Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием. Ранган Чаттерджи. Саммари
Издательство:
Смарт Ридинг
Метки:
позитивный настрой,душевное равновесие,психотехники,борьба со стрессом,психическое здоровье и психогигиена,эмоциональные состояния,обзоры книг,краткое изложение,эмоциональное выгораниеЖанры:
психотехники,книги по психологии,практика психологии,клиническая психология,состояния и явления психики,психотерапия,психическое здоровье и психогигиена,позитивный настрой,душевное равновесие,борьба со стрессом,краткое изложение,эмоциональные состояния,обзоры книг,эмоциональное выгорание
Это саммари – сокращенная версия книги «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием» Рангана Чаттерджи. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Стресс – эпидемия XXI века. Для многих будет открытием, что эмоциональное напряжение – первопричина низкого либидо, плохой памяти, проблем с кишечником, ожирения и даже болезни Альцгеймера.
Неправильное питание, недосыпание, отсутствие физической активности и увлечение соцсетями лишают организм ресурсов для борьбы с постоянно растущим напряжением.
Но – хорошая новость – справляться с повседневным стрессом проще, чем нам кажется! Достаточно внести небольшие изменения в свой распорядок дня, чтобы свести стресс к приемлемому минимуму.
Ранган Чаттерджи, практикующий врач-терапевт, предлагает конкретные продукты питания, действия, мысли и упражнения, которые помогут вернуть душевное равновесие.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
