Как пережить климакс. Советы психолога

Для борьбы с целлюлитом и улучшения качества кожи врач предложил пройти процедуру на аппарате «VelaShape». Этот метод также позволяет уменьшить жировые клетки и убрать фиброзные перетяжки, достигая более ровной кожи без целлюлита. Аппарат «VelaShape» обрабатывает четыре типа подкожной жировой клетчатки, формируя красивые и плавные формы и достигая лифтинг-эффекта. При обработке этим аппаратом происходит прогрев ткани на глубину до 15 мм, он воздействует на дерму и улучшает состояние кожи, делает её гладкой и подтянутой.

«VelaShape» и «Криолиполиз» - безопасные и не инвазивные методики, позволяющие достичь следующих результатов: сократить талию, уменьшить обвисание кожи и растяжки на животе, избавиться от провисания кожи и уменьшить зоны целлюлита на руках. Сократить второй подбородок и создать более четкие контуры лица. Улучшить область вокруг коленей.

Мне предложили такой метод для устранения сильных растяжек на руках и в области живота, только после консультации с врачом эндокринологом и онкологом. При помощи этих двух методов мне удалось уменьшить талию на 12 сантиметров, уменьшить живот и обхват бедер на 8 сантиметров. Я прошла курс из 6 сеансов и повторила его через 2 месяца для поддержания длительного эффекта, это было не дешево, но это того стоило.

Следующий метод – интралипотерапия, был предложен мне врачом-косметологом примерно через полгода, для подтяжки кожи на животе после того, как я сбросила ещё 15 кг. Интралипотерапия предназначена для сокращения местных жировых отложений. Как и другие, минимально инвазивные способы коррекции фигуры, она направлена на устранение небольших жировых накоплений под кожей. Она эффективна для борьбы с излишками жира на внутренней части плеча, внешней и внутренней части бедра, области колена и боках в области спины, а также для устранения «вдовьего горбика» (жирового скопления в области седьмого шейного позвонка). Чтобы достичь более изящных контуров на внутренней поверхности рук, мне потребовалось три сеанса. Интервалы между сеансами составляли от трех до четырех недель. По рекомендации врача я стала носить компрессионное белье в течение пяти дней после процедуры.

Еще одним рекомендуемым методом является вакуумно-роликовый массаж на аппарате LPG. Этот метод я использовала после того, как скинула 40 кг и прошла 15 сеансов такого массажа (по 3 раза в неделю), вместо того, чтобы заниматься изнурительными тренировками в спортивном зале, на которые у меня пока не было сил. Массаж на аппарате LPG обладает дренажным эффектом, способствует улучшению кровообращения и снижению отеков. Он также рекомендуется после хирургических вмешательств для быстрой реабилитации. Процедура LPG массажа почти безболезненна, благодаря применению современных методов результаты становятся заметными после 2-3 первых процедур. Однако перед использованием вакуумно-роликового массажа необходимо учесть все противопоказания и применять его только после согласования с вашим врачом, ведь количество и частоту процедур определяет только врач.

Поскольку я не люблю заниматься в спортивном зале, мне потребовалась еще одна методика, которая могла бы решить проблему наращивания мышц, известная как миостимуляция. Она является популярным способом воздействия на мышцы и периферическую нервную систему человека при помощи импульсных токов низкой частоты. Основная цель этого метода - стимулировать мышцы, восстанавливать их работоспособность, формировать фигуру и повышать общий тонус организма.

Особенно эффективна миостимуляция для женщин, после травм или для стимуляции мышц передней брюшной стенки после родов. Тонус улучшается и мышцы становятся более подтянутыми на достаточно короткое время. На вас надевают специальные костюмы с электродами, расположенными по всему телу, и мышцы под воздействием тока начинают сокращаться в определённых режимах.

Скажу честно, результатов я не получила. В процессе тренировок я выяснила, что мне такой метод не подходит. После четырех сеансов я не захотела больше использовать этот метод, потому что с трудом переносила мелкие пощипывания тока и предпочла дома заниматься с гантелями, самостоятельно накачивая мышцы.

Вывод: аппаратная косметология и уход за собой являются важными инструментами для поддержания красоты и молодости. Они позволяют достичь заметных результатов, улучшить состояние кожи и фигуры, а также повысить самооценку и уверенность в себе. Правильная забота о себе и любовь к своему телу взаимосвязаны, они помогают быть красивыми и успешными не только в глазах других людей, но, прежде всего, внутри себя!

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу и врачу-косметологу.

На самом деле не так важно, сколько морщин появляется на лице или на теле в этот период, гораздо важнее ощущать свою энергию и жизненную силу. Это позволит пережить эти изменения с пониманием и уверенностью, что внутреннее состояние – основа хорошего самочувствия и здоровья. Однако, необходимо обращать бОльшее внимание на свое внутреннее состояние, и конечно. Также рекомендуется найти поддержку и сопровождение в этом периоде жизни. Именно сейчас важно научиться уделять больше времени уходу за своей внешностью не потому, что без такого ухода вы быстрее состаритесь, а скорее потому, что настало время позаботиться о себе самым наилучшим способом. А современная медицина и достижения косметологии помогут вам преуспеть в том, чтобы отодвинуть старость.

Биоревитализация для омоложения лица.

После 55 лет я стала замечать, что морщинки становятся заметными, но для меня это было не критично. Я нравилась себе и такой. Кроме того, я умело пользуюсь косметикой, регулярно ухаживаю за кожей лица, шеи и рук с помощью «уходовых» процедур в косметическом салоне и дома. Но после сорока сброшенных килограмм, мои морщины стали более выраженными и мне пришлось более активно пользоваться всеми современными способами, чтобы поддержать «уставшую» кожу.

Для начала, я спросила у своего врача-косметолга, какие методы будут уместны после похудения. Мы вместе обсудили план коррекции морщин и начала я с биоревитализации– это введение гиалуроновой кислоты подкожно. В этом возрасте уменьшается содержание в клетках собственной гиалуроновой кислоты, поэтому ее запасы нужно восполнять. Микроинъекции гиалуроновой кислоты и «мезо-коктейлей» на ее основе восстанавливают водный баланс кожи, стимулируют дерму на синтез собственной гиалуроновой кислоты, делают кожу более ровной и гладкой.

Лазерная биоревитализацияособенно эффективна при появлении сетки мелких морщин. Это достаточно комфортная процедура, и эффект виден уже после первого сеанса. Сама процедура заключается в нанесении геля гиалуроновой кислоты и обработке кожи лазером, под действием которого клетки поглощают ее. Лазерное омоложение позволяет сократить глубину морщин вокруг глаз, стимулировать процесс образования клетками коллагена, сделать кожу более гладкой. Методика основана на воздействии на кожу лазерного луча, который точечно создает высокую температуру, что вызывает микроповреждения кожи. Поскольку, никакого серьезного воздействия на кожу нет, то ни покраснений, ни шелушений после процедуры нет. Курс без инъекционной лазерной биоревитализации обычно составляет от 5 до 10 процедур.

Для зрелой кожи со сформированными морщинами эта процедура не столь эффективна: она сделает кожу более увлажненной, сияющей, как бы отдохнувшей, но морщины, как таковые не уберет. Для зрелой кожи более эффективны инъекционные методики, например, та же мезо-биоревитализация. В качестве профилактики старения более эффективно защищать кожу от солнца, правильно питаться и пить больше чистой воды. Инъекционная мезотерапия гиалуроновой кислотойявляется классическим вариантом. Препарат вводится под кожу с помощью иглы по заранее разработанной схеме. Иглы могут быть введены мануально или с помощью специального аппарата. Это позволяет достичь лучших результатов, но стоимость процедуры будет выше. Однако этот метод нельзя применять на чувствительных участках лица, таких как вокруг глаз, шеи и носа.

Я пользовалась инъекционной мезо-терапией, и в течение нескольких недель прошла курс биоревитализации из 15-ти процедур мезо-коктейлями с разными составами, которые мне назначал врач. Рассчитывайте на то, что от одного сеанса полноценного эффекта вы не увидите, а потому вам придется пройти несколько сеансов для полного обновления кожи. Примерно раз в полгода я возвращаюсь к такой процедуре, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии, так рекомендует мой врач-косметолог.

Независимо от выбранного метода, мезотерапия гиалуроновой кислотой является хорошим вариантом для омоложения кожи лица и шеи. Процедура помогает улучшить состояние кожи, устранить морщины, увлажнить и уплотнить кожу, а также вернуть ей свежий и здоровый вид. Для достижения максимального эффекта лазерное омоложение (и уколы гиалуроновой кислотой) можно сочетать с плазмолифтингом- инъекциями собственной плазмы крови. В плазме содержатся тромбоциты и факторы роста.

Первые - способствуют ускорению регенерации кожи, поэтому плазмолифтингрекомендуют сочетать с лазерным воздействием, он помогает коже быстрее восстанавливаться в период реабилитации; вторые стимулируют фибропласты - клетки, которые вырабатывают новые волокна эластина и коллагена.

Сам по себе плазмолифтинг не столь эффективен против глубоких морщин, но в сочетании с лазерным воздействием после курса процедур можно увидеть выраженный эффект: это и в целом улучшение состояния кожи, и заметное уменьшение глубины складок в уголках глаз. Плазмолифтинг я еще не применяла, а только запланировала. Перед тем, как сделать любую процедуру, взвесьте все «за» или «против». Если у вас высокий болевой порог, то, вероятно, вам не стоит терпеть уколы, а лучше выбрать другие, менее болезненные процедуры. Обратите внимание, что такие процедуры делают только после консультации с врачом, в условиях салона красоты или косметической клиники.

Чистку лица я не применяла, потому что у меня от природы ровная чистая кожа.Химические пилинги я не использовала, т.к. постоянно работаю «лицом» и не могу себе позволить длительные выходные, ведь после таких процедур, потребуется время, чтобы кожа приобрела здоровый вид, а я часто работаю в открытой аудитории, провожу тренинги. Но, если у вас нет таких проблем, попробуйте обсудить это со своим врачом-косметологом.

Как правило, химические пилинги наносят на те участки, которые требуют глубокого очищения и выравнивания. Но их не наносят на кожу вокруг глаз, поскольку они слишком агрессивны для такой нежной области. Но некоторые пилинги косметологи используют для проработки и этой зоны: например, это пилинги на основе молочной кислоты (имеет увлажняющие свойства) и гликолевой (омолаживающее действие). Курс таких пилингов способствует устранению мелких и уменьшению глубоких морщин вокруг глаз. Обратите внимание, что такие процедуры делают только в условиях салона красоты или косметической клиники по назначению врача.

Одна из самых распространенных причин преждевременного появления морщин - обезвоженность кожи. Чтобы не допустить этого, пейте больше воды и питайте кожу проверенными средствами, подходящими для вашего типа кожи. Дома я регулярно наношу маски для очищения и питания кожи, которые предлагает мой врач-косметолог, потому что не доверяю тем маскам, которые продаются в магазинах. Ведь они могут вызвать аллергию.

Кроме того, защищайте глаза очками в период наибольшей солнечной активности. С хорошими очками вам не придется щуриться на солнце, а стекла с SPF-защитой уберегут глаза и кожу от солнечного излучения и морщинок вокруг глаз.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу и врачу-косметологу.

Что поможет вам дольше оставаться молодой и красивой:

Овладевайте практиками саморегуляции, они помогают справляться со стрессами и предотвращают появление морщин.

Используйте возможности психологии для омоложения силой мысли – делайте регулярно практику медитаций на омоложение.

Применяйте современные технологии для коррекции изменений лица и тела, обращайтесь к профессиональным врачам-косметологам, а не к «специалистам из соц.сетей».

Делайте все возможное, для сохранения радостного настроения, это важнее, чем косметика и процедуры.

Балуйте себя всеми доступными средствами, занимайтесь творчеством и всем, что вас вдохновляет.

Обратитесь к психологу или врачу-психотерапевту, доя устранения всех причин, которые вас заставляют страдать и чувствовать себя старой или некрасивой.

Вы, несмотря на возраст, имеете возможность начать свой путь к ДОЛГОЛЕТИЮ, а не к старости, и можете избавиться от болезней и недугов с помощью естественных методов оздоровления: закаливание, приятная физическая нагрузка и общение в сообществе равных. Ваша жизнь будет наполняться яркими красками здоровья, радости, мудрости и благополучия, если вы будете удерживать внутри себя желание жить долго и радостно.

Практикум главы 6:

Упражнение «Познакомьтесь с собой заново».

Инструкция: как здесь принять себя, если все делаешь не так, ведешь себя не так? "Я же совсем не такая, какой меня представляют окружающие" - думаете вы в свое оправдание. Но все равно ничего не помогает, самосожаление уже работает полным ходом. Что же делать? Чтобы начать движение к себе, лучше понять себя, предлагаю выполнить упражнение:

1) Найдите время и место, чтобы вас никто не отвлекал.

2) Возьмите ручку и лист бумаги.

3) Разделите лист на две колонки.

Первую колонку назовите "Мои плюсы", вторую - "Мои минусы". Напишите все, перечисляя качества или поступки, не думая, правильно или неправильно вы написали, так как все, что вы напишете - это и есть правильно. Например, в первой колонке у вас может быть написано: добрая, отзывчивая, веселая и т.д. Во второй - ленивая, медлительная, совершающая ошибки, раздражительная и т.д. За те качества, которые вы написали в первой колонке, похвалите себя. Вы молодец, что в вас есть эти качества!

Вторая колонка: подумайте, что хорошего вам дают качества под названием "Мои недостатки", в каких ситуациях они вам были полезны, для чего они вам нужны. Проделав это упражнение, вы глубже узнаете себя, уменьшится желание наказывать себя за негативные качества и их проявления. Вы сможете меньше проявлять на себя агрессию, так как в нас есть и положительные, и отрицательные качества, и они нам нужны, они в нас не просто так.

Упражнение «Мне снова 35!», помогает сфокусироваться на образе красоты и здоровья.

Инструкция:

Вы решили вернуть себе состояние былой молодости и здоровья, значит, пришло время активировать генетическую память этого возраста клеток всего вашего тела, здесь и сейчас. И это нужно сделать вашим голосом, голосом хозяина клеток физического тела. Приступаем к настройке головного мозга на процесс омоложения.

Для этого найдите свою фотографию, где вам около 30-35 лет, где вы жизнерадостны, полны сил и энергии, где вы себе очень нравитесь. Постарайтесь зрительно запомнить этот положительный образ вашей молодости, здоровья и силы. Знайте, что на генетическом уровне клетки вашего тела постоянно хранят память состояния тела, когда вам было 35 лет (это пиковая форма организма). Каналы памяти клеток вашего тридцатилетнего тела не закрыты, они просто не востребованы вами. Ваше тело давно ждет позитивного общения со своим хозяином – с вашим сознанием.

Каждое утро смотрите несколько секунд на эту свою фотографию (или образно вспоминайте ее) и проговаривайте следующую фразу: «Моему физическому телу 30 лет здесь и сейчас. Слышите, клетки, с вами говорит ваша хозяйка, моему физическому телу 30 лет здесь и сейчас. Я хозяйка, и прямо сейчас активирую работу каждой клеточки моего физического тела до уровня энергии тридцатилетнего возраста, своим намерением - здесь и сейчас. Пусть процесс омоложения моих клеток и всего организма происходит без моего контроля, безопасно для меня и моего здоровья. Да будет так!».

Ощутите, как оживает и омолаживается каждая клеточка вашего физического тела. Ощутите прилив сил, тепла и энергии ко всем мышцам вашего тела. Ощутите себя молодой тридцатилетней женщиной здесь и сейчас. Как только в голове появляются сомнения, начинайте эту практику. Повторяйте это упражнение хотя бы 2 раза в день, после просыпания и перед сном, делайте его с настроением актера, который погружается в образ для новой роли и у вас все получится.

Упражнение-медитация «Управление потоком мыслей», чтобы научиться останавливать и стирать любые ненужные вам негативные мысли, образы и эмоции.

Инструкция:

С этой целью представьте перед собой образ того, от чего вы хотите избавиться, вашу проблему. Напишите слово, которым можно описать ваше чувство, относительно этого. Представьте, что в ваших руках есть волшебная тряпка и начните ею плавно, как со школьной доски, стирать ненужный вам образ. Вы увидите, как через несколько секунд негативный образ исчезает с вашего внутреннего экрана, а перед вашим взором появляется ровное, золотисто-белое пространство.

Это означает, что на уровне вашего подсознания вы частично или даже полностью «стерли» информацию о ненужном вам образе, будь то человек, животное, явление природы и т.п.. Если белое свечение не появляется, ничего страшного - потренируйтесь несколько раз и у вас все получится.

Упражнение-медитация «Ангел и поток энергии», чтобы вы могли научиться восполнять свой энергетический потенциал и расширить ваши возможности, укрепляющие здоровье, восстанавливающие силы и продлевающие жизнь.

Инструкция:

Сядьте в удобное положение для вас (можете лечь или сесть в удобную позу) и расслабьте свое тело, насколько возможно. Представьте, как вы едете в к морю, по дороге через бескрайние степные просторы. Вас догоняет величественный всадник на красивом белом коне. Вы замечаете, что это необычный всадник. Это ваш ангел-хранитель, светящийся ослепительным белым светом. Он подъезжает ближе и смотрит на вас. Он совсем рядом, и вы видите его изумительную красоту, и вас охватывает поток теплой энергии и божественной любви, исходящий от ангела. Ваше тело наполняется этой энергией, и вам становится очень спокойно и хорошо.

Ангел спускается с коня и подходит к вам. Он кладет руку на вашу голову, и мощная энергия начинает проникать в ваше тело. Ангел объясняет, что в сердцевине каждого человека находится большая энергетическая трубка, проходящая через всего человека от головы до ног. Ангел активирует эту энергетическую сердцевину, и столб чистой энергии света пронизывает ваше тело.

Вы растворяетесь в потоках энергии, исходящих от ангела. Вместе с этой энергией приходит поток информации, отвечающий на многие ваши вопросы.

Ангел убирает руку, а энергия остается в вас, помогая вам изменить свою жизнь к лучшему. Ангел снова поднимается на своего коня и продолжает свой путь, оставляя в вас потоки энергии любви и тепла. Вы чувствуете, как эта энергия наполняет ваше тело и приносит состояние легкости и блаженства. Образ Ангела медленно тает, а столб энергии остается внутри вас. Вы ощущаете, как энергетическа