личные границы
Окей, ты взрослеешь. Самые важные вопросы об эмоциях, отношениях и обо всём, что волнует и бесит
Авторы книги – доктор психологии, основательница цифрового университета диагностики и развития EQ и Soft Skills Skillfolio Виктория Шиманская и социол…
Подробнее
Не позволяй обесценивать себя. Как вернуть уважение и научиться ценить себя первой
Каждое обесценивание — это удар по самооценке. Когда звучат слова «ты недостаточно», «у тебя не получится» или «ты должна больше», внутри рождается со…
Подробнее
Я выбираю себя. Без вины и оправданий
Книга «Я выбираю себя. Без вины и оправданий» — это искренний разговор о смелости быть собой. Она о том, как мы, часто не замечая, предаём себя ради ч…
Подробнее
Моя жизнь – мои правила. Как перестать жить по чужому сценарию и выбрать себя
Эта книга — о смелости жить своей жизнью. С самого детства нас приучают быть удобными, подстраиваться под ожидания других и отказываться от собственны…
Подробнее
С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя
Книга практикующего терапевта Екатерины Тетерниковой «С тобой всё ОК» даёт простые и действенные техники, чтобы превратить тело из источника тревоги в…
Подробнее
Быть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров
Книга о том, как достичь автономии и психологической взрослости, сохранив связи с близкими людьми.
Тема сепарации – один из самых популярных психологи…
Подробнее
Я выбираю жизнь
Данная книга является уникальным пособием, авторской программой по выходу из созависимости, различных сложных жизненных ситуаций. Когда Вам больше нек…
Подробнее
Я больше не буду просить прощения за себя. Как перестать оправдываться и начать жить свободно
Книга «Я больше не буду просить прощения за себя. Как перестать оправдываться и начать жить свободно» — это честный и вдохновляющий разговор о том, ка…
Подробнее
Жизнь слишком коротка, чтобы терпеть. Как научиться говорить «нет» всему, что разрушает вас изнутри
Жизнь так коротка, а вы тратите ее на чужие ожидания. Терпите обиды, душевную боль. Разрешаете другим беспардонно вторгаться в вашу историю и оставлят…
Подробнее
НЕСГИБАЕМАЯ ТРАВА. Заветы бабки Пелагеи. Практическая методика внутренней защиты
«Заветы» — это не магия, а психологическое оружие, выкованное в горне реальной жизни. Почему оно работает? Потому что все приёмы, записанные в потёрто…
Подробнее
Против шумов. Как не бояться чужих мнений и оставаться собой
«Против шумов. Как не бояться чужих мнений и оставаться собой» — это книга о внутренней свободе в мире, полном внешнего давления. Здесь нет громких ло…
Подробнее
Любовь с первого взгляда. Как встретились те, кто запомнился нам навсегда
Даниэль Моро перестала ждать принца на белом коне, но не перестала верить в любовь. Потому что Купидон работает без выходных – даже когда вы уже махну…
Подробнее
Я не извиняюсь за то, кто я. Как принять себя и перестать ждать одобрения
Книга «Я не извиняюсь за то, кто я. Как принять себя и перестать ждать одобрения» — это путь к внутренней свободе и целостности. Она о том, как перест…
Подробнее
Путь, который ведёт
Первая книга была о том, как женщина возвращает себя. Вторая — о том, как мужчина перестаёт быть «камнем». А теперь представь: ты уже прошёл этот путь…
Подробнее
Неудобная. Как перестать всем нравиться и начать нравиться себе
Книга «Неудобная. Как перестать всем нравиться и начать нравиться себе» — это честный и глубокий разговор с женщиной, которая устала жить по чужим пра…
Подробнее
Как отвечать на подколы
Кто-то отпустил колкость, все засмеялись, а подходящий ответ пришёл только вечером? Это знакомо многим.
Книга «Как отвечать на подколы» поможет вам ре…
Подробнее
Хватит угождать. Как перестать жить ради других и вернуть себе свободу
Книга «Хватит угождать. Как перестать жить ради других и вернуть себе свободу» — это честный и глубокий разговор о том, как освободиться от привычки п…
Подробнее
Мягкие навыки. Soft skills для взрослых. Понять себя и окружающих
Что, если вы можете изменить свою жизнь, просто изменив подход к общению и отношениям? Эта книга предлагает новый взгляд на развитие soft skills и пре…
Подробнее
Без вины. Как перестать наказывать себя и вернуть себе свободу
Книга «Без вины. Как перестать наказывать себя и вернуть себе свободу» — это честный и глубокий разговор о том, как чувство вины лишает женщину радост…
Подробнее
Тихие шрамы души. Как выйти за пределы боли детства и найти настоящую свободу
«Тихие шрамы души. Как выйти за пределы боли детства и найти настоящую свободу» — это глубокое и честное путешествие внутрь себя. Эта книга поможет те…
Подробнее
Отбиратели энергии. Кто из окружения отнимает ваши силы
Иногда после общения с теми или иными людьми возникает чувство усталости, грусти и апатии. Хотя, казалось бы, это был просто ничего не значащий разгов…
Подробнее
Я больше ничего не должна. Как освободиться от ожиданий и жить для себя
«Я больше ничего не должна. Как освободиться от ожиданий и жить для себя» — это книга о том, как перестать жить чужими сценариями и вернуть себе право…
Подробнее
Как сказать клиенту «нет»: сроки, формат и неподходящий запрос
Клиент просит невозможный срок, расширяет объём, настаивает на неудобном формате или продолжает торг после отказа. В книге собраны 150 готовых сообщен…
Подробнее
Без ожиданий. Как освободиться от чужих сценариев и выбрать свою жизнь
Книга «Без ожиданий. Как освободиться от чужих сценариев и выбрать свою жизнь» — это искреннее руководство к внутренней свободе. Она о том, как перест…
Подробнее
Я выбираю жизнь
Данная книга является уникальным пособием, авторской программой по выходу из созависимости, различных сложных жизненных ситуаций. Когда Вам больше нек…
Подробнее
Тело помнит любовь: Как вернуть нежность, объятия и доверие в отношениях
Вы рядом, но телу все равно холодно. В отношениях есть быт, разговоры, планы, обязанности, иногда даже секс, но исчезает простая нежность: объятия без…
Подробнее
Живи без масок. Как перестать играть роли и вернуть себе подлинность
Эта книга — о смелости быть собой в мире, где так легко потеряться за чужими ожиданиями и навязанными ролями. Мы привыкли носить маски удобства, силы,…
Подробнее
Саммари книги «Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое "я"»
Советы Беверли Энгл в аудиоформате саммари!
Карьера, друзья и свои интересы уходят на второй план, а на первом – желания и комфорт любимого? Такую «Ис…
Подробнее
Мне больно, и я не знаю почему. Как работа с внутренним ребенком помогла мне перенастроить жизнь
Снаружи все выглядит нормально. А внутри – тревога, усталость, ощущение, что вы потеряли себя, и боль, причину которой сложно объяснить. Время вступит…
Подробнее
Без границ. Как перестать быть удобной и научиться говорить «нет»
Книга «Без границ. Как перестать быть удобной и научиться говорить „нет“» — это честный и глубокий разговор о женской свободе. Она о том, как перестат…
Подробнее
Я возвращаю себе жизнь. Как перестать терять время и начать жить для себя
Эта книга — честный разговор о том, как перестать терять годы впустую и вернуть себе право на собственную жизнь. Мы слишком часто живём ради чужих ожи…
Подробнее
Хватит угождать. Как перестать жить для других и начать выбирать себя
Эта книга — о том, как перестать жертвовать собой ради чужих ожиданий и вернуть право на собственные желания. Вы узнаете, почему мы привыкли угождать,…
Подробнее
Угол зрения
Сборник эссе об исцеляющей трансформации чувств и переменах, которые начинаются со взгляда на мир и на себя. В книге приведены авторские инфографики …
Подробнее
Ты не виноват. Как отпустить лишнюю вину и начать дышать свободно
Ты не виноват. Как отпустить лишнюю вину и начать дышать свободно — это книга о внутреннем освобождении, о праве быть собой без вечного «должен» и «пр…
Подробнее
Ты у себя одна. Как перестать спасать всех, кроме себя, и начать жить для себя по-настоящему
Книга «Ты у себя одна. Как перестать спасать всех, кроме себя, и начать жить для себя по-настоящему» — это честный и вдохновляющий разговор с женщиной…
Подробнее
Мне не нужно разрешение. Чтобы быть собой
Эта книга — о внутренней силе, которую мы слишком часто отдаем чужим ожиданиям и оценкам. С детства нас учили искать одобрение, быть удобными, соответ…
Подробнее
Ты живёшь, но не живёшь. Как выбрать настоящую жизнь вместо выживания
Эта книга — о том, что значит по-настоящему жить, а не просто существовать на автопилоте. Мы слишком часто подстраиваемся под чужие ожидания, играем р…
Подробнее
Эмоции — твоя сила
Книга для родителей, которые любят ребёнка, но в сложный момент всё равно срываются, стыдят, контролируют или пугаются чужих взглядов. Она помогает от…
Подробнее
Непокорная. Как перестать подчиняться и начать жить по своим правилам
«Непокорная. Как перестать подчиняться и начать жить по своим правилам» — книга о внутренней свободе и смелости быть собой. Она помогает женщине выйти…
Подробнее
Пока ты боишься быть неудобной. Ты продолжаешь предавать себя
Пока ты боишься быть неудобной. Ты продолжаешь предавать себя — соглашаться, когда не хочешь, молчать, когда хочется говорить, улыбаться, когда внутри…
Подробнее
Не извиняйся за то, кто ты есть. Твоё право быть настоящей
Эта книга — о свободе быть собой без чувства вины и бесконечных оправданий. Мы привыкли извиняться за свои эмоции, желания, за то, что не вписываемся …
Подробнее
Больше я не буду жертвовать собой. Как перестать отдавать всё и оставить жизнь себе
Эта книга — о том, как перестать жить в жертвенности, постоянно угождая другим и забывая о себе. Она поможет понять, почему мы так часто оказываемся в…
Подробнее
Удобный человек здесь больше не живет
Знакомо ли вам чувство, когда после очередного конфликта или приступа усталости вы твердо решаете измениться, но уже через неделю всё возвращается на …
Подробнее
Точка сборки. Кризисная арт-терапия
«Точка сборки» — это книга для женщины, у которой привычная жизнь дала трещину.
Развод, выгорание, финансовый обвал, потеря ролей, возрастные изменени…
Подробнее
Не ломай себя ради любви. Как сохранить сердце и не потерять себя
«Не ломай себя ради любви. Как сохранить сердце и не потерять себя» — это книга о женской силе, свободе и ценности. Она поможет понять, почему так мно…
Подробнее