борьба со стрессом
Прими свои чувства. Практики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность, когда мир вокруг сходит с ума
Одни люди более восприимчивы ко всем изменениям, происходящим в мире, чем другие. И это совершенно нормально. Высокая чувствительность – эволюционный …
Подробнее
Точка закипания. Как остановить гнев до взрыва и сохранить близость
Пособие по работе с гневом и агрессией по методике психолога Андрея Колпакова. Автор предлагает понятную систему, которая поможет разобраться в механи…
Подробнее
Родители, я живой человек
Почему мама плачет после того, как сама на тебя накричала?
Как отключить родительский контроль в своей голове, когда тебе уже не 10?
И главное — как…
Подробнее
Сад женской души. Рисунки и мандалы для работы с подсознанием
Известный философ Джозеф Мэрфи сравнивал человеческое подсознание с садом, а человека – с садовником. Что человек посеет в своем саду-подсознании, то …
Подробнее
Эффективное преодоление неуверенности и тревожности. Психокоррекционная работа
В данном пособии представлена психокоррекционная программа для работы с тревожными, неуверенными людьми, остро реагирующими на любые жизненные изменен…
Подробнее
Аптечка психологической самопомощи: Работа с чувствами
Как часто вы слышите, что эмоции только мешают? Между тем, психологи всего мира настаивают: путь к спокойствию и успеху – проживание чувств, а не их б…
Подробнее
Аптечка психологической самопомощи: Стресс
Современная жизнь полна стресса, который изо дня в день отравляет нас. Научитесь оказывать самопомощь и справляться с психологической нагрузкой, слуша…
Подробнее
Проект «я»: личная стратегия без хаоса, достигаторства и выгорания
Алина Раева, топовый российский менеджер и дипломированный психолог, предлагает принципиально новый подход к планированию жизни, основанный на стыке д…
Подробнее
Равновесие. Как достичь баланса души и тела
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Знаки зодиака по рождению врут: узнайте истинное предназначение
Почему знаки зодиака по рождению врут? Вы когда-нибудь чувствовали, что живете не своей жизнью? Что где-то внутри есть другой человек, которому не даю…
Подробнее
Психотерапия ПТСР у комбатантов
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Аптечка психологической самопомощи: Тревога
Для нашего сознания нет границы между реальностью и фантазией. В состоянии тревоги мы воспринимаем все как действительность и переживаем несуществующи…
Подробнее
Анти-хаос: Система управления жизнью, когда всё валится из рук
Старые методы тайм-менеджмента больше не работают. Подъёмы в 5 утра, матрицы приоритетов и жёсткие планы лишь загоняют в депрессию, когда мир вокруг ш…
Подробнее
Краткое изложение книги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой». Автор оригинала – Роберт Лихи
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Психологические прописи для проработки личных границ
«Психологические прописи для проработки личных границ» помогут вам:
• осознать и четко определить ваши личные границы;
• научиться мягко, но уверенно …
Подробнее
Финансовый пофигизм
Всё, что написано в этой книге — это чистый, нефильтрованный юмор, стёб над привычками и абсурдом человеческой суеты. Но помни: в каждой шутке заштоп…
Подробнее
Как не стать выгоревшей мамой
Книга затрагивает одну из волнующих многих женщин тем – материнское выгорание. Автор анализирует причины этого состояния, подробно описывает его симпт…
Подробнее
Сила воли. Как развить и укрепить
Силе воли учат в Стенфорде! Этот курс безумно популярен среди студентов – все хотят укрепить силу воли. Но до сих пор не было преподавателя, который в…
Подробнее
Кости и суставы: психосоматика. Как избавиться от боли и напряжения
Ортопед-травматолог Виктор Мамонтов замечает: у его пациентов, страдающих от болей в суставах, костях и мышцах, не всегда выявляются физические призна…
Подробнее
Мастерство спокойствия: жизнь без стресса в современном мире
Друзья все мы прекрасно знаем что современный мир и стресс практически стали синонимами.. Проблемы на работе, дома, в семье, давят долговые обязательс…
Подробнее
Воркбук. Со мной все нормально, но… Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе
Ты – не проблема, которую нужно исправить. Ты – человек, который имеет право быть собой.
Этот воркбук – не про мгновенные решения или волшебные таблет…
Подробнее
Курс выживания для подростков. Часть 1
Самый большой кошмар родителей — потерять связь со своим ребенком и не успеть прийти на помощь. Подростковый возраст — это шторм эмоций, новые вызовы …
Подробнее
Победа над стрессами и кризисами жизни
На протяжении жизни каждый из нас сталкивается со стрессом. Но почему он возникает и как его преодолеть?
Психолог Олег Торсунов подробно рассказывает …
Подробнее
Бу! Испугался? Не бойся! Разукрась, порви, перезагрузи себя
Эта раскраска про момент, когда взрослая жизнь внезапно говорит: «Бу! Испугался? Не бойся». И протягивает тебе счёт за коммуналку, сломанную стиральну…
Подробнее
Обретаем душевное равновесие. Как переносить стрессы и депрессии: православный взгляд
Каким образом люди пытаются справиться с испытаниями и тяжелым душевным состоянием, в котором человек нередко пребывает в сложные периоды жизни? Верую…
Подробнее
Утро, с которого начинается счастье. Утренние ритуалы для продуктивной и осознанной жизни
Еще несколько лет назад Джи-Хун ненавидел каждое свое утро. Его день начинался с резкого будильника, бесконечных новостей и наспех сваренного кофе, а …
Подробнее
Точка опоры. Где брать силы, когда мир вокруг рушится
Тяжесть в груди еще до того, как вы встали с кровати. Знакомо?
Вы проверяете новости — и мир снова летит в пропасть. Планы рушатся, а дежурные советы …
Подробнее
Время быть мамой. Авторская методика естественного повышения фертильности
Эта книга пригодится всем женщинам, которые столкнулись со сложностями зачатия или только планируют беременность и хотят, чтобы она стала счастливым и…
Подробнее
Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
Панические атаки, тревога, депрессия – ментальные проблемы ежедневно портят жизнь миллионам людей по всему миру. Если ваш мозг перестал справляться с …
Подробнее
Раскраска против тревожности. Маяк спокойствия
Раскраска-антистресс – это не просто развлечение, это эффективный инструмент для борьбы с тревогой. Научно доказано, что раскрашивание сложных узоров …
Подробнее
Диалог с твоей тьмой
Что, если ваша тревога — не враг, а перепуганный страж? Что, если ваш внутренний критик — это просто чужой голос, который вы по ошибке приняли за свой…
Подробнее
ПТСР. Победи себя
Книга от сертифицированного специалиста в области ПТСР, дипломированного психолога, ветерана боевых действий.
В своей книге «ПТСР. Победи себя» ветера…
Подробнее
Поэма "Отражение"
Тема "Чёрного человека" давно поднималась русскими поэтами и писателями. А.С. Пушкин поднимал её в маленькой трагедии "Моцарт и Сальери". Ф.М. Достоев…
Подробнее
Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДРУЖИТЬСЯ СО СВОЕЙ ГОЛОВОЙ.
Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с…
Подробнее
Раскраска против тревожности. Котик на чиле
Раскраска-антистресс – это не просто развлечение, это эффективный инструмент для борьбы с тревогой. Научно доказано, что раскрашивание сложных узоров …
Подробнее
Fuck It. Послать все на… или Парадоксальный путь к успеху и процветанию
Только начните говорить «а пошло все на…», и эти слова, как современная магическая мантра, изменят всю вашу жизнь. Посылать все на… очень приятно. А п…
Подробнее
Симфония Распада
Что происходит, когда внутренний мир начинает рушиться? Когда стресс перерастает в экзистенциальный кризис, а ощущение собственной реальности — в сомн…
Подробнее
Тревога под контролем. Практическое руководство по обретению внутреннего равновесия и уверенности
«Тревога под контролем: 30 простых способов справляться со стрессом» — это ваш личный антистресс-набор, в котором вы найдёте дыхательные практики, упр…
Подробнее
Выдыхай. АСМР для тех, кто хочет замедлиться и снять стресс
Мир подождет. Настало время побыть наедине с собой.
Мы приглашаем тебя в безопасное пространство, где можно замедлиться и отпустить часть напряжения. …
Подробнее
Когда тело помнит. Йога как путь восстановления после травмы
Человек охотно верит, что прошлое прошло. Тело менее доверчиво. Оно хранит то, что разум объявил забытым: страх в дыхании, унижение в напряжённых плеч…
Подробнее
Йога против стресса
В современном обществе вряд ли найдется человек, не испытывающий стресса, а у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, самую разрушительную…
Подробнее
Не ври себе. Как перестать себя разрушать и начать строить
Честность с собой – это ключ к изменениям. Психотерапевт с 35-летним опытом, супервизор и преподаватель Джон Фредериксон объясняет, почему без честног…
Подробнее
Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем
Новая аудиокнига от Александра Свияша!
Уникальный психологический прием, который позволит изменить свое отношение к жизни и сделать еще значительно лу…
Подробнее
Финансовый пофигизм
Всё, что написано в этой книге — это чистый, нефильтрованный юмор, стёб над привычками и абсурдом человеческой суеты. Но помни: в каждой шутке заштоп…
Подробнее
Остановиться внутри дня. Простая практика для ясной головы, мягкого восстановления и меньшей власти тревожных мыслей
Я веду Вас к простой практике, которую можно вставить в обычный день: утром до телефона, вечером перед сном, перед трудным разговором, в минуту тревог…
Подробнее