Эмоции под контролем. Как сохранять спокойствие
- -
- 100%
- +
В мгновение ока у этого человека ослеп один глаз, а в то же самое время его друг сразу ослеп на оба глаза!
Конец этой истории мог бы быть счастливым, но из-за эгоизма обоих мужчин она обернулась трагедией.
Эгоистичные люди всегда стремятся заполучить больше, чем другие, но в итоге теряют всё, что по праву принадлежало им, и страдают от собственных поступков, навлекая на себя беду — всё это из-за алчности!
На жизненном пути некоторые люди, идя вперёд, стремятся накопить материальные богатства, складывая всё подряд в мешок, который носят за спиной. Постепенно их эгоизм становится всё сильнее: они считают, что всё им нужно и всё должно принадлежать им, а то, чего у них нет, они пытаются заполучить любыми средствами, не выбирая способов. Возможно, эти люди приобретают всё больше материальных благ, но в то же время эти тяжёлые «богатства» гнут их спину и разъедают их прекрасную душу.
Поэтому я хочу посоветовать людям: когда вы скрупулёзно ссоритесь с другими из-за ничтожной выгоды, подумайте сначала, что важнее — деньги, которые вы, возможно, получите, или дружба, которую вы можете из-за этого потерять. Взвесьте все «за» и «против», и, возможно, вы не совершите неразумного поступка.
Энни — женщина средних лет, в молодости она изучала литературу в одном из нью-йоркских университетов. Её познакомили с профессиональным писателем, и она помогала ему редактировать серию рассказов, которые он уже написал. До этого Энни несколько раз меняла работу и жила в бедности. Шесть месяцев назад она в очередной раз осталась без работы. Увидев Энни, писатель решил дать ей шанс попробовать себя в роли редактора: он согласился передать ей на редактирование три рассказа и заплатить за это 8000 долларов.
Закончив редактирование одного рассказа, Энни начала задумываться, что, возможно, её труд оценивается слишком низко, и она хотела бы зарабатывать больше. Она предложила перейти с оплаты за штуку на оплату по часам. Писатель сказал: «Если ты сможешь точно фиксировать своё рабочее время, я соглашусь на это и буду платить тебе 25 долларов в час». Энни была очень рада, ведь на предыдущих работах она никогда не получала столько денег.
Энни приступила к редактированию романа. Вскоре она осознала, что, вычитая время на бытовые дела и разные мелочи, она тратила на работу 10 часов. По таким подсчётам, редактор зарабатывала на каждом романе гораздо меньше, чем при прежней сдельной оплате. Она поняла, что просто «подставила себе подножку», и решила вновь пересмотреть условия с писателем. Энни сердито крикнула писателю: «Я в убытке!» Ей казалось, что это несправедливо. Но писатель не смог простить её эгоизма и в конце концов прекратил сотрудничество.
Тот, кто думает только о своей личной выгоде, не заботится о других и не испытывает к ним благодарности, всегда навлекает на себя беду и даже может попасть в тщательно расставленную им самим ловушку и пожинать плоды своих поступков. Поэтому человек ни в коем случае не должен придавать слишком большого значения материальным благам, не должен стремиться извлечь из всего максимальную выгоду, а должен понимать, что дружба и доброта важнее алчности, и не позволять своему сердцу быть скованным жаждой наживы, чтобы не упасть в бездну алчности.
Гэн Цзюйчао, глава Управления по транспортировке соли в провинциях Лянхуай эпохи династии Мин, был безразличен к славе и богатству и вел себя в управлении честно и неподкупно; он безоговорочно отклонял все просьбы об оказании личных услуг и подарки. В повседневной жизни он не общался с влиятельными и богатыми людьми, а в свободное от служебных дел время курил ладан и читал книги.
Он говорил: «Для чиновника ближе всего народ; если же действовать в соответствии с просьбами и просьбами чиновничьей среды, то народ пострадает. Во всём есть своё «да» и «нет», как же можно из-за личных интересов отказываться от справедливости?» О его честности знали даже женщины и дети.
Однажды Гэн Цзюйчао, стоя у берега, с восхищением воскликнул: «Как же чиста эта вода!» Стоявший рядом мальчик ответил ему: «Чистота речной воды не сравнится с чистотой вашего нравственного облика!»
Впоследствии Гэн Цзюйчао стал образцом для подражания для чиновников и простого народа по всей стране, был назначен главным цензором, ответственным за соблюдение дисциплины среди чиновников, а затем занял пост министра.
У каждого человека есть желания, главное — уметь их сдерживать; у каждого есть личные интересы, но нужно научиться их контролировать. Человек с высокими моральными принципами и добродетелями способен укротить этих двух «неукротимых коней» — «желания» и «личные интересы».
Бескорыстная помощь другим — источник счастья
Британская газета «The Sun» однажды провела конкурс с призами под названием «Какие люди самые счастливые?». По итогам конкурса из более чем 80 000 присланных писем были отобраны следующие четыре лучших ответа.
Во-первых, художник, только что завершивший свою работу и напевающий себе под нос, любуясь своим творением;
во-вторых, ребёнок, строящий замок из песка;
в-третьих, мать, купающая младенца;
в-четвертых, хирург, который после тяжелой операции наконец спас жизнь пациента, находившегося в критическом состоянии.
Из первого ответа мы понимаем, что для счастья человеку необходимо иметь работу, обеспечивать себя и вносить вклад в общество; второй ответ говорит нам, что для счастья нужно обладать воображением и быть полным надежды на будущее; третий ответ учит нас, что для счастья в сердце должна быть любовь, особенно та бескорыстная любовь, которая не рассчитывает на вознаграждение; четвертый ответ показывает, что для счастья необходимо обладать способностями и умением помогать другим с радостью.
Человеку, обладающему всеми четырьмя вышеперечисленными способностями, мир подарит самую чудесную награду, ведь, как говорится: «Дари радость другим — и сам будешь счастлив».
Жил-был король, который очень любил своего сына и всегда искал способы удовлетворить все его желания. Но даже несмотря на это, его сын целыми днями ходил с нахмуренными бровями и печальным выражением лица. Тогда король объявил награду за поиск мудрого человека, способного принести счастью его сыну.
Однажды в королевский дворец пришёл великий волшебник и сказал королю, что знает способ, как порадовать принца. Король с радостью ответил ему: «Если ты сможешь порадовать принца, я выполню все твои просьбы».
Волшебник отвел принца в потайную комнату, написал что-то белым веществом на листе бумаги, передал его принцу, а затем велел ему войти в темную комнату, зажечь свечу и пристально наблюдать за изменениями на листе — там появится «рецепт счастья».
Принц последовал указаниям волшебника. Когда он зажег свечу, в свете пламени он увидел, как белые буквы на листе превратились в красивый зелёный шрифт: «Каждый день делай для других одно доброе дело!»
Следуя этому рецепту, принц каждый день совершал один добрый поступок, и когда он видел, как люди улыбаются ему и благодарят, он был безмерно счастлив. Вскоре он стал самым счастливым человеком в стране: каждый день его брови расправлялись, а на лице сияла улыбка.
На самом деле, помогая другим, человек неосознанно вкладывает в это свои эмоции, а те, кому ты помог, навсегда запоминают твою помощь и ищут возможность отплатить тебе в будущем.
Поэтому, когда другие сталкиваются с болью или несчастьем, ни в коем случае нельзя оставаться равнодушным наблюдателем, а нужно, насколько это в ваших силах и возможностях, проявить сочувствие и оказать помощь. Такая искренняя теплота не только согревает других, но и приносит радость самому себе, ведь дарить и отдавать доставляет больше счастья, чем бездушное равнодушие или постоянное требование.
Два опытных рыболова пришли на пруд порыбачить и вскоре получили богатый улов. Внезапно к пруду подошло более десяти туристов, которые тоже начали ловить рыбу. Неожиданно для них, как ни старались, у них ничего не клевало.
Один из этих двух мастеров рыбалки был замкнутым человеком, не любившим общаться с другими и предпочитавшим наслаждаться рыбалкой в одиночестве; другой же был человеком не только отзывчивым, но и любящим заводить друзей.
Видя, что туристы не могут поймать ни одной рыбы, общительный мастер предложил: «Давайте так! Я научу вас ловить рыбу. Если вы освоите мои секреты и поймаете рыбу, то за каждые десять пойманных рыб отдавайте мне одну, а если меньше десяти — ничего не нужно».
Туристы с радостью согласились. Так этот отзывчивый мастер рыбалки посвятил всё своё время обучению рыболовов, и в итоге получил целую корзину рыбы, а также познакомился с большой группой новых друзей. При этом туристы то и дело обращались к нему «учитель», «учитель», и он пользовался большим уважением. А другой мастер рыбалки, приехавший вместе с ним, так и не смог испытать эту радость от помощи другим.
Поэтому, чтобы обрести счастье, бескорыстно помогайте другим или протягивайте им руку помощи — и, конечно же, как помощь, так и поддержка могут обернуться личной выгодой!
Маленький жест доброты обязательно окупится
В психологии существует «эффект взаимности», который гласит, что, получив благодеяние, нужно отплатить за него, потому что тот, кто с радостью помогает другим, не только создает гармоничные межличностные отношения, но и закладывает основу для получения помощи в будущем. Это «железный закон» межличностного общения, означающий, что люди поддерживают психологическое равновесие друг с другом, что способствует дальнейшему развитию отношений.
Согласно «эффекту взаимности», в межличностных отношениях вполне естественно отплачивать другому за то, что он сделал для тебя, хотя, конечно, в рамках этой концепции существует значительная гибкость в выборе способа воздаяния. Возможно, даже небольшая «услуга» в будущем приведет к тому, что другой человек отплатит тебе в несколько раз больше.
Проще говоря, «эффект взаимности» заключается в том, что помощь и ответная услуга носят взаимный характер.
Послушайте одну трогательную историю, которая произошла в США.
В одну снежную ночь мистер Браун ехал один на машине домой, но, к его удивлению, автомобиль заглох посреди безлюдной пустоши. Когда он, не зная, что делать, в панике, замерзший, голодный, разгневанный и раздраженный, ругался на эту проклятую погоду, мимо как раз проезжал молодой человек. Узнав о беде Брауна, он сразу же достал трос, привязал им обе машины и отбуксировал сломавшуюся машину в ближайший город для ремонта. Браун не мог выразить словами свою благодарность этому молодому человеку и тут же достал деньги в знак благодарности, но тот, улыбаясь, покачал головой и отказался. Он сказал: «Я сделал это не ради вознаграждения. Если вы действительно хотите отблагодарить меня, просто выполните одну мою просьбу». Браун с легким удивлением пристально посмотрел на молодого человека.
Молодой человек сказал Брауну: «Надеюсь, что в будущем, когда ты встретишь человека, нуждающегося в помощи, ты сможешь помочь ему, насколько это в твоих силах. А если он, как и ты сейчас, захочет отблагодарить тебя, пожалуйста, передай ему то, что я тебе сейчас сказал — это будет для меня лучшей благодарностью». Браун ошеломился, перестал ругать свою несчастную судьбу, и в его душе поднялась волна тепла.
Время летело незаметно, и в мгновение ока прошло более двадцати лет. За эти годы Браун ни разу не забыл о своём обещании молодому человеку: всякий раз, когда он встречал человека, нуждающегося в помощи, он без колебаний приходил ему на помощь, а когда получатель помощи хотел отблагодарить его, он всегда повторял те слова, которые когда-то сказал ему тот молодой человек.
Постоянно помогая другим, Браун глубоко проникся истиной того, что радость — в помощи ближним, и чувствовал, что его жизнь наполнена смыслом и радостью.
Однажды Браун в одиночку вышел в море на лодке, чтобы порыбачить, но, к несчастью, попал в быстро набиравшую силу морскую бурю. Лодка не выдержала ударов больших волн и перевернулась. Браун, обхватив спасательный круг, дрейфовал в море сутки, пока его наконец не вынесло на безлюдный остров.
Через несколько дней молодой человек, приехавший на рыбалку в окрестности этого необитаемого острова, обнаружил Брауна, который находился в смертельной опасности, и спас его. В знак благодарности за спасение Браун предложил молодому человеку значительную сумму денег, но тот ответил: «Не нужно этого. Просто в будущем, когда вы встретите людей, нуждающихся в помощи, старайтесь помочь им по мере возможности и попросите их, как и вы, научиться помогать тем, кто в этом нуждается — это будет для меня лучшей благодарностью».
«Это и будет лучшей благодарностью для меня.» Какая знакомая фраза! Эти слова мгновенно наполнили глаза Брауна слезами, и он вдруг понял: оказывается, все эти двадцать с лишним лет он думал, что помогает другим, а на самом деле помогал только себе. Доброе намерение помогать людям передавалось из рук в руки, и спустя много лет, словно колесо, вернулось к нему. Если бы в этом мире не было стольких людей, совместно передающих это доброе намерение и любовь, он, возможно, не был бы спасён сегодня.
Да, лучшая благодарность другим — это помощь другим. Каждый нуждается в помощи других, а другие тоже нуждаются в помощи других.
Есть ещё одна трогательная история:
Двадцать лет назад он был ещё совсем молод и жил в горной местности на юге страны. Поскольку его семья была очень бедной, он одновременно работал и учился; его положение было весьма тяжёлым, и порой ему с трудом удавалось обеспечить себе триразовое питание.
Однажды днём, когда уже приближалось время ужина, он был в угнетённом настроении: его однокурсники обсуждали, куда бы сходить и как бы хорошо покушать, и спрашивали, не хочет ли он пойти с ними, но он отмазался, сказав, что у него дела. Когда однокурсники ушли, он крепко сжал в руке несколько юаней, оставшихся у него в кармане — этих денег не хватило бы даже на самую дешёвую порцию еды.
На закате он всё ещё бродил в одиночестве по улицам. Чтобы не встретить знакомых, он свернул в переулок и стал ждать у входа в небольшую закусочную. Закусочная открылась совсем недавно, вывеска выглядела совсем новой. Только когда все посетители разошлись, он, сконфуженно опустив глаза, вошёл внутрь. Склонив голову, он тихо сказал хозяину: «Пожалуйста, дайте мне миску белого риса, спасибо!»
Увидев, что он не выбрал блюдо, хозяин удивился, но не стал задавать лишних вопросов и сразу наполнил ему полную миску белого риса. Он про себя вздохнул с облегчением, достал деньги и, снова смущаясь, спросил: «А у вас есть суп? Я бы хотел полить им рис».
Хозяйка принесла овощной бульон и с улыбкой сказала: «Не беспокойтесь, ешьте на здоровье, бульон бесплатно».
Доев до половины, он вспомнил, что суп для овощей бесплатный, и заказал ещё одну миску риса. «Одной миски не хватило? На этот раз я наложу вам побольше», — радушно ответил хозяин. «Нет, я хочу забрать его с собой, чтобы завтра пообедать».
Услышав это, хозяин зашел на кухню и через некоторое время вышел с контейнером для еды. Взяв контейнер, мальчик почувствовал, что он тяжелый, и бросил взгляд на хозяина. Тот с улыбкой сказал ему: «Держись, до завтра!» В этих словах проскальзывало приглашение мальчика зайти завтра снова пообедать в заведении.
Вернувшись домой, мальчик обнаружил, что в тяжёлой коробке под белоснежным рисом лежала большая ложка фирменного мясного соуса и одно вареное яйцо — коробка была наполнена радушием и заботой хозяина.
Когда мальчик ушёл из закусочной, хозяйка с недоумением спросила мужа: «Я понимаю, что он ещё студент и живёт в бедности, поэтому ты и захотел ему помочь. Но почему ты не положил мясной соус и вареное яйцо прямо на рис, а спрятал их под ним?» Хозяин ответил жене: «Если бы он сразу увидел, что в белом рисе есть добавки, он, возможно, подумал бы, что мы ему милостыню даем. Разве это не ущемило бы его самолюбие? В следующий раз ему наверняка будет неловко прийти снова. А если он будет ходить в другие заведения и есть только белый рис, откуда ему взять силы на учебу?»
С того дня мальчик почти каждый вечер приходил в закусочную, съедал там миску белого риса, а ещё одну брал с собой. Конечно, под той миской, которую он уносил с собой, каждый день скрывался свой секрет. Позже он окончил школу и в течение следующих двадцати лет больше ни разу не приходил в эту закусочную.
Однажды супруги-владельцы, которым уже подходило к пятидесяти, получили уведомление о сносе их заведения. Они уже собирались искать новое место, как вдруг к ним заглянул человек в дорогом брендовом костюме. «Здравствуйте, я заместитель генерального директора такой-то компании. Наш генеральный директор поручил мне пригласить вас обоих. Мы хотим, чтобы вы открыли в нашей компании ресторан самообслуживания. Все оборудование и материалы будут предоставлены за счет компании, вам нужно будет только готовить блюда. Что касается прибыли, то вы и компания будете делить её пополам».
Супруги были совершенно озадачены: «Кто генеральный директор вашей компании? Откуда он нас знает и почему хочет нам помочь?» «Вы — великие благодетели и хорошие друзья нашего генерального директора. Он больше всего любит маринованные яйца и мясной соус из вашего заведения».
Так, спустя двадцать лет, он вновь встретил эту супружескую пару, которая когда-то бескорыстно помогла ему. Сейчас он уже давно не тот студент, который беспокоился о том, где взять еду на три раза в день: благодаря собственным усилиям он успешно построил свое деловое империя. Но если бы тогда не поддержка и помощь владельцев заведения, ему, возможно, с трудом удалось бы даже закончить учебу. Добившись успеха, он все это время молча следил за судьбой этой супружеской пары, ожидая возможности отплатить им за добро.
В жизни мы всегда сталкиваемся с теми или иными трудностями. Если в момент неудачи вам когда-либо помогали другие люди, обязательно запомните это навсегда и постарайтесь найти способ отплатить им, а также всегда сохраняйте в сердце желание помогать другим — это приносит радость и вам самим.
На Центральном вокзале в Нью-Йорке работал веселый грузчик — афроамериканец, чье настоящее имя никто не знал, поэтому его называли «Красная шапка № 42».
Однажды утром, когда он вышел на платформу вокзала, он внезапно заметил там инвалидное кресло, в котором сидела пожилая женщина, опустив голову и с грустью вытирая слёзы. Он сразу подошёл к ней и мягким, радостным голосом сказал: «Доброе утро, мадам. Чем я могу вам помочь?»
Пожилая женщина на мгновение замерла, затем подняла голову и слегка улыбнулась. «Мадам, эта шапочка, которую вы носите, просто идеально подходит к вашему наряду». «Вы меня хвалите?» «Да».
Пожилая женщина с извиняющимся оттенком в голосе сказала: «Простите, что вы видели, как я плакала». «Ничего страшного. Если у вас на душе тяжело, плачьте, как хотите — так станет немного легче». «Знаете ли вы? У меня очень серьезная травма спины… Вы знаете, что такое боль?»
«Красная шапка № 42» наклонился, чтобы пожилая дама могла посмотреть ему в глаза: «Мадам, посмотрите, мой левый глаз — искусственный. В молодости я получил травму, и когда его удаляли… эта режущая боль была просто невыносимой!»
«И что ты делал?» «Мне оставалось только молиться Небесам!» «Молиться? Ты просил Небеса избавить тебя от боли?» «Нет! Я просто просил Небеса дать мне силы, чтобы я смог это вытерпеть». Поезд подъехал к платформе, и «Красная шапка № 42» отвез пожилую женщину на инвалидной коляске в вагон. На этом дело и закончилось.
Примерно через полгода, когда «Красная шапка № 42», как обычно, помогал пассажирам с багажом на перроне, вдруг услышал объявление: «“Красная шапка № 42”, “Красная шапка № 42”, пожалуйста, подойдите в кабинет начальника станции, вас ищут».
Когда «Красная шапка № 42» вошёл в кабинет начальника станции, он увидел очень милую молодую женщину. Увидев «Красную шапку № 42», она сразу же встала, почтительно поклонилась ему и сказала: «Не знаю, помните ли вы, как полгода назад на этой платформе вы помогли пожилой женщине в инвалидном кресле. В тот момент, когда она была опечалена и страдала, ваши нежные слова утешения и поддержки оказали ей огромную помощь. С того дня, как она вернулась домой, она полностью изменилась: перестала жаловаться на судьбу и винить других, перестала плакать и грустить, каждый день была в приподнятом настроении, чем заразила и нас, своих близких, и наполнила дом солнечным светом. На прошлой неделе она мирно ушла из жизни, и перед смертью неоднократно просила меня лично прийти на Центральный вокзал, чтобы выразить благодарность и почтение её благодетелю — господину «Красная шапка № 42».
Быть готовым помочь, проявлять доброту, делать больше полезного для других, вносить свой скромный вклад в благо общества — это то, что каждый из нас может сделать в меру своих возможностей, и это — благородный поступок.
Глава 2. Не придавать значения победам и поражениям, не позволять эмоциям контролировать душу
Радоваться победе, не унывать при поражении
Жизнь похожа на игру: бывают и победы, и поражения. Победа, естественно, наполняет сердце радостью, но при поражении не стоит слишком унывать. Нужно правильно относиться к успехам и неудачам, радоваться победе и не переживать из-за поражения — вот что значит быть мудрым человеком в жизни.
Американский профессор Колер однажды провёл следующий эксперимент по зрительному различению цыплятами: он накрыл зёрна двумя листами бумаги — один был светло-серого цвета, а другой — тёмно-серого. Если цыплёнок клювём касался зёрен под светло-серой бумагой, ему позволяли их съесть; если же он касался зёрен под тёмно-серой бумагой, ему не позволяли их съесть.
Регулярно меняя цвета листов бумаги, закрывающих зерно, и проведя большое количество экспериментов, было обнаружено, что цыплята клюют только зерно, находящееся под листом светло-серого цвета. Если заменить лист темно-серого цвета на лист светло-серого, цыплята соответственно изменяют своё поведение и переключаются на этот лист в поисках зерна.
Кёлер считал, что цыпленок реагирует не на конкретный стимул, а на относительные отношения между объектами в данной ситуации. Это всего лишь инстинкт низших животных, а у человека, как высшего животного, такое явление, конечно же, не наблюдается. Это и есть знаменитый в психологии «эффект Глитаса». Он говорит нам, что люди, зацикленные на победе и поражении, подходят к решению проблем так же, как цыплёнок, клевающий только зерно под светло-серой бумагой: они рассматривают вопрос односторонне, не могут смотреть на ситуацию в целом и поэтому учитывают только одну сторону — либо победу, либо поражение, либо приобретение, либо утрату. Однако сиюминутная победа или поражение на самом деле не означают окончательного результата; если не учитывать общую картину и действовать под влиянием эмоций или придираться к личным обидам, это с большей вероятностью приведёт к окончательному поражению.
У древних китайцев была такая мудрая поговорка: «Не судите о герое по его успехам и неудачам». Пройти свой жизненный путь, не встречая препятствий, — это идеал, к которому стремится каждый человек. Однако в жизни человека неизбежно случаются различные неудачи и поражения; реальная жизнь требует от нас прохождения через различные проблемы и даже неудачи. Поэтому мы должны быть психологически готовы к различным испытаниям: побеждая, радоваться победе, но не гордиться ею; проигрывая, не расстраиваться и не унывать, а тщательно проанализировать ситуацию и найти решение, ведь ни победа, ни поражение не означают, что жизнь подошла к концу. Конечно, не стремиться к победе или поражению не означает пассивного ухода от мира; многие люди, поступая так, диалектически относятся к победам и поражениям с оптимистичным и широким взглядом на жизнь — это мудрые люди.
История о пари на пирожки, возможно, даст нам некоторое вдохновение.
Жил-был один дзенский мастер, который любил играть с детьми из соседних деревень. Однажды мастер договорился с одним из детей сыграть в игру на победу или поражение, по условиям которой в случае проигрыша он должен был купить пирожки в качестве награды сопернику. Мастер сказал: «Я — большой петух». Ребёнок ответил: «А я — червяк». Тогда дзен-мастер изобразил петуха, бросающегося на добычу, и сказал: «Большой петух съедает червяка! Я выиграл». Ребёнок не сдался и ответил: «Я — летающий червяк, разве я не могу улететь? Ты не сможешь меня поймать, как же ты можешь выиграть?» В результате дзен-мастер признал своё поражение и отвёл ребёнка, чтобы купить ему пирожки.
Почему дзенский мастер признал своё поражение? Потому что, когда он представлял собой петуха, а его соперник — червяка, и между ними завязался спор, то, согласно обычной логике, борьба должна была закончиться победой одного из них. Петух клюёт червяка, а червяк, в свою очередь, может запрыгнуть на гребень петуха и укусить его; если так будет продолжаться — то, конечно, червяк не сможет победить петуха. Однако наивный и невинный ребёнок дал ответ «просто улететь», что показывает: победа и поражение не обязательно означают установление превосходства одного над другим. Мудрый человек радуется победе и остаётся счастливым даже в поражении.