Денежный потолок — 2. Часть 2. Почему я не разрешаю себе больше?

А действием.

Например:

образ:

«Большие деньги — тяжёлый груз».

Практический вопрос:

«Что в моих финансах можно упростить?»

ПРАКТИКА

Мой образ:

…

Что он может символизировать для меня:

…

Какое реальное действие из этого следует:

…

ЧАСТЬ 87. ЕСЛИ ОБРАЗ — «ПРОЖЕКТОР»

Возможно, актуальна тема:

видимости.

Практический шаг:

стать заметнее на 5—10%.

ЧАСТЬ 88. ЕСЛИ ОБРАЗ — «ТЯЖЕСТЬ»

Возможно:

ответственность;

перегрузка.

Практический шаг:

убрать одну лишнюю обязанность.

ЧАСТЬ 89. ЕСЛИ ОБРАЗ — «ДВЕРЬ»

Возможно:

новая возможность.

Практический шаг:

сделать одно действие, которое раньше откладывали.

ЧАСТЬ 90. ОБРАЗ НЕ ДАЁТ ПРИКАЗ

Он только помогает:

сформулировать вопрос.

Решение принимается:

— из реальности;

— данных;

— ценностей.

ЧАСТЬ 91. МОЁ ОДНО РЕАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ

После сегодняшней практики я хочу:

…

ЧАСТЬ 92. МИНИ-АУТОТРЕНИНГ

«МНЕ МОЖНО ПОСТЕПЕННО ПРИВЫКАТЬ К БОЛЬШЕМУ»

Сделайте спокойный вдох.

И медленный выдох.

Мне можно хотеть большего.

Мне не нужно заставлять себя чувствовать только радость.

Рядом с ростом могут появляться разные чувства.

Интерес.

Страх.

Сомнение.

И это не означает, что я должна остановиться.

Мне можно исследовать свои ассоциации без поиска виноватых.

Мне не нужно доказывать точность каждого возникшего образа.

Я могу воспринимать его как подсказку о моём сегодняшнем внутреннем состоянии.

Мне можно иметь больше и сохранять свои ценности.

Мне можно расти постепенно.

Мне не нужно становиться другим человеком за один день.

Мне можно привыкать к новым суммам.

К новым решениям.

К новым возможностям.

Мне можно замечать страх и всё равно выбирать маленький следующий шаг.

Больший финансовый ресурс не обязан означать потерю себя.

Мне можно постепенно создавать собственный смысл слова «больше».

ЧАСТЬ 93. ФРАЗЫ НА НЕДЕЛЮ

Выберите одну:

«Что для меня сейчас означает иметь больше?»

«Этот образ — ассоциация, а не доказательство».

«Что именно меня пугает в большем?»

«Что я хочу сохранить вместе с ростом?»

«Мне можно привыкать к большему постепенно».

МОЯ:

…

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

«МОИ ОБРАЗЫ БОЛЬШЕГО»

В течение недели 3 раза уделите по несколько минут вопросу:

«Что для меня означает иметь больше денег?»

Не пытайтесь получить:

одинаковый ответ.

Записывайте:

Образ:

…

Чувство:

…

Мысль:

…

Ощущение в теле:

…

Что этот образ значит лично для меня:

…

Какое реальное действие он предлагает исследовать:

…

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА

«ОДНА СТУПЕНЬ БЛИЖЕ»

Возьмите не огромную сумму.

А вашу:

следующую сумму из урока 27.

Представьте, что она уже стала более привычной.

Спросите:

Как я живу?

…

Что делаю иначе?

…

Что осталось прежним?

…

Что мне в этом нравится?

…

Что всё ещё тревожит?

…

ГЛАВНЫЙ ИНСАЙТ УРОКА

Иногда человек говорит:

«Я хочу больше денег».

Но образ «больше» внутри может означать:

— свободу.

— опасность.

— ответственность.

— одиночество.

— признание.

— возможность.

И пока эти значения остаются незамеченными,

может возникать странный конфликт:

сознательно я иду к росту,

а автоматически стараюсь сохранить знакомую реальность.

Сегодня мы не искали:

«единственный корень».

Мы сделали важнее.

Мы начали видеть:

какие смыслы слово «больше» имеет именно для меня сейчас.

А значит —

с ними уже можно работать осознанно.

ФИНАЛ

Сегодня мы исследовали:

«Что для меня означает иметь больше?»

И возможно заметили:

— чувство;

— телесную реакцию;

— образ;

— внутреннее правило.

Следующий шаг — очень аккуратно посмотреть:

«Когда ещё мне знакомо похожее чувство?»

Не для того, чтобы найти «ту самую сцену».

Не для того, чтобы доказать, что всё началось в детстве.

А чтобы увидеть:

в каких других ситуациях моя психика уже использовала похожую реакцию.

Следующий урок:

«КОГДА Я УЖЕ ЧУВСТВОВАЛА ЧТО-ТО ПОХОЖЕЕ?»

УРОК 31. КОГДА Я УЖЕ ЧУВСТВОВАЛА ЧТО-ТО ПОХОЖЕЕ?

Ищем не «корень проблемы», а повторяющееся внутреннее состояние

Иногда рядом с деньгами появляется очень знакомое чувство.

Например:

— страх;

— стыд;

— вина;

— напряжение;

— ощущение, что «мне нельзя»;

— страх быть заметной;

— страх ответственности;

— страх отказа.

И тогда возникает вопрос:

«А где ещё в моей жизни я чувствовала что-то похожее?»

Не обязательно:

— в детстве.

Не обязательно:

— в деньгах.

Не обязательно:

в каком-то одном «главном событии».

Иногда похожее состояние уже встречалось:

— в работе;

— в отношениях;

— в общении;

— в ситуациях выбора;

— в моменты успеха;

— когда нужно было просить;

— когда нужно было сказать «нет».

ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ УРОКА

«Мне не нужно найти самое первое событие. Мне важно заметить повторяющуюся тему».

ЧАСТЬ 1. НАЧИНАЕМ НЕ С ПРОШЛОГО, А С НАСТОЯЩЕГО

Выберите одну конкретную денежную ситуацию.

Например:

— нужно назвать цену;

— пришёл хороший доход;

— нужно попросить оплату;

— нужно отказать в скидке;

— нужно потратить деньги на себя;

— нужно увидеть финансовую цифру.

МОЯ СИТУАЦИЯ:

…

ЧАСТЬ 2. ЧТО Я В НЕЙ ЧУВСТВУЮ?

Не анализируйте пока.

Просто назовите.

«Я чувствую…»

…

ЧАСТЬ 3. ГДЕ ЭТО ЧУВСТВО В ТЕЛЕ?

…

— Грудь?

— Живот?

— Горло?

— Плечи?

ЧАСТЬ 4. КАКОЕ ОНО?

— Сжатие?

— Тяжесть?

— Жар?

— Холод?

ЧАСТЬ 5. ОЦЕНИТЕ ИНТЕНСИВНОСТЬ

От 0 до 10:

___ / 10.

ЧАСТЬ 6. ТЕПЕРЬ СПРОСИТЕ

«Где ещё в моей жизни я чувствовала что-то похожее?»

Не:

«Когда это началось?»

Не:

«Где корень?»

А:

«Где было похоже?»

ЧАСТЬ 7. СНАЧАЛА ПОИЩИТЕ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ

Это очень важно.

Не нужно сразу:

уходить в детство.

МОЖЕТ БЫТЬ:

я чувствовала это, когда…

— просила о чём-то;

— говорила о себе;

— получала похвалу;

— должна была выступить;

— говорила «нет»;

— делала выбор вопреки ожиданиям других;

другое:

…

ЧАСТЬ 8. ПЕРВЫЙ ПОХОЖИЙ ЭПИЗОД

Что произошло?

…

ЧАСТЬ 9. ЧТО Я ТОГДА ЧУВСТВОВАЛА?

…

ЧАСТЬ 10. ЧТО Я БОЯЛАСЬ, ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ?

…

ЧАСТЬ 11. ЧТО Я СДЕЛАЛА?

…

ЧАСТЬ 12. ЧТО ПРОИЗОШЛО В РЕАЛЬНОСТИ?

…

Очень важно отделять:

страх

от:

факта.

ЧАСТЬ 13. НАЙДИТЕ ЕЩЁ ОДНУ СИТУАЦИЮ

Не обязательно связанную с деньгами.

…

ЧАСТЬ 14. И ЕЩЁ ОДНУ

…

ЧАСТЬ 15. СОЗДАЁМ НЕ «ЦЕПОЧКУ ПРИЧИН», А ЛИНИЮ ПОХОЖИХ СОСТОЯНИЙ

Например:

— нужно назвать цену;

— нужно попросить о помощи;

— нужно выступить;

и везде появляется:

— страх оценки.

ЧАСТЬ 16. СПРОСИТЕ

«Что общего не в событиях, а в моём ощущении?»

…

ЧАСТЬ 17. ВОЗМОЖНЫЕ ОБЩИЕ ТЕМЫ

«Меня могут отвергнуть».

«Я стану слишком заметной».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.