самопомощь

Что тебя ждёт в этом блокноте? Практики писательской терапии, которые помогут понять себя. Вопросы, которые откроют новое о тебе самой. Письма, которы…

Психологи говорят, что не всегда надо верить первому запросу клиента: вероятнее всего, за ним прячется другая, настоящая боль. Чтобы лучше понять, от …

Сон — одна из важнейших составляющих жизни человека. Если возникает бессонница, это серьезно влияет на здоровье и самочувствие. Практические упражнени…

Референс — это основа для понимания жизни. Благодаря этому пониманию можно создать наилучший бизнес среди всех. Разобравшись, как всё устроено, можно …

Книга от профессора Уортонской школы бизнеса Канди Винс, которая подскажет как эффективно работать без срывов и раскроет секреты устойчивости к стресс…

В этой книге представлены самые востребованные немедикаментозные и поддерживающие методы лечения и профилактики для различных заболеваний. В первой ч…

Эта книга — честный и откровенный рассказ о личном опыте автора в борьбе с неврозом, принятии его как части своей жизни и нахождении пути к излечению.…

Чтобы быть радостными и жить интересно, не обязательно круто менять жизнь. Всё, что нужно сделать, это предпринимать маленькие, но постоянные шаги для…

Почему даже успешные, умные и сильные люди часто застревают в тревоге, самокритике и ожидании проблем? Почему советы «думай позитивно» не работают, а …

Книга от практикующего психолога и звезды TikTok с понятными, но научно обоснованными ответами на самые частые запросы к психотерапевту, которая помож…

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – это состояние, при котором тревога и беспокойство возникают почти ежедневно, даже когда реальной угроз…

Эта книга поможет вам лучше узнать себя, научиться отделять важное от второстепенного и бороться со своими недостатками. Разумеется, это не пособие по…

Когда вы перестаете быть «жертвой» и берете на себя ответственность происходит чудо: вы обнаруживаете, что ваш чемодан набит не хламом, а сокровищами…

Эта книга для вас, если вы устали ходить по врачам и понимаете, что прины могут быть вызваны вашим состоянием и мыслями. Процесс разрушения можно оста…

Ким Хе Нам, известный психолог из Кореи, написала книгу для тех, кто стоит на пороге 30 лет, и для тех, кто уже проживает четвертое десятилетие. Под о…

Эта книга - сборник коротких психологических новелл. В основу новелл легли истории обычных людей. Личные истории автора, истории, рассказанные автору …

Руководство от практического невролога для желающих избавиться от панических атак. Какие болезни начинаются с паники? Как устроена нервная система и п…

В книге мы встречаем Александра, креативного профессионала, который оказывается в ловушке внутреннего саботажа и прокрастинации. Несмотря на ясные пла…

Эта книга содержит простые и надежные инструменты для проработки психологических установок, мешающих вам двигаться вперед. Вы найдете ключевые идеи и …

Наша жизнь – лифт настроения, и мы все время движемся между этажами, оказываясь на самых низких (депрессия) или на высоких (эйфория, счастье). Спорт, …

Аннотация Аутизм у разных людей проявляется по-разному: у кого-то он заметен с детства, а кто-то годами живет, не зная, что причина постоянной усталос…

Хватит выживать по крупицам времени! Ваше Время = Ваша Жизнь. Научитесь инвестировать ее осознанно. Вы просыпаетесь уже уставшим? Ваш календарь ломитс…

Эта книга для женщин, чьи мужья находились или находятся в горячей точке или уже никогда не вернутся оттуда. Автор, кризисный психолог, делится не тол…

Искренняя история о том, как я возвращаюсь к себе сквозь воспоминания и боль из детства. Я описываю ситуации, которые тогда казались невыносимыми, и п…

Сияющая гладкая кожа, блестящие, густые волосы и красивые ровные ногти – признаки отличного здоровья. Но когда приходит недуг, это отражается и на них…

Почему разбросанные носки вызывают у вас бурю эмоций, а другие люди остаются спокойны? Основатель Академии здорового мышления Павел Федоренко объясняе…

Наедине с собой бывает непросто… Удается ли вам справляться с внутренним критиком? Чувствуете ли вы опору внутри себя? Получается ли у вас сохранять у…

Если вы чувствуете, что тревога, стресс или грусть стали частыми гостями, а справляться с потоком задач и эмоций все сложнее, эта рабочая тетрадь стан…

«Важные годы» для тех, кому 40+. Как не упустить жизнь в среднем возрасте. В возрасте чуть за 40 мы можем остро ощутить, что жизнь складывается не так…

Мотивирующий корейский бестселлер от авторитетного психолога с многолетним опытом, который поможет проанализировать и решить самые важные жизненные пр…

Системный подход к изучению и терапии неврозов от известного психотерапевта. Михаил Литвак – член-корреспондент Российской академии естественных наук…

Чувствуете, что просыпаетесь уже уставшим, а привычные дела вызывают лишь глухое раздражение? Вы не ленивы. Вы просто выгорели дотла. Эта книга — не с…

У каждого из нас бывают моменты, когда судьба словно специально подбрасывает на нашу дорогу одно препятствие за другим. В такие минуты нужна поддержка…

Книга-поддержка, которая предлагает иной взгляд на средний возраст. Чип Конли делится вдохновляющими историями и советами, как принять себя в новой ро…

Книга-тренинг, посвященная исследования тем заботы о себе: понимание своей безопасности, ощущение своего места в мире, осмысление чувств и эмоций. Кни…

«Все болезни от нервов!» Как часто мы слышим это выражение, в котором на самом деле есть большая доля истины. Если боль никак не утихает, а врачи не м…

Об исцелении, любви, защите и благодарении: молитвы, которые всегда с тобой. Анна Григ – автор книг «Шепотки. Заговоры. Ритуалы. Магия старинного сло…

Почему одни люди живут с надеждой в сердце, а другие погрязли в пессимизме? Может ли надежда помочь в достижении жизненных целей? И где найти в себе с…

Книга для тех, кто хочет разобраться в себе и решить свои психологические проблемы, но не готов идти к настоящему психотерапевту. Автор поможет читате…

Как часто мы даже не начинаем движение к тому, чего действительно желаем, потому что нас останавливают собственные ограничивающие убеждения! Заметить …

Превратите свой смартфон в инструмент глубокой саморефлексии и поддержки! Этот исчерпывающий мануал предлагает пошаговое руководство по ведению "Аудио…

Женя Носаль, автор «Маминого курса», доула и мама двоих детей, делится опытом и знаниями: как подготовить тело к родам, выбрать врача и роддом; как из…

Осознание - эта книга о моём самопознании и пробуждении. Прочитав её, ваши иллюзии рухнут. Это выход из матрицы, после чего обратной дороги нет.

Почему я опять выгораю? И как люди, которые работают даже больше, чем я, сохраняют силы и энергию? Их секретная защита – эмоциональный интеллект. Мы з…

Испанский бестселлер о том, как разрешить себе мечтать и научиться исполнять желания с помощью техник манифестации. Читатели проработают самые частые …