Травма, которая продолжает жить в теле

«Как замечательно! Я действительно чувствую разницу! Как будто с моих плеч сняли тяжелый груз, я чувствую, что мышцы моего тела расслабились без моего участия. Неужели все так просто? Неужели я действительно это сделал?» Неужели это действительно произошло?!

Я помню тот самый первый момент, наступивший сразу после того, как я завершил работу над преодолением психологической травмы; это произошло не менее чем через десять лет экспериментов в области психологии человека.

Когда я говорю, что всё можно считать психологической травмой, я понимаю, что это громкое утверждение, но я действительно поддерживаю его во всём смысле этого слова. Поэтому, прежде чем начать, позвольте мне рассказать вам свою историю:

Я не помню себя иначе, как не наблюдающего за людьми и их поступками, пытаясь понять, почему они так поступают, что их к этому подталкивает и почему мы не можем жить в состоянии идеального равновесия? Думаю, я всегда был в поиске «истины», словно отвечая на внутренний зов.

И правда в том, что настоящее счастье и внутренний покой проявляются только в виде полной и всеобъемлющей гармонии, но в любом случае мы все подвержены эмоциям, которые нарушают это состояние покоя из-за целого ряда негативных чувств, таких как печаль, страх, гнев, ревность, и других, неисчислимых эмоций, которые стоят барьером между нами и идеальным состоянием внутреннего покоя; к которому мы все стремимся, вместо того чтобы жить скучной жизнью, управляемой набором негативных эмоций.

Но что же мешает нам воспользоваться возможностями для раскрытия нашего полного потенциала? Мешают ли нам в этом наше поведение и привычки? Или же наша жизнь — результат ряда психологических травм, сформировавшихся в прошлом?

Все мы знаем, как дрессируют слонов, и как причинение им сильной боли в раннем возрасте приводит к тому, что они, повзрослев, подчиняются приказам дрессировщика; Я верю, что то, что сдерживает человека, полностью соответствует этому примеру: в большинстве случаев проблема заключается в психологических травмах, которые препятствуют нашему духовному развитию в жизни и которые были переданы нам через негативные поступки со стороны взрослых — родителей, друзей и остальных членов общества — в раннем детстве; совершенно непреднамеренно с их стороны, или же это может быть результатом невинного вспышки гнева одного из родителей в момент раздражения, либо следствием суждения, вынесенного в наш адрес учителем в школе или одним из друзей в какой-то момент времени.

Эти действия могут быть непреднамеренными, но если они вызвали психологическую травму, то эта травма осядет в нашем подсознании, где она будет контролировать нас, и мы будем оставаться под её влиянием до конца жизни, пока она не будет устранена; кроме того, она оказывает как психологическое, так и физиологическое воздействие, поскольку наши клеточные системы обладают сильной памятью, связанной с нашим психологическим состоянием.

У животных устранить такие травмы невозможно; что же касается нас, людей, то, напротив, наша способность к мышлению позволяет нам преодолеть эти бессознательные психологические травмы, оказавшие на нас влияние, если мы используем правильные методы их лечения; Многие эксперты в области психологии пытались решить эту проблему, и некоторые попытки принесли хорошие результаты, а некоторые оказались безрезультатными.

Я склонен полагать, что устранение травм с помощью рационального мышления практически невозможно, поэтому те, кто следует методу лечения, ограничивающемуся разговорами и беседами с целью перепрограммирования сознания, редко получают пользу: даже после многих лет сеансов терапии и потраченных тысяч долларов пациент может почувствовать некоторое улучшение или чувствовать себя лучше в отдельные моменты, но это ощущение не продлится долго.

В этой книге предлагается новый метод лечения психологических травм у людей с множеством примеров, взятых из реальных случаев людей, страдавших от различных расстройств и проблем; я предлагаю вам изучить этот метод, а затем опробовать её на одной из ваших проблем, будь то социальные проблемы, фобии, такие как боязнь высоты, или, возможно, выход из неудачных романтических отношений; или любая другая проблема.

И я склонен полагать, что эти твои негативные чувства — всего лишь психологические травмы, вызванные твоим прошлым, и которые так или иначе повлияли на ваше восприятие и связались с тем состоянием, в котором вы находились в то время и в последующие годы. Это похоже на катящийся снежный ком, который постоянно набирает силу из-за того, что никто не вмешивается, чтобы остановить его и не дать ему увеличиться в размерах.

Кроме того, я часто говорю своим пациентам, что лечение психологической травмы похоже на снятие очков, окрашенных в определенный цвет; они заслоняют от вас всё, что существует в реальности, ведь мы не меняем окружающих, мы меняем то, как мы воспринимаем события и проблемы, и то, как мы к ним относимся, и со временем всё это исчезнет, а негативное воздействие просто прекратится после лечения травмы.

И если вы вернётесь мыслями к какому-то этапу своего детства, когда кто-то причинял вам боль и мучил вас, то воспоминания об этом периоде будут болезненными, а ваши переживания — результатом психологической травмы, скрытой в вашем подсознании, и после устранения этой травмы вы сможете вновь вспомнить о том событии, и ваши чувства по поводу него будут совершенно естественными; вместо того, чтобы испытывать страх и ощущать негативное влияние этих эмоций на вашу жизнь, вы почувствуете, что это был всего лишь один из этапов жизни, через который вы прошли, и что это просто событие, не оказывающее на вас никакого влияния, потому что оно уже закончилось.

Чтобы эта идея стала ещё яснее, отмечу: если мы наденем очки синего цвета, то будем видеть всё перед собой именно в этом цвете, и то, что мы почувствуем после устранения травмы, будет похоже на то, что мы почувствуем, сняв эти очки, — то есть наше восприятие изменится, ведь мир вокруг нас не изменится, изменится лишь наш взгляд на вещи, и то, что раньше мешало нам и беспокоило, больше не сможет на нас повлиять.

В свете сказанного приступим…

«Действительно ли это депрессия?»

Я помню, как странно мне было, когда я впервые, будучи ещё совсем юным, услышал о состоянии под названием «депрессия», которое объяснялось скорее как физическое заболевание, чем как психическое, и, полагаю, в том юном возрасте я не мог понять, как наше физическое состояние и гормоны управляют нашими чувствами; Кроме того, я совершенно не ожидал, что наступит день, когда знание об этом станет предметом экзамена, ведь, будучи амбициозным ребенком с бесчисленными целями и планами на жизнь, я считал, что депрессия бывает у тех, у кого нет цели в жизни.

Но произошло то, чего я не ожидал. Я очень рано погрузился в мир бизнеса: в девятнадцать лет я основал свою компанию и вошел в мир очень активной профессиональной деятельности, где прожил очень насыщенные годы. Я был мастером своего дела, я был гениальным юношей в сфере информационных технологий, я поражал всех своими навыками, которыми не обладали даже те, кто был старше меня. Тогда я не осознавал, что мой жизненный путь вот-вот примет другой поворот и что сфера, в которой я развивал свои навыки с детства, не станет тем основным направлением, по которому я проживу оставшиеся годы своей жизни.

Помню, как однажды, когда я фотографировался для получения рабочей визы, это состояние внезапно настигло меня, я почувствовал, что с трудом могу открыть глаза и улыбнуться в камеру, и не было слова, более подходящего, чем «депрессия», для описания того состояния, в котором я находился. Я почувствовал тяжесть в веках, и тогда понял, что это и есть та депрессия, о которой говорили, описывая то, что я испытывал. Я до сих пор помню, как спросил себя: «Неужели это чувство, которое называют депрессией, может коснуться меня!?» Это было странно и непостижимо. Только тогда я понял, что депрессия — это не просто психологическое состояние, которое настигает человека, но и физическое явление, и одного только энтузиазма и позитивного настроя было недостаточно — нужно было что-то ещё.

И тогда я начал читать об этом состоянии, пробовал разные методы и почувствовал, что происходят изменения, что у меня возникают определённые ощущения, когда я употребляю определённые виды еды или напитков.

Например, кофе заставлял меня чувствовать себя позитивно и сглаживал резкость моего настроения, но это длилось недолго, после чего я возвращался к прежнему состоянию, а то и становилось ещё хуже. Такие ситуации повторялись, и я внимательно их наблюдал, благодаря чему смог сделать некоторые заметки.

По правде говоря, мне повезло, что я с детства придерживался различных диет: сначала я перешел на макробиотику и продолжал следовать ей около семи лет; а поскольку я не курил, не употреблял алкоголь и не принимал лекарств, мои наблюдения были точными и систематическими; Для тех, кто не знаком с макробиотической диетой, привожу некоторую информацию и основные правила:

Не употреблять продукты переработанного и рафинированного происхождения; если вы, например, едите хлеб или какие-либо зерновые, то это должны быть цельные зерна с оболочкой.

Не употреблять рафинированный сахар и соль; их следует заменять финиковым сиропом и морской солью.

Употребление продуктов животного происхождения один раз в месяц, за исключением рыбы, которую разрешается употреблять чаще одного раза.

Основные приемы пищи должны содержать достаточное количество цельнозерновых продуктов и овощей.

Употребление фруктов в небольших количествах.

Употребление зелёного чая и других полезных натуральных напитков вместо кофе и чёрного чая.

Использование морских водорослей в пище.

Правильное сочетание продуктов для улучшения пищеварения.

Дело в том, что когда организм чист и свободен от токсинов и внешних воздействий, человек может лучше понять своё состояние и установить точные и правильные связи: он ощущает любое воздействие, пусть даже самое незначительное, как на физическом, так и на психологическом уровне, и именно это произошло со мной.

Постепенно я стал способен устанавливать связь между пищей и вызываемым ею психологическим состоянием. В течение тех лет, когда я придерживался макробиотической диеты, я наслаждался прекрасным физическим состоянием, однако у меня появились и некоторые другие наблюдения, связанные с опытом употребления сырой пищи и длительного голодания, которое иногда длилось до двух недель, когда я питался исключительно водой, Эти эксперименты продолжались три года и последовали за теми семью годами, которые я провёл, следуя макробиотической диете.

В то время, когда я был поглощён интенсивным изучением науки о человеческом поведении, я закончил вторую специальность в университете и стал дипломированным психологом; в тот период я был очень заинтересован в понимании человеческого разума, чтобы, возможно, достичь идеального равновесия. Я подвергал экспериментальной проверке всю информацию, независимо от её источника — будь то академические, диетологические или духовные знания; более того, я прибегал к изучению методов личностного развития, популярных в то время, а также к другим средствам, таким как гипноз.

И, изучая предыдущие академические исследования, я был глубоко впечатлён той глубиной, которой Зигмунд Фрейд сумел достичь в своём исследовании человеческой психики; меня поразило его глубокое понимание детской психологии в ранние годы развития; он уделял особое внимание жизненно важной роли нормального полового развития в ранние годы жизни детей, что не всех устраивало, а также строил ряд своих теорий на основе отношений ребенка с отцом и матерью с половой точки зрения, что, разумеется, вызвало в то время много споров.

Однако непонятным осталось его утверждение о том, что существует некая сила, которую он назвал «либидо», в значительной степени определяющая наше психическое здоровье, и хотя позже он отказался от этой теории, его ученик Вильгельм Райх продолжил изучение этой силы и настаивал на том, что она действительно существует и что она отвечает не только за наше сексуальное здоровье, но и за физическое, и указал, что жители Востока называют её «силой жизни», и дал ей название «оргон», а также сумел доказать её реальное существование с помощью научных методов.

И теперь возникает вопрос: где же таится эта сила? И почему она играет ключевую роль в этой книге? Я отвечу на этот вопрос с помощью следующего пояснения:

Когда ребёнок рождается, он находится в чистом, нетронутом состоянии, без психологических подавлений, сдерживающих его поведение; его мышцы естественным образом расслаблены, и у него нет предвзятых представлений, управляющих его жизнью. Однако по мере роста и взросления он приобретает множество представлений и убеждений, почерпнутых от людей и общества, которые влияют на его состояние и черты характера, а также напоминают ему о чувствах, застрявших в предыдущем этапе его жизни, Важно понять, что происходит между этими двумя этапами: от психологических потрясений, этапа рождения и чистоты до этапа взросления и подверженности влиянию чужих убеждений.

Психологическая травма — это сильное событие, оставляющее глубокий след в сознании; иными словами, это любое событие, которое переводит состояние новорождённого ребёнка, основанное на безмятежности, полном мире и гармонии, в состояние ограниченности, страха и гнева. Например, вы можете встретить человека в возрасте около сорока лет, который до сих пор боится осваивать новый навык. Возможно, освоить его было бы легко, но из-за связанного с ним происшествия, произошедшего с ним на каком-то этапе детства и вызвавшего у него страх, мы видим, как он избегает освоения этого навыка, будь то плавание, рисование или что-то другое. Он мог бы освоить их после нескольких уроков, но травма, полученная им в детстве, помешала ему это сделать, и это можно назвать «влиянием травмы».

Точно так же человек может воздерживаться от требования оплаты своего труда из-за убеждения, сформировавшегося в раннем возрасте: возможно, в детстве он услышал от учителя травмирующую фразу, из-за которой он испытывает чувство вины каждый раз, когда пытается получить денежное вознаграждение за любую услугу, которую оказывает другим. Одним из проявлений травмы является страх человека перед занятием каким-либо хобби, поскольку, когда он впервые попытался этим заняться, один из его друзей высказал оскорбительное замечание по поводу проделанной им работы, что вызвало у него чувство страха.

На самом деле человек может овладеть любым навыком и развить его с помощью тренировок и правильных привычек, но закрепление травмы в подсознании может оказать негативное влияние, мешающее ему добиться успеха в любой деятельности, которой он может заниматься.

Что касается меня, то я стараюсь убедить своих пациентов выполнять упражнения в течение не более пяти-десяти минут в день, занимаясь тем, что им нравится и чего они хотят достичь, при этом время, отведенное на выполнение задания, не имеет значения — главное, придерживаться этой практики на протяжении всей оставшейся жизни, пока светит солнце и заходит.

Именно поэтому психологические травмы, полученные в раннем возрасте, считаются самыми опасными, поскольку они становятся препятствием, мешающим человеку достичь своего лучшего состояния, и хотя неудача считается нормальным явлением на пути к успеху, именно травмы, следующие за этой неудачей, мешают нам повторять попытки или проявлять настойчивость; и если мы не знаем или не понимаем, как справляться с травмами и как их преодолевать, мы никогда не сможем сделать следующий шаг.

Но можем ли мы вернуться к тому этапу, когда всё было возможно и наши возможности были безграничны, как в младенчестве?! Безусловно, и в этом заключается цель книги, и в этом заключается способ.

Важно понимать, что воздействие травмы проявляется не только на психологическом уровне, но и распространяется на физическую сторону: каждое неприятное воспоминание или бессознательное убеждение, укоренившееся в нас, оказывает реальное влияние на наше тело, которое мы можем заметить в тканях наших мышц, остающихся в состоянии хронического непроизвольного сокращения. Райх объясняет это тем, что энергия оргона находится в состоянии застоя, вместо того чтобы естественным образом течь по своему правильному пути; эта энергия — — это энергия «ци», которую китайцы пытались согласовать со своими древними медицинскими методами, и, пожалуй, важнейшим из них является иглоукалывание.

Если вы хотите увидеть пример влияния травм на ваше тело, возьмите зеркало и посмотрите на своё лицо: сможете ли вы расслабить все мышцы лица? Затем обратите внимание на те области, которые, похоже, постоянно непроизвольно сокращаются, и на те, которые вы пытаетесь расслабить, но они не поддаются; после этого спросите себя, почему эти мышцы сократились так давно.

Ответ заключается в том, что травмы, произошедшие в нашем прошлом, сформировали набор устойчивых эмоциональных реакций, которые укоренились в наших мышечных тканях и проявились в виде хронических спазмов. Исходя из этого, каждый сокращённый мускул и каждую морщину можно связать с травмой, влияние которой в своё время стало причиной сокращения этой области, и постепенно этот сокращённый мускул стал виден в виде морщин и линий. Стоит отметить, что травма — не единственная причина их появления, но, безусловно, она является основным фактором, ведь, возможно, что-то, о чём тебе рассказал отец или мать в детстве, способно застрять в твоём сознании на всю жизнь и привести к мышечным напряжениям во всём твоём теле. И теперь возникает вопрос: «Является ли это влияние исключительно внешним?» Ответ: конечно же, нет.

Объяснение этому кроется в том, что любое напряжение, вызванное какой-либо травмой, оказывает давление на определённый орган в организме, поскольку наша биологическая система взаимосвязана практически во всех аспектах; кроме того, эти напряжения влияют на различные железы, регулирующие выработку гормонов, что, в свою очередь, сказывается на нашем физическом и психологическом состоянии.

Уже давно на Востоке считается, что каждое чувство связано с каким-либо органом тела и влияет на него: страх влияет на почки, и известно, что человек теряет контроль над мочевым пузырём и непроизвольно мочится, сталкиваясь с чем-то пугающим; Говорят, что гнев влияет на работу печени, а также на механизмы любви и ненависти, не забывая при этом о его влиянии на сердце; похоже, что на Востоке об этом знали уже давно, а мы только сейчас находимся на пороге этих открытий.

Необходимо отметить, что существует связь между эндокринной системой человека и системой чакр (энергетических центров), и понимание этой связи имеет большое значение. В Китае, как известно, считается, что анатомия энергии тела дополняет физиологическую анатомию; это позволяет понять, насколько полно жизненная сила протекает в наших телах, и эта «жизненная сила» — именно на неё указывал Райх в своей работе под названием «Оргон»; она не является ни электрической, ни магнитной и считается «недостающим звеном» между живым и мёртвым телами, анатомически идентичными. На Востоке эту систему используют для лечения биологических и психических заболеваний с помощью различных техник, и, пожалуй, самыми известными из них являются акупунктура в Китае или массаж точек давления (шиацу) в Японии.

Изучая учение Вильгельма Райха, я пришёл к выводу, что иглоукалывание, при правильном применении, направлено на поддержание потока жизненной силы в зонах застоя; возможно, дальнейшие исследования его работ, особенно в области так называемого «оргонного агрегата», приведут нас к результатам, превосходящим те, которых мы достигли сейчас.

Что же касается энергетических центров, известных как «чакры», то именно они связывают наше сознательное существование с физическим; они показывают нам, как жизненная сила должна протекать через наши тела и питать их, опираясь на базу данных наших эмоций и восприятий, накопленных в течение всей нашей жизни, а возможно, и до нашего рождения. Райх пошёл ещё дальше, заявив, что он обнаружил доказательства существования клеточной памяти, уходящей на десять тысяч лет в прошлое, и с этим утверждением нельзя легкомысленно обращаться, поскольку оно исходит от одного из величайших учёных в истории человечества. Интересно, что эти семь чакр, о которых говорит Восток, расположены в тех же областях, где находятся наши эндокринные железы, а именно:

Мулладахара: расположена у основания позвоночника и связана с надпочечником.

Савадхистана: расположена в области таза и связана с половыми железами.

Манипура: расположена в центре пупка и связана с поджелудочной железой.

Анхата: расположена в центре сердца и связана с тиреоидной железой.

Вишудха: расположена у основания гортани и связана с щитовидной железой.

Аджна: расположена между бровями и связана с гипофизом.

Сахасрара: расположена в верхней части лба и связана с шишковидной железой.

И мы все знаем, что наши чувства и эмоции взаимодействуют с нашим телом, влияя на нашу эндокринную систему, и с энергетической точки зрения я считаю, что психологические травмы играют ключевую роль в формировании эмоционального отпечатка, который изменяет наше физическое состояние через эту очевидную взаимосвязь, а причина заключается в накоплении травмы в той или иной области тела. Исходя из вышесказанного, важно обратить внимание на то, что происходит с нервной системой в ходе этого процесса; Фойльх Рейх считает, что мышцы сокращаются в результате возникающего энергетического застоя; давайте поясним это на простом примере: понаблюдаем за различными изменениями мимики, которые возникают у нас под воздействием определённых эмоций; и мы обнаружим, что проявляющиеся на лице эмоции являются результатом протекания жизненных сил в наших системах, и эти сокращения становятся хроническими, когда в них наступает застой из-за определённых напряжений или эмоций.

Это означает, что эмоциональные потрясения вызывают определённые физические изменения, и эти морщины на вашем лице могут быть результатом того или иного чувства или эмоции. В итоге, мы должны избавляться от эмоциональных потрясений. Если временные эмоции вызывают физические изменения, то травмы (или хронические эмоции) приводят к физическим изменениям, которые со временем могут иметь катастрофические последствия; и если мы посмотрим на это с энергетической точки зрения, как делал Райх, то обнаружим, что травмы нарушают поток жизненной силы в нас с самого первого дня их возникновения.

Таким образом, травмы не просто мешают нам стать лучшей версией самих себя, но и медленно разрушают нас физически, поскольку воздействуют на те аспекты, которые на биологическом уровне должны снабжать нас жизненной энергией. И я абсолютно уверен, что мы прикасаемся к величайшим тайнам, известным древним на протяжении веков и которые они пытались передать в своих священных учениях.

И если мы сможем разрешить все свои психологические травмы, то, без сомнения, вернёмся туда, откуда начали, когда были новорождёнными детьми, наделёнными безграничными возможностями, способными достигать всего, чего хотим, и следующими правильным привычкам, и с наших плеч спадут бремена, мешающие нам, благодаря чему наше психологическое и физическое состояние придёт в равновесие.

И теперь вопрос: что произойдет, если нам удастся полностью избавиться от психологических травм? Сможем ли мы делать что угодно? И будем ли мы чувствовать себя идеально здоровыми? Я считаю, что это состояние интересно исследовать, и ответ на этот вопрос остаётся предметом эксперимента; но одно можно сказать наверняка: произойдёт значительное положительное изменение в нашу пользу.

Приключения с питанием

Прежде чем продолжить, я должен кратко изложить вам ту информацию, которую мне удалось собрать о влиянии питания на наше психическое здоровье, поскольку я осознаю, что эти влияния играют жизненно важную роль в формировании моих представлений о важности рациона питания, а также о том, каким образом оно влияет на наше психическое состояние и контролирует его. И это очень важно, ведь нам необходимо понимать разницу между психологическими последствиями, которые могут возникнуть в результате длительных психологических травм, и теми, что возникают из-за потребления ненадлежащих количеств пищи, стимуляторов или лекарственных препаратов.