Аюрведа для поколений X, Y, Z. Начало пути

Эпиграф и Введение

Все сущее представляется нам четырьмя способами.

Оно или представляется тем, чем является;

Или оно представляется тем, чем не является

и, по сути, этим и не является;

Или оно выглядит чем-то, но этим, по сути, не является вовсе;

Или же оно чем-то не выглядит, но по сути является таковым.

И только знающий может сделать правильное суждение.

Эпиктет, «Беседы»

В борьбе и суете, за жизненными невзгодами, за работой и встречами с друзьями, за беспокойством о близких, за многими желаниями и разочарованиями, мы почти всегда забываем одну аксиому. На нашем пути все совсем не так сложно, как кажется, если знать язык нашей «книги жизни».

А язык этот достаточно прост: надо понимать себя, природу вокруг нас и не тратить силы, чтобы плыть против течения Творения. Если вы умеете понять свое предназначение, слушать свое тело, видеть истинные причины событий и ощущать глубинную суть Мироздания, то вы сможете избавить себя от страданий, больших и малых, моральных, эмоциональных и физических. Но как же это все понять?

Понимать «Вселенский механизм», а также свой внутренний мир вовсе не так уж трудно. Да, этому посвящены тома и библиотеки древнейших книг. Однако для того, чтобы жить в значимо более качественном ключе, наслаждаться каждым моментом и уметь смотреть в лицо любым невзгодам, не обязательно штудировать горы литературы на протяжении десятилетий. Да и у кого сегодня есть столько времени и желания? Современный мир чаще всего не подразумевает наличие этих двух составляющих. Если вы обратились к этой книге, значит у вас есть как минимум желание узнать что-то больше. А уж если вы дочитали до этого места, значит у вас есть стремление улучшить свою жизнь.

Ответы на многие, точнее, практически на все, жизненные вопросы существуют. И существуют они уже многие тысячелетия. Более того, простота и истинность ответов проверена многими и многими поколениями, включая современные.

Эта книга состоит исключительно из прикладных знаний для жизни. В ней нет слишком «замороченных» терминов, и она написана, опираясь на собственный практический опыт, наложенный на многолетнее изучение древней мудрости. Эту книгу можно читать и не в последовательности, а переходить к интересующей главе незамедлительно.

В книге мы постараемся в доступной форме рассказать о том, как жить в гармонии с окружающим и с самим собой: например, как не болеть, а если заболел, то, как быстро «прийти в форму»; как готовить, как сочетать продукты и как применять специи в качестве добавок или лекарства; как регулировать семейные отношения, свое настроение и отношение к жизни; как бороться с депрессией, бессонницей, как понимать процессы организма, и еще о множестве других актуальных вопросов.

Именно из бесчисленных деталей и мгновений и складывается наш путь длинною в жизнь, его легкость и теплота, наше мироощущение и события. А наша мудрость и способность управлять всеми деталями жизни окрашивает опыт прохождения этого пути в те или иные краски. Надеемся, что эта книга и древние знания сделают эти краски позитивными и яркими.

В наше время некачественных продуктов, загрязненной среды, обманов производителей, рекламы вредных «перекусов», и противоречивой медицины очень хочется найти эффективные способы оставаться молодым, энергичным и здоровым. Такой метод предлагает древняя наука Аюрведа, которая была создана, по оценкам ученых, от четырех до пяти тысяч лет до нашей эры.

Вопросы, которые появляются у многих в последнее время, – «а зачем мне это знать?» и, еще более часто, – «а зачем все это делать?». Эти вопросы абсолютно логичны и обусловлены моделями поведения, которые транслируются современным прогрессом. Появились роботы, устройства, искусственные интеллекты, которые не только читают, пишут, анализируют, говорят, делают, но и думают за нас.

Эти вопросы имеют простые ответы, если их перефразировать по-другому. Стоит спросить: «А надо ли мне жить хорошо или так сойдет? Нужно ли наслаждаться едой, прогулкой, отношениями и каждым моментом в жизни?». Или из своей жизни вы готовы оставить только факты, картинки соцсетей, посты и сюжеты аниме: родился, ел, пил, любил, встречался, переживал, страдал и умер…? Или секрет истинных ощущений, глубинного понимания жизни все же можно постичь, и мы живем ради чего-то большего, чем успех, деньги, признание знакомых, друзей, босса и соцсетей? И что вообще делает человека безусловно счастливым?

Возможность получения ответов на все эти вопросы приходит через знания и их применение. И, как мы увидим далее, эти две составляющие помогают открыть новые грани своей жизни.

В нашу эпоху непрерывной смены впечатлений, трудностей в удержании внимания, кажущейся ненужности знаний («ведь есть интернет-поисковик!») и умений («ведь за нас уже многое делает ИИ»), нас очень трудно заинтересовать научными, да еще и какими-то древними, знаниями.

Основа этой книги – мудрость науки Аюрведа и ведических трактатов, которым уже многие и многие тысячи лет. В них содержится информация об абстрактных и сложных понятиях интегральной связи человека и мироздания. Несмотря на это, все техники Аюрведы исключительно практические. Они прилагаются к нашей современности, как будто были созданы вчера. Если вы знаете их основы, то сможете не только управлять своим телом, эмоциями и ментальным балансом, но даже событиями в своей жизни.

Скорее всего, вы уже встречали слово «Аюрведа» в различных контекстах. Эта наука вовсе не чуждая и непонятная. Аюрведа является основой принципов множества существующих наук. Слово Аюрведа происходит от санскритских корней «жить» (аюш) и «знать, ведать» (вид). То есть, в свободном переводе, Аюрведа – это «искусство жить» или «наука о счастливой жизни».

Чарака Самхита, один из популярнейших трактатов по Аюрведе, говорит: «Наука по имени Аюрведа описывает то, что плохо и что хорошо для жизни, счастливую и несчастную жизнь, то, что благостно и нечестиво, а также говорит о ее течении.»

Аюрведа – это часть древне-ведической культурной системы, о которой мы в деталях поговорим далее. Ранее все знания передавались вербальным путем (и не только ведические). Поэтому, несмотря на то что сама Аюрведа появилась задолго до нашей эры, обобщенные и задокументированные трактаты по ней датированы началом нашей эры, а сегодняшний вид приобрели около восьмисотого года. Однако, часть текстов, например, по ведической хирургии, – о том, как выполнять сложнейшие операции, – не сохранилась до наших дней. То, что мы имеем сегодня, было положено на бумагу и обобщено древними выдающимися учеными и философами, самые известные из которых Ачарья Чарака и Сушрута.

У Аюрведы существуют ответы на все вопросы относительно жизни в этом мире. Это, как если бы вам перед экзаменом выдали полный сборник детальных ответов на экзаменационные билеты. Но там вы обнаруживаете еще и правила, как исправить ошибку, если что-то пошло не так. Единственное, такой сборник надо уметь и хотеть прочитать.

Аюрведа не рассматривает человека, его существование или проблемы отдельно от окружающего мира. Наше существование и все, что с нами происходит, неразрывно вплетено в сложный ковер всего сущего. Именно поэтому нельзя лечить болезнь простой изоляцией одного органа от всей системы человека, а еще чаще – просто устранением симптоматики.

Часто, а точнее, намного чаще, чем этого ожидают пациенты, такое лечение без анализа целостного подхода к состоянию человека не приводит к долгосрочным позитивным результатам.

Аюрведа говорит, что самый большой эффект на нас и наше тело производит любое постоянное действие. Именно поэтому большая часть Аюрведы – о том, как организовать свою повседневную жизнь. Ведь «работа на упреждение» является залогом здоровья, крепкого иммунитета и сил в зрелом возрасте. Ежедневное применение принципов Аюрведы позволит жить на поздних этапах жизни легко, позитивно и не приобретать «букеты» новых недугов. И тут чем раньше вы начнете задумываться о том, насколько качественно вы живете, тем лучше.

Чтобы перестать страдать «по жизни» как ментально, так эмоционально и физически, надо всего лишь знать и постоянно соблюдать простые принципы. Чтобы соблюдать эти принципы нужно иметь всего лишь изначальное желание, собраться и сделать первый шаг к переменам. Когда это начато, жизнь становится настолько легче, приятнее и гармоничнее, что продолжать соблюдать эти правила будет вовсе не трудно.

Глава 1. Принципы Аюрведы

Знания Аюрведы имеют базой философские доктрины науки Санкхья. Считается, что Вселенское сознание существует в нас и во всем сущем. В мироздании воплощены различные формы энергии, которые постоянно взаимодействуют между собой. У материи во Вселенной также есть многочисленные свойства. В деталях о философии Санкхья и ведических науках мы расскажем в последующих главах.

Сейчас же начнем с практических основ, которые позволят начать уже сегодня. Любой может изучить основные принципы и таким образом жить счастливо и позитивно, помогать себе в лечении многих недугов, а главное, увидеть их заранее и сделать коррекции, которые помогут предотвратить «поломки» в теле. Чтобы успешно практиковать знания в современных реалиях, не обязательно штудировать горы книг и пособий по теме. Важно изучить и проникнуться пониманием самих основ и принципов Аюрведы. Тогда, даже если вы не запомните всех деталей и сложных названий многотомной науки, вы обязательно сможете ощущать, что для вас хорошо, а что – нет.

Древние мудрецы «риши», а также странствующие врачи приобретали знания Аюрведы в течение веков. Изначально эта мудрость передавалась из уст в уста путем «услышанного», то есть, на санскрите, «шрути». И только много веков спустя мудрецы задокументировали первые тексты по Аюрведе в виде коротких поэм, «шлок». В них были описаны свойства растений, лечение болезней, средства омоложения организма, хирургические операции, педиатрия, помощь при ментальных болезнях, средства укрепления потенции и многое другое.

Первые тексты Аюрведы присутствуют в древних ведах Ригведе и Атхарваведе. А известный труд Сушрута Самхита был написан врачом-хирургом Сушрутой, сыном мудреца Вишвамитры, который, по оценкам, жил в третьем тысячелетии до нашей эры. Сегодня основные ссылки Аюрведы отсылают нас к классическому трактату под названием «Чарака Самхита». Именно он описывает множественные аспекты аюрведической медицины.

Так как тексты Аюрведы и ведических наук написаны на санскрите, прародителе многих современных языков, часто термины не переводятся, а используется их транскрипция. Дело в том, что слова на санскрите имеют множество значений и трудно подобрать правильное слово для перевода термина. Поэтому не удивляйтесь «иноземным» названиям в книге. Для тех, кому интересно, как санскрит схож с русским языком, больше об этом мы расскажем в последующих главах.

Системы анализа мира у современных и древних наук различаются. Различия эти можно охарактеризовать следующим: современный подход всегда пытается обобщить и усреднить какое-то явление, объект, да и самого человека. Такая школа мысли пытается «подогнать» факт или явление под рамки уже известных доктрин, классифицировать и сделать однозначный вывод. В этом случае как решения преобладают диеты для всех, тренировки для всех, и лечение для всех. В основе ведических наук лежит принятие разнообразия мира, наблюдение за различными явлениями и их оценка в рамках субъективной ситуации и индивидуума. Как решения предлагаются индивидуально разработанные практики для конкретного случая.

Основная уникальность и неповторимость Аюрведы – в ее принятии индивидуальности каждого из нас. Эта наука выработала понятные любому принципы уникального для каждого человека подхода в ежедневной рутине, лечении, профилактике во всех жизненных ситуациях.

Понятия Аюрведы основываются на древней науке Санкхья, которая фактически является древней картой нашего мироздания. Сегодня принципы Санкхья интегрированы во множество современных наук. Ее постулаты говорят о том, что каждый человек является микрокосмом и интегральной частью мироздания. Именно поэтому все методики Аюрведы базируются на интеграции человека с тонкими вселенскими материями и окружающими обстоятельствами.

Ведические знания говорят, что человеческий организм рассчитан как минимум на сто двадцать лет качественной и активной жизни. Если вы правильно настроите свое тело уже сегодня и начнете соблюдать важные ежедневные принципы, то качество жизни и долголетие станут намного более достижимы, а настоящее окрасится в яркие и позитивные краски вне зависимости от проблем и внешних передряг.

Еще одна интересная деталь: Аюрведа невероятно эффективно работает на упреждение и профилактику всех возможных состояний, начиная от негатива и депрессии до болезней и старости. И чем раньше вы начнете практики, тем качественнее станет ваша жизнь не только сегодня, но и через пять, десять и сто лет. Однако, если вы все же болеете, а у вас «под рукой» нет аюрведического доктора, то не расстраивайтесь: даже хронические заболевания можно вылечить, говорит эта наука.

Здесь важно знать, что у каждой болезни шесть стадий. Диагностируется же она современной медициной только на пятой-шестой из них, когда помочь человеку становится очень сложно, а часто и невозможно. Когда болезнь проявляется на последних этапах, она затрагивает глубинные функции организма и становится видна и вам, и обычному врачу. Вылечить же болезнь проще всего на ее начальных стадиях. А еще лучше, говорит Аюрведа, выстроить свою ежедневную рутину так, чтобы упреждать любые болезни.

Аюрведа считает диету и организацию режима суток одними из наиважнейших аспектов здоровья и молодости, а также эмоционального и душевного равновесия. Правильная диета помогает достигнуть баланса и гармонии, а неверная может разрушить здоровье, ментальное состояние и вызвать негативные эмоции. Старение и болезни, говорят трактаты, напрямую связаны со многими нюансами: с тем, как усваивается наша пища, потребляем ли мы все вкусы на регулярной основе, а также какую именно пищу, с кем и где мы едим. Так, если у вас пучит живот после обеда или вы страдаете запорами, это может значить, что вы неправильно выбираете продукты под свой тип тела, или неправильно их сочетаете, едите их в неправильное время и не том количестве, или не подстраиваете выбор продуктов и специй ко времени года и своему состоянию.

Для того, чтобы создать для себя новое улучшенное качество жизни, мы предлагаем путь из нескольких шагов. Те читатели, кто уже знаком с Аюрведой, могут пропустить первые шаги и сразу переходить к их интересующим главам и понятиям в книге.

Давайте перечислим только несколько примеров того, как знания и практики Аюрведы могут помочь решить разом многие проблемы не только со здоровьем, но и с эмоциями.

Аюрведа учит понимать свой организм и определять свою конституцию, а также эмоциональную предрасположенность. В сочетании с пониманием свойств продуктов и специй эти знания позволят вам творить чудеса со своим телом, измениться к лучшему, помолодеть и стать намного позитивнее и спокойнее. Оказывается, можно «делать» себе настроение едой. И это не значит уплетать зефир, тортики или чипсы, если на вас накричал босс на работе. Например, если ваше настроение постоянно меняется, и иногда даже без конкретной видимой причины, то, используя правильную диету, вы сможете окрасить свои эмоции в желаемые краски.

Вы также научитесь правильно подбирать, готовить и сочетать продукты. Ведь просто «сидеть» на модной карнивор диете, быть «сыроедом» или следовать указаниям новоиспеченных нутрициологов далеко недостаточно, а иногда и опасно.

Аюрведа рассказывает, как применять специи в качестве «продуктовых противоядий», а также при недугах. Предназначение специй – это не только вкусы и ароматы. В Аюрведе растения и специи применяются также как «компенсаторы» вредных свойств продуктов или их несочетаемости. С определенными знаниями теории и багажом практики, можно запросто придумывать свои собственные рецепты с любыми ингредиентами, умело компенсируя все нежелательные аспекты.

Аюрведа помогает избавиться от ненужных токсинов и определить «проседание» иммунитета на самой начальной стадии, когда поправить это очень просто. А еще эта наука дает практики ежедневной рутины и погружения в себя для внутренней гармонии.

Наше тело – совершенное творение. Ведь оно может не только регулировать все процессы автономно, но и помогает нам в преодолении трудностей, как физических, так и ментальных. Для того, чтобы тело, особенно во второй половине жизни, активно бы нам помогало, а не «тормозило» наши действия и мешало наслаждаться жизнью, нам необходимо для этого начать что-то делать уже сейчас.

Аюрведа говорит, что все в мироздании состоит и образуется пятью основными проявлениями тонкой энергии Вселенского Сознания. О том, что такое это Вселенское Сознание, мы расскажем в главе, посвященной ведическим наукам. Пока остановимся на пяти проявлениях тонкой энергии мироздания.

Приближенно для нашего понимания разные типы тонкой энергии называют первоэлементами, на санскрите «панч маха бхутани». Аюрведа говорит, что в основной классификации этих первоэлементов пять: воздух, вода, пространство (или эфир), огонь и земля. Однако, древние науки выделяют не только пять стихий, но и до нескольких десятков «подвидов» каждой из них. Каждый из таких типов, или аспектов энергии, отвечает за определенные эмоции, процессы в теле и сознании, а также работу конкретных органов, тканей и систем в организме.

Названия первоэлементов, конечно же, приближенны к нашему пониманию. Вообще, в мироздании все состоит из различного рода вибраций. Каждая разновидность вибраций порождает свой тип энергии. Первоэлементы соотносятся с такими типами первозданной энергии мироздания. Тело же человека является неотделимой частью этого мира. И оно так же, как и мироздание вокруг, состоит из пяти первоэлементов. У каждого из нас комбинация первоэлементов своя и ее нельзя измерить привычными словами или знакомыми метриками. Однако, ее можно проанализировать, ощутить и учитывать в формировании своей ежедневной рутины.

Понимание элементов внутри нас – это не только залог того, как качественно мы живем в физическом теле, но и наша способность правильно мыслить, принимать верные решения и оценивать события.

Если элементы тела пребывают в динамическом балансе, то человек никогда и ничем не заболеет, говорит Аюрведа. Большая часть этой науки о том, как ежедневно поддерживать постоянно меняющийся баланс той уникальной пропорции, в которой смешаны пять энергий, первоэлементов, в вашем конкретном случае. Ведь именно этот динамический баланс является залогом здоровья, эмоционального равновесия и счастливой, гармоничной жизни.

Гуны – это качества материи, посредством которых в Творении проявляется Вселенское Сознание, то есть энергия мироздания. Аюрведа выделяет три основных Гуны, – состояния, в которых пребывает любая материя. На нашем уровне это относится к сознанию, эмоциональному и психическому состоянию человека. Первая из Гун – это Саттва, состояние гармонии, любви, сострадания, ясности, блаженства и абсолютного знания. Гуна Тамас – это, наоборот, состояние невежества, стагнации, инертности и отсутствия энтузиазма. Раджас же – это динамическая составляющая, поступательное движение и стремление от Саттвы к Тамасу и наоборот. Свойство Раджаса включает в себя любое движение и вектор, изменения, желание и страсть.

Именно Гуны окрашивают жизнь эмоционально, а также определяют состояние тела и органов. Надо учиться различать и видеть свойства Гун в себе и своем ежедневном окружении, чтобы уметь поддерживать их баланс и регулировать свое эмоциональное состояние. Способность управлять Гунами внутри своего сознания и тела также помогает улучшить качество жизни, сделать позитивным мироощущение и дарит способность противостоять внешним стрессам, как ментальным, так и физическим.

В каждом человеке динамическая игра и переплетение первоэлементов, то есть тонких вибраций «панч маха бхутани», формирует Доши. Доши, для нашего понимания, – это тип проявления этих энергий, стихий. Именно они составляют основу существования человека на психоэмоциональном и физическом уровнях. Характер, эмоции, переживания, стремления и реакции на внешние события, привычки и предпочтения, а также все физические процессы внутри тела, недуги и их результат регулируются у каждого из нас именно Дошами.

В зависимости от преобладания тех или иных первоэлементов и их проявления Аюрведа делит типы организма и менталитета человека на так называемые типы конституции. Есть три широкие группы типов конституции, в которых преобладают одни либо другие первоэлементы. Эти типы называются «Питта», «Вата» и «Капха». Существует также четыре комбинаторных типа конституции и множество подгрупп.

Первоэлементы и Гуны, говорит Аюрведа, управляют нашей жизнью. Непосредственно же на нашем «житейском» уровне (физическом и эмоциональном планах) они проявляются и работают через Доши.

Тип конституции для каждого человека сугубо индивидуален. У каждого из нас при зачатии заложен свой уникальный «узор» тонких вибраций и энергий, которые формируют наше тело, чувства и ум. Именно эта комбинация трех Дош – Вата, Питта и Капха, – управляют всем процессами в теле, на уровне сознания, ума и эмоций. Именно эти три Доши (Тридоша), а точнее, их дисбаланс, запускают процессы болезни, и также способствуют выздоровлению и восстановлению.

Наука Аюрведа занимается главнейшей задачей – ежедневным поддержанием индивидуального динамического баланса Дош.

Доша «Вата» переводится как «движение, воздушное начало». Это Доша и тип конституции, где Ветер и Пространство занимают основную роль. Она курирует любое физическое движение в теле, а также движение мыслей, речь и чувствительность. Доша «питта» образуется при взаимодействии Огня и Воды. Тип конституции «Питта» обычно переводится как «огонь», однако правильное значение этого слова на санскрите – «желчь», «кислота» или «огненная жидкость». Эта Доша курирует метаболизм тела, а также усваивание информации. «Капха» дословно переводится как «биологическая вода». То есть, можно приближенно сказать, что это – органическая слизь. Однако чаще всего мы встретим приближенное обозначение этой Доши как «земля», хотя оно не точно. Эта Доша и тип конституции с преобладающими элементами Земли и Воды. Она отвечает за формирование физического тела и его сопротивляемость внешней среде, а также любовь и привязанность.

Есть множество дополнительных разновидностей Тридоша, каждый из которых определяет не только работу внутренних органов в теле, но и ум, сознание и психоэмоциональное состояние.

Конституция тела, «деха-пракрти», что в переводе значит «природа» или «изначальное творение», заложена у каждого при зачатии и неизменна в течение жизни. Однако, в постоянно меняющихся внешних условиях, у человека меняется соотношение и взаимодействие пяти первоэлементов, образующих «деха-пракрти». В результате этих изменений «деха-пракрти» превращается в «викрти». Так, человек, который является выраженной «питтой» и вступил на третий этап жизни, может вдруг проявлять признаки дисбаланса «ваты». А тот, кто является «ватой» и часто обо всем беспокоится и боится, может превратиться с виду в «капху», если у него произошло в жизни что-то, что сбило с пути или поставило в тупик на долгие годы.

От того, как человек настроит образ жизни соответственно своей конституции, будет зависеть все: от иммунитета до эмоционального состояния. Также именно от конституции зависит, будет ли полезен человеку тот или иной продукт, говорит Аюрведа. Именно поэтому часто современные диеты и полезные продукты не работают. Ведь безобидный базилик, чай с мятой или ломтик лимона в чае могут привести к прямо противоположным последствиям у людей разной конституции в разной ситуации.

Для того, чтобы понять, какова ваша истинная конституция, то есть «деха-пракрти», необходимы не только знания, но и постоянная практика. После того, как вы изучили детальные характеристики и свойства Гун и первоэлементов, вы можете начать определять себя и наблюдать за внешними факторами, а также своей диетой.