Суперпамять. Тренировка запоминания

Глава 1. Тайны памяти

I. Преодоление страха перед обучением

Возможно, вам совсем не хочется ставить ещё одну книгу на и без того переполненную полку. Но эта книга отличается от остальных: её пользу трудно переоценить. Прочитав её, вы научитесь лучше запоминать прочитанное, в том числе содержание других книг. И вам уже не придётся постоянно носить с собой книги, чтобы освежить материал в памяти. Но под «забывчивостью» я подразумеваю не досадные бытовые промахи, например, когда вы забываете запереть дверь, уходя из дома, не можете вспомнить, где лежит ваша любимая ручка, или забываете позвонить кому-то, как обещали. Мне важнее другое: память лежит в основе знаний, а хорошая память позволяет узнавать и осваивать гораздо больше.

Память — это основа мышления. Если в голове нет уже усвоенных знаний, вы не сможете глубоко размышлять, не сможете осмысливать окружающий мир, не сможете убеждать людей с помощью аргументов, принимать самостоятельные решения, не говоря уже о собственных открытиях и полезных делах. Без памяти нет знаний — пожалуйста, обязательно осознайте это. Думаю, вы уже это понимаете, иначе вы бы не взяли в руки эту книгу. Без памяти не может быть и речи о знаниях (возьмём крайний пример: если забыть китайские иероглифы и их транскрипцию пиньинь, невозможно будет понять даже эту книгу). Эта книга познакомит вас с приёмами запоминания, которые облегчат обучение и сделают его увлекательным. Они пригодятся вам не только в учёбе, но и в дальнейшей жизни.

Освоив эти простые и легко запоминающиеся приёмы, вы будете тратить как минимум в два раза меньше времени на запоминание необходимой информации, при этом сможете удерживать её в памяти столько, сколько захотите, и в любой момент вспомнить её. Это означает, что вы сможете быстрее усваивать больше информации и освобождать время для других дел. У многих людей, освоивших методы суперпамяти, описанные в этой книге, результаты экзаменов выросли вдвое, а то и вчетверо. Кроме того, эти приёмы облегчат вашу жизнь и позволит вам запоминать информацию с первого раза — и на уроках, и за пределами школы.

В статье, опубликованной в «Нью-Йорк Таймс», Уильям Уоррен однажды сказал: «Все больше студентов и родителей выбирают репетиторов как способ повысить успеваемость, чтобы сделать все возможное для того, чтобы выделиться в жесткой конкуренции при поступлении в университет». Родители подталкивают детей к достижению лучших результатов, стремясь повысить оценки в табеле с «хорошо» до «отлично». В той же статье доктор педагогических наук Университета штата Нью-Йорк в Олбани Джудис Ланге высказала своё мнение: «С помощью репетиторов ученики со средними оценками становятся хорошими, а хорошие — отличными. Однако ученикам со средними оценками, стремящимся подняться до уровня «отлично», приходится испытывать ещё большее давление. Но чтобы поступить в хороший университет, придётся пройти через этот процесс».

Именно ради этого написана книга: она поможет вам освоить способы запоминания, легче учиться, повысить успеваемость и добиться успехов! Ради этого не нужно изнурять себя занятиями дни напролёт или нанимать репетитора. Освоив методы из этой книги, вы сможете быстрее схватывать суть новой информации и легче усваивать материал, и вам больше не придётся заниматься допоздна и вставать ни свет ни заря.

Чтобы освоить мою «Суперметодику запоминания», вам нужно делать лишь то, что вы уже делаете сейчас: читать. Этого вполне достаточно. Эту книгу не стоит пролистывать наскоро, её нужно читать внимательно. Внимательно выполняйте упражнения из книги, следуя моим инструкциям шаг за шагом. Надеюсь, вы будете активно работать с материалом: отвечать на вопросы, заполнять пропуски… В конце концов, ваши успехи удивят даже вас самих.

Хотя «Суперметод запоминания» в основном предназначен для учащихся средней и высшей школы, это не означает, что эти приёмы и методы не помогут младшим школьникам. Конечно, они будут полезны, и гораздо полезнее, чем вы думаете: например, их можно применять при заучивании таблицы умножения. Поэтому, если вы знакомы с учеником средней школы или старших классов, вы можете помочь ему или ей освоить эти методы. Как же это было бы замечательно, если бы это помогло кому-то встать на путь успеха!

За исключением некоторых особых случаев, знания, которые необходимо запоминать в средней школе и университете, в основном делятся на три категории: цифры; цифры в сочетании с именами людей, географическими названиями или событиями; запоминание текстов, включая словарный запас и профессиональную терминологию. Приёмы запоминания, которые будут представлены в этой книге, легко применимы к этим трём категориям знаний и даже отлично подходят для тех особых случаев.

Итак, вернёмся к делу! Вы наверняка понимаете, что чем лучше ваша память, тем выше будут ваши оценки. Все знания строятся на основе памяти, и эти два понятия неразрывно связаны.

Совсем скоро вы запомните то, что раньше никогда не запоминали, и то, о чём раньше не смели и помыслить, что когда-нибудь сможете запомнить. Другими словами, у вас будет лучшая память. Нет, не «лучшая» или «более выдающаяся» память, а такая, о которой вы и не смели мечтать. В этой книге я не буду тратить ни ваше, ни своё время только для того, чтобы вы обрели «лучшую» или «более выдающуюся» память.

Память: обучение

(a) Понимание: знания;

(b) Знания: успех в учебе;

(c) Память: знания;

(d) Понимание: память;

(e) Обучение: знания;

(f) Понимание: обучение

Все учащиеся, готовящиеся к вступительным экзаменам в университет, знают, что означает приведённый выше отрывок. Это один из типов заданий, с которым вы часто сталкиваетесь на экзамене SAT, а также на других тестах аналогичного характера (таких как PSAT, GMAT, LAST и т. д.). Требование данного задания состоит в том, чтобы из шести предложенных вариантов ответов выбрать тот, в котором соотношение между двумя словами наиболее близко к соотношению между словами «память» и «обучение» в тексте задания.

В различных учебных пособиях, доступных на рынке, рекомендуется при решении таких заданий сначала составить предложение, включающее оба слова из текста задания и имеющее четкую логическую структуру. Затем поочередно подставлять слова из вариантов ответов на место двух слов в тексте задания: тот вариант, который вписывается в это предложение и делает его логически верным, и будет правильным ответом. Серия «Принстонский обзор» считается одной из лучших в области учебных пособий для студентов, однако в этой книге вам также рекомендуют сначала исключить варианты, которые явно не подходят.

Прочитав приведенный выше пример, вы, наверное, затруднились, ведь вы обнаружили, что на самом деле очень сложно выбрать явно неправильный вариант. Например, мы можем составить предложение, включающее два слова из текста задания и при этом остающееся логичным, например: «Без памяти невозможно учиться». В этом случае все шесть вариантов будут соответствовать смыслу задания. Шесть предложений: «Без понимания нет знаний»; «Без знаний нет успехов в учебе»; «Без памяти нет знаний»; «Без понимания нет памяти»; «Без учебы нет знаний»; «Без понимания нельзя учиться».

Возможно, вам покажется, что между этими предложениями всё же есть небольшие различия, но в целом все шесть предложений верны. Что же делать, если на экзамене встретится подобный вопрос? Студент хочет и должен получить высокие баллы на вступительных экзаменах, чтобы поступить в университет своей мечты. А университеты, о которых мечтают абитуриенты, зачастую принимают лишь 25–35 % подавших заявки.

Еще когда я учился в начальной школе, я уже начал заниматься тренировкой памяти. Каждый раз, когда я приносил домой табель с очень низкими оценками, мой отец строго меня наказывал. Поэтому у меня была особая мотивация к учебе — это был страх и тревога. Вскоре я начал понимать, что способность ответить на вопросы из тестов младших классов не имеет большого отношения к умственному развитию. Ведь если задание звучит так: «Где находится столица штата Мэриленд?», то либо ты должен помнить, что ответ — Аннаполис, либо ты просто не знаешь и не сможешь ответить (да и этот ответ вряд ли когда-нибудь изменится).

У меня не было ни терпения, ни интереса к зазубриванию. Поэтому я нашёл несколько книг о тренировке памяти, большинство из которых датировалось XVII веком. 99 % их содержания я не понимал (мне тогда было всего 11 лет!), но тот один процент, который я смог понять, изменил всю мою жизнь и, возможно, изменит и вашу. Я снова и снова тренировал и оттачивал свою память, даже придумал несколько собственных методов запоминания (хотя тогда и не осознавал этого), пока, наконец, те разрозненные и мелочные фрагменты из книг не решили мои проблемы с памятью (и с учебой). За прошедшие годы я изобрел ещё несколько методов и приёмов запоминания, обобщил их, и теперь могу научить вас, как решать любые проблемы с памятью или учёбой, с которыми вы сталкиваетесь.

Человек — единственное животное на Земле, которое может от души смеяться, краснеть от стеснения и учиться запоминать. Поскольку вы уже обладаете способностью «запоминать», то то, чему я вас научу на сайте, не будет каким-то новым знанием, а станет совершенно новым методом запоминания. Этот метод наполнен воображением и творчеством, даёт мгновенный эффект и делает обучение увлекательным. Вы можете применять этот метод запоминания в своём обучении и в конечном итоге достигнете вершин в запоминании.

Однако простое запоминание некоторых знаний, возможно, не равносильно их полному освоению и не приведёт к такому идеальному или удовлетворительному состоянию, как глубокое понимание и свободное владение материалом. Здесь следует обратиться к определениям из лексикографии. Для меня слова «освоить», «изучить» и «запомнить» являются синонимами. Память — это знание; эти два понятия подобны двум притянутым друг к другу магнитам, которые трудно разъединить. Я не говорю, что запоминание может заменить понимание, применение или опыт. Но запоминание, безусловно, является самым прямым путем к обретению других способностей и, несомненно, является их важнейшей составляющей.

Однажды я брал интервью у Роя Симонова, доцента математического факультета Университета Лос-Анджелеса. По этому поводу он сказал следующее: «Процесс рассуждения также требует оснований для рассуждений. А эти основания уже находятся в вашей памяти. Если вы изначально не запомнили эти основания, то вам будет невозможно понять что-либо другое. Это очевидная истина: чем больше знаний вы запомнили, тем больше у вас оснований для рассуждений. Изучение — это процесс запоминания».

Я уверен, что моя методика «суперпамяти» поможет вам глубже понимать материал, усилит ваши способности к обучению и повысит ваш энтузиазм к учебе. Восторг и радость будут сопровождать вас на протяжении всего жизненного пути обучения. Я готов гарантировать это, если вы освоите эти методы запоминания и сможете применять их на практике.

Адам Робинсон является соавтором многих книг, в том числе «Как сдать SAT». Эта книга — один из бестселлеров, посвящённых тому, как сдать экзамен SAT. Он также согласен с тем, что учащиеся должны освоить некоторые приёмы запоминания, чтобы грамотно применять слова из словарного запаса. Он говорит: «Однако для сдачи экзамена SAT учащимся нужно лишь запомнить как можно больше слов и определений — чем больше, тем лучше».(То есть экзамен SAT проверяет именно вашу память.)

Я научу вас, как легко достичь этой цели. Адам Робинсон считает, что моя методика запоминания также поможет улучшить понимание учащихся. Вот как он это оценивает: «Методика „Суперпамять“ будет полезна любому. Кроме того, ваша методика поможет учащимся не просто запомнить материал, но и понять его. Как вы правильно заметили, запоминать то, что уже понято, гораздо легче, чем то, чего не понимаешь. Многие из ваших методов запоминания могут помочь учащимся по-настоящему понять смысл изучаемого материала, что в конечном итоге приведет к лучшему запоминанию и лучшему пониманию».

Несколько лет назад некоторые педагоги скептически относились к моим методам запоминания (хотя большинство из них теперь присоединились ко мне в «едином фронте»). Они громко заявляли о важности освоения концепций, полностью игнорируя существование памяти. Но теперь и они согласны с тем, что запоминание — лучший метод. Профессор Симонов также добавил: «Если вы не можете запомнить даже содержание концепций, то какой смысл в этих концепциях?»

Фрэнсис Шугер — консультант по вопросам образования, младший научный сотрудник в Центре чтения Робинсона-Декса в Нью-Йорке, а также консультант по чтению и обучению в рамках программы «Фишеланд» в нью-йоркской школе Далтон. Она однажды сказала: «Некоторые учителя считают, что если ученик понял концепцию, он сможет естественным образом применять её на практике. Но если ученик вообще не может запомнить эту концепцию, как он сможет её применить, даже если он её понял? Если из-за того, что он не может запомнить, ему придется учиться применять это понятие с самого начала его изучения, то в его сознании возникнет конфликт между двумя методами обучения. А память — это очень полезный инструмент обучения, который помогает вам строить логические выводы. Ведь вы можете обращаться к системе памяти своего мозга в поисках данных и информации, необходимых для логических выводов».

Адам Робинсон добавил: «Генри, твои методы запоминания сами по себе и являются этими концепциями. Поэтому эти методы, конечно же, помогают учащимся запомнить эти концепции. Безусловно, помогают, в этом нет сомнений».

Поэтому то, что ты не можешь запомнить, лучше вообще не изучать.

II. Раскрывая тайны памяти

Понятие памяти

«Это у меня на языке!»

Сколько раз вы так говорили и признавали: «Просто не могу вспомнить»; и сколько раз, когда вам что-то было нужно, как бы вы ни старались, вы просто не могли вспомнить.

Конечно, эта проблема характерна не только для вас одного — почти все люди сталкивались с проблемой плохой памяти. Это одно из самых распространённых несчастий человечества.

Но это можно изменить. Прямо сейчас внутри вас таится способность быстро преодолеть беспокойство, вызванное плохой памятью. Если вы действительно захотите воспользоваться этой способностью, она сможет улучшить вашу память в десятки раз за считанные дни.

Вы родились с неплохими врождёнными способностями, и одной из них является ваша память. А чтобы в полной мере раскрыть этот потенциал, вам необходимо мобилизовать и использовать его. Он находится в вас и будет сопровождать вас на пути к достижению целей, которых вы никогда раньше не достигали.

Всё зависит от вашей памяти!

«Память» — это физиологическая и психологическая деятельность, которой каждый из нас занимается ежедневно. Внимание к проблеме «памяти», её изучение, исследование и описание начались ещё у людей древних времён.

Древние греки верили в существование богини памяти — Монемосины, и считали, что она является матерью девяти богинь науки и искусства — муз. Какой вклад внесла богиня памяти в жизнь людей? Великий греческий драматург Эсхил (525–456 гг. до н. э.) через своего героя Прометея дал следующее описание: «Послушайте, что я сделал для смертных? Я изобрел для них цифры, научил их соединять буквы в слова, даровал им память — и всё это было вдохновлено матерью муз».

Конечно, это всего лишь древнегреческий миф, а не факт. Когда люди ещё не могли научно исследовать и понять такое явление, как память, они неизбежно придавали ему ореол таинственности. Однако из загадочных греческих мифов видно, что уже в те времена люди уделяли большое внимание явлению памяти и его важной роли.

Вернёмся к реальности и рассмотрим научное значение памяти на примерах, с которыми мы сталкиваемся повседневно.

Например, вы внезапно встречаете старого друга, которого давно не видели, и сразу же узнаёте его, а также можете назвать его имя, хотя, казалось бы, вы уже давно забыли о нём без следа. Или, например, идиомы и исторические анекдоты, которые вы выучили в прошлом, слова иностранных языков, кадры из просмотренных фильмов, отрывки из опер, которые вы слышали, и т. д. — как только в них возникает потребность, они быстро воссоздаются в вашем сознании… Таких примеров можно привести множество, и они все под рукой. Все это — конкретные проявления памяти.

Одним словом, в повседневной жизни люди воспринимают различные явления, испытывают различные мысли и чувства, занимаются различными видами деятельности — всё это может служить опытом, который, пройдя процесс запоминания, сохраняется в сознании и впоследствии при определённых условиях воспроизводится. Это и есть память.

Память — это процесс, в ходе которого люди кодируют и обрабатывают огромный объем информации, полученной в жизни и в процессе обучения, вводят и хранят её в мозге, а затем, при необходимости, извлекают соответствующую сохраненную информацию и применяют её в практической деятельности.

Объединив эти два аспекта, можно более точно сформулировать значение памяти. Так называемая «память» — это процесс запоминания, сохранения и применения опыта, а также процесс отбора, кодирования, хранения и извлечения информации. Способность человека к запоминанию, по сути, представляет собой способность хранить информацию в мозге и осуществлять обратную связь.

Память присутствует в повседневной жизни людей повсеместно и постоянно. Она является одной из существенных характеристик физиологической и психологической деятельности человека. Жизнь человека полна энергии и творческого потенциала, а вся эта энергия и творчество неотделимы от такого источника, как память. Лишившись памяти, поведение человека неизбежно утратит энергию и творческий потенциал, он даже лишится многих способностей, относящихся к «инстинктам», и ему будет трудно продолжать жить. Даже если ему удастся с трудом выжить, такая жизнь фактически перестанет быть жизнью. В жизни часто встречаются люди, утратившие память в результате несчастных случаев (таких как производственные травмы, ДТП и т. п.) или заболеваний (таких как энцефалит, психические расстройства и т. п.), и всем известно, насколько это несчастье.

Причина, по которой человечество способно познавать мир, преобразовывать его и стать «владыкой всего сущего», заключается в том, что человек обладает исключительной способностью к запоминанию. Именно благодаря этой способности человечество может учиться, накапливать и применять различные знания и опыт, а также непрерывно способствовать развитию истории и прогрессу общества.

Одним словом, память имеет огромное значение для выживания, эволюции и социального прогресса человечества; память — это основа выживания и эволюции человечества.

Четкое намерение запомнить

Сначала попробуйте провести небольшой эксперимент: прочитайте приведённый ниже отрывок один раз, стараясь запомнить как можно больше.

Лифтер закрыл двери; кроме лифтера, его помощника и вас, в лифте находились ещё 12 человек. Ниже приведены данные о количестве выходящих и входящих пассажиров при каждой остановке:

вышли 2 человека, вошли 3;

выходят 3 человека, входят 4 человека;

Выбыло 8 человек, поступило 6;

4 человека выбыли, 3 человека присоединились;

6 человек вышли, 12 вошли;

7 человек вышли, 4 человека вошли.

Вопрос: Сколько раз лифт останавливался?

Вот это задачка! Возможно, вы были так сосредоточены на том, чтобы запомнить количество людей, выходящих и входящих в лифт, что не обратили внимания на простое количество остановок, и в результате растерялись. Видно, что даже самые простые цифры становятся сложными, если вы не обращаете на них внимания. И наоборот, самые сложные вещи можно запомнить, если сознательно постараться. Известный «отец психоанализа» Фрейд придерживался следующей точки зрения: чтобы запомнить что-то, нужно приложить к этому сознательные усилия. Обычно, когда нас знакомят с двумя-тремя друзьями наших коллег, мы зачастую уже через несколько минут полностью забываем их имена.

Это происходит потому, что с самого начала у нас не было намерения запомнить их. Если вам действительно нужно запомнить, то, не расслышав, как другой человек представился, следует обязательно уточнить. Знайте: собеседник, как правило, с особым удовольствием ответит, почувствовав ваше внимание, а вы, сосредоточившись, запомните его фамилию и имя, получив чёткое впечатление. Перед тем как запоминать, крайне важно поставить перед собой задачу запоминания, ведь если вы заранее не настроены запомнить что-то, вам не удастся уделить этому достаточно внимания. Некоторые вещи вы видели, но не думали, что в будущем вам придётся к ним возвращаться, поэтому вам трудно их вспомнить. Например, возможно, вы каждый день поднимаетесь по лестнице, возвращаясь домой, но сможете ли вы сказать, сколько всего там ступенек?

Из этого можно сделать следующий вывод: то, что вы не можете вспомнить некоторые события из своей жизни, не свидетельствует о плохой памяти, поскольку в основном это связано с отсутствием намерения запомнить.

Если вы одолжили кому-то 5 центов, то, скорее всего, быстро об этом забудете; но если вы одолжили кому-то 50 долларов, то, пожалуй, забыть об этом вам будет не так легко. Это происходит потому, что у вас возникло намерение запомнить этот факт.

Намерение запомнить возникает из-за самых разных потребностей, а также из-за самых разных интересов.

Есть такие люди, которые могут забыть о встрече, о детях, о многих мелочах повседневной жизни, но при этом досконально помнят формулы, законы и данные своей специальности. Рассмотрим пример Эдисона:

В Рождество 1871 года, когда Эдисон только что отпраздновал свою свадьбу, ему внезапно пришла в голову идея, как решить проблему с автоматическим телеграфом, испытания которого на тот момент ещё не увенчались успехом. Он тихо сказал своей невесте Мэри: «Дорогая, мне нужно срочно съездить на завод, но я обязательно вернусь сегодня вечером, чтобы поужинать с тобой».» Услышав это, невеста была не в восторге, но, увидев, как он нервничает, беспомощно кивнула головой. Он ушел и до вечера не появлялся. Только ближе к полуночи кто-то отправился его искать и, подойдя к фабрике, увидел, что там горит свет и смутно мелькают силуэты людей. Войдя внутрь, он обнаружил, что Эдисон сосредоточенно работает. Пришедший невольно воскликнул: ««Так вот где ты, жених, прятался! Мы же так долго тебя искали!» Эдисон словно пробудился от глубокого сна и поспешно спросил: «Сколько времени?» «Уже почти 12!» Эдисон пришёл в ужас и, «тук-тук-тук», помчался домой, крича по дороге: «Беда! Я забыл! Сегодня вечером я должен поужинать с Мэри».

Почему же Эдисон забыл о таком важном событии? Проблема заключалась в этапе «воспроизведения». Несмотря на наличие намерения запомнить, из-за чрезмерно сильного восприятия одной части информации и относительного ослабления другой Эдисон забыл о своей брачной ночи.

Сознательное запоминание позволяет сохранить воспоминание на более длительный срок. Люди, с которыми мы встречаемся впервые, их одежда, телефонные номера, найденные в телефонной книге, — как правило, люди редко запоминают такие вещи сознательно, поэтому, даже если они запомнились в тот момент, впоследствии они забываются.

Такое запоминание называется кратковременной памятью. Конечно, эта память связана с нашим сознанием. В отличие от неё, воспоминания, которые можно восстановить даже спустя долгое время, называются «долговременной памятью».

Психолог Спарлинг проводил эксперимент, чтобы выяснить, как долго именно сохраняется кратковременная память. Он показывал испытуемым 12 бессмысленных цифр в течение половины секунды, а затем просил их повторить их; в результате испытуемые смогли назвать только 4 цифры. Затем он увеличил количество цифр до четырнадцати-пятнадцати, но результат остался прежним — запомнились только 4 цифры. Даже когда количество цифр уменьшали до 10 и 8, результаты эксперимента оставались такими же. Это показывает, что, каким бы быстрым ни был ум испытуемого в течение этой половины секунды — возможно, он и запомнил все цифры в одно мгновение, — он тут же забыл все, кроме четырёх.

Психолог профессор Петерсон также провёл следующий эксперимент: он выбрал две группы студентов, одновременно рассказал им об одном и том же событии и попросил запомнить его. Первой группе он сказал: «Через два часа будет тест»; второй группе — что тест состоится через две недели. Через два часа он попросил обе группы пройти тест, и оказалось, что результаты второй группы были хуже, чем у первой. Через две недели тест был проведен повторно, и на этот раз первый класс снова уступил второму. Из этого видно, что временные намерения влияют на память. Это подсказывает нам: не стоит бездумно менять планы, перенося то или иное дело на более ранний или поздний срок, так как в этом случае результат, скорее всего, будет хуже, чем при выполнении задачи в соответствии с первоначальным графиком.