Денежный потолок — 2. Часть 2. Почему я не разрешаю себе больше?

УРОК 30. ОБРАЗНОЕ САМОИССЛЕДОВАНИЕ

«ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ЗНАЧИТ ИМЕТЬ БОЛЬШЕ?»

Мы уже очень много говорили о деньгах словами.

Мы анализировали:

— убеждения;

— страхи;

— семейные правила;

— самооценку;

— контроль;

— сравнение;

— следующую сумму;

— цену роста.

Но иногда словами мы знаем одно:

«Я хочу больше».

А внутри реагируем совсем иначе.

Например:

разум говорит:

«Больший доход даст мне свободу».

А тело напрягается.

Разум:

«Я хочу расти».

А внутри возникает образ:

«Опасно».

И сегодня мы попробуем не спорить с этой реакцией.

А посмотреть:

«Как моя психика вообще представляет состояние „у меня больше“?»

ВАЖНО ПЕРЕД НАЧАЛОМ

Сегодняшняя практика — это:

образное самоисследование.

Это не способ:

доказать, что какое-то событие действительно происходило;

найти единственную «истинную причину» вашего отношения к деньгам;

восстановить забытое прошлое.

Любой появившийся:

— образ;

— фраза;

— сцена;

— человек;

— ощущение

— может быть:

— ассоциацией;

— символом;

— фантазией;

— фрагментом субъективного воспоминания;

— смешанным образом.

Мы исследуем значение, которое это имеет для вас сейчас.

Не историческую точность.

ЧАСТЬ 1. ПОДГОТОВКА

Выберите место, где вас несколько минут не будут отвлекать.

Не делайте практику:

за рулём;

в ситуации, где нужно сохранять внимание к окружающему.

Сядьте удобно.

Стопы можно поставить на пол.

Посмотрите вокруг.

Назовите про себя:

3 предмета, которые видите.

…

2 звука, которые слышите.

…

1 ощущение в теле.

…

Это помогает сохранить контакт с настоящим.

ЧАСТЬ 2. ВАМ НЕ НУЖНО «УВИДЕТЬ КАРТИНКУ»

У кого-то возникают яркие образы.

У кого-то:

— слова;

— телесные ощущения;

— мысли;

— цвет;

— настроение.

Всё подходит.

ФРАЗА

«Мне не нужно ничего придумывать специально».

ЧАСТЬ 3. МОЯ ФРАЗА

Закройте глаза, если вам комфортно.

И спокойно произнесите:

«У меня стало значительно больше денег».

Не «миллиард».

Не фантастическая сумма.

А больше вашего привычного уровня.

Например:

в два раза.

ПАУЗА

Что произошло первым?

…

Не анализируйте.

Просто отметьте.

ЧАСТЬ 4. ПЕРВАЯ РЕАКЦИЯ

Это было:

— облегчение;

— радость;

— недоверие;

— напряжение;

— страх;

— пустота;

другое:

…

ЧАСТЬ 5. ГДЕ ЭТО В ТЕЛЕ?

Обратите внимание:

— грудь?

— живот?

— горло?

— плечи?

— лицо?

…

ВОПРОС

«Если это ощущение могло бы говорить, что бы оно сказало?»

…

Запишите первую фразу.

ЧАСТЬ 6. ПРЕДСТАВЬТЕ ЭТУ СУММУ ПЕРЕД СОБОЙ

Не обязательно в виде купюр.

Пусть образ появится сам.

Деньги могут выглядеть как:

— цифра;

— свет;

— предмет;

— коробка;

— пространство;

— ничто конкретное.

ПРАКТИКА

Как выглядят мои «большие деньги»?

…

ЧАСТЬ 7. ГДЕ ОНИ НАХОДЯТСЯ?

Перед вами?

Далеко?

Рядом?

За стеклом?

Высоко?

…

СИЛЬНЫЙ ВОПРОС

«Насколько близко я могу позволить им находиться?»

…

ЧАСТЬ 8. МОГУ ЛИ Я ПОДОЙТИ БЛИЖЕ?

Представьте один маленький шаг.

Не нужно заставлять себя.

Что происходит?

…

ЧАСТЬ 9. ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ОТОЙТИ

Не исправляйте.

Это очень важный материал.

Спросите:

«Что становится страшным, если я приближаюсь к большему?»

…

ЧАСТЬ 10. ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СРАЗУ ЗАБРАТЬ

Тоже наблюдаем.

Спросите:

«Что мне хочется сделать с этими деньгами немедленно?»

…

Потратить?

Спрятать?

Раздать?

ЧАСТЬ 11. ПЕРВАЯ АССОЦИАЦИЯ

Закончите:

«Иметь много денег для меня — это как…»

…

Не думайте долго.

ПРИМЕРЫ

Как:

«нести тяжёлый чемодан».

«стоять на вершине».

«быть под прожектором».

«иметь ключ от двери».

Ваш образ может быть совсем другим.

ЧАСТЬ 12. ЧТО ОЗНАЧАЕТ ЭТОТ ОБРАЗ?

Не ищите «правильную трактовку».

Спросите себя:

«Что этот образ означает лично для меня?»

…

ЧАСТЬ 13. ЕСЛИ ДЕНЬГИ — ЭТО СВОБОДА

Что за свобода?

Не просить?

Не терпеть?

Уехать?

Выбирать?

…

ПРАКТИКА

«Больше денег освободит меня от…»

…

ЧАСТЬ 14. ЕСЛИ ДЕНЬГИ — ЭТО ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Представьте:

чем больше сумма,

тем больше ощущение:

«Теперь я должна».

ВОПРОС

«Что именно я должна буду делать, если у меня станет больше?»

…

ЧАСТЬ 15. ЕСЛИ ДЕНЬГИ — ЭТО ОПАСНОСТЬ

Спросите:

«Какая именно опасность?»

…

Потерять?

Стать заметной?

Получить просьбы?

ЧАСТЬ 16. ЕСЛИ ДЕНЬГИ — ЭТО ОДИНОЧЕСТВО

Очень интересная ассоциация.

Спросите:

«Почему больший доход в моём воображении отделяет меня от людей?»

…

ЧАСТЬ 17. ЕСЛИ ДЕНЬГИ — ЭТО СТАТУС

Кто должен увидеть?

…

Что они должны понять?

…

ВОПРОС

«Что я хочу сказать миру через свой финансовый успех?»

…

ЧАСТЬ 18. ЕСЛИ ДЕНЬГИ — ЭТО СПОКОЙСТВИЕ

Что именно станет спокойнее?

…

И:

«Какую часть этого спокойствия я могу создавать уже сейчас не только деньгами?»

…

ЧАСТЬ 19. ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ

Это тоже результат.

Можно просто написать:

«Пока образа нет».

И перейти к словам.

ПРАКТИКА

Закончите быстро:

Большие деньги — это…

…

Иметь больше — значит…

…

Богатство похоже на…

…

ЧАСТЬ 20. ПЕРСОНИФИКАЦИЯ ДЕНЕГ

Теперь представьте, что ваш следующий финансовый уровень мог бы быть:

персонажем.

Не реальным человеком.

А символическим образом.

ВОПРОСЫ

Как он выглядит?

…

Как смотрит на вас?

…

Что говорит?

…

ЧАСТЬ 21. ЧТО ВЫ ХОТИТЕ СКАЗАТЬ ЕМУ?

…

ЧАСТЬ 22. СПРОСИТЕ ОБРАЗ

«Что меня останавливает от того, чтобы подпустить тебя ближе?»

…

Не воспринимайте ответ как объективную истину.

Это:

текущая ассоциация.

ЧАСТЬ 23. СПРОСИТЕ ЕЩЁ

«Что мне нужно, чтобы рядом с тобой было спокойнее?»

…

ЧАСТЬ 24. МОЖЕТ ПОЯВИТЬСЯ ОТВЕТ:

«Границы».

«План».

«Уверенность».

«Разрешение».

Запишите.

ЧАСТЬ 25. «КТО Я, КОГДА У МЕНЯ БОЛЬШЕ?»

Теперь представьте себя с устойчивым доходом выше привычного.

Не идеальную.

Не новую личность.

А себя.

ПОСМОТРИТЕ

Как вы стоите?

…

Как разговариваете?

…

Как выглядит ваш день?

…

ЧАСТЬ 26. ЧТО В ВАС ОСТАЛОСЬ ПРЕЖНИМ?

Очень важный вопрос.

…

Доброта?

Юмор?

Отношения?

ФРАЗА

«Финансовый рост не обязан стирать мою личность».

ЧАСТЬ 27. А ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ?

…

Например:

— границы;

— режим;

— уверенность.

ЧАСТЬ 28. КАКАЯ ИЗМЕНЁННАЯ ЧЕРТА ПУГАЕТ?

…

ЧАСТЬ 29. «Я СТАНУ…»

Закончите без фильтра:

«Если у меня будет много денег, я стану…»

…

Что написали?

ЧАСТЬ 30. «Я ПЕРЕСТАНУ БЫТЬ…»

…

Это иногда ещё интереснее.

ЧАСТЬ 31. ПРОВЕРКА

Это факт?

Или:

страх изменения идентичности?

…

ЧАСТЬ 32. ПРЕДСТАВЬТЕ БЛИЗКИХ

Не конкретную реакцию как факт.

А именно:

ваше воображение о реакции.

Кто появляется рядом?

…

ЧАСТЬ 33. КАК, ПО ВАШЕМУ ПРЕДСТАВЛЕНИЮ, ОНИ РЕАГИРУЮТ?

…

Радуются?

Отдаляются?

Просят?

ВАЖНО

Это не говорит нам:

«Они действительно так поступят».

Мы исследуем:

чего вы ожидаете или боитесь.

ЧАСТЬ 34. КАКОЙ РЕАКЦИИ ДРУГИХ Я БОЮСЬ СИЛЬНЕЕ ВСЕГО?

…

ЧАСТЬ 35. «ЕСЛИ У МЕНЯ БУДЕТ БОЛЬШЕ, МНЕ ПРИДЁТСЯ…»

Закончите:

— …

— …

— …

ЧАСТЬ 36. «ЕСЛИ У МЕНЯ БУДЕТ БОЛЬШЕ, МНЕ БОЛЬШЕ НЕ ПРИДЁТСЯ…»

— …

— …

— …

Это может показать скрытую выгоду роста.

ЧАСТЬ 37. А ЧТО Я ПОТЕРЯЮ ИЗ ПРИВЫЧНОГО?

…

Например:

право говорить:

«Я не могу себе позволить».

СИЛЬНЫЙ ВОПРОС

«Что мне придётся начать решать самой, если денег станет больше?»

…

ЧАСТЬ 38. ДЕНЬГИ МОГУТ УБРАТЬ СТАРОЕ ОПРАВДАНИЕ

Например:

«Я бы сделала это, если бы были деньги».

Теперь они есть.

И что?

…

ЧАСТЬ 39. ЧТО СТАНОВИТСЯ СТРАШНО В ВОЗМОЖНОСТИ?

Не только ограничения пугают.

Возможности тоже.

Потому что появляется:

выбор.

ВОПРОС

«Что я боюсь выбрать неправильно, если у меня появится больше возможностей?»

…

ЧАСТЬ 40. ОБРАЗ «ДВЕРЬ»

Представьте:

перед вами дверь.

За ней жизнь с большим финансовым ресурсом.

НЕ ОТКРЫВАЙТЕ СРАЗУ

Посмотрите:

какая дверь?

…

Заперта?

Прозрачная?

ЧАСТЬ 41. ЧТО НА НЕЙ НАПИСАНО?

…

ЧАСТЬ 42. ЕСТЬ ЛИ У ВАС КЛЮЧ?

…

Если нет:

что, как вам кажется, является ключом?

…

ВАЖНО

Это символический ответ.

Не магическая подсказка.

ЧАСТЬ 43. ПРИОТКРОЙТЕ ДВЕРЬ

Только немного.

Что за ней?

…

ЧАСТЬ 44. ПЕРВОЕ ЧУВСТВО

…

ЧАСТЬ 45. ЧТО ТАМ ПРИВЛЕКАЕТ?

…

ЧАСТЬ 46. А ЧТО ПУГАЕТ?

…

ЧАСТЬ 47. ВАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВХОДИТЬ

Это важно.

Вы можете:

просто смотреть.

Мы не заставляем себя:

«преодолеть сопротивление».

Мы его:

изучаем.

ЧАСТЬ 48. СПРОСИТЕ

«Какой маленький элемент этой жизни я готова впустить уже сейчас?»

…

Не всю жизнь.

Один элемент.

ЧАСТЬ 49. ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ:

— граница;

— право отдыхать;

— новая цена;

— спокойнее смотреть на цифры;

— другое.

МОЁ:

…

ЧАСТЬ 50. ОБРАЗ «БОЛЬШЕ»

Теперь слово:

«БОЛЬШЕ»

представьте как предмет.

Какой он?

…

Тяжёлый?

Лёгкий?

ЧАСТЬ 51. МОГУ ЛИ Я ЕГО ДЕРЖАТЬ?

…

ЧАСТЬ 52. ЕСЛИ ТЯЖЕЛО

Спросите:

«Что делает „больше“ таким тяжёлым?»

…

ЧАСТЬ 53. ЕСЛИ СЛИШКОМ ЯРКО

«Что делает больший доход слишком заметным для меня?»

…

ЧАСТЬ 54. ЕСЛИ ОБРАЗ ПРИЯТНЫЙ

Не ищите обязательно проблему.

Очень важно.

Возможно:

ваша реакция на большее вполне спокойная.

ФРАЗА

«Мне не нужно находить страх там, где его нет».

ЧАСТЬ 55. НЕ ИЩЕМ «БЛОК»

Цель практики не:

обязательно обнаружить препятствие.

Цель:

честно увидеть текущую реакцию.

ЧАСТЬ 56. ЕСЛИ ВОЗНИКЛА СЦЕНА ИЗ ПРОШЛОГО

Остановимся здесь особенно внимательно.

Вы можете заметить:

— эпизод;

— лицо;

— разговор.

ВАЖНО

Не делайте вывод:

«Вот что точно случилось и создало мой денежный сценарий».

Память может быть:

— неполной;

— смешанной;

— реконструированной.

Запишите безопасно:

«У меня возникла ассоциация с…»

или:

«Мне вспомнилось…»

ЧАСТЬ 57. НЕ ДОСТРАИВАЙТЕ ПРОБЕЛЫ

Если не знаете:

— кто сказал;

— что произошло дальше;

— сколько вам было лет —

не угадывайте.

ФРАЗА

«Я могу работать с чувством, не доказывая точность сюжета».

ЧАСТЬ 58. ЧТО Я ЧУВСТВУЮ СЕЙЧАС, КОГДА ДУМАЮ ОБ ЭТОМ ОБРАЗЕ?

…

Вот это относится к настоящему.

ЧАСТЬ 59. КАКАЯ МЫСЛЬ СВЯЗАНА С ОБРАЗОМ?

…

Например:

«Иметь больше небезопасно».

ЧАСТЬ 60. НАСКОЛЬКО Я ВЕРЮ ЭТОЙ МЫСЛИ СЕГОДНЯ?

От 0 до 10:

___ / 10.

ЧАСТЬ 61. КАК ЭТА МЫСЛЬ ВЛИЯЕТ НА МОИ ДЕЙСТВИЯ?

…

Например:

— не повышаю цену;

— скрываю успех.

ЧАСТЬ 62. ЭТО УЖЕ ПОЛЕЗНЫЙ МАТЕРИАЛ

Мы не обязаны знать:

«Откуда именно это взялось».

Чтобы работать с тем:

«Как оно влияет на меня сейчас».

ЧАСТЬ 63. МОЙ ГЛАВНЫЙ СМЫСЛ «ИМЕТЬ БОЛЬШЕ»

Закончите:

«Глубоко внутри иметь больше для меня означает…»

…

ЧАСТЬ 64. МОЖЕТ БЫТЬ НЕСКОЛЬКО ОТВЕТОВ

Например:

свободу

и одновременно:

ответственность.

Это нормально.

ПРАКТИКА

Положительное значение:

…

Пугающее значение:

…

ЧАСТЬ 65. ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ

Например:

«Я хочу свободы».

И:

«Боюсь стать чужой для близких».

Тогда становится понятно:

почему движение может быть:

одновременно привлекательным и страшным.

ФРАЗА

«Я могу одновременно хотеть роста и бояться его последствий».

ЧАСТЬ 66. НЕ НУЖНО УНИЧТОЖАТЬ ОДНУ СТОРОНУ

Не:

«Страх неправильный».

А:

«Что поможет мне расти и при этом сохранить важное?»

…

ЧАСТЬ 67. ПРАКТИКА

«ЧЕГО Я ХОЧУ СОХРАНИТЬ?»

При большем доходе я хочу сохранить:

— …

— …

— …

— …

— …

ЧАСТЬ 68. ЧТО Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬ?

— …

— …

— …

ЧАСТЬ 69. ЧТО МНЕ НУЖНО НЕСТИ С СОБОЙ?

Представьте, что вы всё-таки проходите через дверь.

Что хотите взять?

…

Ценности?

Близких?

ЧАСТЬ 70. А ЧТО МОЖНО ОСТАВИТЬ?

…

Страх?

Переработку?

Постоянное доказательство?

ЧАСТЬ 71. ОБРАЗ НОВОГО ПРАВИЛА

Представьте табличку.

На ней можно написать одно новое правило.

Не:

«Я теперь всегда богата».

А реалистичную фразу.

Например:

«Мне можно иметь больше и оставаться собой».

МОЁ НОВОЕ ПРАВИЛО:

…

ЧАСТЬ 72. ПРОВЕРЬТЕ ТЕЛОМ

Прочитайте его.

Что происходит?

…

Если напряжение очень сильное,

сделайте фразу мягче.

ЧАСТЬ 73. МОСТОВАЯ ФРАЗА

Например, вместо:

«Мне абсолютно безопасно иметь сколько угодно денег»

можно:

«Я учусь становиться спокойнее рядом с большими суммами».

Это реалистичнее.

ПРАКТИКА

Моя мостовая фраза:

…

ЧАСТЬ 74. ПРАКТИКА

«БОЛЬШЕ НА 10%»

Теперь не представляйте огромное богатство.

Представьте:

на 10% больше финансового пространства.

Что изменилось?

…

ЧАСТЬ 75. ЭТОТ ОБРАЗ МОЖЕТ БЫТЬ ГОРАЗДО СПОКОЙНЕЕ

Именно поэтому рост можно осваивать:

постепенно.

ВОПРОС

«Как выглядит моё безопасное „чуть больше“?»

…

ЧАСТЬ 76. МОЯ КАРТА ОБРАЗОВ

Заполните:

Когда я думаю «у меня больше», первый образ:

…

Первое чувство:

…

Реакция тела:

…

Пугающая мысль:

…

Привлекательная часть:

…

Что я боюсь потерять:

…

Что хочу получить:

…

Что хочу сохранить:

…

Какой маленький шаг кажется безопасным:

…

ЧАСТЬ 77. МОЙ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ

Попробуйте написать две реплики.

Часть меня, которая хочет большего:

«Я хочу больше, потому что…»

…

Часть меня, которая боится:

«Я боюсь большего, потому что…»

…

ЧАСТЬ 78. А ТЕПЕРЬ ОТВЕТ ВЗРОСЛОЙ ПОЗИЦИИ

«Я слышу обе стороны. Я могу…»

…

Например:

«двигаться постепенно и сохранять границы».

ЧАСТЬ 79. НЕ НУЖНО ВЫБИРАТЬ «ЖЕЛАНИЕ ИЛИ СТРАХ»

Можно иметь:

— и желание;

— и страх.

И всё равно:

двигаться маленькими шагами.

ЧАСТЬ 80. ЗАЗЕМЛЕНИЕ ПОСЛЕ ПРАКТИКИ

Откройте глаза.

Посмотрите вокруг.

Назовите:

5 вещей, которые видите.

4 ощущения тела.

3 звука.

Сделайте спокойный вдох.

ФРАЗА

«Я здесь. Это была практика с образами и ассоциациями».

ЧАСТЬ 81. ЕСЛИ ПРАКТИКА ВЫЗВАЛА СИЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

Не нужно продолжать через силу.

Можно:

— остановиться;

— встать;

— пройтись;

— переключиться на обычные дела.

Если тема вызывает стойкое сильное напряжение или тяжёлые переживания, безопаснее исследовать её с квалифицированным специалистом, чем пытаться самостоятельно «продавить» практику.

ЧАСТЬ 82. ЧТО СЕГОДНЯ БЫЛО САМЫМ НЕОЖИДАННЫМ?

…

ЧАСТЬ 83. ЧТО СОВПАЛО С ПРЕДЫДУЩИМИ УРОКАМИ?

…

Например:

— образ денег снова связан с:

— контролем;

— виной;

— видимостью.

ЧАСТЬ 84. А ЧТО ОКАЗАЛОСЬ НОВЫМ?

…

ЧАСТЬ 85. НЕ ДЕЛАЙТЕ СЛИШКОМ БЫСТРЫХ ВЫВОДОВ

Сегодняшняя практика —

это:

один срез вашего состояния.

Не окончательный диагноз.

НОВАЯ ФРАЗА

«Я собираю наблюдения, а не выношу себе приговор».

ЧАСТЬ 86. ПРАКТИЧЕСКИЙ ПЕРЕВОД ОБРАЗА

Очень важно закончить не только инсайтом.