У моего ребенка СДВГ. 10 рекомендаций детского психолога о том, как вырастить успешного ребенка и не сойти с ума

Предисловие

Эта книга для родителей. Уставших, выгоревших, не понимающих, что делать дальше. Родителей детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Во-первых, разрешите, я вас обниму. А потом дам вам план, как облегчить свою жизнь. Как сделать ее более управляемой, более спокойной. И не только вашу жизнь, но и жизнь вашего ребенка.

Давайте я немного расскажу о себе. Меня зовут Дарья Терешина, и я детский психолог вот уже 15 лет. Я работаю в школе, я люблю школу и ни на что ее не променяю, как бы ни ругали современную систему образования. А еще я – мама ребенка с СДВГ. Моему сыну 13 лет, и я точно знаю, что вы можете чувствовать, имея ребенка с таким диагнозом. Будучи психологом, обладая, казалось бы, всеми необходимыми знаниями, я оказалась морально не готова к тому, что происходило. Сейчас мы все еще в пути. Но уже есть какие-то ориентиры, и если от них почти не отклоняться, то жизнь входит в колею и становится легче как для вас, так и для ребенка.

Хочется сразу сказать, что здесь мы не будем вести речь о медикаментозном лечении. Лечит ребенка невролог. А я дам вам то, что зависит от вас и только от вас. То, что точно в ваших силах. То, что сделает вашу жизнь спокойнее, а вашего ребенка счастливее и успешнее в учебе, в общении, в хобби.

Мои рекомендации – это не советы. В чем же отличие, спросите вы? А в ответственности. Давая совет, человек берет на себя ответственность за успех или неуспех. Давая рекомендацию, специалист делится знаниями – теоретическими или практическими, но выбор следовать ли этой рекомендации, не следовать или следовать частично – за вами. Возможно, что-то вы возьмете за основу, что-то посчитаете в вашем случае невыполнимым или несущественным. Это нормально. Но важно, чтобы вы понимали: это ваша жизнь и только вам решать, какой в итоге она будет.

Ну а теперь – вперед! На встречу новой, более легкой жизни!

1 глава. О том, что такое СДВГ, симптомы, статистика заболевания

Перед тем, как двигаться к самим рекомендациям, давайте точно разберемся, что такое СДВГ.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности – это хроническое заболевание, связанное с нарушением развития нервной системы ребенка. Принято считать, что оно проявляется только к 6 – 7 годам, но на самом деле родители могут заметить первые признаки в более младшем возрасте.

СДВГ – это, прежде всего, – невнимательность и высокая отвлекаемость ребенка. Но еще это и импульсивность, чрезмерная двигательная активность, проблемы в общении.

Казалось бы, в три года ребенок итак не может долго сидеть на месте. Время занятия в таком возрасте не должно превышать пять минут. Но внимательная мама или воспитатель обязательно заметят разницу между возрастными особенностями ребенка и его невозможностью удержать свое внимание. Прекратить бегать. Успокоиться.

Моему ребенку диагноз впервые поставил психиатр при прохождении медицинской комиссии к детскому саду. Ему еще не было трех лет. И это встретило у меня ужасное сопротивление. Я помню, что очень злилась и думала о некомпетентности врача. Ведь я знала, что этот диагноз не ставят до шести лет. Ему тогда его и не поставили. Ничего не написали в карте. Врач меня просто предупреждала. А я не захотела слушать. И потеряла время.

Никто не стал бы выписывать ему препараты в таком возрасте. Но я могла бы приложить свои усилия, чтобы компенсировать те нервные связи, что у него развились неправильно или неполноценно. Я поняла все это позже. Столкнулась с этим заболеванием, как поезд, который врезался в стену. И, пройдя все стадии проживания горя (а для меня это было горем в тот момент), я начала действовать.

По статистике СДВГ – одно из самых распространенных хронических заболеваний у детей. По данным исследований ученых, им болеют от 4 до 12% детей школьного возраста. Есть формы, где преобладает гиперактивность, есть формы, где преобладает дефицит внимания, а есть формы, где оба этих пункта сочетаются.

Таких детей часто обвиняют в отсутствии дисциплины, невоспитанности, а родителей, соответственно, в том, что они плохо воспитывают своего ребенка. Что у них растет хулиган или хулиганка. Нарушитель спокойствия.

Хотя на самом деле произошло вот что: на самых ранних этапах развития, еще до рождения, центры мозга ребенка, отвечающие за управление, развились немного неправильно или с небольшим отставанием. Ребенок в этом не виноват! И вы не виноваты. Никто не виноват, так случилось. Теперь нужно разбираться с этим, приспосабливаться к изменившейся реальности. И всегда помните о том, что ребенку гораздо сложнее, чем вам. Он постоянно и повсеместно сталкивается с осуждением. Учителей, других взрослых, детей, с которыми пытается подружиться. Даже с вашим недовольством.

И я надеюсь, что эта книга принесет облегчение. Хоть немного, но облегчит жизнь вам, а через вас, и вашему ребенку с СДВГ.

2 глава. Миф «перерастет» и какие проблемы есть у взрослых людей с СДВГ

Серьезным исследованиям СДВГ всего лет двадцать. До этого вообще считалось, что такие дети – просто невоспитанные хулиганы. Да и с началом исследований изменения происходили очень медленно и со скрипом. Еще недавно считалось, что СДВГ – это «детская» болезнь и ребенок ее перерастет. Не бывает взрослых с СДВГ.

Так ли это? Конечно, нет, еще как бывает. Встречали ли вы взрослых людей, которые всегда и везде опаздывают? Встречи, дедлайны – они «проспали» все. Им тяжело находить общий язык с людьми, их не понимают, не принимают, они кажутся какими-то странными. Слишком импульсивные, слишком громкие, всегда немного слишком. Такие люди трудно сосредотачиваются, легко отвлекаются. Им это правда очень мешает в жизни. Но они ничего не могут с этим поделать. Потому что они не знают, что, скорее всего, у них СДВГ. Говоря научным языком, во взрослом возрасте у людей, болеющих СДВГ, сохраняется выраженная социально-психологическая дезадаптация.

Поэтому прошу вас, не думайте, что это пройдет само. Не пройдет без долгой кропотливой работы с вашей стороны. А вот когда СДВГ корректируется с самого начала, то есть случаи, когда ко взрослому возрасту синдром компенсируется и человек живет нормальной жизнью. Вот такая важная задача стоит перед мамами ребенка с синдромом дефицита внимания и гиперактивности.

Я выше немного рассказала, на что обратить внимание в поведении ребенка, если вы заподозрили у него СДВГ. Но подтвердить или опровергнуть диагноз может только врач – невролог или психиатр.

Каким образом это происходит? Главное – это осмотр ребенка, а также анкетирование родителей по специальному протоколу. То есть, у вас спросят все то, на что я просила вас обратить внимание. Иногда могут назначить ЭЭГ для подтверждения диагноза. Далее начнется долгий и упорный подбор препаратов, направленных на снижение гиперактивности и на увеличение внимательности. В это время нужно внимательно наблюдать за ребенком, чтобы исключить вовремя препараты, которые вашему ребенку не подходят: вызывают заторможенность реакции, сонливость и вялость. После того, как нужные препараты подобраны, ребенок будет пропивать их курсами по схеме, назначенной врачом.

Казалось бы, что еще нужно? Проблема решена! Но, к сожалению, нет. Это одна из основных частей лечения, но не самая главная. Главное – это то, как строится сама жизнь ребенка. В какой обстановке, в окружении каких людей, по каким правилам. И еще много маленьких, казалось бы, пунктов. Но все они важны, как винтики в сложном механизме. Каждый из них нам с вами придется отыскать, подкрутить, смазать. И все время следить за тем, чтобы ни один из них не выпал и не заржавел.

3 глава. Ваш настрой – половина успеха

Помните, что говорят в самолете, когда объясняют пассажирам правила безопасности? Сначала надень кислородную маску на себя, а потом на ребенка. Вы знаете, что сил и эмоций вам нужно в разы больше, чем маме обычного ребенка.

Хотя ребенок с СДВГ не инвалид, он требует постоянной включенности в его жизнь на протяжении всего взросления. Там, где другой ребенок уже более самостоятельный, вашего нужно контролировать. Потому что сама функция контроля у него нарушена. Но при этом, вы – обычная среднестатистическая мама без штата нянек и гувернанток, выстроившегося вдоль стен вашего пятиэтажного особняка. Вам нужно все делать самой.

Здорово, прекрасно, отлично – если вам помогает папа. Если есть бабушки, готовые встать на этот путь вместе с вами и подхватывать первую скрипку, когда вы устали. Но бывает и так, что мама с ребенком один на один.

А если вы не в ресурсном состоянии, то есть не в состоянии принимать, перерабатывать и возвращать в удобоваримой для него форме эмоции и чувства (контеинировать эмоции по-научному), контролировать учебный процесс, учить как заводить друзей, постоянно, ежеминутно, возвращать его внимание, и еще тысячу мелочей – ребенку будет плохо. Он не справится один.

Поэтому так важно заботиться о себе. Остановитесь и подумайте: что вы любите? Что приносит вам радость? Какое дело? Есть ли у вас хобби?

Может быть, вам нравится читать, вышивать, вязать? Или спорт для вас – та самая отдушина? Возможно, вам приносит радость уход за собой – бьюти процедуры дома или в салоне красоты, а может быть, ванна с пеной и морской солью?

Напишите себе список таких дел, их должно быть не менее десяти. К этому списку у вас должен быть быстрый доступ, чтобы, когда силы наисходе, обратиться к нему, а не к доставке бургеров или алкомаркету.

Подумайте о том, есть ли у вас друзья. Те друзья, с которыми можно поболтать не только о своей трудной доле, а с которыми можно отвлечься от проблем, сходить куда-нибудь в кино, на выставку или потанцевать в бар. Если нет – я рекомендую вам обязательно завести хотя бы одного такого, а лучше несколько. Сейчас существует множество способов найти подруг. Начиная от приложений для знакомств и заканчивая различными курсами и марафонами, где можно встретить единомышленников.

Еще один шаг в заботе о себе – это психотерапия. Или хотя бы иногда консультации психолога. С грамотным психологом вы проработаете свои чувства, свои ожидания, свои страхи, и даже чувство вины, если оно у вас вдруг появилось или кто-то вам его навязал.

Но здесь тоже есть свое «но»: тщательно выбирайте психолога. Не стесняйтесь спрашивать о его образовании. Не бойтесь попросить показать диплом. Квалифицированного психолога это не обидит, а вот шарлатан, прошедший курсы, может начать вам рассказывать о том, что без доверия работы не получится и прочую чушь. Бегите и не оглядывайтесь.

Опыт работы – тоже не маловажная часть. Только закончивший ВУЗ психолог может иметь свои преимущества – стоимость его работы обычно гораздо ниже. Но и вы берете на себя ответственность за то, что, выбирая такого специалиста, результат может быть не таким, каким вы его представляете.

И даже если вы нашли специалиста с подходящим образованием и опытом, может оказаться, что это просто «не ваш» специалист. Не бойтесь говорить об этом. Не бойтесь искать того психолога, с которым вам будет комфортно. Поверьте, психологи в курсе, что такое бывает и вы их никак этим не обидите. Если, конечно, это действительно, настоящий психолог.

Еще один важный пункт – хороший сон и питание. Чтобы чувствовать себя отдохнувшей, нужно, как ни странно, отдыхать. То есть, спать в прохладной комнате, со свежим влажным воздухом, на удобной постели. Есть вкусную (очень важно!), полезную и здоровую еду. Заниматься спортом или хотя бы делать зарядку. Это и отличный пример вашему ребенку, и польза для вас и вашего организма, который точно в скором времени скажет вам «спасибо».

Ах да. Почти забыла, но это тоже очень важно. Мы – взрослые – очень внимательно относимся к лечению своих детей. Но когда дело касается нас самих, очень часто бывает так, что забота о собственном здоровье переносится даже не на второй, а на десятый план. А так нельзя. Если у вас что-то болит, вы чувствуете упадок сил, часто «цепляете» простуды, не ждите – идите к врачу. Если не ради себя, то хотя бы ради своего ребенка, ведь ему очень нужна здоровая и счастливая мама.