентрируется в мозге, голове, грудной клетке и управляет многими бессознательными висцеральными функциями (контролируя стволовые структуры мозга). В первую очередь, осуществляется контроль над процессом дыхания, который является необходимым условием поддержания Праны в организме. В процессе дыхания мы не только берём энергию из воздуха, но и соединяемся через наше сознание с более тонкими источниками энергии. Она регулирует чувства, ум, сердце и сознание, контролирует психику и интеллект. Прана управляет всеми остальными видами Вата Доша в организме.
Дисбаланс Прана Вата вызывает тревожность, страх, избыточную активность сознания, бессонницу, неврологические расстройства, икоту, астму и другие респираторные заболевания, а также сдавливающие головные боли.
Удана (санскр. Udāna, ud = ūrdhva, ud+an+a), буквально «то, что двигается вверх». Если Прана – это часть жизненной силы, которую мы ассимилируем из окружающего нас мира (через дыхание и питание), то Удана – это трансформированная организмом Прана, освоенная и направленная на регуляцию других физиологических процессов.
Располагаясь в груди и концентрируясь в горле, она управляет выдохом и речью, а также отвечает за память, силу воли и волевое усилие. Поток Удана течёт вверх от пупка по лёгким и горлу к носу, придавая силу, сочность, густоту, тембр и тональность голосу.
Когда она развивается в совершенстве, человек овладевает различными психическими способностями и может выходить с её помощью за границы обычного мира.
Считается, что в момент смерти Удана отделяется от тела и направляет нас в тонкие миры в зависимости от нашей воли и кармы, которые действуют через Удана.
Дисбаланс Удана Вата приводит к возникновению дефектов речи, сухого кашля, язв в гортани, тонзиллита, болей в ушах, а также общей усталости.
Самана (санскр. Samāna; sam+an+a, sam = samanta), буквально «находящийся посередине, или уравновешивающий воздух».
Самана расположена вблизи огня пищеварения, движется повсюду в коштхе (пищеварительном тракте и органах брюшной полости), задерживает пищу в пищеварительном тракте, переваривает её, разделяет на суть и отходы, которые затем выводит. Таким образом, Самана концентрируется в тонком кишечнике и представляет собой нервную силу, управляющую пищеварительной системой (Дэвид Фроули, 2004).