личные границы
Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены
Ануш Манасян делится собственным опытом преодоления личностного кризиса, предлагая не абстрактные советы, а конкретные шаги к обретению внутренней авт…
Подробнее
Внутренний компас: жить в согласии с собой
Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте «не по себе», будто сбились с курса, но не знаете — куда свернуть?
Эта книга — не про исправление себя и не пр…
Подробнее
Выдохнуть: Границы. Ресурс. Ясность.
Ты держишься из последних и никто не видит, как внутри давно нужна пауза. Эта книга как тёплая ладонь на плече: про границы без вины, про мотивацию …
Подробнее
После страха. Новая этика силы без давления
Мы живём во времени, когда внешне всё может выглядеть нормально: работа, обязанности, цели, движение вперёд — и при этом внутри всё чаще возникает ощу…
Подробнее
Искусство выставлять границы и не чувствовать вины
«Искусство выставлять границы и не чувствовать вины» — это книга о том, как вернуть себе право на собственную жизнь и научиться отстаивать свои интере…
Подробнее
Парадокс женского сияния. Почему мужчина отдаляется, когда ты становишься собой
«Парадокс женского сияния» — о моменте, когда женщина начинает жить в силе и свободе, а мужчина вдруг становится холоднее. Вы разберётесь, что на само…
Подробнее
Ответственность за себя. Когда эмоции перестают управлять жизнью
Иногда самый сложный шаг — перестать бороться с миром и впервые честно посмотреть внутрь себя.
Эта книга — о взрослении без жесткости, о силе без пода…
Подробнее
Кодекс Волчицы
Вы устали быть «удобной»? Глушить внутренний голос, оправдываться за свои желания и жить на чужой территории?
«Кодекс Волчицы» — не книга о мотивации…
Подробнее
Ничего, что голосовым? Как защитить свои границы в цифровом мире
В книге рассматриваются самые спорные вопросы и болезненные ситуации, связанные с цифровым этикетом. Например:
– как вежливо отказаться от голосовых с…
Подробнее
Январские притчи
Этот сборник притч - разговор с душой на языке образов. Через простые истории о садовниках и ручейках, часовщиках и мотыльках, домах с дырявыми крышам…
Подробнее
Когда он рядом, но не делает шаг: финальная ясность и выбор себя
Эта книга — честный разговор о близости, страхе выбора и женской усталости от неопределённости. Вы узнаете, почему мужчина может быть рядом, но избега…
Подробнее
Быть в ладу с собой: как понимать свои эмоции, выстраивать границы и жить осознанно
Иногда самое трудное — не справиться с жизнью, а услышать себя в её шуме. Эта книга — тихое пространство, где не нужно быть сильным, удобным или «прав…
Подробнее
Время для себя. Как научиться говорить "нет" и быть счастливым
Время для себя. Как научиться говорить "нет" и быть счастливым это практическое руководство по поиску гармонии в жизни, наполненной бесконечными треб…
Подробнее
Руководитель из ада. Босс-манипулятор, проблемный начальник, директор, от которого ты устал… и как выстроить между вами границы
Практическое руководство по выживанию и развитию в мире токсичных начальников.
Автор разбирает десятки реальных типов «руководителей из ада» и показыв…
Подробнее
Искусство быть эгоистом. Научись любить, поддерживать, защищать и продвигать себя
Нам не нравится слово «эгоист». Нас воспитывали альтруистами, отдающими ближнему последнюю рубашку. Гуманистами. Бессребрениками, работающими за идею.…
Подробнее
Женщина, которая не догоняет: Привязанность. Дистанция. Давление.
Эта книга — о женщине, которая не догоняет: она выбирает себя, держит границы и тем самым усиливает притяжение. Вы узнаете, как включается мужская при…
Подробнее
Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии. 15 шагов к уверенности в себе
Что, если страх «меня не поймут» – привычка мозга, которую можно перепрограммировать?
Познакомьтесь с детальной инструкцией по перезагрузке сознания…
Подробнее
МЕЖДУ ЭМОЦИЕЙ И ДЕЙСТВИЕМ. Практическое руководство по управлению реакциями
Почему в сложных разговорах эмоции берут верх, даже когда мы понимаем, как «нужно»?
Почему слова вырываются сами, отношения трещат, а потом остаётся ч…
Подробнее
Как пробудить внутреннюю силу и переписать код судьбы (Часть 1)
Книга Ларенто Марлеса «Как пробудить внутреннюю силу и переписать код судьбы (Часть 1)» приглашает читателя в путешествие к самопознанию и внутренней …
Подробнее
Саммари книги «Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое "я"»
Советы Беверли Энгл в аудиоформате саммари!
Карьера, друзья и свои интересы уходят на второй план, а на первом – желания и комфорт любимого? Такую «Ис…
Подробнее
Ценность без условий. О любви, границах и женской силе
«Ценность без условий. О любви, границах и женской силе» — это книга о возвращении к себе. О том, как перестать заслуживать любовь, терять себя в отно…
Подробнее
Не сломаться: про тревогу, границы и внутреннюю поддержку
Иногда кажется, что ещё один вдох — уже слишком много.
«Не сломаться» — книга-опора для тех, кто живёт с тревогой, учится говорить «нет» и заново соби…
Подробнее
Ёжик и его новые друзья
Добрая терапевтическая сказка в четырёх частях о Ёжике, который искал друзей, а нашёл себя. Эта книга поможет ребёнку вежливо говорить «нет», ценить с…
Подробнее
Как пробудить внутреннюю силу и переписать код судьбы (Часть 1)
Книга Ларенто Марлеса «Как пробудить внутреннюю силу и переписать код судьбы (Часть 1)» приглашает читателя в путешествие к самопознанию и внутренней …
Подробнее
Владей нужным
Мы привыкли жить не свою жизнь. Навязанные мнения, непрошеные советы, соответствие чужим ожиданиям - все это делает из нас людей с ложными убеждениям…
Подробнее
Женщина и мужчина: путь к взаимопониманию. Как сохранить себя и построить гармоничные отношения
Эта книга — о тонком и важном пути к взаимопониманию между женщиной и мужчиной. О том, как строить отношения, не теряя себя, своих границ, желаний и в…
Подробнее
Взрослеть внутри: ответственность, границы, свобода
Иногда кажется, что ты живёшь правильно но не своей жизнью.
Эта книга не учит быть лучше и не даёт готовых рецептов. Она про момент, когда внутри ста…
Подробнее
Хрупкое калёное стекло. Руководство для тех, чья прочность родом из детства
Вы держите в руках не книгу, а инструкцию по обращению с уникальным материалом — вами. Если ваше детство было нелёгким, вы не сломаны. Вы — хрупкое ка…
Подробнее
ПОСЛЕ СТРАХА. Новая этика силы без давления
Мы живём во времени, когда внешне всё может выглядеть нормально: работа, обязанности, цели, движение вперёд.
Но внутри всё чаще возникает ощущение, чт…
Подробнее
Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы
Если вы пережили насилие, вам может казаться, что вы потеряли связь с собственными ощущениями. У вас могут быть трудности с установлением границ или п…
Подробнее
Искусство быть устойчивым. Как сохранить себя в сложном мире
А что, если опора, которую ты так долго ищешь снаружи, всегда была внутри?
Эта книга — не про борьбу и не про «будь сильнее». Она про тихую, глубокую…
Подробнее
Эмоции без плена: как перестать быть заложником своих чувств
Ты устал чувствовать слишком много злиться, бояться, терпеть, сомневаться, а потом винить себя за это?
Эта книга не о том, как исправить эмоции. Она…
Подробнее
Любовь сегодня: как строить отношения в паре
Самое большое желание каждого человека – это полноценные партнерские отношения. Но многие из них, которые начинались очень многообещающе, со временем …
Подробнее
Личные границы: как перестать быть удобным и начать уважать себя
Почему вам трудно сказать «нет», даже когда вы устали, злитесь или не согласны? Почему вы снова и снова соглашаетесь на чужие ожидания, а потом чувств…
Подробнее
О близости, которая не разрушает: про мужчин, женщин и честную любовь
Эта книга — для тех, кто устал любить через боль и терять себя в близости.
Она не учит, как «правильно» строить отношения, и не обещает быстрых решени…
Подробнее
Внутренний стержень: как справляться с тревогой и оставаться собой
Тревога умеет звучать как правда и забирает у нас голос.
Внутренний стержень: как справляться с тревогой и оставаться собой это тёплый, честный разг…
Подробнее
Руководитель из ада. Босс-манипулятор, проблемный начальник, директор, от которого ты устал… и как выстроить между вами границы
Если вы сталкиваетесь с заносчивостью и бесконечными придирками со стороны своего начальника, любимчиками, стравливанием коллег между собой и чувствуе…
Подробнее
Как понять мужчину, обрести силу и построить империю смыслов
Книга «Как понять мужчину, обрести силу и построить империю смыслов» открывает перед читателем путь к самопознанию и новым горизонтам в отношениях. Ав…
Подробнее
Эмоциональный интеллект. Управлять собой и влиять на других
Книга-тренажер для развития эмоционального интеллекта.
Ее автор Олег Калиничев – психолог, эксперт по невербальному поведению, эмоциональному интеллек…
Подробнее
Я больше не боюсь быть собой: путь к эмоциональной зрелости
Что, если страх быть собой — не ваша слабость, а выученная привычка?
Эта книга — не инструкция и не сборник советов. Это честный, глубокий разговор о …
Подробнее
Ничего, что голосовым? Как защитить свои границы в цифровом мире
В книге рассматриваются самые спорные вопросы и болезненные ситуации, связанные с цифровым этикетом. Например:
– как вежливо отказаться от голосовых с…
Подробнее
Не бойся говорить "нет". Как отстаивать свои границы
"Не бойся говорить "нет". Как отстаивать свои границы" это практическое руководство для тех, кто хочет научиться уважать свои потребности, защищать л…
Подробнее
Как вернуть себе право на собственную жизнь
«Как вернуть себе право на собственную жизнь» — это книга о том, как найти свою настоящую суть и вернуть себе самоуважение. Автор делится личным опыто…
Подробнее