эмоциональное выгорание

В книге представлена терапевтическая модель работы с детьми и подростками, пережившими травмирующий опыт. Речь идет о тех ситуациях, в которых ребенок…

Устали выгорать на работе? Превратите стресс в суперсилу! Сотни звонков, агрессия клиентов, постоянное напряжение — знакомо? Эта книга научит вас не …

«Я ничего не хочу», «У меня нет сил», «Я так устал», «Мне без разницы» Все это до боли знакомые формулировки тех, кто проходит через эмоциональное выг…

Эта книга не для тех, кто хочет стать «более продуктивным». Это для тех, кто устал от бесконечной гонки, «правильных» советов и выгорания, которое ста…

Здравствуй, Друг ! Эта книга — как разговор с понимающим другом, который всегда рядом. Она родилась спонтанно, из смеси усталости, надежды и внезапног…

Если вы здесь, скорее всего, вы уже долго чувствуете себя перегружеными. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем в…

Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс – в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли…

Автор бестселлера «Паника» предлагает взглянуть на тему депрессии с практической стороны и наконец-то научиться различать тяжелое расстройство, выгора…

Устали от внутреннего критика, который шепчет: «Ты должна»? Этот дневник — ваш 7-дневный побег из тюрьмы чужих ожиданий. Всего 10 минут в день — и вы…

Если вы ищете путь к себе настоящему, если тема поисков смысла жизни вам близка, то эта книга для вас. Без лишней воды с работающими практиками и инст…

Тебе лгали. Всю жизнь тебе вбивали в голову мантру: «Просто начни действовать!». Но никто не сказал, что большинство действий ведут в никуда. Твоя лен…

«Код спокойствия: жизнь без сопротивления» — это ваш практический путеводитель к жизни, где стресс, тревога и внутренние буря перестают управлять вами…

Психотерапевт Клаус Бернхардт, автор бестселлера «Паника», создал методику работы с эмоциональным нездоровьем. Из аудиосаммари вы узнаете, как избавит…

Устали чувствовать себя, как выжатый лимон? Вы тот, кто засыпает с телефоном в руках, просыпается от тревоги и гордится своей «занятостью», хотя на са…

Мысли о работе убивают? Ответ на сообщение в рабочем чате отнимает последние силы? По утрам появляется миллион дел: от сидения с носком в руке по 20 м…

Хватит принадлежать всем, кроме себя. Вы узнаете себя в этой книге, если... Вы устали от роли «удобной» и «сильной». Вы просыпаетесь с чувством долг…

Тебе лгали. Всю жизнь тебе вбивали в голову мантру: «Просто начни действовать!». Но никто не сказал, что большинство действий ведут в никуда. Твоя лен…

Если вы очень остро реагируете на любые раздражители, если слишком восприимчивы к чужим эмоциям, если быстро устаете от чрезмерного общения, то скорее…

Они нашли друг в друге не любовь. Не страсть. Они нашли убежище. Двое людей на грани отчаяния. Он — заложник четырех стен и собственного бесчувствия.…

Мысли о работе убивают? Ответ на сообщение в рабочем чате отнимает последние силы? По утрам появляется миллион дел: от сидения с носком в руке по 20 м…

Можно ли жить, не чувствуя себя живой? Для двадцатилетней девушки это не вопрос, а реальность. Её мир — это мир за стеклом, где эмоции приглушены, а п…

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, …

Ты не "устал". Ты не "просто не выспался". Ты истощен, потому что пытаешься предсказать непредсказуемое. Наш мозг, самый совершенный инструмент пред…

Скромный клерк Давид привык находиться в зоне комфорта и плыть по течению. Съемная квартира, нелюбимая работа, холостяцкий быт. Впереди маячит пятый д…

Мы привыкли думать, что все под контролем: у нас есть знания, опыт, планы. Кажется, что жизнь будет развиваться так, как мы задумали. Но иногда все ру…

Вы достигли вершины, но успех больше не греет, не мотивирует, не вдохновляет? Это - не выгорание, а закономерный «парадокс успеха». Вы получили нужную…

Когда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошен и испытывает упадок сил. Глубокая и, как кажется, беспричинная тоска, ощу…

Сказать «нет» без угрызений совести — это навык. И мы дадим вам его за 5 шагов. Перестаньте тратить свою энергию на то, что вас истощает. Этот чек-ли…

Устали чувствовать себя, как выжатый лимон? Вы тот, кто засыпает с телефоном в руках, просыпается от тревоги и гордится своей «занятостью», хотя на са…

Список дел растет, а энергия на нуле? Вы знаете, что нужно делать, но почему-то откладываете на «потом», которое никогда не наступает? Эта книга — не …

Олег, устав от городской суеты, находит уединение в загородном доме. Его жизнь размеренна и спокойна: уход за садом, прогулки с собакой Арчи и вечера …

Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс. …

Тридцатилетний офисный призрак уходит с работы в среду, подписывает контракт на СВО в четверг и лжёт матери, что едет «на учёбу». Его не гонит патри…

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутр…

Трендис — инопланетянин из далёкого будущего, где чувства оцифрованы, боль лицензирована, а смысл продаётся по подписке. Эта книга — не просто сборник…

Эта книга не сделает вас счастливыми. Потому что счастье — мимолетная эмоция. Вместо этого она предлагает нечто более ценное и долговечное — прочность…

Если вы очень остро реагируете на любые раздражители, если слишком восприимчивы к чужим эмоциям, если быстро устаете от чрезмерного общения, то, скоре…

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутр…

«Искреннист» – это не книга. Это разговор. Тихий, честный и глубокий.

Трендис — инопланетянин из далёкого будущего, где чувства оцифрованы, боль лицензирована, а смысл продаётся по подписке. Эта книга — не просто сборник…

Устал быть «удобным»? Твои нервы сдают, а разум кричит: «С меня хватит!»? Эта книга — не про то, как «взять себя в руки». Это — твой личный код досту…

«Я ничего не хочу», «У меня нет сил», «Я так устал», «Мне без разницы» Все это до боли знакомые формулировки тех, кто проходит через эмоциональное выг…

Помнишь, когда всё было впереди? Когда ты был полон сил, планов, надежд. Этот человек остался в прошлом. А ты здесь. Смотришь в зеркало и видишь устав…

Устали или выгорели? И с тем и другим можно справиться – надо только определиться, что именно с вами происходит, и составить план спасения самого себя…

В современном мире, где время — самый ценный ресурс, научиться управлять им становится необходимостью. «Успевать жить: Как приручить время и не выгоре…