тревожность
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
Вспомните, как лежали в кровати, считая минуты до рассвета, пока тревога и усталость спорили за ваше внимание. Бессонница переживается особенно тяжело…
Подробнее
Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает
«Как страшно жить…» – это ощущение пройдет, ты справишься! Негативные эмоциональные реакции, в том числе страх и тревога, необходимы человеку для выжи…
Подробнее
Как сделать свою жизнь легкой и интересной
В своей новой работе Дейл Карнеги объясняет, как справляться с неудачами и проблемами, поднять свою самооценку, в любой ситуации оставаться оптимистом…
Подробнее
С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
Мы часто стараемся подавить тревогу. Однако что, если тревогу стоит принять и научиться жить с ней?
Нази Горюнова исследует разные аспекты тревожных с…
Подробнее
А можно я с тобой? Твой страх – защита от тревог
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Как избавиться от тревоги за 21 день
Тревога мешает жить? Постоянные мысли, физическое напряжение, страх за будущее? Этот гайд — ваш путь к свободе.
Программа создана на основе нейробиоло…
Подробнее
Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления
Тревога имеет много лиц. Она может выглядеть как хроническое избегание, руминации, страх неопределенности, поиск утешения, катастрофическое мышление и…
Подробнее
Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни
Тревога – это загадочное, но столь знакомое каждому чувство, которое, словно тенистый силуэт, проявляется в самых неожиданных закоулках нашей жизни. О…
Подробнее
С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять …
Подробнее
Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы
Книга подробно и доступно рассказывает о причинах возникновения и механизмах функционирования ВСД, панических атак, навязчивых мыслей и действий. Дает…
Подробнее
На грани тишины: что никто не скажет о тревоге, панике и депрессии
В нашей жизни тревога, панические атаки и депрессия стали почти невидимыми спутниками многих из нас. Эта книга — приглашение заглянуть за фасад привы…
Подробнее
Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно
Современные женщины вынуждены балансировать между семьёй, карьерой, дружбой и личными интересами, стараясь везде преуспеть. Стремление к идеальности и…
Подробнее
Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь
Знания и методики в профессиональных книгах часто описаны сухим языком, не отражают эмоциональных переживаний, и их сложно применить обычному человеку…
Подробнее
Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса
Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым и…
Подробнее
ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 14 ДНЕЙ
«Глубокий сон за 14 дней» — практическое руководство для тех, кто хочет наладить здоровый сон без медикаментов и долгих поисков решений. Этот гайд пом…
Подробнее
ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 14 ДНЕЙ
«Глубокий сон за 14 дней» — практическое руководство для тех, кто хочет наладить здоровый сон без медикаментов и долгих поисков решений. Этот гайд пом…
Подробнее
Секреты внутреннего спокойствия. Как бороться с тревожностью
«Секреты внутреннего спокойствия. Как бороться с тревожностью» — это глубоко личная и в то же время универсальная книга, помогающая каждому читателю о…
Подробнее
Вне тревоги: Как справляться с вызовами XXI века
Вас преследуют чувство тревоги, усталость и ощущение, что жизнь превращается в бесконечную гонку? Эта книга — ваш современный навигатор в мире стресса…
Подробнее
Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса
Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым и…
Подробнее
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ ЗА 21 ДЕНЬ
Тревога мешает жить? Постоянные мысли, физическое напряжение, страх за будущее? Этот гайд — ваш путь к свободе.
Программа создана на основе нейробиоло…
Подробнее
Философия крепких нервов
«Философия крепких нервов» — практическое руководство для тех, кто стремится к внутренней гармонии и устойчивости в современном мире.
Автор книги — …
Подробнее
Избавление от страхов методом «Дойти до дна». Таблетка от инфаркта. Часть 2
Несмотря на то что эта книга (часть 2) является продолжением прошлой книги «Таблетка от инфаркта. Часть 1», при этом она так задумана и написана, что …
Подробнее
Победи тревогу! Психология, биология и реальная помощь без воды
Вы устали от бесконечных волн тревоги, которые мешают спать, работать и радоваться жизни? «Тревожность под контролем» — это не просто сборник советов,…
Подробнее
Искусство преодоления страхов. Как перестать бояться
«Искусство преодоления страхов. Как перестать бояться» — это глубокое, вдохновляющее и практическое руководство для тех, кто устал жить под диктовку с…
Подробнее
Ребенку тоже тревожно. Простая помощь для преодоления детской тревожности и страхов
Клинически проверенная программа от австралийских психологов, основанная на когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет справиться с детской тре…
Подробнее
Тревожность у детей
Книга посвящена анализу места и роли тревоги в аффективных и поведенческих расстройствах у детей. Рассмотрены теоретические вопросы, касающиеся источн…
Подробнее
Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу
Практическое руководство от опытного психотерапевта Юлии Орли, которое не просто объясняет природу тревожности, но и предлагает 12 действенных техник …
Подробнее
Тревога как учитель
Тревога - не враг, а учитель. Эта книга поможет тебе понять, зачем она пришла и как мягко с ней расстаться.
Ты узнаешь:
- как быстро снять тревогу с п…
Подробнее
Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу
Практическое руководство от опытного психотерапевта Юлии Орли, которое не просто объясняет природу тревожности, но и предлагает 12 действенных техник …
Подробнее
Архив: За гранью
Сборник немного страшных историй на закуску перед сном. Ничего увлекательного, ничего нового, лишь сны автора и попытка показать вам этот увлекательны…
Подробнее
Тревога и неврозы
Книга рассчитана на практических и медицинских психологов, а также будет полезна широкому кругу читателей, интересующихся проблемой неврозов.
В форма…
ПодробнееЖизнь без страха. 12 способов снизить тревогу
Практическое руководство от опытного психотерапевта Юлии Орли, которое не просто объясняет природу тревожности, но и предлагает 12 действенных техник …
Подробнее
Травма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР
Как много людей страдает от того, что происходило с ними в далеком прошлом, воспроизводя старые паттерны поведения, заново переживая свою травму, набл…
Подробнее
Ребенку тоже тревожно. Простая помощь для преодоления детской тревожности и страхов
Ведущие австралийские специалисты в области детской тревожности предлагают эффективную программу работы со страхами и тревогой вашего ребенка. За неск…
Подробнее
Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию
Современные тридцатилетние – одно из самых тревожных поколений. Они находятся в эпицентре стремительно изменяющегося мира, балансируя между карьерой, …
Подробнее
Секреты стрессоустойчивости. Как сохранять спокойствие
«Секреты стрессоустойчивости. Как сохранять спокойствие» — это практическое и глубокое руководство для тех, кто стремится обрести внутреннюю опору в у…
Подробнее
Как жить с «невротиком» дома и на работе
Как справляться с поведением людей, которое мы не в силах изменить? Невротическое поведение проявляют время от времени абсолютно все, но примерно поло…
Подробнее
Саммари книги «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»
Как справиться с неуверенностью в себе и перестать бояться быть отвергнутым? Клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, как научиться проще от…
Подробнее
Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию
Современные тридцатилетние – одно из самых тревожных поколений. Они находятся в эпицентре стремительно изменяющегося мира, балансируя между карьерой, …
Подробнее
Заметка от бессонницы
В мире, где ночи порой кажутся бесконечными, а мысли — тяжелыми, я нашла утешение в словах. Эти стихи — мой способ справиться с бессонницей, с тревога…
Подробнее
Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно
В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги – показать, что тревога является частью механизмов в…
Подробнее
Тревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Саммари книги «Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению»
Врач и психосоматолог Екатерина Тур рассказывает, почему физическое здоровье напрямую связано с психологическим состоянием, тревожностью и травмами де…
Подробнее
Психосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук
Ваше тело может реагировать на стресс различными ощущениями, которые часто принимают за симптомы болезни. Воркбук, основанный на принципах КПТ, поможе…
Подробнее