самоконтроль
Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства
Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет на…
Подробнее
Как и рыбку съесть…
В мире, где каждый день кажется слишком коротким, мы всё чаще задаёмся вопросом: как всё успеть? Работа, семья, личные проекты, забота о себе — список…
Подробнее
Дневник самоконтроля
В повседневной жизни большинство людей испытают загруженность как в спорте, в работе, в учебе, а также в быту. Порой от загруженности организм может …
Подробнее
Как пережить кризис среднего возраста и стать сильной личностью
Я написала эту книгу в психологическом ключе с небольшим магическим уклоном, так как пережила сама глубокий кризис среднего возраста: с болью, паничес…
Подробнее
Понимания себя и других. Как полюбить свои недостатки и стать счастливее
Вы устали притворяться? Прячете свои слабости, боясь осуждения? Сравниваете себя с другими и чувствуете, что недостаточно хороши?
Знаете что? Проблем…
Подробнее
Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства
Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет на…
Подробнее
Сила воли. Как развить и укрепить
Силе воли учат в Стенфорде! Этот курс безумно популярен среди студентов – все хотят укрепить силу воли. Но до сих пор не было преподавателя, который в…
Подробнее
Язык мой – друг мой
Цель данной книги – обратить внимание читателей на причину многих проблем, которая остается скрытой от нас и наших собственных ушей. Помочь обнаружить…
Подробнее
Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Трансформация зла. Решение конфликтов внутренних и внешних
Что сильнее – добро или зло? Как одержать победу над внутренним и внешним злом? Все ли конфликты разрешимы? Как сгладить «внешний конфликт» и как не с…
Подробнее
Лекарство от лени
Откладываете дела на потом, чувствуете лень и неспособность начать что-то делать… Знакомо? Каждый из нас время от времени сталкивается с этими проблем…
Подробнее
Слишком занят, чтобы жить. 24 приема и 7 принципов, которые избавят вас от цейтнота
В этой книге собраны 24 самые эффективные техники тайм-менеджмента. Тим Райхель, писатель, ученый и предприниматель, опираясь на многолетние исследова…
Подробнее
Психологические трюки: пособие джинна. Обновление твоего программного обеспечения
Жизнь действительно похожа на игру. Только правила никто не объяснил, и аватара выдали рандомно, без инструкций к применению. Эта книга – честный гид …
Подробнее
Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Практикум "Твой личный план побега"
Теория без практики - это просто слова.
Этот раздел - зеркало. Взгляни в него без страха и осуждения. Готова?
Теория — это карта. Практика — это шаг…
Подробнее
Как читать и слушать книги с пользой. Практическое руководство
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему одни люди извлекают максимум пользы из прочитанных и прослушанных книг, а другие – нет? Хотите научиться эф…
Подробнее
Слишком занят, чтобы жить. 24 приема и 7 принципов, которые избавят вас от цейтнота
В этой книге собраны 24 самые эффективные техники тайм-менеджмента. Тим Райхель, писатель, ученый и предприниматель, опираясь на многолетние исследова…
Подробнее
Книга чувств
Когда-то я думал, что тишина — это отсутствие звуков. Теперь знаю — это отсутствие меня.
Я шёл по жизни, как и все: торопился, доказывал, искал. Гналс…
Подробнее
Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга
Внутри каждого из нас живет эмоциональный Шимпанзе, который может быть как нашим лучшим другом, так и злейшим врагом. Вы не понимаете, что мешает вам …
Подробнее
ТРЕВОГА ДОСТАЛА. Что делать, когда голова не выключается
Тревога не всегда кричит «мне страшно». Часто она говорит другими словами: «меня всё бесит», «я просто устал», «нормально всё», «надо собраться». Чело…
Подробнее
Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки
Ваши вредные привычки – не причина проблем, а симптом. Переедание, бесконечный скроллинг, хроническая занятость и эмоциональное выгорание часто оказыв…
Подробнее
Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством
«Тревожность под контролем» – это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помо…
Подробнее
Фэн-шуй повседневности. Как традиция читает человека и пространство
Мы охотно верим, что дом и одежда служат нам, но редко спрашиваем, как они ежедневно формируют наше настроение и поведение. Эта книга проводит через т…
Подробнее
Эмоциональный интеллект. Ключ к счастливой жизни (практическое руководство для родителей)
Перед вами книга-помощник. Она помогает установить контакт одновременно с двумя важными детьми: с тем, который живет у вас в сердце, и с тем, что живе…
Подробнее
Власть азарта Как нас втягивают дофаминовые ловушки — и как вернуть самоконтроль
Эта книга посвящена зависимостям, которые кажутся безобидными и даже нормальными: алкоголь «по праздникам», вечерние сериалы, бесконечные рилсы, ставк…
Подробнее
Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки
Ваши вредные привычки – не причина проблем, а симптом. Переедание, бесконечный скроллинг, хроническая занятость и эмоциональное выгорание часто оказыв…
Подробнее
Сила внутри меня. Как воспитать характер, создать внутренние опоры и бросить вызов жизни
Райан Буш, автор международного бестселлера «Программирование разума», доказывает: настоящее благополучие рождается не из удовольствий и случайных усп…
Подробнее
Дверной косяк
Сколько я себя помню, за каждую ошибку, недоработку или просчет я бился головой в дверной косяк. Но так не может больше продолжаться. Настало время из…
Подробнее
Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать
Почему некоторые люди так склонны к негативному мышлению, пессимизму и чувству поражения? Почему некоторые из нас зацикливаются на тревогах и впадают …
Подробнее
Эмоциональное переедание. Как самоконтроль приводит к срыву
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация …
Подробнее
Селфхакинг: взломай свое прошлое и найди себя
Почему я не знаю, чего действительно хочу? Почему я не могу развить силу воли и заставить себя все делать вовремя? Почему я не могу справиться с ленью…
Подробнее
Лёгкий дофамин, дорогая цена
Самые дорогие вещи сегодня бесплатны.
Лента бесплатна. Уведомление бесплатно. Короткое видео бесплатно. Платите вы другим: вниманием, терпением, спосо…
Подробнее
Учись как в Гарварде. Секреты самоорганизации для студентов и не только
Учиться и планировать эффективно проще, чем кажется.
Это подтвердят студенты Гарварда, где тайм-менеджмент – самый важный предмет. Они умеют распредел…
Подробнее
Выход из ленты
Короткие видео умеют незаметно превращать минутную паузу в потерянный вечер. Но проблема не всегда решается запретом приложения, подсчётом экранного в…
Подробнее
НЕСГИБАЕМАЯ ТРАВА. Заветы бабки Пелагеи. Практическая методика внутренней защиты
«Заветы» — это не магия, а психологическое оружие, выкованное в горне реальной жизни. Почему оно работает? Потому что все приёмы, записанные в потёрто…
Подробнее
ЕГЭ. Секреты успешной подготовки
Книга поможет школьникам преодолеть самые важные и ответственные периоды их жизни – сдачу ЕГЭ и ОГЭ. Она станет настоящей опорой в старших классах и н…
Подробнее
Сроки горят. Расставляй приоритеты так, чтобы все успевать и не выгорать
Хотите успевать больше, работать продуктивнее и при этом сохранять энергию на личные интересы?
В книге Деймона Захариадиса, ведущего эксперта по проду…
Подробнее
Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией
Метод Помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это самое мощное оружие в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сконцентрироваться на…
Подробнее
Код невроза: как перепрограммировать подсознание и собрать свою реальность. Полное практическое пособие по системной трансформации личности
Это не очередная книга о позитивном мышлении и не сборник мотивационных лозунгов. Это — инженерное руководство к вашему собственному мозгу. Если вы ус…
Подробнее
Чувствую. Дневник эмоциональной стабильности
В жизни так много эмоций, и не всегда легко разобраться, что ты ощущаешь именно сейчас. Наш дневник – островок спокойствия и ясности в бурном море чув…
Подробнее
Учись как в Гарварде. Секреты самоорганизации для студентов и не только
Учиться и планировать эффективно проще, чем кажется.
Это подтвердят студенты Гарварда, где тайм-менеджмент – самый важный предмет. Они умеют распредел…
Подробнее
Как пережить кризис среднего возраста и стать сильной личностью
Я написала эту книгу в психологическом ключе с небольшим магическим уклоном, так как пережила сама глубокий кризис среднего возраста: с болью, паничес…
Подробнее
Тренировка внимания
Внимание часто представляют как луч, который достаточно сильнее направить на дело. Но реальная работа устроена иначе: цель бывает неясной, вход — доро…
Подробнее