Не предавай себя! Основано на личном опыте автора

Много лет я считала, что моё ощущение стабильности зависит от других людей, событий, вещей. Работодатель делает мою жизнь стабильной, потому что платит мне зарплату и обеспечивает работой. Заказчики делают мою жизнь стабильной, потому что получаю от них оплату выполненной работы. Я понимала, что без работы и заказчиков я не смогу обеспечить себе стабильный доход. Без них у меня не будет средств к существованию. В мае 2026 года я поняла, что ошиблась. Можно зарабатывать без заказчиков и трудового договора. Просто я себя ограничила, пытаясь удовлетворить потребность в стабильности. Я думала, что чувство стабильности обеспечивает общение с другими людьми. Я так думала из-за эмоциональной зависимости от людей и зависимости от чужого мнения. Я ошиблась! Чувство стабильности зависит от меня, от уверенности в правильности своего выбора и умения принимать обдуманные решения. Я — мой лучший друг! Я — мой самый верный и надёжный друг! Я себя не обману и не предам! Я не считаю, что осенью 2025 года в моей жизни наступила чёрная полоса. Папа-дедушка заболел — это плохо. Для меня это полезный период в жизни, который перевернул мою жизнь и позволил мне вернуться. Я потеряла всё, но я обрела себя.

Ощущение своей ценности вне зависимости от достижений- состояние, которое не должно зависеть от внешних факторов. К сожалению, потребность в ценности вне зависимости от достижений может быть не удовлетворена в детстве. Ребёнок чувствует себя ценным, когда уверен в том, что он нужен своим родителям. Чувствует себя ценным, когда его принимают и любят без условий. Уверен в своей ценности, когда знает, что он важен для своих родителей. Ценным себя чувствует ребёнок, который не сталкивается с отвержением.

Ощущение своей ценности - состояние, когда человек уверен в том, что он важен для себя и для других. Уважают его, его чувства, его потребности, считаются с ним. Человек чувствует свою ценность, когда знает, что им дорожат.

Ощущение собственной ценности не должно зависеть от оценок других. Моя самоценность много лет зависела от мнения других и достижений. В детстве мама-бабушка постоянно была мной недовольна. Я должна была стараться ей угодить. Она меня часто ругала и наказывала. Я надеялась, что если я буду чего-то достигать, то меня будут хвалить и мной будут довольны. Я старалась хорошо учиться, у меня не было троек. Меня всё равно не хвалили. Реакция на моё достижение - безразличие. Я считала, что это хорошо. Безразличие лучше, чем вечное недовольство и пренебрежение.

Мои переживания, проблемы со здоровьем либо игнорировали, либо были мной недовольны. После травмы у меня сильно болел сустав (в 16 лет получила травму), мне сложно было ходить. Я говорила маме бабушке о том, что у меня болит сустав. "Ой, мне бобо! Всем наплевать на то, что у тебя болит!" - с пренебрежением ответила мама-бабушка. Сейчас я понимаю, почему она так себя вела. Её агрессия - результат неудовлетворения её психологических потребностей. У неё были неоправданные ожидания. Она вышла замуж, но муж её совершенно не ценил и относился к ней, как потребитель. Папа-дедушка и сейчас так себя ведёт, после реанимации не изменился. Я поняла, что я не нужна людям, если у меня что-то болит.

Я пыталась удовлетворить потребность чувствовать себя ценной во взрослой жизни. Мне нужны были достижения. Я надеялась на то, что мама-бабушка и папа-дедушка меня похвалят. Я твёрдо решила стать кандидатом наук. Сдала экзамены, стала соискателем учёной степени. Я писала научные и практические статьи, которые публиковали в лучших изданиях в моей сфере. Я чувствовала себя ценной. Я верила в то, что я вношу вклад в науку. Я добилась определённых результатов. Я общалась с главным редактором одного престижного издания. Он поздравлял меня с праздниками. Я чувствовала свою ценность, потому что со мной общались люди, которые занимали хорошие должности, уважаемые люди! Они не считали, что я хуже других. Я успела написать и опубликовать более двухсот научных и практических статей в моей области. Мои работы есть в престижных научных электронных библиотеках. Разве это не повод собой гордиться? Нет! Всё это в прошлом! Я не замечала свои достижения, не хвалила себя за них. Я делала всё, чтобы чувствовать себя нужной и важной для других. Я пыталась доказать, что я имею право на существование в этом мире. Пыталась обратить на себя внимание других людей, чтобы почувствовать себя нужной.

Я делала всё, чтобы почувствовать свою ценность в браке. У моего мужа была другая стратегия, не такая, как у воспитывающих меня людей. Он не игнорировал мои достижения. Он был недоволен мной, если я ничего для него не делала. Он был внимательным, заботливым и вежливым, если получал от меня желаемое. Как будто я жила с двумя разными мужчинами. Что-то хорошее получала от мужа, только когда он удовлетворял свою потребность, когда я успешно решала его проблемы. Он даже ввёл систему наград. Наказывал меня молчанием, когда был мной недоволен. Я с детства привыкла к тому, что со мной не разговаривают.

Наказание ребёнка игнорированием и молчанием, любая форма отвержения напрочь лишает его чувства собственной ценности. Хорошее поведение тоже можно назвать достижением. Ребёнок старается, выполняет требования родителей, отказывается от чего-то. Его ощущение собственной ценности зависит от его поведения. Я стала удобной, стремилась быть хорошей для других, чтобы чувствовать свою ценность. Я всё равно её не чувствовала. Я не смогла удовлетворить потребность в обычной жизни. Я удовлетворяла потребность в работе.

После развода с мужем я стала отождествлять себя со своей профессией. Считала, что без моей специальности я никто. Как человек я никому не нужна, не важна, мной нельзя дорожить. С февраля 2020 года по июнь 2024 года я была уверена в том, что я лишний человек в этом мире. Кого-то любят, но не меня. Кого-то уважают, но не меня. Кого-то ценят, но не меня. Со мной не считаются, игнорируют мои чувства и потребности, относятся ко мне с безразличием. Проблема возникла из-за взаимоотношения с людьми. Я поняла, что на работе меня не ценят. Никто не думает о том, что я устаю. Мне приходится работать в выходные. Ещё у меня не было достижений. В своей профессии я достигла потолка, двигаться дальше было некуда. У меня не могло быть достижений в моей сфере. Я заметила, как изменилось ко мне отношение людей, с которыми я общалась. Меня перестали уважать, когда я перестала достигать. К достижениям можно многое отнести. Например, хороший доход. К достижениям можно много отнести. Например, дорогой смартфон. Друзья смеются надо мной из-за того, что у меня дешёвый китайский смартфон, поэтому мне нужен дорогой.

В погоне за достижениями предаёшь себя. Забываешь о своих интересах, желаниях. Хочешь добиться определённого отношения к себе других людей. А надо? Есть люди, которые ценят себя вне зависимости от достижений.

Летом 2023 года я гуляла с бывшим одноклассником в парке. Увидела баннер с надписью «Кто ты?». Я спросила одноклассника: «Кто ты?». Он ответил, не раздумывая: «Самый лучший и важный человек в этом мире!». Он в этом уверен. Ему не нужна работа, чтобы чувствовать себя важным. Его так воспитали, его мама в детстве пылинки с него сдувала. Неважно, что у него потребительское отношение к другим людям. Он себя любит и ценит. Всё для себя делает. Всегда получает желаемое, и у него много друзей. Да, я с ним больше не общаюсь. Мне надоело то, что он нарушает мои личные границы.

Важно ценить себя и не игнорировать свои достижения. Мы приходим в этот мир без профессий, материальных ценностей, но это не значит, что мы не важны для этого мира.

Реализация своего потенциала — потребность, которая возникает в детстве и часто не удовлетворяется во взрослой жизни. Это стремление человека полностью раскрыть свои потребности, таланты, возможности. В раннем возрасте ребёнок старается проявлять свои врождённые задатки (становятся способностями, если развивать). Ребёнок из-за недовольства взрослых отказывается от своих задатков, чтобы заслужить любовь.

Я часто задумываюсь о своём предназначении. Оно связано с реализацией своего потенциала. Потенциал начинает проявляться в детстве в форме увлечений, игр, отметок в школьном дневнике. Я пыталась понять, какой у меня потенциал. Узнать свой потенциал можно только, если экспериментировать. Я никак не могла вспомнить свои детские увлечения, за исключением двух. Я не могла вспомнить свои детские игры. Я пыталась найти свой талант при помощи учёбы. В один прекрасный день подумала, что у меня просто нет таланта. Преподаватели говорили, что у меня есть то, чему нельзя научить, и я могу добиться успеха в любой сфере. Я не понимала, о чём речь. Я поняла, что талант и мастерство разные вещи. Наверное, нельзя родиться с отличным навыком рисования. Я думала, что я с рождения должна была хорошо что-то делать. Я ошиблась! Талант и навыки разные понятия.

Я поняла, что должна вспомнить всё, что мне запрещали делать в детстве. Вспомнить всё, что меня притягивало, интересовало, удивляло. Всё это — часть моего потенциала. Сложно было вспомнить! Я всё время сочиняла и рассказывала истории. Я много рисовала, лепила, шила платья для кукол (без мамы). У меня был импровизированный театр. Маме-бабушке не нравились мои игры, поэтому она часто выбрасывала мои декорации и переставляла игрушки. Ничего криминального, просто её что-то не устраивало. В детстве я восхищалась произведениями искусства. Я мечтала научиться хорошо рисовать, танцевать, ездить верхом на лошади. Я мечтала о красивом платье (донашивала чужую одежду), туфлях и волшебной палочке. В школе я хорошо рисовала. Так считала учительница ИЗО. Она говорила, что у меня талант. Я и сейчас слышу это от преподавателя курса «Основы рисунка». Осенью 2022 года преподаватель курса «Коммерческой иллюстрации» сказал мне, что я прирождённый иллюстратор, потому что знаю, что и как показывать. Иногда я мыслю картинками. Говорят, что я хорошо фотографирую. Людям нравятся мои фотографии. Незнакомые люди часто просят меня сфотографировать их на фоне достопримечательностей. Я люблю фотографировать, люблю снимать видео. Мне нравится думать о ракурсах, как показать что-то. Мне нравится монтировать видео. Не могу сказать, что мне нравится рисовать. Наверное, у меня всё ещё есть блок. В детстве мне доходчиво объяснили, что рисовать и заниматься творчеством плохо.

Ещё в детстве я любила плести из бисера. В девятнадцать лет я отказалась от своего увлечения. Стала серьёзным человеком, решила стать младшим научным сотрудником. В прошлом году я снова стала плести из бисера. Захотелось. Мужчина, который утверждал, что любит меня, был недоволен тем, что я плету из бисера. Он назвал моё хобби ерундой. Он всегда считал, что я должна зарабатывать большие деньги. В начале мая врач бригады платной скорой помощи (незнакомая бригада ко мне приехала) спросил, чем я увлекаюсь. Я ему ответила, что архитектурой, искусством и бисероплетением. Он сказал, что бисероплетение — прекрасное увлечение. Мне было стыдно за то, что я плету из бисера. Это детское увлечение. Именно это увлечение помогло мне справиться в сложной ситуации. Я сижу с папой-дедушкой с 21 октября 2025 года. Бисероплетение помогало мне отвлечься. Без него я впала в депрессию. Бисероплетение помогало мне удовлетворить потребность в прекрасном. Эта потребность появилась у меня в детстве, поэтому я заинтересовалась искусством.

В девятнадцать лет я отказалась от своей творческой части, которая любит прекрасное и хочет создавать новое и прекрасное. Мне приходится искать части себя, которые я подавила и которым не позволяла проявляться. В прошлом году я выяснила, что у меня универсальный склад ума. Наверное, это правда. У меня пятёрки по физике, химии, математике, информатике, ИЗО, истории, мировой художественной культуре, биологии и т. п. Я решила, что хочу реализовать себя в творческой сфере. Недавно я поняла, что ошиблась. Я не могу устроиться на работу, но я самозанятая. Мне надо реализовать себя в двух-трёх сферах. Я обожала информатику. Я хочу попробовать себя в программировании. Нашла бесплатные курсы. Чтобы реализовать свой потенциал, надо выяснить, какой у вас склад ума. Вполне возможно, что у вас сформировалось неправильное представление о себе. Например, я думала, что гуманитарий. Так считали люди, которые меня воспитывали. Я гуманитарий, потому что у меня профессия соответствующая. Я совершенно забыла о том, что в одиннадцатом классе мне предложили поступить в престижный технический ВУЗ. Я могла стать программистом или инженером. Я и от этого отказалась. Люди, которые меня воспитывали, не верили в меня. Я мечтала стать архитектором. Мама-бабушка сказала мне: «Ошибёшься, дом по твоему проекту рухнет, и тебя посадят в тюрьму. Всю жизнь просидишь, в тюрьме помрёшь. Ты этого хочешь?». Папа-дедушка решил, что я стану экономистом. У меня не было выбора. Я возмутилась. Сказала, что стану юристом. Папа-дедушка был категорически против. Получилось его уговорить. Мой родной отец не хотел, чтобы я стала экономистом. Отец не помог мне поступить. У него был друг в хорошем ВУЗе. Друг сказал отцу, что меня можно к нему в ВУЗ пристроить. Отец считал, что я всего в жизни должна добиться сама. А чего я добилась? Я себя предала!

Теперь я хочу реализовать свой потенциал. Я поняла, что рисунок - особый язык, как и фотография. Я могу рассказать о какой-то проблеме, чувствах и переживаниях, своих выводах при помощи рисунка. Возможностей у меня очень много. Я поверила в свой потенциал, когда перестала предавать себя.

К сожалению, из-за самопредательства люди не верят в свой потенциал или просто о нём не задумываются. Зря! Гоняясь за иллюзией успеха люди упускают настоящий успех. Важно раскрыть свой потенциал. Раньше я старалась удовлетворить потребности, которые я не удовлетворила в детстве. Пишу книгу и смеюсь. Я отличный драматург! Сначала опробовала на себе все законы драмы, а потом начала изучать теорию (училась на курсе "Сценарное мастерство"). Надеюсь, что напишу что-то стоящее (не доучилась на курсе из-за болезни папы-дедушки). Удовлетворила я свои потребности, которые не были удовлетворены в детстве? Нет! Стоило себя предавать?

Шестнадцатого мая 2026 года я случайно вспомнила одну фразу, которую я произнесла на первом курсе академии. На первом курсе мы изучали психологию. Только лекции, семинаров не было. Преподаватель давал нам домашние задания. Мы выполняли, а в начале лекции он проверял. Один раз преподаватель сказал, что каждый из нас должен охарактеризовать себя тремя словами. Мои однокурсницы считали себя умными, красивыми, привлекательными. Однокурсники считали себя умными, способными, смелыми. Я сказала: «Единство и борьба противоположностей!». Я вспомнила, как преподаватель мне аплодировал. «Профессионально!» — ответил он. Позже выяснилось, что у меня есть склонность к психологии. С августа 2023 года я учусь на курсах по психологии, изучаю психологию инсайта. Я считаю, что личный опыт важнее теории. Лучше делиться личным опытом, своими выводами и мыслями, чем писать сложные термины.

Шестнадцатого мая 2026 года я поняла, что борьбы противоположностей больше нет. Победила только одна часть меня, её противоположность была подавлена. Мои противоположности не должны бороться или конкурировать, они должны объединиться! Сделать они это смогут, если я приму подавленную часть себя. Звучит как сценарий для мультика или комикса. Только объединив все свои противоположности воедино, я стану собой. Я стану целостной личностью. Мои чувства и мысли перестанут противоречить друг другу, я перестану совершать импульсивные поступки, я смогу заниматься тем, что мне действительно интересно. Я перестану себя предавать! Наступит гармония!

Пожалуйста, вспомните о своих подавленных частях и позвольте им быть! Дайте им шанс на жизнь! Объедините их с частью себя, которую выбрали.

Найти своё место в мире- определить цели, осознать свою роль в этом мире, взаимодействовать с людьми и выстраивать гармоничные отношения с ними. Эта потребность связана с ощущением своей ценности.

Потребность найти своё место в мире появляется в детстве. Сначала мир ребёнка — его семья. Он взаимодействует с родными, другими детьми. Он чувствует себя частью своей семьи или не чувствует. Существует потребность в принадлежности, она связана с потребностью найти место в своём мире. Ребёнку важно принадлежать к группе, которая называется семьёй. Важно быть ценной и важной частью этой группы-семьи, ощущать связь с членами семьи, получать от них признание. Если потребность в принадлежности в детстве не удовлетворена, то ребёнок не может найти своё место в мире. Он не понимает, что его место в мире — сын или дочь, школьник, друг или подруга.

Я чувствовала себя лишним человеком в этом мире, потому что я не нашла своё место в этом мире. Я не осознала свою роль в этом мире. Я считала, что работа по специальности — моё место в мире. Лишилась возможности работать по специальности и потеряла своё место в мире. Я в полной мере ощутила свою ненужность. Поняла, что навсегда останусь одинокой. Мне даже казалось, что я неподходящая для других людей. Отправляла резюме работодателям, но они не отвечали. Я лишилась своего места в профессиональном мире, но не во всём мире. Сейчас я чувствую себя частью этого мира, города, страны, общества, я чувствую связь с ними. Я не удовлетворила потребность в принадлежности, но я вернула себе себя. Можно сказать, что я удовлетворила потребность в принадлежности к себе.

Своё место в этом мире можно найти только, если перестать предавать себя! Найти себя можно только, если объединить все свои признанные (хорошие) и отвергнутые (плохие) части.

Спонтанность, игра, самовыражение - важная потребность. Спонтанность - возможность руководствоваться своими желаниями или потребностями, не учитывать правила. Например, познакомиться с мальчиком, который понравился или девочкой. В моём детстве спонтанности не было. Мне запрещали проявлять эмоции (запрет спонтанности), запрещали задавать неудобные вопросы, я не могла импровизировать. Я должна была жить по правилам, соблюдать распорядок дня. Любое несоблюдение правил каралось молчанием, игнорированием, запугиванием.

Моя потребность в игре полностью не удовлетворялась, потому что мама - бабушка выбрасывала мои декорации и переставляла игрушки. В игре не могло быть моих правил.

Самовыражение в детстве позволяет проявлять свою индивидуальность, эмоции. Полностью у меня эта потребность не удовлетворена, но я старалась. Я играла на пианино, не зная нот. Мне казалось, что я сочиняю прекрасную музыку. В пять лет может и не такое показаться. Я много рисовала, лепила, вязала и шила, училась вышивать, сочиняла стихи, пела, сочиняла истории, фотографировала. Я очень хотела заниматься бальными танцами, но меня записали в секцию мини-футбола. Мама-бабушка считала, что танцевать бесполезно. Играть в мини-футбол полезно? К счастью, я недолго мучилась. Играть на пианино я перестала. Моя школьная подруга ходила к учителю музыки, она училась играть на пианино. Мама-бабушка решила, что я тоже должна научиться играть на пианино. Мои мучения продлились два года! Я просто ненавидела занятия музыкой. Мне не нравилось считать длительность нот. Мне не нравилось играть на пианино по правилам. Парадокс в том, что тринадцать лет у меня возникло желание научиться играть на пианино по правилам. Проблем не возникало. Два года назад я купила курс "Основы музыкальной теории", чтобы писать музыкальные произведения. Я быстро и без проблем посчитала длительность нот. Сдала домашнее задание с первого раза. Стоит только захотеть! Да, покупка курса была спонтанной. Курс мне продали с очень хорошей скидкой. Я поняла, что есть самовыражение и есть правила. Если рисовать, играть музыкальные произведения по правилам, то о самовыражении не может быть и речи! Самовыражение - импровизация, действия вопреки правилам.

Неудовлетворение потребности в спонтанности, игре и самовыражении приводят к неприятным последствиям. Возникает тревога, желание постоянно всё контролировать (отсутствие спонтанности), жёсткое следование правилам, перфекционизм, низкая самооценка, неспособность гибко мыслить, неуверенность в себе и зависимость от мнения окружающих. Перестаёшь получать удовольствие от того, что делаешь, еды и напитков. Не пробуешь новое, потому что это противоречит правилам. Сложно общаться с людьми. Просто живёшь по правилам своих родителей. Жизнь скучная, тяжёлая, однообразная. На судьбу уповаешь, а все проблемы из-за неудовлетворённой потребности.

Неудовлетворённая потребность может проявляться не в очень хороших поступках. Например, в спонтанных ненужных тратах. Так или иначе хочется свободы, хочется отдохнуть от правил. Это хорошее желание, но надо быть осторожнее. Легко взять кредит, который не получится потом оплатить.

Отказ от спонтанности, игры, самовыражения — самопредательство. Они делают жизнь легче и интереснее. Иногда стоит выпускать своего внутреннего ребёнка на свободу. Самостоятельно удовлетворить свои потребности, которые не были удовлетворены в детстве. Взрослые женщины покупают кукол, играют с ними, наряжают, потому что в детстве у них таких кукол не было. Некоторые женщины путешествуют со своими игрушками. Я каюсь, у меня портативная игровая приставка. В детстве мне запрещали играть в компьютерные игры, у меня не было игровой приставки. Я сейчас отрываюсь. Ещё у меня есть счёт «На шалости». Я откладываю деньги на спонтанные покупки. Чаще всего покупаю необычный кофе в парке. Я запрещала себе покупать кофе в парке, ругала себя. Поняла, что так делать нельзя. Себя надо баловать, а то можно впасть в апатию или депрессию. Я оформила несколько дебетовых карт с кэшбэком рублями, поэтому есть что откладывать на шалости.

Во взрослой жизни потребность в игре может быть немного иной, чем в детстве. Флирт тоже можно назвать игрой. Может возникнуть потребность во флирте, и в этом нет ничего плохого. Потребность в самовыражении может возникнуть в любом возрасте! В этом нет ничего плохого. В любом возрасте можно рисовать, писать музыку, танцевать, записаться на курсы актёрского мастерства. Все ограничения только в голове! Достаточно от них отказаться! Нет ограничений — нет самопредательства.