ВСЯ НАША ЖИЗНЬ – АКАДЕМИЯ

Перекрестки судеб. Стрессы и дистрессы

…Вишневый «Икарус» междугороднего сообщения Минск—Горки был подан на посадочную площадку незадолго до отправления. Отъезжающие гуськом потянулись на посадку, Ирина с интересом всматривалась в лица попутчиков и, как она с удовлетворением отметила, они ничем не отличались от минчан, исключая тяжелые дорожные сумки, которые старательно запихивали в багажный отсек автобуса.

Едва усевшись не без труда на свое законное место, Ирина услышала веселый, чуть хрипловатый голос.

– Так вот с кем мне дорогу коротать?!

Ирина подняла голову и увидела высокого чернявого красавца с веселыми синими глазами. Голубая ветровка и такого же цвета бейсболка оттеняли синеву его больших глаз. От этого обаятельного парня так и веяло бодростью, спокойной уверенностью, надежностью. Без усилий он поднял свой тяжелый рюкзак и легко задвинул его на багажную полку.

– Ты, конечно, у окна любишь сидеть? Правильно, уступаю свое место, – незнакомец обращался к Ирине так, будто давно были знакомы, и Ирине это почему-то сразу понравилось.

– Давай сразу знакомиться, здесь по теории относительности минута – за час, а час – за день.

– Игорь, – протянул парень жесткую руку.

– Ирина, – ответила Ирина.

– Ну вот, почти тезки, а теперь я попробую отгадать, куда красавица путь держит, зачем и почему.

– Попробуй, – улыбнулась Ирина.

– Так… ты коренная минчанка, выпускница какого-то вуза и едешь в академию на работу. Вот только надо понять на какую кафедру, – Игорь пристально вгляделся в смущенное лицо Ирины и определил:

– Скорее всего, на гуманитарную – история, философия а, может быть и педагогика?

– Почти угадал. На психологию и педагогику.

– Да, есть у нас такая. Не так давно ее организовали, одна из молодых кафедр…

– А как студенты воспринимают эти предметы?

– Да нормально, им это даже интересно. Конечно, психология более интересная наука, чем педагогика, но, наверное, и она зачем-то нужна специалистам сельского хозяйства.

– Я легко могу доказать, что педагогика необходима не в меньшей степени, чем психология. Ну а ты, как я понимаю тоже в академии – работаешь или еще учишься? – спросила Ирина.

– Как бы поточнее ответить? – Ни то, ни другое. Я аспирант кафедры овощеводства, выводим новые сорта томатов.

– О, это хорошее дело, я очень люблю помидоры, и мама очень их любит, – Ирина взгрустнула при воспоминании о матери.

Игорь заметил состояние Ирины и бодро воскликнул:

– Не грусти, у нас в академии весело – скучать не дадим. У нас – отличный, даже можно сказать, роскошный студенческий дворец культуры, много всяких кружков. Мы с Аленой участвуем в драматическом кружке, у нее удачно получаются роли барышень.

– Алена – твоя девушка или жена? – Из вежливости спросила Ирина.

– Ну… – замялся Игорь, – девушка, живем вместе, но… мы еще, как говорят, официально не поженились… Она тоже аспирантка, занимается кормопроизводством.

– Ты ведь тоже будешь продолжать учиться дальше? – круто изменил разговор Игорь.

– Естественно. Думаю в аспирантуру поступать, уже и тему выбрала.

– Похвально, главное – не затягивать. Тем более вам, девчонкам ну никак нельзя затягивать. Замужество, дети… И затянет быт с макушкой, тогда уж и не до учебы…

– Ну, я пока замуж не собираюсь.

– Да, так все говорят, так что лучше не загадывай. Ты же вон какая яркая, просто красавица, такие долго не засиживаются, это все знают…

– Ну, допустим, сейчас все красавицы и красавцы – питание хорошее, условия жизни совсем другие, чем были раньше, моя бабушка рассказывала о своем времени. Страшно слушать – дефициты практически на все, да еще и в постоянном страхе, то есть в дистрессе…

– А что такое дистресс? – перебил с интересом Игорь, – ты меня извини, но у меня такое правило: если чего не знаю, сразу спрашиваю.

– Тогда ты большой молодец. Стыдно не знать а, делать вид, что знаешь. Помнишь поговорку: «Промолчи – сойдешь за умного».

– Ну, так что такое дистресс? Слово для меня совершенно незнакомое. Ты уж извини, но я такой дотошный и очень любопытный, мне кажется, что я так мало знаю из вашей области.

– Тогда слушай и запоминай. Это мало кто знает. Всем известно, что такое стресс. Все его ругают, проклинают, жалуются на него, обвиняют во всех своих несчастьях и болезнях. А представь себе: еще в прошлом веке канадский ученый Ганс Селье опубликовал статью о стрессах и сразу стал знаменитым, а слово стресс – самым популярным в народе, хотя толком его сущности не понимают.

Ученый писал о значении стресса в жизни человека и даже животных. Знаешь, что означает слово стресс? В переводе с английского – усилие, напряжение. А ты подумай, что мы можем или сможем сделать без усилий и напряжений? – Правильно. Ничего.

Отсутствие стресса обязательно приведет к бездействию, бессилию, апатии, депрессии, короче, без стресса человек – живой труп. Стресс спасает нас от опасности, любого негатива через боль, осознание опасности. Состояние стресса спасает человека, побуждая его к немедленному действию – убрать боль, опасность, неприятность.

Стресс должен протекать по схеме: стресс-действие. Ну, например, самый банальный пример – я дотронулась рукой до раскаленной поверхности и тотчас ее отдернула, для того чтобы не получить ожог: испытала болевой стресс и тут же сняла опасность действием. И так должно происходить в каждом случае, когда нам угрожают опасность, неприятность, потеря и многое другое, мало ли что в жизни случается.

Главное – адекватное стрессу действие должно снять напряжение, а усилие есть усилие – оно увеличивает наши силы преодолеть то, что нам угрожает, что нам не нравится, чего мы не хотим, понятно? Короче, усилие должно порождать действие.

Ведь все так просто и так гениально! Ты только подумай, сколько для нас, людей создано различной защиты, в том числе и психологической…Я это тебе напомнила очень кратко. А подробнее – можно бы упомянуть и различные сопровождающие гормональные процессы – например, выброс адреналина, ну, и так далее, а мы этого не понимаем. И нашего защитника мы называем врагом!

Ирина раскраснелась от волнения, ее громкий сочный голос привлек внимание впереди сидящих пассажиров, которые стали оглядываться на них. Ирина смутилась и замолчала.

– Ну, хорошо, про стресс я уже все понял более или менее, а что же такое дистресс и почему он так опасен? – не отступал Игорь.

– Ну, так слушай, – понизила голос Ирина. – Но бывают же такие ситуации в жизни, когда не получается, не удается снять стресс действием. Представь себе, вызывает тебя грубиян-начальник и, не разобравшись, начинает на тебя орать, а ты стоишь и молчишь, потому что ответить не можешь, правильно? Я читала в прессе, что были случаи, когда после такого воздействия начальника на подчиненного того бедолагу увозили в реанимацию.

Так вот, если стресс невозможно снять действием, он быстренько переходит в дистресс; если напряжение невозможно перевести хоть в какое-то действие, стресс как бы загоняется вовнутрь, переходя в дистресс, и именно это состояние укорачивает жизнь человека и разрушает его здоровье, даже ухудшается биохимия крови. Вот почему в народе говорят: «Кровь на воду переводит».

Поэтому практические психологи советуют работникам, неважно какого уровня, в карманах носить так называемые «менеджерские шарики», колюченькие такие… Как только какая грубость, со стороны, «наехали», а ответить не можешь: руки в карманы и массировать эти шарики. Правда у наших подчиненных нет таких приспособлений, так они руки в карманы и кукиши показывают грубияну – начальнику. Действует моментально, безопасно и здоровье свое сохраняют! И свое место – тоже!

Оба громко расхохотались, да так, что водитель автобуса опять обернулся, не выпуская руля, укоризненно посмотрел на них.

Ирина замолчала, отвернувшись к окну, едва сдерживая смех, залюбовалась проплывающими пейзажами.

– До чего же красива наша Белоруссия, – вырвалось у нее, – сидя в городе, этого не видишь…

– Да, – поддержал Игорь, – мы, сельские – купаемся в этой красоте, и всегда замечаем, что каждый день все в природе меняется, каждый день – новый.

– А в городе – каждый день все одно и тоже… – грустно как бы про себя произнесла Ирина. – Я давно не видела такого огромного неба, таких облаков…

– Ладно, ладно, горожане, не прибедняйтесь, – возразил Игорь, – в городе тоже много интересного…

– Да, конечно, бывает, но, в основном, все одно и тоже, и одни и те же, – упорствовала Ирина.

– Так, отлично, – мне это нравится, что ты так говоришь, значит приживешься в Горках легко. У нас большая деревня, вернее две деревни – академия и город…Но…, – сделал паузу Игорь. – вернемся к дистрессу. Я так до конца и не понял, чем же он так опасен?! – воскликнул Игорь, выжидательно уставившись на Ирину.

Ирина весело засмеялась:

– А что, зацепило? Правильно, врагов надо знать в лицо, а о нашем главном неприятеле, люди почти ничего не знают. Я имею в виду, обыкновенных людей, обывателей. Я сама была поражена, когда узнала, что это такое – дистресс, и как он буквально гробит, укорачивает жизнь людей, всех подряд…

Ты сейчас тоже будешь сильно удивлен, когда я тебе чуть подробнее о нем расскажу.

– Буду очень рад услышать от тебя, ведь до сих пор ничего о нем не слышал и не читал…

– Тогда слушай и запоминай, – Ирина на мгновение задумалась, как это тебе попроще объяснить? Дистресс – это длительное тяжелое переживание негативных эмоций и состояний: боли, обиды, разочарования, тревоги, неудовлетворенности жизнью и тому подобное. Дистресс можно сравнить с пулей со смещенным равновесием, которая поражает все в организме человека.

Ты же знаешь, в народе говорят: все болезни на нервной почве, да и врачи так считают, уже признают, что практически все заболевания человека имеют нейрогенную основу. Потому что дистресс бьет по всем органам, но прежде всего по иммунитету, по ТИМУСУ, от состояния которого зависит очень многое в жизни и здоровье человека.

– О! – перебил Игорь рассказ Ирины, – еще одно новое слово – тимус, я его тоже впервые слышу.

– Не удивительно, что не слышал. О нем также мало кто знает, а зря. Все нормальные люди должны знать, что такое тимус, потому что от работы этого маленького органа зависит очень многое в жизни человека – его здоровье, работоспособность и продолжительность активной жизни…

– Ого! – Воскликнул Игорь, – с ума сойти! От одного органа так много зависит, и почему же мы про него ничего не знаем? Вот это да!

– Ну, так слушай, – начала свой рассказ Ирина, подбирая слова: тимус – это маленькая железка, похожая на бабочку с раскрытыми крыльями, которая располагается за грудиной. Открыта она не так давно, в прошлом, двадцатом веке, а если точнее, в 1961 году австралийским ученым Миллером.

Собственно, не только открытым, но и разгаданными функциями тимуса. Представляешь? – вдруг прервала себя Ирина, – ну не удивительно ли то, что человек слетал Луну, собирается высадиться на Марс, и все такое, а свою анатомию до конца не изучил? И открытие тимуса – не последнее, а сколько еще загадок в головном мозге человека? Но вернемся к тимусу.

На сегодняшний день выявлены две функции тимуса. Первая – тимус «отвечает» за выработку иммунных тел, то есть обеспечивает, в основном, иммунитет человека. Ну ты, конечно, понимаешь, что такое иммунитет и его значение в нашей жизни? Вторая функция тимуса – регуляция старения человека. Согласись, что люди старятся по-разному – кто-то быстро, а кто и очень медленно…

– Вот оно что…, – задумчиво протянул Игорь, – да, конечно, замечал, что люди в одном и том же возрасте по-разному выглядят, но о причинах даже не догадывался. Спасибо, ценная информация. Теперь я вижу, что студентам нашим повезло, ничего себе, почему же об этом не пишут, не говорят, не предупреждают…

– Получается, – возмущенно продолжал Игорь, – что такое знание малоизвестно, а ведь это просто необходимо знать каждому, правильно?

Ирина грустно посмотрела на Игоря и, успокаивая его, взяла за руку.

– Я тебе сейчас скажу больше, – и, понизив голос, продолжала:

– Если бы все люди знали, а это необходимо знать каждому, что тимус функционирует активно только в одном случае, если нас любят, уважают, заботятся о нас, когда мы спокойны, счастливы и когда у нас ничто не болит, как сейчас говорят: «все в шоколаде». Тогда тимус «работает» на всю «катушку».

Особенно губительны для тимуса душевные страдания, негативные эмоции – обида, чувство одиночества, несправедливости, неудовлетворенности собственной жизнью, постоянная нехватка денег и все такое…

А когда человек переживает какую-либо психотравму, тимус просто-напросто засыпает, он «не работает», то есть иммунитет человека падает, может быть, и до ноля, процесс старения ускоряется. А потом мы сетуем: иммунитет слабый у человека, он часто болеет, слабый, все на него цепляется, медленно выздоравливает…

А ты помнишь, что говорят о человеке, пережившем какое-нибудь горе, то есть, сильнейшую психотравму – «состарился буквально на глазах?»

– Получается, что, обижая друг друга, проявляя равнодушие, нелюбовь, грубость, даже к самым близким, мы их убиваем, сокращаем им жизнь?

– Абсолютно верно. Мы тихо и незаметно сокращаем друг другу жизнь не по злому умыслу, а по непониманию значимости человечности, то есть гуманности во взаимоотношениях между людьми. Особенно это важно на службе, работе, учебе, но более всего это важно в семейных взаимоотношениях. Почему?

Вот, представь, когда мы собираемся на работу или учебу и вообще, уходим из дома, мы прежде всего переодеваемся, верно? Надеваем «публичную» одежду, ведь мы же понимаем, что выходим «в мир», где будут встречи, контакты с чужими людьми, а там мало ли что бывает. – Работа есть работа, встречаются всякие люди и ничего с этим не поделать, мы – ментально, неосознанно, не понимая этого, «надеваем» психологическую защиту.

А когда мы возвращаемся домой, в свою семью – это уже совсем другое дело. Мы, как правило, переодеваемся в домашнее, расслабляемся, сбрасываем то нервное напряжение, которое было на работе, но не замечаем или даже не знаем, что во время переодевания, мы незаметно для себя, снимаем ту психологическую защиту, которая нас защищала на службе. И если в семье холодность, невнимание, неприязнь и все такое, то это очень больно ранит, это уже дистресс.

У моей мамы есть подруга, которая недавно развелась с мужем. Этим она многих удивила: ведь внешне все было благополучно, а подруга объяснила маме, что уже стало невыносимо терпеть постоянно нахмуренное лицо мужа, его жесткость, холодность, даже грубость…

Присмотрись, как мы относимся друг к другу: строго, жестко, без улыбки, неучастливо, готовые осуждать, поучать… Ты знаешь, что восприятие нами неулыбчивого, хмурого, недовольного человека уже вызывает в нас тревогу. А если этот человек заговорит грубым тоном – уже возникает не только тревога – даже чувство опасности, а это все отражается на тимусе.

Американские психологи это поняли давно, еще в конце девятнадцатого века и особенно в годы так называемой великой депрессии. В те времена, да оно осталось у них и сейчас, значение улыбки была провозглашена на государственном уровне, везде развешивались плакаты улыбающегося во весь рот лицо человека с призывом: «смайл» – улыбайся. Способность улыбаться, и привычка улыбаться есть немаловажное качество профессиональной компетенции, особенно в социальной сфере.

Ну, у нас, можно сказать, проще. Произнеси: «Ри-и – и с», «сы-ы-р». Вот, ты уже и улыбаешься, – со смехом закончила свою речь Ирина. – Вообще, каждый человек должен приносить другим людям радость, стремиться оказать помощь, духовное благополучие. Такими мы и были задуманы. Давно, не помню автора, прочитала такие удивительные строки, которые просто врезались мне в память:

Игорь был взволнован и поражен.

– Так если бы это было правилом для всех! Я раньше не задумывался об этом. Получается, что если улучшить взаимоотношения между людьми, научить их относиться друг к другу по-человечески, то и люди будут более здоровее, и продолжительность жизни увеличится! Вот это да! – воскликнул он. – Вот где кроется потенциал, да-а, – Игорь задумался.

Он с самого детства был очень любознательным, постоянно читал, слушал, и в школе в старших классах его звали «ходячей энциклопедией» и до встречи с этой удивительной девушкой, он пребывал в полной уверенности, что знает очень много и этого ему вполне достаточно для осмысленной жизни.

Его размышления прервал голос Ирины:

– Я еще много бы чего могла тебе рассказать из этой области, ведь резервы здоровья и психики человека огромны, но мы их подавляем по незнанию, не умеем пользоваться ими и даже не знаем, что они у нас есть.

Вот почему так важна психологическая грамотность общества. Мы сокращаем жизнь друг другу, особенно когда психологические травмы наносятся самыми близкими и родными людьми. Помнишь, у поэта: «О, как убийственно мы любим»?

Игорь откинулся на сиденье, громко выдохнул:

– Стоп, вспомнил анекдот. Кладбище, только что похоронили мужчину, все расходятся, идет мимо незнакомый человек и спрашивает: «Скажите, а отчего он умер? Ведь он еще совсем не старый?» А ему отвечают: «Читай, все на венках написано: «От жены, от детей, от сослуживцев». Я только сейчас понял смысл этого анекдота.

Ирина поддержала:

– Скорее всего, это не анекдот, а картинка из реальной жизни. Чаще всего, так и бывает.

– Послушай, я потрясен. Ты мне такое открыла… Но ведь нельзя же всем улыбаться, а как быть с разгильдяями, пьяницами? Вот я был на практике в хозяйстве – там же столько пьяни! Так что же мне и к ним надо ласково обращаться и улыбаться?

– Вот это самое сложное, что есть в нашей жизни. Во-первых, они такими не родились. Надо же учитывать очень многое: воспитание, менталитет, историю, политику, экономику – все, все то, что формирует сознание человека, его нравственно-эмоциональную жизнь, и это определяет поведение человека, его отношение к другим людям. Но ведь сознание человека формируется всей его жизнью, начиная с самого детства. Помнишь, как доказывал Маркс, что, если человек есть продукт общественных отношений, стало быть, эти отношения надо сделать человеческими. Ты же не думаешь, что наша жизнь, наша действительность, даже сейчас – идеальна во всех отношениях?

Еще более погрустнело лицо Ирины.

– Какая кровавая история у наших народов, как только выживали, даже удивительно, что сохранили свои человеческие качества, что еще поют, любят, заботятся о детях, не озверели. Ой, – тяжело вздохнула Ирина, – лучше не вспоминать. Очень тяжелое наше прошлое, я имею в виду, как сейчас называют «совковое», уж какая там всеобщая доброжелательность и любовь, какие там улыбки…

– Ну что так мрачно все? – возразил Игорь. – Было же много хорошего… И первый спутник, и первый космонавт, а в какой войне победили…

– Да, конечно, но какой ценой? Сколько погибло людей и, как правило, погибали же лучшие, как писал Евгений Евтушенко, «двадцать миллионов мы потеряли в борьбе с врагом и двадцать миллионов – в борьбе с народом»!

Все-таки сильна в человеке божественная сущность, если в таких условиях оставались людьми, как это ни жестоко вытравлялось. Вспомни, что творилось в годы репрессий, а революция, а войны? Страшно вспомнить, да разве это все прошло бесследно? Все это осталось в сознании, где-то в подкорке, какая уж там улыбка. Слава Богу, что мы с тобой живем в Белоруссии, в свободной стране, даже моя мама мало что знает из этого жуткого прошлого, но моя любимая бабушка иногда такие ужасы рассказывает о том, как жили при партократах, как вытравлялись все человеческие гуманные качества из сознания людей, особенно в годы репрессий. Представь себе, все друг друга боялись, даже родственники в семьях.

Сосед, обидевшись на соседа, мог написать любой донос и все! Пятьдесят восьмая статья, без права переписки! А как «забирали»! Под утро, когда у человека самый крепкий сон! Прикладами стучали в дверь, представляешь состояние всей семьи, детей?

Иногда забирали обоих родителей, оповещали школу об аресте «врагов народа», если дети были школьниками. Наутро потрясенные несчастные дети приходили в школу, их вызывали к доске, и учитель требовал, чтобы вызванный ребенок, переживший такой психологический шок, перед всеми классом отрекся от родителей и признал их врагами народа!

Детей, оставшихся без родителей, соседям нельзя было ни жалеть, ни кормить, иначе их могли обвинить в пособничестве «врагам народа»

Потом их распределяли по детдомам и, как правило, по разным, и ты же видишь, по телепередаче «Жди меня», как эти несчастные, до сих пор, ищут друг друга, а их родителей потом реабилитируют, чаще посмертно.

Я почему тебе это напоминаю – ты же должен понимать, что ничто бесследно не проходит – и прошлое никуда не девается, оно остается в нашем сознании, хотя мы этого можем и не осознавать, оно есть в нашей подкорке – страх, тревога, неуверенность в завтрашнем дне, ну и так далее…

Игорь задумался. Он не ожидал от этой изящной красавицы такой глубины мышления и переживаний. Он понимал, что в его душе все больше возрастает глубокое уважение и почтение, как к старшей, хотя он на пару лет был ее старше.

Ирина, расстроенная воспоминаниями, сидела молча, прикрыв глаза, и Игорь стал незаметно для девушки рассматривать ее лицо. – «Да, действительно, – размышлял Игорь. с удовольствием разглядывая будто отрешенную Ирину, – красивым лицом сейчас никого не удивишь. Чистота – вот что удивляет. Чистые некрашеные волосы светло каштановой волной приоткрывали смуглую щеку с легким натуральным румянцем, чистые веки, обрамленные пушистыми ресницами…»

Ирина, почувствовав пристальный взгляд Игоря открыла глаза и внимательно со смущением посмотрела на него. Глаза были цвета горького шоколада, но такие открытые и доверчивые, что казались светлыми. Игорь смущенно рассмеялся.

– Прости. Но ты такая красивая, что трудно не смотреть, ты же знаешь, какая притягательная сила красоты.

– Да, понимаю, – улыбнулась Ирина, – сама такая. Я тоже очень люблю смотреть на красивых людей – неважно мужчина это или женщина, старик или ребенок. Мы должны, обязаны быть красивыми. В основном, люди сами себя уродуют. Обжорством, ленью, злобностью. Это все от недоразвитости человека. Вспомни, как красивы духовные люди. Я сейчас припомнила воспоминания Сергея Коненкова, помнишь такого русского скульптора? Он в основном, работал с деревом? Ему как-то поручили создать скульптурный потрет Антона Павловича Чехова. Он собрал все фотографии писателя и разложил их по возрасту, и с удивлением заметил, как с годами прекраснее и одухотвореннее становилось лицо Чехова, как с возрастом утончались и облагораживались его черты…

– Ну да, – поддержал Игорь Ирину: – Чехов признавался, как он всю жизнь выдавливал из себя раба. Я так понимаю, что он очень многое понимал под этим словом «раб» верно?

– Я тоже думаю, что очень многое: эгоизм, животные инстинкты, неразвитость, неразумение и многое такое, что не украшает человека и делает его отвратительнее, чем животное. Хотя я считаю, что все животные прекрасны!

Знаешь, в свое время я думаю, небезызвестный тебе Ян Амос Коменский оставил нам потрясающую мысль, постараюсь ее воспроизвести более или менее дословно. Ну вот, что-то так: «Человек есть существо самое кроткое и божественное, если он укрощен настоящим воспитанием, если же его не воспитывать, или давать ему ложное воспитание, то он будет самым диким животным из всех, кого производит земля».

– Сильно сказано. Потрясающе…

– Самое грустное, что так оно и есть и в наше время. И какое оно разнообразное это ложное воспитание, именно здесь и кроются все человеческие недостатки, проблемы, наши несчастья и это тоже педагогика! Как развить человеческое в человеке? Это – вечная тема. Как правильно и сильно подчеркнуто великим Коменским суть воспитания: «укрощен»! Воспитание, особенно самовоспитание – это и есть укрощение своего биологического, низменного «я», которое иногда обидно называют «животным».