bannerbanner
logo

оздоровительный бег

Ключевые идеи книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер
Ключевые идеи книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер
Этот текст – сокращенная версия книги Дэнни Эбшира и Брайана Метцлера «Краткое содержание книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм». Т…
Подробнее
Идеальное лекарство. Записки врача о беге
Идеальное лекарство. Записки врача о беге
Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в х…
Подробнее
Идеальное лекарство. Записки врача о беге
Идеальное лекарство. Записки врача о беге
4
Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в х…
Подробнее
RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день
RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день
3
Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету выбрать и где брать мотивацию? Автор книги весил 100 кг, погло…
Подробнее
Рожденный бежать – 2. Самое полное руководство по тренировкам
Рожденный бежать – 2. Самое полное руководство по тренировкам
От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта Born to Run появилось полностью иллюстрированное, практическое руководство по бегу для разных ур…
Подробнее
RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день
RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день
Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету выбрать и где брать мотивацию? Автор книги весил 100 кг, погло…
Подробнее
Дагестан. Кавказская тропа
Дагестан. Кавказская тропа
Это была безумная идея и безумное приключение. Никогда не думал, что побегу в одиночку многодневку в горах. Днём в дороге, ночую у местных жителей и в…
Подробнее
Бег для лириков и физиков, или Тридцать уроков начинающего бегуна
Бег для лириков и физиков, или Тридцать уроков начинающего бегуна
Книга объединяет методический материал для начинающих любителей бега и художественные истории, основанные на реальных событиях из жизни бегунов. Это п…
Подробнее
Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью
Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью
2
Бег и ходьба – самые естественные спортивные занятия для человека, они позволяют в любых условиях и при любом образе жизни оставаться бодрым и активны…
Подробнее
Бежим с понедельника. Твои первые 10 километров. Шаг за шагом к уверенности
Бежим с понедельника. Твои первые 10 километров. Шаг за шагом к уверенности
Руководство для новичков, которые хотят освоить беговую дистанцию 10 км без травм. Автор, прошедший путь от первого километра до ультрамарафона, делит…
Подробнее
Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения
Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения
Шейн Бензи – тренер по технике бега, специалист по движению, посетил пять континентов, наблюдал за лучшими бегунами планеты и анализировал их трениров…
Подробнее
Бег для начинающих
Бег для начинающих
5
Перед вами руководство для начинающих бегунов, предназначенное для всех, кто хочет заняться бегом с умом и достичь успеха в этой увлекательной и здоро…
Подробнее
Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде
Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде
4
Полезное пособие по бегу и захватывающая жизненная история сильной девушки. Оксана Ахмедова – известная в российском беговом сообществе любительница, …
Подробнее
Кардио тренировка
Кардио тренировка
Даная книга является сборником полезных статей о кардиотренировках. Здесь вы узнаете о том как начать бегать, как эффективно бегать с пользой для орга…
Подробнее
Бег для всех. Доступная программа тренировок
Бег для всех. Доступная программа тренировок
Бег – это жизнь! Подобная формула вполне оправданна, так как благодаря бегу человек может не только стать знаменитым спортсменом, но и излечить свой о…
Подробнее
Бегай как профи (даже если ты любитель)
Бегай как профи (даже если ты любитель)
Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям – от новичков в беге до ультрамарафонцев и по…
Подробнее
Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения
Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения
Шейн Бензи – тренер по технике бега, специалист по движению, посетил пять континентов, наблюдал за лучшими бегунами планеты и анализировал их трениров…
Подробнее
Идеальное лекарство. Записки врача о беге
Идеальное лекарство. Записки врача о беге
4
Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в х…
Подробнее
С понедельника бегаю!
С понедельника бегаю!
Мысли вдохновившие на ежедневные пробежки. Возможно помогут и тебе. Начать бегать легче чем кажется.
Подробнее
Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе
Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе
Спокойный, продолжительный бег для самооздоровления завоевал необычайную популярность во всем цивилизованном мире. Сегодня модно быть спортивным, здор…
Подробнее
БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувстви…
Подробнее
214 км по Кавказской тропе в сторону моря
214 км по Кавказской тропе в сторону моря
Это была безумная идея и безумное приключение. Никогда не думал, что побегу в одиночку многодневку в горах. Днём в дороге, ночую у местных жителей и в…
Подробнее
Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения
Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения
4
Шейн Бензи – тренер по технике бега, специалист по движению, посетил пять континентов, наблюдал за лучшими бегунами планеты и анализировал их трениров…
Подробнее
Я выбегаю в пять тридцать: история о том, как с помощью бега пережить потери, найти опору в себе и стать мамой
Я выбегаю в пять тридцать: история о том, как с помощью бега пережить потери, найти опору в себе и стать мамой
5
Как найти себя, если живёшь по сценарию, который не работает? Маша добилась успеха в карьере, но в личной жизни раз за разом терпит неудачи. Она дела…
Подробнее
От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции
От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции
4
Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!) тренерско…
Подробнее
ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни
ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни
Эта книга – история о том, как превратить пробежку в путь к внутренней свободе. Автор, без спортивного прошлого, делится личным опытом: как страх пере…
Подробнее
Бег – моя терапия
Бег – моя терапия
4
Бег – один из самых доступных, безопасных и действенных способов справиться с тревожностью, депрессией или просто улучшить настроение, ощутить бодрост…
Подробнее
Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий
Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий
5
Эта книга - не только про спорт, она - про преодоление себя, обстоятельств. И про стремление к своей мечте и движение к поставленной цели. Автор на со…
Подробнее
Бег – секреты спортивной подготовки у бегунов
Бег – секреты спортивной подготовки у бегунов
Данное издание является авторской разработкой, основанное на собственном опыте в мире спорта - Лёгкая Атлетика, бег на длинные и средние дистанции. Кн…
Подробнее
Болельщик на солнцепёке. Рассказы о любви и спорте
Болельщик на солнцепёке. Рассказы о любви и спорте
Как жаль, что детство проходит. Герои рассказов, абсолютно разные подростки, вступают в пору взрослых проблем, размышляют, переживают томление, ожидан…
Подробнее
Беги, мистер Брукс, беги
Беги, мистер Брукс, беги
Рассказ о беге. О философской составляющей бега. И о мистере Бруксе, кто любит бегать. И именно он и расскажет о философии бега. Вы пробежитесь вместе…
Подробнее
Бег – моя терапия
Бег – моя терапия
4
Бег – один из самых доступных, безопасных и действенных способов справиться с тревожностью, депрессией или просто улучшить настроение, ощутить бодрост…
Подробнее
Бег. Инструкция по применению
Бег. Инструкция по применению
5
Что такое бег, как бегать правильно, на что обращать внимание во время бега, как и сколько нужно бегать? С этими вопросами сталкиваются многие: кто то…
Подробнее
Просто беги. Как бег спас мне жизнь
Просто беги. Как бег спас мне жизнь
3
Давно знаете, что физическая активность – лучшее лекарство от уныния и отчаяния, но никак не можете приступить к самым простым упражнениям? Значит, эт…
Подробнее
Бег путь преображения тела и духа
Бег путь преображения тела и духа
«Бег: путь преображения тела и духа» — вдохновляющая книга, раскрывающая бег не как рутинное упражнение, а как философию жизни. Здесь автор делится ли…
Подробнее
Суставы
Суставы
Болезни костно-мышечной системы, а это более 150 нарушений здоровья, поражающих опорно-двигательный аппарат, варьируются в широком диапазоне: от остры…
Подробнее
Обгони свой разум
Обгони свой разум
Погрузившись в книгу, вы начнете изучать свои стратегии поведения. Выполняя, казалось бы, простые техники и наблюдая за собой, вы найдете ключи к реше…
Подробнее
Спортивный предприниматель
Спортивный предприниматель
В мире много всего интересного – мест, целей, событий, но чтобы это приносило счастье, главное – быть здоровым. Руководствуясь данной мыслью, автор в …
Подробнее
Беги. Как обрести баланс в финансах, здоровье и семье
Беги. Как обрести баланс в финансах, здоровье и семье
Возможно ли быть успешным в карьере и финансах, при этом оставаться здоровым, увлеченным человеком, у которого есть любящая семья и окружение, которое…
Подробнее
Ключевые идеи книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер
Ключевые идеи книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер
Этот текст – сокращенная версия книги Дэнни Эбшира и Брайана Метцлера «Естественный бег. Простой способ бегать без травм». Только самые ценные мысли, …
Подробнее
Обгони свой разум
Обгони свой разум
Погрузившись в книгу, вы начнете изучать свои стратегии поведения. Выполняя, казалось бы, простые техники и наблюдая за собой, вы найдете ключи к реше…
Подробнее
Бег – моя терапия
Бег – моя терапия
Книга сочетающая истории реальных людей и научный подход, которая показывает, что бег может стать эффективным решением для борьбы с депрессией, тревож…
Подробнее
71 день солнца. Жизнь после онкологии
71 день солнца. Жизнь после онкологии
Подлинная история обычного человека, который прошёл путь от лейкоза до мирового рекорда. 3 года борьбы с лейкозом, 31 курс химиотерапии. Амбассадор до…
Подробнее
Бег: путь преображения тела и духа
Бег: путь преображения тела и духа
«Бег: путь преображения тела и духа» — вдохновляющая книга, раскрывающая бег не как рутинное упражнение, а как философию жизни. Здесь автор делится ли…
Подробнее
Как похудеть ленивым?
Как похудеть ленивым?
В мире огромное множество рецептов для людей, желающих похудеть. Здесь и различные диеты, и какие-то чудодейственные снадобья, и масса программ, метод…
Подробнее
Вход В личный кабинетРегистрация