самоконтроль
Саммари книги «Парадокс шимпанзе. Как управлять эмоциями для достижения своих целей»
Читайте об инновационной системе достижения целей – в нашем саммари!
Борьба разума и эмоций влияет на качество нашей жизни и отношений – уверен психол…
Подробнее
Не надо худеть
Когда рука в очередной раз тянется за пирожком, а абонемент в фитнес клуб пылится с января позапрошлого года, так и хочется, чтобы кто-то махнул волше…
Подробнее
Саммари книги «Парадокс шимпанзе. Как управлять эмоциями для достижения своих целей»
Слушайте саммари об инновационной системе достижения целей.
Чтобы добиться желаемого, нужно всего лишь укротить своего шимпанзе. К счастью, в интерпре…
Подробнее
Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать
Если ваше утро не обходится без парочки матов и кругов под глазами, то вам срочно нужна эта книга.
Деймон Захариадис – тренер по продуктивности, авто…
Подробнее
Легкий способ жить осознанно
Осознанность лежит в основе «Легкого способа» Аллена Карра и является краеугольным камнем его философии. Практикуя осознанность в повседневной жизни, …
Подробнее
Саммари книги «Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать»
Главные техники для формирования комфортной картины мира, а значит, и жизни – в саммари.
Магистр поведенческой психологии Ник Трентон рассказывает, ка…
Подробнее
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Укрощенные эмоции, или Курица на потолке
Как справляться с эмоциями, как направить мозг в тихую гавань спокойных, обдуманных решений? Как научиться жить, наслаждаясь внутренним умиротворением…
Подробнее
Эффект дедлайна. 9 способов эффективно управлять временными рамками
Мы срываем дедлайны, даже если задача не суперсрочная и время ее выполнения мы определяли сами. В этой книге Кристофер Кокс, писатель и главный редакт…
Подробнее
Правоохранительные органы
Издание содержит методические рекомендации к изучению дисциплины «Правоохранительные органы». В каждой теме обозначены основные понятия, приведены пла…
Подробнее
Трансформация зла. Решение конфликтов внутренних и внешних
Что сильнее – добро или зло? Как одержать победу над внутренним и внешним злом? Все ли конфликты разрешимы? Как сгладить «внешний конфликт» и как не с…
Подробнее
Наша песня. Дуэт с Фальшивой Нотой
«Наша песня. Дуэт с Фальшивой Нотой» — это грандиозный, многоголосый хорал о цикличности страдания и возрождения. Герой вступает в жизнь с наивным пои…
Подробнее
Как добиться изменений в жизни?
Попробуем разобраться в вопросе "Как добиться изменений в жизни? Необходимо делать нужные, правильные вещи, а возможности обязательно образуются. Кажд…
Подробнее
Руководство по жизни. Как стать мастером своего времени
"Руководство по жизни. Как стать мастером своего времени" это практическое руководство, которое поможет вам овладеть искусством управления временем и…
Подробнее
Дневник в пять с лишним недель
«Дневник в пять с лишним недель» — это исповедь, запутанная в днях недели, которые сливаются в однообразие боли, усталости и пустоты. Герой ведет днев…
Подробнее
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией
Не можете справиться с собственным гневом?
Кто-то из ваших близких постоянно кричит, возмущается, впадает в ярость?
Между вами и окружающими чуть что …
Подробнее
Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в…
Подробнее
СДВГ 2.0. Новые стратегии успешной жизни людей с синдромом дефицита внимания. Эдвард Хеллоуэлл, Джон Рейти. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Человек с СДВГ может прожить долгую счастливую жизнь. Или дол…
Подробнее
Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией
Метод Помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это самое мощное оружие в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сконцентрироваться на…
Подробнее
Защита от гипноза
Эта книга простыми словами и с добрым юмором объясняет, как выстоять против незаметного, но мощного гипнотического влияния.
Почему мы поддаёмся внуше…
Подробнее
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Гейша XXI века
«Гейша 21 века» — это не про роль и не про маску. Это про ремесло. Про умение собирать себя в точку, когда мир тянет в разные стороны. Про тихую силу:…
Подробнее
Сила воли. Как развить и укрепить
Силе воли учат в Стенфорде! Этот курс безумно популярен среди студентов – все хотят укрепить силу воли. Но до сих пор не было преподавателя, который в…
Подробнее
Ваша норма калорий
Откройте для себя простые, но мощные истины, которые лежат в основе успешного изменения физической формы и достижения целей. В этой книге автор раскры…
Подробнее
Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Я не робот. Как с помощью йоги перестать жить на автопилоте
Вадим Левашов – Мастер двигательных практик и преподаватель йоги. Его ученики живут в более чем 35 странах мира. «Йога – ключ к осознанной жизни, где …
Подробнее
Управление временем: 3 шага к свободе
Любые сознательные перемены в жизни начинаются с перераспределения собственного времени. Как уместить в 24 часа карьеру, семью, друзей и хобби? Как ус…
Подробнее
Чакры: Активация, балансировка и интеграция энергетических центров
Разблокируйте вашу энергию: Исчерпывающий мануал по активации, балансировке и интеграции 7 чакр!
Чувствуете, что "что-то не так"? Энергии мало, эмоции…
Подробнее
Практикум моей личности. Find yourself
Научись быть более организованным и уверенным в себе и своих решениях!
Проживи свой Gap year, раскрываясь как личность, наблюдая за окружающим миром, …
Подробнее
Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности. Глория Марк. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности» Глории Марк. Только самые…
Подробнее
Я не робот. Как с помощью йоги перестать жить на автопилоте
Вадим Левашов – Мастер двигательных практик и преподаватель йоги. Его ученики живут в более чем 35 странах мира. «Йога – ключ к осознанной жизни, где …
Подробнее
Маленькие секреты большого счастья. 32 разговора в придорожном кафе
Иногда хороший разговор ценнее долгих часов терапии. В своей новой книге Татьяна приглашает вас в залитое солнцем придорожное кафе, чтобы поговорить о…
Подробнее
The Little Book of Clarity
Imagine what you could achieve if you could only clear your mind
The Little Book of Clarity shows you how to clear your head and get things done. Base…
Подробнее
Арт-тетрадь. Самостоятельный, добрый, внимательный, гениальный
Рабочая арт-тетрадь предназначена для учащихся начальной школы с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности). Тетрадь включает в себя задания…
Подробнее
Ключевые идеи книги: Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. Дэниел Гоулман
Этот текст – сокращенная версия книги Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ». Только самые ценные мысли, и…
Подробнее
Дзенмастерство за недельку
«Дзенмастерство за недельку» – это пособие по самостоятельному развитию навыка «стабильно пребывать в состоянии умственного и эмоционального покоя». Д…
Подробнее
Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости
В своей новой книге Итан Кросс, мировой эксперт в области психологии и нейробиологии, делится уникальными методами эмоционального переключения, которы…
ПодробнееThe Little Book of Clarity
Imagine what you could achieve if you could only clear your mind
The Little Book of Clarity shows you how to clear your head and get things done. Base…
Подробнее
Смиренный ангел. Том 1
Очередной удар по клавиши клавиатуры, я пишу уже который месяц. Жизнь словно запрограммировала меня как я программирую этот набор символов. Меня заста…
Подробнее
Мастерство самоконтроля. Как управлять своими эмоциями и действиями
"Мастерство самоконтроля. Как управлять своими эмоциями и действиями" это книга, которая помогает развить ключевые навыки для эффективного управления…
Подробнее
Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Навык победителя. Как справляться с трудностями
«Навык победителя. Как справляться с трудностями» — это книга, которая поможет вам развить ключевые качества, необходимые для преодоления жизненных ис…
Подробнее
Real Focus
Psychologies, the leading magazine for intelligent people, provides their inspirational yet rigorous approach to the perennial topic of focus, to incl…
Подробнее