Познание заблуждений. Том 2. Жизнь на руинах

Суть

Дополнение. Я поймал себя на том, что снова начал применять к себе собственную запись — думать об описании ради того, чтобы не думать об описании. Разбираю две причины, по которым я вообще задумываюсь об описании. И главное новое наблюдение: без описания возвращаются не только положительные, но и отрицательные эмоции — злость, грусть. И я отношусь к ним ровно так же спокойно.

Две причины задумываться об описании

Прикладная: мне это сейчас для чего-то нужно — передать информацию, записать её. Тогда стоит просто проверить, нужно ли ещё задумываться, или уже можно не задумываться.

Как об инструкции: я задумываюсь об описании, чтобы этим описанием контролировать себя, повлиять на себя, создать себе какое-то состояние. Именно так я и попался: в описании сказано «не задумываешься — будут эмоции», я решил «хочу эмоции, значит надо не задумываться» — и тем самым задумался об описании. Ничего и не получилось.

Вывод: в любой ситуации, когда задумываешься об описании, стоит задуматься, зачем ты это делаешь. Если как о гайде — вспомнить, что этот способ не нужен.

Возвращаются и негативные эмоции

Положительные эмоции вроде радости я уже застал. Но теперь застал и негативные — злость. Возникает неожиданно, и я не вижу, что могу с ней сделать.

Раньше у меня были гайды, которые убивали все эмоции — и хорошие, и плохие: вера в гайд давала постоянное приятное ощущение, но самих эмоций не было. Теперь такого гайда нет, и словами эмоции я сдержать не могу. Могу лишь сдержать их физически, не давать им волю, если сейчас невыгодно злиться.

Испытывая злость, я испытываю неудовольствие — но у меня нет недовольства этим неудовольствием.

Я представил, что близкие умерли, дом сгорел, — и увидел, что автоматической эмоцией была бы грусть, я бы плакал. И к ней я относился бы точно так же: просто наблюдал бы, без желания от неё избавиться.

Наблюдение

Стоит мне задуматься о своих гайдах — о том, что всё бессмысленно, что ничему нельзя верить и ничего нельзя доказать, — как это убивает все эмоции, и положительные, и отрицательные. Не задумываюсь — возвращаются все, и положительные, и отрицательные.

Как я отношусь к эмоциям

Я одинаково спокойно отношусь и к положительным, и к отрицательным эмоциям. Всегда доволен жизнью, несмотря на эмоции, которые она вызывает.

Наблюдаю их так же, как можно наблюдать пасмурную погоду и солнечную: просто наблюдаю ту и другую.

Для меня негативные эмоции — просто боль, а положительные — просто удовольствие. Можно испытывать боль и удовольствие; а можно, испытывая удовольствие, думать, что ты счастлив, а испытывая боль — что несчастлив. Я просто наблюдаю боль и удовольствие, без каких-либо мыслей по их поводу.

Какой будет такая жизнь

Я буду обустраивать свою жизнь так, чтобы побольше положительных эмоций и поменьше отрицательных, — то есть, по сути, буду делать то же, что делают все люди, подстраивая реальность под свои чувства. Но при этом не буду психологически страдать от негативных эмоций.

Смотрю на такую жизнь как на неплохую, разностороннюю, красочную, насыщенную.

Это необычно: раньше хорошие гайды приводили меня к состоянию, в котором я видел свою жизнь только с удовольствием, без каких-либо негативных эмоций, — потому что эмоции все убивались.

Итог

Теперь жизнь будет сильно отличаться от той, что была с прежними гайдами. Но я, как ни странно, не недоволен таким раскладом. Я принимаю любую реальность, какая она получается. Ничего против такой жизни не имею.

Суть

Я понял, что с описанием буквально нечего делать. Я больше не пишу гайды — я пишу только описания своих наблюдений, с которыми ничего не нужно делать: максимум прочитать и скорректировать. Инструкций к жизни не существует. Жить надо без гайда — инстинктивно и интуитивно, ничего не контролируя словами.

С описанием нечего делать

Я не могу контролировать себя никаким описанием, потому что не верю в него. И я не могу знать, как мне жить и что делать, — описание этого тоже знать не может.

Как мне жить, «знает» только мой мозг — инстинктивные желания и прочее. Сам я этого знать не могу, могу лишь придумать какие-то слова и в них поверить.

У меня нет описания, в которое я бы верил и которое сказало бы мне, что делать с описанием реальности. Поэтому я могу лишь случайно поверить, что создал описание, говорящее мне, как жить, — но это временное заблуждение, которое легко развеять.

Даже самое правильное описание, выверенное и исправленное, остаётся тем, с чем делать нечего. Максимум — прочитать и проверить, правильно ли оно описывает наблюдение. Передать другим тоже можно, но это действие уже не с описанием.

А другой человек, с которым я поделюсь, тоже ничего с этим описанием делать не может.

Описание против инструкции

Если ты веришь в описание — оно становится твоим гайдом, инструкцией, как жить. Если не веришь — оно гайдом не становится, и тогда с ним чисто технически нечего делать.

Инструкция — это уже конкретное описание, в которое я верю. А я ни в какое описание не верю, поэтому все описания — просто описания.

Инструкций к жизни не существует. Гайдов к жизни не существует. Есть только наблюдение, описание этих наблюдений и инстинктивная жизнь по ним.

Я постоянно говорю, что пишу гайды, но по факту я больше никаких гайдов не пишу. Я пишу только описания своих наблюдений.

Моя постоянная ошибка

Я продолжаю документировать свой опыт, чтобы потом им поделиться. Но документирование неосознанно превращается в инструкцию — просто потому, что я не осознавал, что с описаниями делать нечего.

Даже эта запись — не гайд и не инструкция. Я говорю, что не должно быть инструкции и гайда, и звучит это как гайд. Но это лишь моё описание, с которым ничего делать не нужно — иначе оно как раз и станет твоей инструкцией, что противоречит сказанному.

Использовать описание для изменения своего состояния, для контроля состояния, действий, выбора — я не могу и не хочу: оно имеет отношение только к моим наблюдениям, а наблюдения не имеют доказанного отношения к реальности.

Итог

Нужно жить без инструкции и без гайда, потому что никакой гайд не надёжен: он не имеет доказанного отношения к реальности, и верить в него я не могу. Жить инстинктивно, интуитивно, ничего не контролируя никакими гайдами и описаниями.

Суть

Я попал в бесконечную цепочку: чтобы перестать создавать гайды, я создаю гайд о том, как перестать создавать гайды. Выбрался просто — понял слово «расслабиться». Расслабиться значит перестать контролировать жизнь, перестать вмешиваться и позволить всему происходить само по себе. Мозг сам всё знает, ему не нужна инструкция.

Цикл, из которого я выбирался

Единственный способ перестать создавать гайды у меня был один — следовать гайду о том, что нужно перестать создавать гайды. И выбраться из этого я не мог.

Все эти мысли — какому гайду следовать, какой гайд составить, что я должен себе сказать — идут из чувства, что я должен что-то контролировать, чтобы всё было хорошо в моей жизни, чтобы всё было так, как надо.

Но я — сознание, и контролировать что-либо я могу только словами. А контролировать словами — не вариант. Получается: контролировать не могу, но хочу, потому что кажется, что без контроля всё пойдёт не так, как надо.

Расслабиться

В какой-то момент я просто говорю себе: расслабься и дай жизни течь самой по себе. Пускай всё происходит как происходит.

Всё сложится как надо, потому что мозг сам всё знает. Ему не нужна никакая инструкция: инстинктивно и интуитивно ты всё будешь делать как надо.

Перестать вмешиваться нужно не только в процессы своего мозга, а вообще в любые жизненные процессы. В голове всё должно происходить само по себе, действия — сами по себе, влияние на жизнь — само по себе.

Когда я это понял, у меня сразу же стало хорошее состояние: я увидел, что это именно то, что мне нужно сделать. Потому что альтернатива одна — создавать гайды, а это не тот путь.

Признак нерасслабленности

Если ты не расслаблен — ты пытаешься создать гайд, следовать инструкции, что-то контролировать. Расслабившись, ты не пытаешься ничего контролировать, а значит и гайдов не создаёшь. Позволь себе жить неконтролируемо, позволь жизни существовать без твоего контроля — и всё будет как надо.

Что происходит, когда я расслаблен

Я сам собой начинаю задумываться об описании только тогда, когда это нужно для какой-то практической цели. Всё остальное время не задумываюсь. И при этом не создаю никаких гайдов.

Все прежние моменты, которые я пытался прописать себе гайдом (например, «если хочу эмоции — нужно задумываться об описании»), мозг контролирует сам: я это когда-то понял, это уже есть в моей голове, мне не нужно об этом заботиться.

Если я начинаю вмешиваться — состояние становится хуже: психосоматика, пропадает мотивация, портится настроение, появляются странные вопросы. Потому что я смотрю на слова, которыми пытаюсь себя контролировать, вижу их бессмысленность — и они меня ни на что не мотивируют. Контролировать себя словами невозможно, потому что я в них не верю. Способ просто нерабочий, а я по привычке пытаюсь его использовать.

Итог

В конце концов гайд получается такой: нужно просто расслабиться, и всё будет хорошо. Но даже это не гайд — очевидно, что и это слово гайдом являться не может. Это просто описание того, что я могу расслабиться, а не указание, что делать обязательно. Хочешь — напрягайся и давай себе гайды, если ещё веришь в этот способ. Хочешь — расслабься. Я вижу, что могу расслабиться, — и расслабляюсь, совершенно не вмешиваясь ни в какие жизненные процессы. И всё само по себе складывается самым лучшим образом.

Суть

Маленькое добавление к предыдущей записи: я сам попытался использовать слово «расслабься» как способ расслабиться. Но того самого расслабления нельзя достичь с помощью слов — если ты думаешь о слове и пытаешься его применить, ты уже не расслаблен.

Почему словом расслабиться нельзя

Я могу лишь описать, что такое моё расслабление. С этим описанием ничего делать не нужно — и, по сути, нельзя. Это не способ, это лишь описание.

Если не получается расслабиться — значит, ты думаешь об этом слове и пытаешься его как-то применить: сказать себе, посмотреть, осознать, представить. Этот путь уводит от расслабленности в слова и гайды.

Не быть расслабленным — значит пытаться что-то контролировать, на что-то влиять в своей голове словами. А расслабиться — значит перестать контролировать жизнь.

Поэтому контролируемо расслабиться невозможно, можно только неконтролируемо. Перестанешь себя контролировать — расслабишься, но контролируемо перестать себя контролировать нельзя. Даже «перестать контролировать то, контролируешь ты себя или нет» — это тоже слова, которые точно так же будут тебя контролировать.

Про описание и других людей

Мой гайд — это просто описание моих наблюдений, описание того, что я сделал. Воспринимать его как гайд не нужно.

Описание того, что сделал я, не поможет другим людям сделать то же самое. Оно поможет им лишь понять, что сделал я. Чтобы сделать это самим, им нужно буквально это сделать — а как, я сказать не могу, им нужно нащупать такую возможность.

Итог

Даже самое-самое правильное описание может тебя контролировать. Поэтому даже самое правильное описание не поможет тебе расслабиться — скорее наоборот, если ты будешь о нём думать, оно будет только мешать.

Суть

Я потерял веру в названия — связь между словами и реальностью расклеилась, и я на сутки выпал из жизни. Выход нашёлся в два шага: понять, что что такое название, познать невозможно