Психическое здоровье. Эффективные методики упорядочить мысли, справиться со стрессом и тревогой
Издательство:
АСТ
Метки:
позитивный настрой,душевное равновесие,психотехники,психологические травмы,борьба со стрессом,психическое здоровье и психогигиена,психологическая защита,тревожность,самоанализ,самоконтроль,ментальное здоровьеЖанры:
книги по психологии,зарубежная психология,практика психологии,клиническая психология,состояния и явления психики,психотерапияПеревод:
Ольга С. ЗахватоваПсихологические травмы преследуют нас постоянно: наедине с собой, в большой компании друзей или в кругу семьи. Хотите узнать, как правильно справляться со страхами, избавляться от плохих привычек или токсичных людей, как сохранить и укрепить своё ментальное здоровье?
Данное руководство поможет вам разобраться с целым спектром проблем, позволяя получать удовольствие от каждого нового дня. В книге собраны лучшие методики и способы, которые помогут упорядочить мысли, справиться со стрессом и тревогой.
Книга уже доказала свою эффективность и помогла тысячам людей, став бестселлером на Amazon и заняв 6-е место в списке лучших книг, помогающих при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР).
Вместе мы разберем и проработаем посттравматическое стрессовое расстройство, эффективные методы психотерапии, их нюансы и преимущества, теорию привязанности, поговорим о внутреннем равновесии, а также рассмотрим вопросы самоконтроля и принятия ответственности.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
