Отцепитесь от симптомов! Психофизиология хронической тревоги и КПТ-инструменты самопомощи
Издательство:
ООО «МИФ»
Серия:
МИФ ПсихологияМетки:
самопомощь,психофизиология,борьба со стрессом,тревожность,психосоматика,стресс,антистресс,паника,панические атаки,стрессоустойчивость,психология стресса,преодоление страхов,когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)Книги этой серии:
По данным ВОЗ, от тревоги сегодня страдает около 300 миллионов человек, и цифра продолжает расти. Беспокойство – наш постоянный спутник, а самовнушение «не думать о плохом» не помогает найти опору.
Книга психолога Виталия Сидняева возвращает проблеме реальный контекст – биологический и психологический. Это не учебник и не банальные рекомендации, а система объяснения тревоги через работу нервной системы, мозга, гормонов, телесных реакций, когнитивных процессов и поведенческих паттернов.
Книга полезна тем, кто хочет разобраться в своем состоянии и вернуть опору, а также специалистам помогающих профессий.