- 1. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
- 2. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
- 3. Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
- 4. Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
- 5. Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
- 6. Кролик, который хочет уснуть. Сказка в помощь родителям
- 7. Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?
- 8. Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья
- 9. Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
- 10. Беседы о здоровье с профессором И. П. Неумывакиным
- 11. Сон ребенка. Решение всех проблем
- 12. Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
- 13. Когда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки
- 14. Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?
- 15. Сила гормонов. Простые способы нормализации уровня гормонов
- 16. Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
- 17. Что мы делаем в постели: Горизонтальная история человечества
- 18. Рецепты хорошего сна
- 19. Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
- 20. Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
- 21. Детский сон без правил.Колесо баланса сна для чутких родителей
- 22. Когда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки
- 23. Загадки сна
- 24. Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна
- 25. Как прожить 100 лет
- 26. Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей
- 27. Медвежонок Федя, который очень хотел уснуть
- 28. Рецепты хорошего сна. Универсальные правила
- 29. Слонёнок, который хочет уснуть. Сказка в помощь родителям
- 30. Чего хочет ваш малыш? Учимся понимать новорожденного, когда он плачет
- 31. Восстановление нервной системы: сон, стресс, память
- 32. Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну
- 33. Сновидения на заказ: Управление снами и их энергией
- 34. Тревожные родители. Ответы на вопросы о жизни с ребенком от А до Я
- 35. Советы по здоровому сну 2.0
- 36. Режим ребенка 0-12 месяцев. Наладить и спать
- 37. Восстановление нервной системы: сон, стресс, память
- 38. Саммари книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»
- 39. Спим с ребенком
- 40. Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна
11.03.2024
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающи... Подробнее000
ОтложитьСлушал
02.10.2018
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающи... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.02.2020
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Докто... Подробнее000
ОтложитьЧитал
07.11.2018
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.03.2021
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Эта книга содержит дополнительные материалы в формате ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстро... Подробнее030
ОтложитьСлушал
01.06.2018
Кролик, который хочет уснуть. Сказка в помощь родителям
Сказка создана, чтобы уложить детей спать. История кролика Роджера помогает правильно расслабиться и плавно погрузиться в сон. Подойдет детям от 2 до 4 лет.Карл-Йохан Форссен Эрлин – дипломированный п... Подробнее030
ОтложитьСлушал
04.06.2024
Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?
Авторы популярного онлайн-проекта «Спи, малыш» (https://spimalysh.ru/), эксперты по сну и детской психологии, написали книгу, чтобы помочь родителям малышей от 0 до трех лет наладить режим и начать сп... Подробнее000
ОтложитьСлушал
10.04.2025
Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья
Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно... Подробнее000
ОтложитьЧитал
13.02.2024
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить о... Подробнее000
ОтложитьСлушал
27.10.2024
Беседы о здоровье с профессором И. П. Неумывакиным
В книге А. В. Закурдаева, ученика и соавтора доктора медицинских наук, профессора И. П. Неумывакина (книги «Беседы о здоровье и долголетии» и «Медицина здоровья. Беседы с космическим врачом», опублико... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.09.2016
Сон ребенка. Решение всех проблем
Ричард Фербер – всемирно известный специалист по вопросам сна у детей разного возраста – от новорожденных до подростков. Его новая книга вобрала в себя опыт, накопленный за 20 лет практики и научных и... Подробнее200
ОтложитьЧитал
27.04.2022
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения ка... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.09.2023
Когда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки
Почему нам снятся сны? Что они означают? Для чего нужны? Столетиями человечество безуспешно задавалось этими вопросами, но ученые, исследующие сон, пришли к тому, что вопрос надо ставить по-другому: ч... Подробнее100
ОтложитьЧитал
17.05.2024
Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?
Авторы популярного онлайн-проекта «Спи, малыш», эксперты по сну и детской психологии, написали эту книгу, чтобы помочь родителям малышей от 0 до трех лет наладить режим и начать спать всю ночь. В осно... Подробнее000
ОтложитьЧитал
06.05.2024
Сила гормонов. Простые способы нормализации уровня гормонов
Гормоны – регуляторы работы в нашем организме, они отвечают за цепочку сложных процессов и руководят нашим состоянием, контролируя важные аспекты нашего существования: от желания употреблять пищу до х... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.04.2023
Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни. Хороший сон в наш... Подробнее000
ОтложитьЧитал
03.07.2024
Что мы делаем в постели: Горизонтальная история человечества
Кровать, постель, любое спальное место – это то, что сопровождает человека на протяжении всей его жизни, от момента рождения до смерти. В кровати мы спим, занимаемся сексом, болеем, отдыхаем, а некото... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.07.2021
Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течении дня, а так же очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных... Подробнее010
ОтложитьСлушал
13.02.2024
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить о... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.12.2023
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой т... Подробнее000
ОтложитьСлушал
11.03.2025
Детский сон без правил.Колесо баланса сна для чутких родителей
Эта книга будет о самом важном, что есть у женщины. О ее ребенке. Прежде, чем наладить сон ребенка, нам нужно понять, какой же он? Наш малыш. Какой тип темперамента у него? А уже после этого, зная его... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.09.2023
Когда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки
Почему нам снятся сны? Что они означают? Для чего нужны? Столетиями человечество безуспешно задавалось этими вопросами, но ученые, исследующие сон, пришли к тому, что вопрос надо ставить по-другому: ч... Подробнее100
ОтложитьСлушал
13.09.2019
Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.12.2022
Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна
Что такое сон? Состояние мозга? Физиологический процесс организма? Или глобальный феномен, который может быть понят только в контексте динамики экосистем? Книга рассказывает о роли сна на микроскопиче... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.06.2022
Что я лично утверждаю в этом вопросе, так это то, что благодаря моему нынешнему знанию того, как правильно жить, я смогу прожить на много-много лет дольше, чем прожил бы в противном случае, если бы эт... Подробнее000
ОтложитьЧитал
06.05.2021
После рождения дочери София Аксельрод, научный сотрудник из лаборатории Майкла Янга, получившего Нобелевскую премию за исследования молекулярных основ сна, обнаружила, что последние открытия в области... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.07.2021
Медвежонок Федя, который очень хотел уснуть
Про медвежонка Федю, который очень хотел уснуть. Эта история специально создана, чтобы помочь вам заснуть. Первая сказка про медвежонка Федю и зайчонка Тапкина приглашает тебя в мир волшебных снов, ко... Подробнее000
ОтложитьСлушал
24.04.2013
Рецепты хорошего сна. Универсальные правила
Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.06.2018
Слонёнок, который хочет уснуть. Сказка в помощь родителям
Продолжение бестселлера «Кролик, который хочет уснуть»! В новой истории подруга кролика Роджера, слоненок Соня отправляется через волшебный сонный лес в свою кроватку на опушке. Крот-сопелка, фея Дрём... Подробнее020
ОтложитьСлушал
29.11.2014
Чего хочет ваш малыш? Учимся понимать новорожденного, когда он плачет
Ребенок заплакал и не успокаивается. Чего он хочет? Может быть, у него режутся зубки, а может, болит животик? Неужели заболел? Или просто хочет, чтобы вы обратили на него внимание? Вся семья мечтает о... Подробнее920
ОтложитьЧитал
11.10.2022
Восстановление нервной системы: сон, стресс, память
Многие из людей 45+ начинают списывать на возраст повторяющуюся бессонницу, боли в спине, тревогу, пониженное настроение или ускользающую память. Вы должны знать, что более 20 % взрослых людей страдаю... Подробнее000
ОтложитьСлушал
09.09.2024
Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну
Эта книга для усталых мам дает пошаговый план работы со сном. Вы сможете сразу применять на практике полученные знания благодаря полезным спискам, лайфхакам и чек-листам. Все структурировано максималь... Подробнее000
ОтложитьЧитал
10.12.2024
Сновидения на заказ: Управление снами и их энергией
В мире, где сны обычно остаются за гранью нашего контроля, книга "Сновидения на заказ: Управление снами и их энергией" предлагает революционный подход к исследованию и использованию этой таинственной ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
03.12.2021
Тревожные родители. Ответы на вопросы о жизни с ребенком от А до Я
Эта книга сэкономит время и станет ценным руководством для очень многих занятых родителей, бабушек и дедушек, а также воспитателей детей младшего возраста. Вместе с появлением малыша приходит не тольк... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.04.2014
Если вам самостоятельно не удается наладить сон, то, возможно, у вас имеются те или иные расстройства сна. Насчитывается около 80 болезней сна, наиболее распространенными из которых являются бессонниц... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.02.2019
Режим ребенка 0-12 месяцев. Наладить и спать
Улучшить сон ребенка можно, всего лишь наладив режим сна и бодрствования. В книге даны рекомендации по выстраиванию режима и решению типичных проблем со сном в возрасте от 0 до 12 месяцев жизни. Данна... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.10.2022
Восстановление нервной системы: сон, стресс, память
Многие из людей 45+ начинают списывать на возраст повторяющуюся бессонницу, боли в спине, тревогу, пониженное настроение или ускользающую память. Вы должны знать, что более 20 % взрослых людей страдаю... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.04.2024
Саммари книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое излож... Подробнее000
ОтложитьЧитал
15.05.2019
Сон ребенка в родительской постели вызывает много споров. И сторонники, и противники совместного сна апеллируют к различным медицинским, социальным, психологическим аспектам этого явления. Ученый-антр... Подробнее000
ОтложитьЧитал
12.03.2016
Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна
Дорогие «храпуны»! Ваш храп мешает и вредит вашим близким. Уважаемые читатели, страдающие синдромом обструктивного апноэ сна (болезнью остановок дыхания во сне)! Ваша болезнь может существенно навреди... Подробнее000
ОтложитьЧитал